本书以丰富多彩的知识和流畅生动的文字，深入浅出地探索“心若向阳，无谓悲伤；你若不伤，岁月无恙”的心灵启示，带你领悟以心境改变生活的智慧，让你心系当下，学会接纳自己以及生命中的不完美，不再扼腕遗憾，逐渐抹去生活中的小痛苦和小煎熬，以积极的心态行走人生之路。
作者简介：
向晖，畅销书策划人，美文作家，内心坚强，外表阳光，爱生活，爱旅行，他的文字总能让人静心、顿悟、改变。
目录：
第一章快乐是一种选择，请把阳光种在心里
喜欢微笑的人，运气总不会太差\003
泥水溅在脚上，皱皱眉也就过去了\006
那些不满意，请微笑待之\009
伤春悲秋，不能改变春秋\012
生命不能承受之重\015
因为幽默，所以快乐\017
看到一朵花开了，你笑了\020
无所畏惧的人最幸福\022
第二章生活并不苦涩，让你尝到苦涩的是欲望
华而不实的东西，你不需要\029
挖一口属于自己的“井”\032
名利场都是一时的热闹\034
专注一点，让幸福来敲门\037第一章快乐是一种选择，请把阳光种在心里喜欢微笑的人，运气总不会太差\003泥水溅在脚上，皱皱眉也就过去了\006那些不满意，请微笑待之\009伤春悲秋，不能改变春秋\012生命不能承受之重\015因为幽默，所以快乐\017看到一朵花开了，你笑了\020无所畏惧的人最幸福\022第二章生活并不苦涩，让你尝到苦涩的是欲望华而不实的东西，你不需要\029挖一口属于自己的“井”\032名利场都是一时的热闹\034专注一点，让幸福来敲门\037每件小事都值得你努力\039幸福刚刚好，就好\042随处可见的幸福感\045任凭弱水三千，我只取一瓢饮\048既要拿得起，又要放得下\051第三章善待自己，爱你的存在，让自己快乐对那些无伤大雅的缺点，一笑置之\057不应求全责备，允许“白璧微瑕”\060生命永远不会贬值\063“自性”本圆满，没有高低贵贱\066相信自己，活着便精彩\069闲言闲语，难扰清心一片\072为自己刻画“美好人生”\075生命状态永远是向前的、向上的\077第四章你的格局一旦被放大，人生将美好得不可思议心有多大，舞台就有多大\083最重要的不是赢得起，而是输得起\085你的好，别炫耀，也别宣扬伤春悲秋，不能改变春秋一个诗人和一位禅师在山间散步，此时正是秋天，看着树叶一片片落下，诗人伤感不已，念诵了不少悲秋的名句。正在唏嘘，突听有人用破锣嗓子大声地唱着山歌，内容喜气洋洋，诗人悲秋的情绪立刻被破坏，他面色恼怒。这时，见那唱歌的人牵着牛走了过来。诗人连忙问道：“这么悲伤的景致，你怎么还有心情唱歌？”“有什么可悲伤的？”那人莫名其妙地问，“庄稼收了，我高兴就唱了！”“你为什么不看看这些落叶。”诗人说，“草木摇落，生命就这样消逝，再也回不来，你的生命也像这些落叶，就这样一年年一去不返……”“还是你去那边的麦田走走吧！”那人不客气地打断他说，“麦子熟了，你就能吃饱饭了，这还不是高兴事？”说着牵着牛走远了。“真是不可理喻！”诗人骂道。“我倒觉得那位施主说得更有道理，荣枯有序，感怀那些逝去的，不如欣赏拥有的。”旁边的禅师如是说。诗人天生喜欢伤感，特别是到了秋天，更是有了寄予情怀的理由。从古至今，悲秋的诗篇成千上万，但人们记下的并不多，反倒是刘禹锡那首“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”常常被人们吟咏，表达心中的情怀。伤感也是一种普遍情绪，当人们的心理长期处于郁郁状态，看到周围的人与事，甚至不相干的风景，都会联想到自己的不幸，继而产生伤感心态，不论是花落了，还是雪化了，都能让他们看到自己的“命运”。每当对什么事有无能为力的感觉，伤春悲秋的情绪就更明显，好像全世界的天都是阴的，没有任何事物让人开心。伤感和伤心还不太一样，伤心都有一个具体的原因，情绪有个明确的中心；伤感却根本没有原因，情绪飘来飘去，极不稳定，什么事都可能成为他伤心的由头。所以，伤感比伤心“危害”更大，伤心能找到原因，伤感纯粹是一种心态，这种心态与其说悲观，不如说是一种强迫症，即使有高兴的事，也要挖掘出值得伤心的一面，这样的人不幸福，怪不得别人。《红楼梦》中，《秋爽斋偶结海棠社》是一个颇有趣味的回目，说的是在探春的提议下，大观园的姐姐妹妹成立了一个诗社，吟诗作对，彰显才情。在这一回，林黛玉写的“碾冰为土玉为盆”被大家称赞“果然比别人又一样心肠”，不过，最后社主李纨却判定薛宝钗的诗为胜者，因为薛诗沉着有身份，林黛玉的诗虽好，到底太过伤情。李纨的评判透露着一种大众审美：一味悲伤到底并不是最好的，最好的艺术应该“哀而不伤”，在极致的情绪中又有某种节制和含蓄，才能达到最美。并不是所有人都喜欢《红楼梦》中的林黛玉，在有些人看来，她太爱使小性子，太爱伤感，不管大事小情都要联想到自己的身世，不但自己心里不好受，也让周围的人跟着伤心。开始的时候别人尚能体谅她，时间久了，都会觉得她太想不开。