没有人能代替你成长，与众不同的背后往往都是：强大的内心、无比寂寞的勤奋。你渴望成长为理想中的样子，憧憬美好未来，就不应该让学习、自我认知、情绪、目标规划、行动等方面的问题满满地撑涨身心。
本书是《学会自己长大》姊妹篇，送给那些害怕直视内心又渴望爆发强大力量的青少年。和云峰老师从当下青少年的心理特征出发，依托多年一线教育经验与创新方法，来引导他们树立伟大的理想，追逐人生的梦想，探索自己的思想，内心充满着爱与希望而奋斗下去。插画触动内心，言语温和真诚。
希望你在合上这本书时，像理想中的自己那样去行动，发光的就是你自己！
作者简介：
和云峰
独立学者，毕业于北京大学，被称为“梦想村”村长。慧聚成长（北京）教育科技有限公司创始人。
致力于成长研究，希望帮助青少年提升思维认知、价值观念等软实力方面的能力，同时也致力于做一名梦想天使投资人。
著有畅销书《学会自己长大》《发现我的学习模式》《高中三年，我的奋斗我的梦》。
目录：
前言让青春有些光芒……5
Part1
让理想的光，照进成长的路
有人说青少年没有理想，这是事实吗？其实，每个人都有理想，只是很多人把理想平淡化，没有正视自己的理想而已。理想是我们成长路上最大的力量，无论这个世界有多少黑暗和死角，只要有理想的光，它就会亮起来！有了理想，我们便点亮了自己，散发出光和热！
分不清理想和梦想……003
找到让自己坚持下去的动力……006
每个人都是带着使命来到世上的……009
责任是做好一件事的驱动力……013
为自己的选择负起责任……015
不要忽视同伴的力量……018
你不了解的“有志者，事竟成”……020
以最高目标为原则，让我们做出正确选择……024
为理想而追求卓越……026前言 让青春有些光芒……5
Part1
让理想的光，照进成长的路
有人说青少年没有理想，这是事实吗？其实，每个人都有理想，只是很多人把理想平淡化，没有正视自己的理想而已。理想是我们成长路上最大的力量，无论这个世界有多少黑暗和死角，只要有理想的光，它就会亮起来！有了理想，我们便点亮了自己，散发出光和热！
分不清理想和梦想……003
找到让自己坚持下去的动力……006
每个人都是带着使命来到世上的……009
责任是做好一件事的驱动力……013
为自己的选择负起责任……015
不要忽视同伴的力量……018
你不了解的“有志者，事竟成”……020
以最高目标为原则，让我们做出正确选择……024
为理想而追求卓越……026
读后感：写写你的“理想”……029
Part2
梦想还是要有的，万一实现了呢
青春的我们怀着各种梦，渴望着未来的美好，却常常遭受现实的打击。成长交织着酸甜苦辣，追求优秀更是充满艰辛。其实，梦想和现实之间不全是失望，还有很多。没有竭尽全力地尝试又怎么知道没有机会？挂在嘴上的梦想没有价值，铭刻在心中、不断实践的梦想才更现实。无论如何，给自己的梦想一个机会。梦想还是要有的，万一实现了呢！
没有梦怎么叫青春……033
我们一直误解的梦想……036
没有梦想怎么办……039
对学习不感兴趣怎么办……040
拆掉阻碍梦想的墙……042
你是少数幸运儿吗……047
梦想还是要有的，万一实现了呢……049
互联网时代如何高效学习……051
有目标就不会迷茫……054
你在追求你厌恶的目标吗……057
我眼中的“命运”……060
梦想其实就在自己手中……062
真正的累是内心的迷茫和无知……064
伤不起的感情……067
我知道你能走出学习困境……070
世界上最珍贵的礼物……072
如何有效利用时间……079
别撕碎你对自己的信任……082
读后感：写写你的“梦想”……084
Part3
用思想和原则为成长护航
互联网时代，太多的信息扑面而来，真假难辨，看似我们能知道的东西多了，但能判断的东西少了。我们的成长面临着更大的困难，学校一直在减负，可我们的负担却越来越重。有的人缺乏自己的原则，没有明辨的思维方式，没有自己的判断标准，成长中走了弯路。无论外界的声音有多少，我们都要有自己的思想，用思想和原则为自己的成长护航。
