本书从细胞的层面解释了我们之所以需要自然运动的原因。书中检视了典型猎食者——收集者的生活运动和我们自身运动之间的差异。展示了许多问题，运用运动维他命取代可怜的运动饮食的深层问题。*棒的是，本书包含了矫正练习、习惯的改变、简单生活方式的改变等内容，我们需要做出的让自己远离疾病和发现自然健康的自我做出的改变。从宅人到专业的运动员，本书在基于科学的指南中加入了幽默风趣的语言，让你在自然的运动中重获健康。
在《让基因动起来》这本书里，生物力学专家凯迪•伯曼解释了我们为何如此需要运动——尤其是在细胞层面上的运动。在这本书里，她同样指出了我们时时刻刻都在关注的问题。• 久坐真的是一种新型“烟瘾”么？• 久站对我们而言是否利大于弊？• 不穿鞋走路怎样*安全？• 克格尔体操和核心区锻炼到底是解决问题，还是会创造出更多问题？• 我们真的需要有氧运动么？• 基因真的像我们之前被灌输的那样，提前塑造了健康么？伯曼还为我们每个人勾画了一生的运动生活方式，无论你是久坐之人还是专业运动员都颇为可行。《让基因动起来》一书幽默、迷人且十分基础，必将引发一场运动领域的革命。
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