毕竟，她有吃有住，过的是千金小姐的日子，还有贾母的疼惜，贾宝玉的爱护，总是哭啊哭，未免太不知足。有些人喜欢把悲伤当作习惯，动不动就长吁短叹，泪流满面，让人们觉得他多么不幸。等到人们关心地去询问，发现不过是些鸡毛蒜皮的小事，这样的人难免被人说“矫情”。最重要的是，就算再伤感，花照样会落，燕子照样每年往南飞，流水照样一去不回，伤感不能改变任何事。还可能会因为伤感伤身，耽误正事，这不是没事找事？每个人都有感性的一面，物伤其类也好，恻隐之心也罢，有点伤感情绪，好过那些只知冰冷冷的理性至上者。但总是伤感的人却不聪明，人世的烦恼本来就多，你想要解决还没时间，哪里有那么多时间给自己找烦恼？生命想要有质量，就要把感性和理性有机结合，不要总在不合时宜的时候伤感，更不能因此耽误自己的心情。人生没有那么多春花秋月，更多时候我们看到的是晓风残月。有慧心的人会在这些景致中体会自然深奥的规律，思索人生的道理。的确，人生有时就像落花，好在明年还会再开，虽然看上去不是那一朵，总是同一棵树；人生有时就像明月，盈缺有时，好在不会总是残缺，总有圆满的一天。行到水穷处，总能坐看云起，自然如此，生活如此，这难道不值得你微笑？生命不能承受之重现代生活中，烦恼与压力都是生活中不可避免的，想要找出个没有压力的人，简直比大海捞针更困难。人们的身心长期处在超负荷状态下，难免产生负面反应，不论是抵抗力下降、集中力下降，还是直接表现为身体上的病变，这都是身体和心灵长期得不到休息的结果。压力大是现代人的普遍特征，如何正确看待？压力有时候不是坏事，一个人如果长期生活在没有压力的环境中，他的精神就会懈怠，四肢也会因过度放松而失去力量，进取心更会被消磨。所以古人说“生于忧患死于安乐”，认为“忧患”才能磨砺一个人坚强的心性，使人有所作为。可是，如果长期被压力挤压，生活处处都是忧患，步步都是不容易，一个人的精神很容易承受不住。一根弹簧承重太久也会失去压力，何况人的精神？过多的压力很容易使人丧失信念，变得麻木，甚至产生“太累”、“没意思”等念头，想要轻生，这就是压力过度，产生了相当严重的心理问题。这种问题轻则影响生活，重则危害生命。进入新公司后，李杰觉得自己再也没有顺利过。在做项目时，他的下属不愿意配合他的步调，甚至和他公开唱反调。那些对他有保留意见的上司持观望态度，很少发表评价，也不会帮他说话。李杰从前是个意气风发的人，现在他也摸不准领导者的心理，只能小心翼翼地做事，以免丢掉饭碗。在公司郁闷，回家也不消停，从前看上去贤惠的妻子突然多了很多毛病，变得唠唠叨叨，整天问东问西，让他怀疑是不是更年期逼近。一直支持他的父母突然变成了成功学家，每件事都要过问，都要提出意见，教导他应该如何做，随时数落他的不对。一天，他和妻子发生激烈争吵，他怪妻子不体谅自己的烦恼。妻子说：“你到底是怎么回事？自从换了新工作，你每天都不给人好脸色，以前问你什么，你都很有耐心，现在还没等开口你就先说烦！以前你遇到什么事都找爸爸妈妈商量，现在你根本不尊重他们的意见！”听了妻子一席话，李杰才发现原来“不顺”的原因不在他人身上，他人没什么改变，变的是自己的心情。工作带来的烦躁影响了他处理人际关系的耐心，这烦躁来自换工作后巨大的心理压力，如果不能及时克服，只会让自己的情绪越来越糟。李杰请了几天假，陪陪孩子和父母，调整好自己的心情，然后回到公司，一改往日风格，收敛了自己的强势，有事情都会和下属上司们好好商量。他的改变果然奏效，其他人也开始变得和声和气，渐渐与他熟识，开始培养感情。压力像一个负面磁场，一旦形成，吸收和释放的东西就都是负面的。就像故事中的李杰，他的压力大，最初只是觉得工作不顺手，慢慢地，他开始变得挑剔，变得暴躁，再也没有愉快的心情。更糟糕的是，他只觉得自己压力大，并没有察觉到这种压力已经表现出来，并迁怒于他人。多数心理压力过度的人都有这个特点。压力大多来自于心灵的不如意，来自现实与理想的差距。人们常常觉得别人看过来的眼光是种压力，其实别人也许并没有看你，只是你自己太在意这件事，以为别人和你一样在意。这时候要知道，理想虽然美好，毕竟是一件遥远的、需要付出长期努力才能达成的事，如果太过急迫，不但事情做不好，还会把好端端的理想变为另一重压力。在这里还要介绍一个减压小窍门：不管做什么，都不要提前对他人说出来，一旦说了，就会有无数双眼睛盯着你，让你手忙脚乱，自然就会产生压迫感。给自己减压是一种智慧。不管是肩头还是心上，压的东西多了，就会让你喘不过气，行动缓慢，这时候就要主动减去一些压力。无关紧要的事不能压在心上，赶快动手来个大扫除；短时期内解决不了的烦恼也不必压在心上，制订一个计划，按部就班地准备，等到一定火候再烦恼不迟；已成定局的事不必压在心上，事已至此，你需要的是重整旗鼓……现在重新看看，你还剩多少压力？生命中真正让你怀念的，不是沉甸甸的压力，而是卸去压力那一刻，如释重负的轻松感和喜悦感。
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