作品介绍

学一点记忆的魔法,你也可以是大脑强人


作者:青蛙王子     整理日期:2015-05-26 00:14:44

记忆是智慧之母,一切智慧的根源在于记忆,一切知识的获得都是记忆,记忆是一切智力活动的基础。记忆对于我们的学习、工作和人生是如此重要。然而我们又常常遭遇记忆不佳的困境,遗忘的事情时有发生,让我们如此抓狂。
  事实上,人脑潜在的记忆能力是惊人的和超乎想象的。经过后天的培养和锻炼,记忆力可以得到大幅的提高。只要掌握了科学的记忆规律和方法,每个人都能拥有超级记忆力。
  《去梯言—学一点记忆的魔法,你也可以是大脑强人》全面概述了提高记忆力的各种高效方法,从原理到方法再到实践,由浅入深、循序渐进地探讨了如何提高记忆力的方法和窍门,为广大读者解决记忆问题、突破记忆障碍、提升记忆能力提供了有力的帮助和科学的指南。
  你最想要的记忆魔法书,世界记忆冠军都在用的记忆魔法,让你轻松提高记忆力,晋级记忆强人。
  目录:
  第一章训练记忆力,你也可以是大脑强人
  测定你的记忆力和记忆类型
  测试你的短期记忆力
  任何人都能提高记忆力
  记忆能力的简单训练法
  把握记忆三步骤
  记忆信息的整理和提取
  非常测试:测测你的长时记忆力
  第二章注意!没有注意就没有记忆
  原理:只产生一个兴奋中心
  训练:如何集中你的注意力
  应用:要注意三个问题
  非常测试:测测你的注意力
  练习第一章训练记忆力,你也可以是大脑强人
  测定你的记忆力和记忆类型
  测试你的短期记忆力
  任何人都能提高记忆力
  记忆能力的简单训练法
  把握记忆三步骤
  记忆信息的整理和提取
  非常测试:测测你的长时记忆力
  第二章注意!没有注意就没有记忆
  原理:只产生一个兴奋中心
  训练:如何集中你的注意力
  应用:要注意三个问题
  非常测试:测测你的注意力
  练习
  第三章重复记忆法:与遗忘说再见
  原理:重复就是和遗忘作斗争
  训练:组织有效的复习
  应用:在学习和生活中别忘了重复记忆
  练习
  第四章目标记忆法:目标是记忆的导航灯
  原理:意图是所有记忆和忘记的基础
  训练:设定明确的记忆目标
  应用:实现记忆目标要靠意志和努力
  练习
  第五章理解记忆法:理解推开记忆之门
  原理:理解是记忆的前提和基础
  训练1:如何实现理解过程
  训练2:如何做到理解记忆
  应用:先理解后记忆
  练习
  第六章多通道协同合作记忆法:记忆总动员
  原理:充分调动全身的机能
  训练:参与感官越多,记忆越深
  应用:将听说读写和实际操作全部结合
  练习
  第七章联想记忆法:打开记忆的一扇扇窗
  原理:联想是由此到彼
  训练:由联想规律的分类记忆
  应用:防止遗忘的联想
  练习
  第八章规律记忆法:记忆就这么简单
  原理:有规律的东西容易记
  训练:如何寻找材料的规律
  应用:记忆历史知识、公式和单词
  练习
  第九章交际记忆法:与君一席话,胜读一本书
  原理:人际交往是信息的“交易所”和“加工厂”
  训练1:交谈记忆法
  训练2:以教促学记忆法
  训练3:争辩记忆法
  应用:在交际中记忆,做一个信息开放的人
  第十章特征记忆法:刺激记忆的兴奋灶
  原理:特征明显的东西易于记忆
  训练:通过观察、辨别和发掘找出特征进行记忆
  应用:生物、历史、地理小知识和数字特征的记忆
  练习
  第十一章口诀记忆法:趣味口诀,快乐记忆
  原理:分组块记忆,减负担、增趣味
  训练:编口诀的方法
  应用:记忆文科和理科知识
  练习
  第十二章过度学习记忆法:记忆力可以速成
  原理:过度学习即是强化记忆
  训练:“过度学习”的技巧
  应用:过度学习要把握“度”
  练习
  第十三章开头末尾记忆法:记忆的首因和近因效应
  原理:开头和末尾受到的干扰少
  应用:运用重视头尾记忆法的技巧
  练习
  第十四章图表记忆法:一张图表搞定记忆难题
  原理:图表化的东西有利于整体记忆
  训练:如何做图表
  应用:图表类型范例
  练习
  第十五章间隔交替记忆法:适时按下记忆的暂停键
  原理:避免大脑疲劳,转移兴奋中心
  训练:间隔交替要科学
  应用:交叉记忆学英语
  练习
  第十六章纠错记忆法:不怕记不住,就怕没有错
  原理:错误让人记忆深刻
  训练:认识、分析、改正错误
  应用:改错要有正确心态
  练习
  第十七章规定时间记忆法:记忆倒计时
  原理:急能生智
  应用1:对记忆时间的限定要适度
  应用2:对环境、身心的要求
  应用3:适用的人群和材料
  练习
  第十八章背诵记忆法:书诵百遍,其义自见
  原理:背诵是记忆力的体操
  训练1:适机采用机械或理解背诵
