爱情，婚姻，事业，家庭，它们都是女人一生中重要的组成部分。
生活多磨难，没有谁会一帆风顺，然而内心的强大的女人，却能在历经挫折后涅槃重生。
女人的优雅自有她的修炼方式。
因为经历过，所以淡然自若。
现在，把她们的经历，说给想变强大的你。
作者简介：
苏瑾，情场第一教母，女性情感专家。著有超级畅销书《女人清醒要趁早》、《90天修炼气质女神》等。
目录：
Chapter01淡——真水无香，女人味的精髓是淡雅
1．女人如水，真水无香＼002
2．女人如花，如兰便是极品＼005
3．女人如画，宜留白处且留白＼008
4．静雅脱俗，才是上乘女人味＼011
5．温柔以对，最难消受“美人恩”＼014
6．女人之高贵，缘于灵魂之羞涩＼017
7．褪去俗气，别把钱看得那么重＼020
8．优雅和地位无关，谁都可以是蕙质兰心的优雅女人＼024
Chapter02定——有定力的女人才有魅力和生命力
1．女人内心笃定，才能魅力永恒＼028
2．怀揣梦想，有梦的女人最尊贵＼031
3．内心持守，执着的女人是圣女＼035
目录：
Chapter01淡——真水无香，女人味的精髓是淡雅
1．女人如水，真水无香＼002
2．女人如花，如兰便是极品＼005
3．女人如画，宜留白处且留白＼008
4．静雅脱俗，才是上乘女人味＼011
5．温柔以对，最难消受“美人恩”＼014
6．女人之高贵，缘于灵魂之羞涩＼017
7．褪去俗气，别把钱看得那么重＼020
8．优雅和地位无关，谁都可以是蕙质兰心的优雅女人＼024
Chapter02定——有定力的女人才有魅力和生命力
1．女人内心笃定，才能魅力永恒＼028
2．怀揣梦想，有梦的女人最尊贵＼031
3．内心持守，执着的女人是圣女＼035
4．独立的思想，是女人隐形的翅膀＼038
5．人格不独立，你只能沦为别人生活的“便条”＼041
6．经济不独立的女人，生活随时崩盘＼045
7．女人有自知之明，才能活得体面从容＼049
8．假如你够聪明，请尽量在对的时间做对的事＼052
Chapter03你烦恼，不是外界过于喧嚣，而是你内心不够淡定
1．别为年龄发愁，时光只会让女人的灵魂更通透＼058
2．别为相貌发愁，靠美貌出人头地的人数可忽略不计＼061
3．别为身体发愁，气场才是重点＼065
4．别为没钱发愁，幸福和金钱只有一毛钱的关系＼068
5．别愁嫁，怎么着你都能活得很好＼072
6．莫攀比，人生皆有不如意＼077
7．去你的高大上，过我的接地气＼080
8．心眼大一点，秀出人生大格局＼083
9．心若静，风奈何＼086
Chapter04你没安全感，不是外界不靠谱，是你内心不够强
1．和男人要安全感，不靠谱＼090
2．各种“男人控”，都不如“自己控”＼093
3．最牢固的感情，大都情投意合＼096
4．做个有人生目标的女人，像爷们一样去奋斗＼099
5．认真对待你的工作，这才是你的铁饭碗＼102
6．不要逃避和拒绝变化，否则你的世界将一潭死水＼106
7．失去的东西，你就当它本身就不属于你＼109
8．找回自己，永远都不会迟＼112
Chapter05你觉得世态炎凉，不是别人欺负你，是你不够体谅
1．你曾多少次，误解了别人＼118
2．把世界想得美好一点，日子会好过很多＼122
3．做个善良的女人，先温暖自己＼125
4．宽容别人，就是自我解脱＼128
5．你有没有顾及到自己的存在感＼132
6．别把事业看得太重，让自己放轻松＼135
7．痛楚面前，做个坚强安谧的女人＼138
8．只为解决找方法，不为抱怨找理由＼141
Chapter06情爱面前，如何做才能不乱了江山
1．世上没有任何一个男人值得你搭上身家性命＼146
2．聪明女人在恋爱中不要太主动＼149
3．慈悲爱，不以爱的名义互相伤害＼152
4．恋爱中能做和不能做的＼155
5．失恋后，不要报复爱情，也不要虐待自己＼158
6．他可以不养你的嘴，但一定要“养”你的心＼160
7．测一测，那个他是对的吗？＼163
8．你做好结婚前的心理准备了吗？＼166
Chapter07婚后淡定，幸福一生
1．淡定的女人不会妄想改变男人，因为谁也改变不了谁＼170
2．把家居环境打造得舒适温馨一点＼173
3．婚后，要做强大但不强势的好主妇＼176
4．不要唠叨，你一静岁月就好＼179
5．婚后他对你态度冷淡，那是人性自然＼182
6．淡定不是忍气吞声＼186
7．如何突破“婆媳关系”的封锁＼190
8．婚姻全在经营，二婚女人也能拥有好良缘＼194
9．无论何时，都要做个有灵性的女人＼197
Chapter08拼职场，就怕不淡定
1．混职场，淡定才能hold住＼200
2．职场穿衣，别太张扬了＼203
3．职场说话，别太不着调了＼206
4．会议发言场合如何才能不紧张＼210