牛哄哄的未来从我们的想法开始……087
心态是一种重要力量……092
他人的成功不可复制……096
问题要落到点子上……098
别人的方法对你不一定管用……099
同样是刷题，为什么你刷不出成绩……104
我们与方法之间差的是主动和行动……107
任何事情，我们都需要有自己的判断标准……109
不要成为外界信息的牺牲品……111
听多数人的意见，和少数人商量，自己做决定……114
不让自己输在心态上……117
痛苦背后的可怕逻辑……121
换个角度看问题，你的改变会很大……124
小心被“结果”害死……127
没什么是理所应当的……129
并不是能力越差越有完美主义倾向……132
我们真的是“千里马”吗……133
我们的竞争力是什么……136
读后感：写写你的“思想”……140
Part4
在爱与希望中奋斗下去
每个人内心深处都有一个理想国度，有些人只是想象，有些人却为想象付出了自己的努力。也许现实很残酷，也许成长很艰难，但我们可以充满爱和希望，彼此伸手相互帮助，这条路就会好走。青春不是一种年龄，而是一种态度、一种生活，更是一种责任。我们希望青春能够向前一步，让爱和希望不断传递下去。
为什么我们缺失了创造力……143
未来有变糟糕的可能，更有变美好的可能……146
你永远有超乎人们想象的一面……150
你能做到更多……152
从生活中找动力……154
奋斗还是妥协……156
选择当下和努力……158
越努力，越幸运……160
我们进入“改变”的时代……164
我想创建理想国度……167
“青春荟”，让你在残酷现实中有个温暖的家……169
希望，让青春多些精彩……173
读后感：写写你的“青春”……176
致谢词……177
前言前言让青春有些光芒
看过很多励志书，也见过很多成功事例，每个主人公的成长路总有些东西激励我们前进。我自己的成长和经历，更让我深深知道成长和追求卓越的不易。每个人都不想成为Loser，然而现实中一个又一个人妥协和屈服了，在最好、最应该奋斗的青春年华走了弯路，为自己今后的发展挖了个大坑。
心灵鸡汤对于青少年确实有帮助，不过我不想做心灵鸡汤，而只想让大家思考起来，看到更多真相，看到更多可能性，能够多一种选择，能让自己的青春多一种色彩。
我特别喜欢俞敏洪大师兄的一句话：“青春其实跟三个‘想’有关，叫作理想、梦想和思想。如果我们能够坚持自己的理想，追逐自己的梦想，并且探索自己独立的思想，我们的青春就开始成熟了。”理想、梦想和思想，这也是我一直在践行和思考的。
我一直想写一本能让我们直视内心、发现内在力量，可以自我成长的书，不是方法书，而是能让我们正面看待自己的书。在这本书中，我们可以找到前进的动力。
单调世界，因青春而多彩。前言让青春有些光芒
看过很多励志书，也见过很多成功事例，每个主人公的成长路总有些东西激励我们前进。我自己的成长和经历，更让我深深知道成长和追求卓越的不易。每个人都不想成为Loser，然而现实中一个又一个人妥协和屈服了，在最好、最应该奋斗的青春年华走了弯路，为自己今后的发展挖了个大坑。
心灵鸡汤对于青少年确实有帮助，不过我不想做心灵鸡汤，而只想让大家思考起来，看到更多真相，看到更多可能性，能够多一种选择，能让自己的青春多一种色彩。
我特别喜欢俞敏洪大师兄的一句话：“青春其实跟三个‘想’有关，叫作理想、梦想和思想。如果我们能够坚持自己的理想，追逐自己的梦想，并且探索自己独立的思想，我们的青春就开始成熟了。”理想、梦想和思想，这也是我一直在践行和思考的。
我一直想写一本能让我们直视内心、发现内在力量，可以自我成长的书，不是方法书，而是能让我们正面看待自己的书。在这本书中，我们可以找到前进的动力。
单调世界，因青春而多彩。
