世界再大，你唯一始终拥有的也只是自己，你即是原点，也是终点。因此，我们所需要的，并不是换一个地方，而是换一种更适合自己的有趣的活法。心屋先生认为，之所以有的人会活得那么累，陷入付出与回报不对等的困境，不是因为不够“拼”，反而是因为“太拼”。当你充分认识自我，肯定自我时，“不拼”也能得到最匹配的回报。现在，一点点读完这本书，从发现未知的自己开始，肯定自己，自然表达自己，学习13种“不拼生活法”，不要那么完美主义，不要让自己生活在枷锁之中，不要那么拼，偶尔偷懒懈怠、随心所欲，拒绝别人包括上司，辜负别人的期待，求助于他人……对于一直太拼的你，这些“不拼”反而能让你得到更多。况且，你从没有必要迎合每个人的期待，世间总有人会爱真实的你。“不拼”不是放弃自己，而是为了自己能更好地活着。本书一经出版即登上日本亚马逊五星推荐畅销书，上市1年内加印14次，日本读者诚意评价——“读完果真变得快乐了”“这本书救了我，感觉重新认识了自己”“易懂实用，心屋先生又一力作”。
作者简介：
心屋仁之助，前日本大型企业高管，在事业顶峰时期却辞职转而进入心理学的世界，并成为了日本最受欢迎的心理咨询师、心灵疗愈师。深入心理世界，他发现“通过改变自己的性格，可以解决很多问题”，于是又成为了一名“性格改变师”，每天都在帮助人们变成自己喜欢的样子。他独自开发的心理手法，因为“能够使心灵真正快乐起来”而备受追捧，他开设了心理咨询班——心屋塾，帮助成千上万的人解决问题，走出烦恼，同时培养了一大批优秀的讲师。自2013年起，为纪念其著作销量过百万册，他开启了一年一度的“让心变成风”巡回MONDOULIVE（现场问答），场场火爆，备受好评。现场观众可以任意提问，他会用话语甚至自弹自唱来解答大家的困惑，温情治愈，堪称心理学界的李宗盛。
目录：
第一章取悦别人,不如愉悦自己
“只有半杯水”和“已有半杯水”
不爱自己，怎会被爱
撕下旧标签，重新定义自己
因为不安，更要无条件认可自己
为西瓜而拼，得到的却是芝麻
打开对的开关，灯才会亮
保持你该有的傲娇
想要掩饰自卑，才会变得傲慢
越放松，越幸运
第二章不必那么拼，真实的你本就很好
再多的印象也抵不上真相
常识也有例外，惊喜随时发生
摁下按钮，将人生调到奇迹频道
事实终会给你自信的理由第一章 取悦别人,不如愉悦自己“只有半杯水”和“已有半杯水”不爱自己，怎会被爱撕下旧标签，重新定义自己因为不安，更要无条件认可自己为西瓜而拼，得到的却是芝麻打开对的开关，灯才会亮保持你该有的傲娇想要掩饰自卑，才会变得傲慢越放松，越幸运第二章 不必那么拼，真实的你本就很好再多的印象也抵不上真相常识也有例外，惊喜随时发生摁下按钮，将人生调到奇迹频道事实终会给你自信的理由即便如此，你仍然值得被赞美相比怀疑，选择相信会比较美好世间始终有人欣赏你别害羞，大声说出心里话逃出目标清单的绑架你能“得到”的比你能“想到”的更多第三章 别怕，大胆走出那个框定的世界路不通时，不如“反过来”走走学会拒绝，你会得到更多别太较真，试试偷个懒互添“麻烦”反而拉近距离给别人助人为乐的机会有时适可而止也是一种圆满赏识和相信别人的能力借助“他力”，你会更强大偶尔“辜负”他人的期望摘下面具，解放所谓尊严打破规则，对自己宽容些不要再做“老好人”别因忙碌而错过爱情体会随性而为的惊喜拿出改变的勇气，抬脚迈步松开抓住悬崖的手，幸福就能得救第四章 