5．职场上，如何巧妙释放自己的“女人味”＼212
6．汇报工作时要拿捏得当＼216
7．处理同事关系要简洁，远离八卦和无聊＼219
8．职场中熟女要化经验为淡定＼222
Chapter09社交场合，保持淡定优雅的形象
1．做个正能量的小伙伴儿＼226
2．朋友圈里，千万别当“铁公鸡”＼229
3．话不在多，贵在语惊四座＼232
4．用优雅的嘴巴说出动听的语言＼234
5．做作的女人，不仅女人讨厌，男人更讨厌＼239
6．优雅的女人通常精于细，出于慢＼242
7．别动辄就发脾气，那只会消减你的吸引力＼245
后记
爱自己，才能被这世界温柔相待＼249
女人，不淡定，无优雅
做一个优雅的女人，是每个女人殊途同归的终极梦想。
红尘俗世里，关于优雅，女人们有太多的误解误读：优雅就是耍大牌，优雅就是高高在上，优雅就是白富美，优雅就是不食人间烟火，优雅就是……凡此种种，其实和优雅根本不沾边。
关于优雅，在中国的文艺女青年眼中，《上海的金枝玉叶》中的富家小姐戴西，已然是一个优雅的符号。自幼锦衣玉食的戴西，她的优雅貌似上天注定。就算“文革”中被强制劳动，用一双“资产阶级小姐”的手去洗厕所倒粪桶，她竟然还保持了喝下午茶的习惯！直到九十高龄，戴西满头华发，一个人住在上海的阁楼时，仍不忘在午后的阳光下端正地微笑着喝一杯下午茶，雪白的卷发散发着淡淡香气，她的迷人优雅为世人所感叹。
所以，真正的优雅是骨子里的，不关岁月沧桑，不关贫富贵贱。它是一种云淡风轻从容不迫的韵律、心境、一种修养，只有淡定的好女人才能达此境界。
也正是看透了这一层，所以我说——女人，不淡定，无优雅。
一、优雅的女人总是淡定的
优雅的女人有淡淡的爱情。
她们认为爱情就是用来享受的，不是用来彼此折磨的，于是，爱来的时候倾情去爱，缘尽的时候潇洒地走。在她们眼里，即便百转千折，爱情永远都是修身养性的一瓢圣水。
二、优雅的女人有淡淡的婚姻
她们把婚姻看作生活方式的一种，认为不结婚的女人不一定上不了天堂，结了婚的女人也有可能跌入地狱。所以，她们不一定结婚，但结婚一定是为她的人生锦上添花。她们把婚姻的价值定位为两个人一起快乐地成长，而不是嫁个男人照顾自己一辈子。
三、优雅的女人有淡淡的事业
事业对于优雅的女人来说，不是炫耀的资本，不是导致生活疲惫不堪的诱因，只是自我价值实现的一种方式。所以，在事业的道路上，她们走走停停有张有弛，努力却不卑微，执着却不固执是她们的工作理念，钱赚进来也懂得花钱出去是她们的工作动力。自身获得的社会价值和认同感是成就女人优雅的元素之一，工作爱着去做，梦想心安即可抵达。
四、优雅的女人有淡淡的友情
现在的社会背景下，女人之间也存在着伪友谊，有的女人以抱怨诉苦交友，后果就是男人都不是好东西，自己也什么都不是；有的女人以炫耀晒富交友，她们对友情的需要仅是同类羡慕的目光。在这方面，优雅的女人常常像是“养在深闺人未识”，她从来不会因此寂寞，友情这件事也去留无意。她们眼里只有别人的美，她们心里只有别人的好。她们用欣赏的眼光接人待物，所以，收获的全是乐。
五、优雅的女人有淡淡的穿着
在经济条件允许的情况下，追求一种更有品质的生活是每个女人都应该具备的精神，优雅的女人极具这种精神。但，她们绝不盲目地追随流行风，而是拥有自己的style，她们更懂得奢侈品不是浅薄的奢靡，也有其丰厚的文化内涵。于是，同样追求奢侈品牌，她们讲究的是协调、融入、体己、相称，而不是简单的品牌堆砌。
六、优雅的女人有淡淡的成长
优雅的女人把生命看作一个过程，其间经历都是风景。无论顺境还是逆境，都是生活盛宴中的一道大菜，都是人生必经的阶段。她们相信，缺失挫折的女人没前途。她们读万卷书行万里路却保持低调，在自己的一亩三分地上栉风沐雨再优雅看彩虹。
七、优雅的女人有淡淡的伤痛
女人处理伤痛的方式是其心理成熟度的重要考量，某种程度上来说又决定着女人将来的情感走向和生活状态。优雅的女人也会受伤，但她们痛而不言笑而不语，甚至有时候，她们认为，心里装着一些时光带不走的淡淡忧伤，也是一种别样的情怀。这样一想，连伤痛都成了美丽。
综上，一个优雅的女人在生活的各个方面无疑都是出色的，并且从自己的心底生出了快乐的根系，开枝散叶恣意绽放。她的身边也总会被踩出一条小径，好多好多的人走过、微笑。这些人经过这里心存了暖意，继而将优雅的潜质以各自的方式再带向远方……
优雅，是女人一生最了不起的升华，它让你的生命有质感，让你的内心更加笃定。
至于男人的爱慕，那是必须的，那是相伴而生的必然。
所以，淡淡的优雅，是最好的生活姿态。
你该试试。不，你该修炼！
所以，你要和我们抱在一起，把本书抱在怀里，只为暖心、成长、升华……
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