因为年轻，我们可以做很多事情，没有绝对的对与错。没有谁能够否定我们的努力，也没有谁能够断言我们的未来。人来到世上总应该做些事情，才不枉此生。年轻时多一些伟大情怀，拥有一个值得自己奋斗的理想，找到一个小小的梦想，探索让自己在现实社会中游刃有余为自己的理想和梦想护航的思想，用理想、梦想和思想去面对无尽现实，也许有很多无奈，但再艰难的路也无法阻挡我们走下去。
任何人都有一段路需要自己走，而理想、梦想和思想是这路上的光，是我们能够坚持下去的依靠。有阴影的地方，必定有光。如果你躲在阴影里不出来，就会成为它的一部分；如果你走到光下，就能看到更多的路。成长中，我们更应该看到希望，拥有爱，点亮爱，传递爱！
我希望这本书是多彩的，能够给人温暖和力量，让你看到自己不是孤单的奋斗者，让你看到这个世界还有一群理想主义者在努力地奋斗着。他们像向日葵一样，永远追寻着理想和梦想，不因诱惑而迷茫，不因困难而退缩，永远积极向上。
每个人心中都有光，只要你愿意照亮外界温暖别人，就会有更多光照亮你自己，获得更多温暖。当你为美好而努力奋斗时，总有一天世界会转身爱你。
不放弃今天的努力，让明天的自己为今天的付出感到自豪。在奋斗的日子里，找到力量；在坚持的过程中，找到共鸣；在迷茫中，看到光芒；在前进中，找到灯塔。青春，在这里向前一步！
这是一本关乎青春，关乎理想、梦想、思想、现实、爱和希望的书。
Part 1让理想的光，照进成长的路
有人说青少年没有理想，这是事实吗？其实，每个人都有理想，只是很多人把理想平淡化，没有正视自己的理想而已。理想是我们成长路上最大的力量，无论这个世界有多少黑暗和死角，只要有理想的光，它就会亮起来！有了理想，我们便点亮了自己，散发出光和热！
找到让自己坚持下去的动力
很多同学没有动力，不知道为什么学习，为什么努力，对未来也是一片迷茫。其实谁也不知道自己未来会做什么，因为这其中有很多变数，就好比我，现在做的事情跟大学专业也不对口。我读书时，没有电脑，没有互联网，我也很少看报纸，对于外界是一无所知。我从来没有为未来担忧过，可能是自己想法比较简单，觉得未来的事情未来再说，总得一步一步走。人不要错位地活着：今天担心明天，明天担心后天，那现在该怎么办？
奋斗至今，今后甚至一辈子都将奋斗下去，我有一些感触。小时候，喜欢什么我们就想成为什么，要是谁说如何做有助于实现这个梦想，我们会很听话地努力，因为真的想做到。上学读书后，我们加入了更多人的比较队伍中，由于每个人的能力、态度、心态不同，便出现了不同的成绩。不是每个人都能面对打击奋勇向前，有些人陷入恶性循环，学习每况愈下。
有的同学觉得自己掉队是因为没有动力，不知道为什么努力，觉得如果有动力会好些。动力是无处不在的，只不过很多同学觉得动力就是那个让他们进步的东西，就是内心的一种想法，有了想法就可以行动。但是行动也要有策略，也得坚持，不是说有了努力的动机，自然就能学习好了。
一个人一路坚持下来的因素有很多，开始时我们是“小白”，羡慕大人们的丰富经历，向往外边的世界，非常渴望学习；经历了成长中的各种打击，我们会不甘心，“为什么别人可以，我就不可以”。我们不甘心成为Loser，于是为了不甘心而学习。成长中经历的各种不公平都会成为不甘心，开始时也许是为了“总有一天让你仰望我”而奋斗，但到了一定程度就是为了改变这种不公平、让社会更文明而奋斗。这也是一种动力。
年轻时需要有理想——一种想要改变不公平、让社会更美好的理想。如果只为自己考虑，遇到了困难就容易放弃。只有对未来社会充满美好向往，渴望改变不公平，才能让我们更有动力地奋斗下去。更重要的是，“一无所有”的年轻人，有伟大的理想，才不至于走向歧途，为金钱不择手段，沦为金钱的奴隶。
我们很羡慕那类有钱有地位的人，觉得他们是我们奋斗的目标，但是否想过如果自己成了那类人会如何？吃好的、住好的、用好的……还是……？
有很多人已经挣到了N辈子都用不完的财富，其中大部分人剩下的人生只是追逐享受，追逐财富的数字游戏，移民国外，骂着我们的社会多么不好，这样的人不值得我们羡慕。
