在网络时代寻找自我的旅程。现代中国人的生活越来越离不开网络，这使得人们的生活失去了本真。如何远离网络，找到属于自己的生活空间，作者以自身的经历给我们找到了答案。
缓解网络时代的生活压力，让工作与生活之间的界限更为明确。网络时代让8小时之外也变成了纠结的“业余工作时间”，让人们的假期也增加压力和焦虑。本书是医治网络焦虑症的一剂良药。把哲学家的生活理念应用在数字时代。鲍尔斯告诉读者如何把柏拉图、莎士比亚、富兰克林、麦克卢汉等人的生活智慧应用在现时代，将更多时间投入到户外，享受大自然。
作者简介：
威廉·鲍尔斯（WilliamPowers）
曾担任《华盛顿邮报》撰稿人，为《纽约时报》、《洛杉矶时报》撰写过许多有关数字技术和传媒的文章。鲍尔斯也曾任职于美国哈佛大学的修伦斯坦报业、政治与国家政策研究中心。鲍尔斯凭借自己出色的新闻评论文章，两度获得美国新闻俱乐部亚瑟?罗斯奖（ArthurRowseAward）。
目录：
引言数字房间
序言
第一部分娱乐至死：网络生活的两难选择
第一章忙得晕头转向——数字时代，深度何在？
第二章探望母亲的路上——手机的魔法
第三章网络生活的“翻船”——离开联系圈
第四章似是而非的解决之道——强制措施没成效
第二部分离开人群的地方：七位哲学家教你改善数字生活
第五章驾驭马车，驰向天穹——柏拉图发现了距离
第六章心灵SPA——塞内加谈心灵空间
第七章神奇的凸面镜——古登堡和阅读业
第八章哈姆雷特的黑莓——莎士比亚谈旧工具的魅力
第九章创造生活——富兰克林和积极的计划
第十章瓦尔登湖区——富兰克林和积极的计划
第十一章内心沉静——麦克卢汉谈幸福的温度引言数字房间序言第一部分娱乐至死：网络生活的两难选择第一章忙得晕头转向——数字时代，深度何在？第二章探望母亲的路上——手机的魔法第三章网络生活的“翻船”——离开联系圈第四章似是而非的解决之道——强制措施没成效第二部分离开人群的地方：七位哲学家教你改善数字生活第五章驾驭马车，驰向天穹——柏拉图发现了距离第六章心灵SPA——塞内加谈心灵空间第七章神奇的凸面镜——古登堡和阅读业第八章哈姆雷特的黑莓——莎士比亚谈旧工具的魅力第九章创造生活——富兰克林和积极的计划第十章瓦尔登湖区——富兰克林和积极的计划第十一章内心沉静——麦克卢汉谈幸福的温度第三部分寻找深度：实践法则第十二章慢生活——日常哲学实践第十三章线下乌托邦——“网络安息日”后记——回到数字房间第一部分娱乐至死：网络生活的两难选择第一章忙得晕头转向——数字时代，深度何在？每当我环顾四周，看到大家现在的状态都是眼睛一刻不离屏幕时，我就会想起朋友玛丽。与玛丽初识，是在20世纪90年代中期，当时她刚移民来美国，还在努力学说一口流利的英语。每次我碰到她问“最近过得如何?”时，她都会笑盈盈地回答一句：“忙疯了!”
忙疯了?我听了好不奇怪。她总是把这句话挂在嘴边，出口时语调轻快、笑容甜美，一点没有忙疯了的样子，倒像是十分开心，一副喜不自胜的表情。
后来，我终于想明白了，玛丽不过是在模仿我们。美国人相互见面时，不就老说自己“忙疯了”吗?每个人都抱怨自己很忙很忙，玛丽听多了，竟以为这是句客套话，每次见面都要提一提，以示尊重。人家问你“最近怎样?”你不该回答“还不错”，你该说你“忙疯了”。
玛丽当然是误解了，后来她终于认识到这个错误。不过，她的观察是相当精准的，“忙疯了”正是大多数美国人如今的写照。我们每天把一袋又一袋的包袱往身上压，一袋都不肯放下来，这种生活难道不奇怪?我们忙起来忘乎所以，“忙”本身倒像成了忙碌的意义。
那么，忙的意义到底何在?我们整日行色匆匆，疲于应付大小任务，归根究底又是为了什么?这类问题很难想出确切的答案，所以我们平时总是避免深究。一旦开始思索“忙”的意义，你就会很快深入思考——“这真的是我想要的生活吗?”然后，你离存在主义大师也不远了——“我们怎么会沦落成今天这样?”“我到底是谁?”
这类问题鲜有人思考，就算有人愿意去想，哪里又有时间呢?我们都已经忙不过来了。更何况，在内心深处我们相信，自己这么忙是被逼的，不是个人的主动选择，所以根奉就无可奈何，无能为力。我们就像经典动画片里那只达菲鸭一样，走在路上，漫不经心，不想横空掉下一只铁砧来，被狠狠地砸到头上。动画片里，达菲鸭整个被砸成了扁扁鸭，我们当然不可能被砸扁，但受到的冲击大同小异。身体毫发无伤，精神却在“忙”的重担下，喘不过气来——所谓精神，就是活在我们体内的那个神秘的灵魂，有了它，我们每时每刻才能理解、分析和感受生活．
我们习惯性地认为，生活就是外界所发生的事，事情发生后，我们才能依靠感觉来得知发生了什么，但其实不然。所有的事情都是在心中感受到的，经过了大脑的思考和情绪的体验，成为我们对世界的内在认知。这个内在认知，才是每个人所知道的现实，也就是某位顶尖神经学家所谓的“脑中影像”(move—in—the．brain)。我们为内在认知赋予了各种名称：头脑、精神、灵魂、自我、神经、意识……就是这个本质的“你”和“我”，却因为要思考的太多，要做的太多，而只能在无数重负下痛苦地蠕动前行。
有些人可能不以为然：“即便是这样又如何呢?”生活本来就是一场艰辛的磨难，生而为人，应付困难是分内之事。何况有些人虽然忙得不成人形，却乐在其中，有滋有味。也许，我们这样的人该学学他们才是，要用乐观的眼光看待快节奏生活。简而言之，态度是关键。
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