巴特兔在森林举行的跑步比赛里拿到了第一，但是他却并没有朋友，他很伤心难过，他的叔叔耐心开导他，并教给他兔正念练习的方法，调动自己的内心，充分感知外在的周围环境，从而改善了他的冲动的性格，也交到了很多朋友。
詹姆斯·M.福利著的《好动的小兔子(通过正念练习提升自控力)/儿童情绪管理与性格培养绘本》后有心理学专家“写给父母的话”，详细讲解了如何通过正念练习，帮助多动症的孩子。
在遥远的大森林里，有一只叫巴特的小兔子。他活泼可爱、聪明伶俐，是森林里出名的“赛跑冠军”，跑起来像风一样快。不过，有时候他控制不住自己，就像上次在参加森林跑步比赛时，他撞疼了小浣熊。
在巴纳比叔叔的帮助下，巴特学会了自我放松，用心观察周围的情况。新一届跑步比赛开始了，巴特不仅赢得了比赛，而且也用心照顾了大家。
《好动的小兔子(通过正念练习提升自控力)/儿童情绪管理与性格培养绘本》中有美国心理学家詹姆斯·M.福利“写给父母的话”，为父母提供了许多帮助孩子管理好自己行为的建议，让亲子关系变得更加亲密。
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