还有一部分人，在拥有了财富之后，想让周围的环境更好，想改变不好的社会现象，想推动社会进步。他们知道自己总有一天会老去，便想着为后代创造一个更好的环境。更重要的是，他们乐于支持有能力、有理想的年轻人，他们把奋斗和追求理想社会的精神也传给了年轻人。如同马斯洛需求层次理论中提到的，人的追求到了一定程度，会想要获得尊重和自我价值的实现。也许最初我们是为了自己而努力奋斗，但最后会上升到理想上，一种想要改变不公平、追求美好世界的理想。
渴望、不甘心、改变不公平和追求完美世界，是我们奋斗的动力。这个世界上有两类人特别需要理想：一类是年轻人，在一无所有时，理想是他们最大的财富，可以靠理想去实现一切；一类是实现了自己财富自由的人，他们需要用理想去实现自我价值，找到存在的意义。
不要忽视同伴的力量
我的大门徒说她不太了解结伴学习，问我结伴学习到底该怎么做。我非常赞成给自己找一个伙伴协同学习。我有一个关于学习的理念叫作“系统学（不仅仅是片面化、局部的学，而是成体系、系统的学）—团体学（要找到一个和自己同频的人，最好同校或在本地。这样当你遇到困难或不被理解时，就有人理解你支持你；同时，彼此可以互补，互相勉励！）—反复学（反复练习直至形成习惯，尤其是刻意练习）”。我提倡的结伴学习是从“团体学”中提炼出来的。
信息越来越开放，大家接触到的东西也越来越多，反而有了更多分心的可能，这时候最困难的是如何做减法，如何摆脱那些影响自己的东西。每个人的想法不同，在学校或家里肯定会有与你不同的声音，甚至绝大多数人不理解你，不支持你。
这种孤独的感觉很可怕，但真正通向优秀的路必然是一条孤独的路，因为能够优秀的人是少数的。我所谓的“优秀”，可能更偏向于伟大抱负。其实，在很多小的领域中认真钻研，做到自己能做的最好就是一种伟大。
找一个跟自己同频的同学或者朋友，能够在本地结伴学习，互相督促、互相帮助、互相监督，用你的长处弥补他的短处，你也能学习他的长处，这样双方进步都会很快。两人要达到同频，就需要有共同的想法或理念，正所谓“道不同，不相为谋”，如果你们的理念不同，你拉你们班学习成绩最好的同学跟你一起学习，也未必能进行下去。
很多同学认为帮别人讲题是一件浪费时间的事情，我觉得这是错误的。第一，别人能够找你讲题，说明你还是有一定能力的，这是对你水平的肯定，你要有一定的自豪感；第二，能够把别人不会的题目给他讲明白了，也是一种能力。你也许会做题目，但是你未必能够把解题思路讲得明白透彻，这不仅需要有表达能力，同时要对题目有更深的理解。所以，帮别人解题的过程，既锻炼了你的分析总结能力与表达能力，也深化了你对知识点的理解。
不要忽视身边同伴的力量，彼此语言的激励、行动的激励，以及彼此在计划制订过程中的相互讨论、相互督促都很有用。结伴学习，从最基础的知识上的结伴互补，到深层次的思维观念同频，需要一个过程。对于伙伴你要不断地伸出一只手来，当你需要帮助时，他才会伸出他的手，否则，你们两个的结伴就是没有意义的。
不要总渴望着从别人那里得到什么，在得到之前，我们应先想着付出什么。当我们愿意付出而不计较得失时，就容易有所收获。不过付出也得分对象，很多同学对同伴有过高的要求，每一次付出都渴望对方按照自己的意愿回报，如果你是这样的同学就要注意了，否则会很痛苦。
不管如何，彼此伸出一只手是建立伙伴关系的基础。在学习、生活、做人、做事情上都要彼此督促，以最高的目标要求自己，才容易让自己坚持下去，才容易成功。选择合适的伙伴事半功倍！
找对人跟你一同走，可以为你提供动力。跟对的人一同前进，也是你成长路上最大的捷径。
你不了解的“有志者，事竟成”
“有志者，事竟成”，意思是有志向的人，做事一定会成功。志向本身就是心态的一种反映，而这句话也确实凸显了心态的重要性，但是很多人跌倒在“有志者，事竟成”上，每个人都有自己的极限，这个极限限制了“事竟成”的发生。