打开心灯，照亮真实的自己世界很大，容得下我们每一个人你太敏感，坏事才显得格外多你的“存在”永不会掉价不再刻意改变，人生却从此改变你越拼，周围的人越无能你想要的自由，只有自己能给批判你的人也许只因羡慕你人生要享受，不要忍受做一个“懒人”，悠闲地工作做一个“笨蛋”，随心所欲地生活那些说不出口的，只因未开口已认输治愈过去与现在，才有未来最有力的反抗是温柔相待晓之以理前先动之以情说出心里话，世界就会为你让路第五章 轻装上阵，去过更有趣的生活就算心怀恐惧也要继续前行先成为“配得上”有趣生活的人做梦是实现梦想的第一步穿与自己价值相配的行头改变内在价值，从外在形象开始喜欢哭穷的人永远富不起来便宜还是贵，由“自己的价值”决定你是配得上享受生活的人钱并不会越花越少不执着于金钱，心灵才会富裕没有什么比愉悦自己更值得花钱永远有更大的舞台在等着你会休息的人才会工作当你发现自己真正想做的事，机遇就会降临发现自己的才能，才能得到回报钻石永远不会失去光芒心够大就不会被恶意所伤与其烦恼未来，不如享受当下不管处于任何状态都知道“我很幸福”孩童时期为了满足家长期待而努力拼搏的人长大后也会以别人的认可作为评判自己价值的标准一味取悦别人，到最后只会忘却自己，也被人忘却 打破规则，对自己宽容些 尽管路上没有车，旁边也没有人……但，就是不能闯红灯。这是世间的规则。通常我们认为遵守交通规则是正确的行为。可是如果这时候有人闯红灯的话，你一定会感到很生气吧。“我也很着急啊！”“我也想闯红灯！” 每个人的心里，都有一个自己认为正确的“自我规则”。他们害怕如果自己不遵守这个规则，就会遭到训斥，惹人讨厌。所以，就算内心极不情愿，他们也绝对不能打破这个规则。而且他们还无法忍受别人若无其事地打破这个规则，并且从中享受便利。 你是否也有你的“自我规则”？比如下面这些。 必须对别人亲切。必须好好上班或者上学。必须节俭。不能浪费粮食。不能整天玩游戏。必须尊老爱幼。必须结婚。结婚的话必须生小孩。必须凡事都以别人为先。必须戒烟。不能向别人借钱。向别人借钱的话，必须立即归还。不能使用暴力。不能花心。做了错事必须承认错误。不能背叛。必须经常洗澡保持清洁。在公共场所不能大声喧哗。 太多了，简直写不完。我们自己建立了这么多的规则，只为用来约束自己。但是，时刻坚持做一个“遵守规则的人”难道不累吗？总是要和罪恶感进行战斗。总是对自己与他人带有批判的情绪和挑剔的眼光。 够了，差不多也该从规则之中挣脱出来，对自己与他人都宽容一点了。现在，我们需要打破“自我规则”，冲破这个束缚自己的藩篱。就算做错什么也无所谓，去寻找一种最适合自己的生存方式吧。 世界很大，容得下我们每一个人 努力拼搏的人，就是因为“太拼”所以才得不到回报。所以，是时候换种方式了。看过上一章的内容后，肯定还有人对此不太放心吧。“偷懒还能得到别人的认可，这也太厚颜无耻了。”“我这个人正义感很强，做不出那种事。” 那么，什么是正义？让我们来仔细地思考一下这个问题吧。 比如说，大家都知道的奥特曼。他自称“正义的伙伴”。他与从外星前来的怪兽战斗，保护地球。 但是，请仔细想一想。如果没有怪兽的话，又会怎样呢？没有怪兽的奥特曼，只是一个在地球上游手好闲，又大又奇怪的外星人而已。多亏有那些邪恶的怪兽，才使奥特曼成为了英雄。而对怪兽来说，奥特曼是破坏他们计划的可恶敌人。在怪兽们看来，奥特曼才是“邪恶的化身”。 也就是说，“正义”与“邪恶”是相对的，只不过是自己所处的立场不同罢了。什么是“正确”，什么是“不正确”，没有绝对。“我绝对不会错。”“错的是他！”