  训练2:背诵的方法
  应用:把背诵与熟记有效地结合
  练习
  第十九章形象记忆法:永不褪色的记忆风景线
  原理:直观形象的利于记忆
  训练:尽量将记忆材料形象化
  应用:记忆汉字和英文单词
  练习
  第二十章抽象记忆法:记忆是一种境界
  原理:抽象记忆也以理解为基础
  训练:提高抽象记忆效果的方法
  应用:形象记忆与抽象记忆综合运用效果更好
  练习
  第二十一章归类记忆法:分成一小类,一记一大片
  原理:一类的事物便于提取
  训练:找出规律性和共同性,记起来就轻松
  应用:记忆历史和地理知识
  练习
  第二十二章卡片记忆法:要想记得牢,卡片少不了
  原理:战胜惰性和忘性的武器
  训练:卡片的制作和记忆方法
  练习
  第二十三章谐音记忆法:寻觅记忆的“知音”
  原理:让无意义变得有意义
  应用:数字、公式和单词都可以用谐音记忆
  练习
  第二十四章系统记忆法:系列统领记忆
  原理:有系统、有条理的易于记忆
  训练:把知识放在整个知识系统去记忆
  应用:理清历史脉络进行记忆
  练习
  第二十五章编码记忆法:破译记忆的密码
  原理:用编码的对应关系进行记忆
  训练:对身体或物品编号进行编码记忆
  应用:演讲、读书都可用编码
  练习
  第二十六章链锁记忆法:打造记忆的长锁链
  原理:打造一条记忆锁链
  训练:巧妙联想,进行链锁记忆
  应用:工作、生活和艺术中都可以用链锁
  练习
  第二十七章积极态度法:信念创造记忆奇迹
  原理:相信自己能记住就一定能记住
  训练1:给自己积极的心理暗示
  训练2:培养自信的品质
  训练3:转变成为一个乐观主义者
  训练4:用快乐和平静来代替压力和烦恼
  练习
  任何人都能提高记忆力
  通常,我们在学校和从书本上所学到的知识,或听到及见到的事物和现象,到后来往往不能完整无缺地回忆出来;前一天和许多人会面的情形或学习的各种知识,到第二天往往也只能想起其中的一部分。所以就有人认为我们头脑的存储容量是有限的,当存入一定程度的信息后,那些超过了容量限度的信息,就像水从玻璃杯溢出来一样,不能再被存入大脑中。于是,有人会产生“我脑子笨,简直没有办法”之类的托词,认为记忆的量少是理所当然的想法。
  可是,根据美国阿诺欣教授和劳森贝克教授等对记忆量的研究结果可知,我们的大脑几乎能把进来的全部信息存储下来,它具有极其充分的容量。
  据劳森贝克教授的计算,让人脑每秒钟都接收10个新信息,即使这样继续一生,也还有存储其他事物的余地。人脑是不会出现像“由于饮食过了度,再也吃不进任何东西了”那种情形的。所以我们可以放心地去记忆任何想要记住的事物。
  世界上常常出现一些记忆力特别强的人物,这在一定意义上,也证实了“人脑可以存储的信息量是大得不可想象的”这一说法。
  在舞台上表演记忆术的人之中,竟有人能把平均每隔2秒内得到的一个前后没有联系的新信息,全部记住又准确无误地复述出来,并且他还声称:只要知道了记忆的方法,谁都能够做到这一点。
  另外,有一个以“保持完整的记忆”著称的俄国人,关于他那记忆力的优越程度有过如下一个插曲:据说他在讲完了15年前那日发生的一件事后,还问道:“需要说出当时的详细时刻吗?”
  俄国心理学家亚历山大·鲁利亚教授对他进行了数年的研究,结果发现他的大脑结构和功能与普通人并没有差异。他之所以具有超人的记忆力,是基于他在幼年时就自然地掌握了记忆身边发生事情的方法。
  能够把整个脑器官都充分利用起来的人是没有的。普通人在日常生活中所使用的脑力,可以说只占全部脑机能的几十分之一或几百分之一。所谓“记忆法”,也只是为了把这几十分之一或几百分之一变成“之二”而已。所以只要有意识地、人为地训练大脑,且能保持连续,就可以理所当然地防止脑子老化。
  因此,对于我们能否提高自己的记忆力这个问题,回答当然是肯定的。任何人都可以通过学习和社会实践积累丰富的知识与经验,如果把它系统地交织在一起,一定会有很强的记忆力,或许能帮助记忆力差的人充分发挥自己的记忆才能。
  “我必须记住”,“我能记住”,这样相信自己,给自己一个积极的自我暗示是十分重要的。在司汤达的《红与黑》中,当女主人公朱莉安受人之托传送一封长信时,为了防止中途出事,而将全文默记在心。托信的人问她:“你真能完全记住?”她答道:“只要我不怕忘记,就记得住。”看来,只要有强制性和方法对头,就一定会达到预期的目的。
  一般地说,增强记忆力的方法有两个组成部分:一是为人提供诀窍,使人能够把学习工作中和社会生活中想记住的一切记住;二是增强人的观察力、想象力和分类的能力,把想记住的都不甚费力地留在脑子里。
  





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