我们无法忽视自身的短板（比如身体、精神或情绪方面），也无法不受已经形成的社会环境的影响，这些都会阻碍我们努力成为领域专家的脚步。很多人忽视了现实，盲目地向自己或他人证明这些不可能的事纯粹是浪费时间。然而可怕的是，现实中有很多人陷入对无谓的目标的盲目追求中，这些目标不是自己的，而是别人给的。
不少人会拿一些成功人士的故事来做激励：××克服巨大不利条件，创造了奇迹；一个从未上过学的人成了亿万富豪；……但很少有人告诉我们，这样的人几万人甚至更多人中难以出现一个，太多人因为目标设得太高，而重重摔下来。这样的事实没有人愿意听，大多数人更愿意相信自己也会成为那少数人中的一员。
励志故事可以让人获得短暂力量，但不能持久，现实和精神上的矛盾会让我们度日如年。承认自己能力上的不足是一件好事情，至少我们看到不足后还可以学习，同时还应注意自己的优势，利用好优势才能让自己进步。当在一方面有了一点成绩后，我们的自信心就会得到提升，就容易在其他方面有所突破。
我在做“阳光心态”讲座时说过，心态是催化剂，是差异制造器，它不能离开我们的现实能力。比如，一个研究生和一个本科生一起找工作，研究生眼高手低、心态不好，而本科生心态较好，公司会录取谁？一般情况下还是前者，心态再好也无法替代能力，毕竟学识摆在那里。但是如果同级别对手角逐，心态会起更重要的作用。
很多同学盲目地追求励志的语句，而忽略了励志语句使用的范围，别人有什么目标就觉得自己也可以有这样的目标，却常常忽略了别人之前的积累。有的同学高一高二不努力，想在高三用短短一年的时间赶上并超过其他人，我觉得这是不现实的。我们不要过高地定目标，不要过度地觉得只要相信自己就能成功。
我们做事情时，不要把自己当作少数幸运儿，而要脚踏实地，一步一个脚印，用实力和准备说话。我们要能认清事实，把目标定得低些，实现了低的目标再去实现更高的目标，循序渐进。目标逐步实现的过程是不断摸索方法、不断提升自信的过程，是一个正循环。如果一开始就把目标定得很高，你会很痛苦，因为无论如何学，目标离你依然很远。你总是盯着远而大的目标，很难看到自己细小的进步，当不能为小的进步而自豪时，你很难找到自信。不断遭受打击，不断丧失自信后，你能坚持多久？
有的同学说，我一直找不到让自己坚持下去的动力，周围的诱惑太多了。不付出就能轻而易举地坚持下去，这样的情况不会存在。动力改变的是心态，单靠心态不会有结果，受到激励后，需要行动，需要提升自己的能力，让自己不断进步。我们之所以要树立一个理想，是希望我们改变内心的看法，坚定一种信念。人一旦有了不动摇的信念，至少不会出现动力问题。
如果你的目标可以达到，那么就竭尽全力想尽一切办法去实现它；如果目标太高，你可以重新评估、重新设立，不要以卵击石，要学会换挡，先实现合适的目标，再一步一步提升目标，最终接近终极目标，这样不至于精疲力竭，失去信心。认识并承认自己的局限并不代表失败，而是一种智慧，梦想是粒种子，会不断变大。有志者，事竟成，是告诉我们要有志向，这有助于我们实现目标，但这个目标不是盲目的，而是有现实依据的，是需要逐步实现的。
我们不是一成不变的，我们会成长，也会进步，但也可能退步，这都来自于我们能否走好现在的每一步，能否以伟大的目标为追求，以实现伟大理想所需要的能力要求自己，我们应以前进式的思维思考，把意念和思维聚焦在现在，而不是着眼于过去。多想想未来比较美好的一面，把自己当作竞争对手，而不是被别人的进步打乱了节奏。
“无论你决定走哪条路，总会有人告诉你，你的选择是错的。困难总是会出现，会让你觉得那些批评者说的话也许没有错。因此，要自始至终遵循所制订的计划，勇气必不可少。”我们要具备努力下去的勇气，不盲目，不菲薄，再大的成就也是从小的积累开始的，给自己时间，给自己过程，水滴石穿，不要忽视实现小目标的积累。
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