会说出这种话的人，也只是局限于他自己的价值观罢了。 所谓“正义感”，也只不过是将自己的价值观，强加在众人之上而已。“作为一名成年人，绝对不能偷懒。”这种价值观，实际上只是家长的价值观。而真正的“世界”，实际上是非常宽容的。 在你的周围，或许就有“不拼”的人。太狡猾了，绝对不能容忍。那种人，根本做不成什么大事……你肯定想这样出言讥讽吧？ 但是，你和那个人，就好像是一个苹果被切成两半。因为有不拼的人存在，所以才有拼搏的你。这两个人是一个组合。如果你成了那个“不拼”的人。那么另外那个不拼的人，就会变成拼搏的人了，如果你觉得难以置信，那么试试就知道了。所以，扔掉无谓的“正义感”吧。让你的心灵更轻松一些。 不管处于任何状态都知道“我很幸福” 因为有钱所以幸福。因为朋友多所以幸福。因为结婚了所以幸福。因为找到工作所以幸福。 因为生病所以不幸。因为债台高筑所以不幸。因为父母严厉所以不幸。因为没有孩子所以不幸。 什么是“幸福”？什么是“不幸”？区分它们的只不过是价值观罢了。 “那个人虽然很有钱，但与家人断绝了来往，还没有朋友。很不幸啊。”这种看法也只不过是他人通过外在进行的判断。或许那个人心里想的却是：“都不要管我。就算我孤单一人，但只要我有钱就觉得非常幸福。”反之，也有一切看起来都十分顺利的人，却仍然感叹自己的“不幸”。所以，能够决定“幸福”和“不幸”的，不是别人的判断而是我们自己。 “因为……所以幸福。”“因为……所以不幸。”不要给幸福增添条件。无论一无所有，还是拥有一切……都不是判断幸福与否的根据。 不管处于怎样的状态，都可以得到满足。人类就是如此自由。遭到欺骗、深陷困境、失去至亲、身患重症、一贫如洗……即便如此，仍然可以是幸福的。反之，就算幸福的人生一样可能会遭遇痛苦。正所谓福兮祸之所倚。幸福的人也可能在柜角撞到小脚趾啊。 真正的幸福，是在去除了一切外在条件之后，仍然知道“我很棒”“我很幸福”。只要坚信这一点，就会真的遇到很多好事。你的生活将变得有趣起来，你也会越来越幸福。 结语没错，你长得还不够美，也并非聪明过人，可能你还有一堆小毛病……但你要相信，“不知道为什么”，这世上，有一个人就喜欢你这款，也许碰巧那个人还是你的理想型。当你放下那些对自己的质疑，选择相信自己，那些你一直以为的缺点也会变成优点。自信不是通过证书和赞誉而获得的，也不是你变得足够好了才能够拥有的。给人生做加法反而会让你觉得自己缺乏的越来越多。真正的自信是相信原本的自己，即使自己从未考过第一名，创业没有成功，告白没有被接受……即使这样，也相信自己值得被赞美。这个世界上，没有人是完美的，我们每个人都有做不到的事情，但同时也有能做到的事情。所以，承认自己能力有限，却依然相信自己很棒，这才是最好的状态。 后记花草树木自然生长。这是自然的规律。我们人类也是一样。按原本的模样成长就好。可是，我们却一直用拼搏来阻碍自己的成长。普普通通的工作、普普通通的收入、普普通通的幸福……“人生普普通通就好”“安全第一”“不能受到伤害”……一旦给自己设定了极限，再怎么拼搏也无法超越，无法幸福。那么拼却还是不快乐，生活枯燥乏味，没有起色。或许这正是神灵在告诉你：“（拼搏）这种方法是不对的”。当你放轻松，“不那么拼”之后，一切都会变得不同。拿出勇气，做出改变。尽情发挥你与生俱来的力量和光芒。去过自己想要的生活！
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