《危机时刻安全逃生：灾难逃生及灾后心理恢复》为介绍灾难逃生方法及灾后心理恢复的生活类普及读物。旨在帮助读者掌握应对突发险情时的正确逃生方法并帮助读者在心理上建立起对灾难的客观认识，同时为亲历灾难者提供行之有效的心理恢复方案。全书共分十一个章节，包括灾难逃生方法、未受灾者应灾心理建设，灾难发生时心理互助，老人、女性、男性、儿童灾后心理恢复方案等内容。
目录：
第一章灾难逃生与自救
火灾
洪水
泥石流
暴雪
台风、龙卷风
地震
交通遇险
应急物品与急救方法
第二章正视灾难
灾难是把双刃剑
让心先平静下来
何苦杞人忧天
第三章我是灾难亲历者
灾难就发生在我眼前第一章灾难逃生与自救
火灾
洪水
泥石流
暴雪
台风、龙卷风
地震
交通遇险
应急物品与急救方法
第二章正视灾难
灾难是把双刃剑
让心先平静下来
何苦杞人忧天
第三章我是灾难亲历者
灾难就发生在我眼前
不抱怨地生活下去
态度决定未来
第四章我能为你做些什么
房子没了家却还在
尽快重建也是心理恢复的好办法
相互支持才能走出废墟
第五章我失去了至亲的人
为何独留我在人世
最好的良药就是自己
切莫讳疾忌医
第六章身已残疾心仍飞翔
我该如何面对这残缺
被“篱笆”围起的人
战胜自卑我还是我
还有飞翔的梦想
第七章那个柔弱的她
我还能向谁述说我的恐惧
恰似心如苦海
打开你的心门
……
第八章男性的伤痛
第九章老人的无助与渴望
第十章守护娇嫩的花儿
第十一章坚强背后的恐惧二、家庭火灾事故
（一）家庭用油着火了怎么办
以食用油为主的家庭常用油若使用不当，容易着火。刚起火时，将切好的蔬菜放人锅中是最简单且不浪费的方法。起火时，要立即用锅盖盖住油锅将火窒息，还可以用砂土、湿棉被、湿毛毯等盖上，或用泡沫灭火器、干粉灭火器扑灭．
（二）家庭液化石油气罐着火丫怎么办
家用液化石油气罐着火时，灭火的关键是切断气源。无论是气罐的胶管还是角阀口漏气起火，只要将角阀关闭，火焰就会很快熄灭。火焰不大，可用湿毛巾关闭角阀。着火时间较长。角阀失灵时。可以用湿毛巾等猛力抽打火焰根部，或抓一把干粉灭火剂，顺着火焰喷出的方向撒向火焰。火扑灭后，用湿毛巾、肥皂、黄泥等将漏气处堵住，把液化气罐迅速搬到室外空旷处，交有关部门处理．
（三）家庭的电器着火了怎么办
如果发生电器火灾，首先要切断电源，再使用干粉、二氧化碳灭火器扑救，切忌用水扑救，以免触电。应当注意，保险丝熔断是用电过量的警告，不能换用更粗的保险丝，以免短路时不能及时熔断，引起电线着火。一些家庭在衣柜内装设电灯烘烤衣物，这种做法不可取。同样的道理，电暖炉旁也不要放置易燃物品。
（四）家中火灾如何自救
最关键的是立即报警并积极扑救，以使消防队迅速赶到，及早扑灭火灾。决不能只顾灭火或抢救物品而忘记报警，贻误时机，使本该及时扑灭的小火酿成大灾。
在有人被围困的情况下要先救人。救人时，必须重点抢救老人、儿童和受火灾威胁最大的人。如果不能确定火场内是否有人，应尽快查找，不可掉以轻心。自家起火或火从外部烧起来时，要根据火势情况，组织家庭成员及时疏散到安全地点。
家中失火时要尽一切可能逃到屋外，远离火场，保全自己。达到此目的应做到以下几点：
1．开门之时．先用手背碰一下门把。如果门把烫手，或门隙有烟冒进来，切勿开门。
2．若门把不烫手．则可打开一道缝以观察可否出去。用脚抵住门下方，防止热气流把门冲开。如门外起火，开门会鼓起阵风，助长火势，打开门窗则形同用扇扇火，应尽可能把全部门窗关上。
3．匍匐前行，浓烟从上往下扩散，越接近地面，浓烟越稀薄，呼吸较容易，视野也较清晰。
4．如果出口堵塞了。则要试着打开窗或走到阳台上，走出阳台时要随手关好阳台门。
……
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