是不是有某件事情或工作你应该要完成，却迟迟没有去做？面对很重要的事情，你是不是总会拖到最后一刻才动手？你会为了把事情做到完美而延迟进行，并感到内心忐忑或焦虑不安吗？你的拖延习惯是不是已经影响了你的工作效率，并让你的生活陷入一团混乱……
拖延在某种程度上已严重影响了我们的生活和工作状态。我们需要改变，需要战胜拖延。在本书中，作者通过10个步骤，结合我们身边的案例，循序渐进地给出了60个战胜拖延的技巧。
本书适合那些被拖延习惯所折磨的读者阅读、使用。
作者简介：
陈珺安美国俄克拉荷马大学企业管理硕士，现为私立大学企业管理系讲师。台湾数十家知名企业讲师，包括统一超商、亚历山大企业集团、保诚人寿、国泰人寿、声宝公司、日盛证券、汇丰证券、汇丰汽车、佳生科技、B&Q特力屋、扬生生化科技、工研院、台北市商业会、青经建会等。
目录：
第一章抛开恼人的“拖延”习惯
秘诀1你只需扫除对“开始”的恐惧
秘诀2先做讨厌的工作
秘诀3先处理烦人工作中最讨厌的部分
秘诀4把烦心的工作记录下来
秘诀5给一点奖励，鼓励自己
第二章借口太多，不如现在就“开始”做！
秘诀6列出“一直想做但没做”的工作清单
秘诀7找借口不如立刻行动
秘诀8把自言自语转成正向力量
秘诀9别等到压力过大时才开始
秘诀10偶尔可以“计划性的拖延”
第三章拒绝玩“假认真”游戏
秘诀11分心的事情越少越好
秘诀12别掉入“假认真”陷阱里第一章抛开恼人的“拖延”习惯
秘诀1你只需扫除对“开始”的恐惧
秘诀2先做讨厌的工作
秘诀3先处理烦人工作中最讨厌的部分
秘诀4把烦心的工作记录下来
秘诀5给一点奖励，鼓励自己
第二章借口太多，不如现在就“开始”做！
秘诀6列出“一直想做但没做”的工作清单
秘诀7找借口不如立刻行动
秘诀8把自言自语转成正向力量
秘诀9别等到压力过大时才开始
秘诀10偶尔可以“计划性的拖延”
第三章拒绝玩“假认真”游戏
秘诀11分心的事情越少越好
秘诀12别掉入“假认真”陷阱里
秘诀13设定完成期限，才能专注做事
秘诀14避免当别人拖延伎俩的牺牲品
秘诀15别把一切都怪罪基因
第四章找出内心的畏惧，才能甩开拖延
秘诀16完美状况永远不会出现
秘诀17抱持乐观态度看待“未知”
秘诀18别怕犯错，它让你成长
秘诀19“如果……会怎么样呢？”
秘诀20别害怕表现太好
秘诀21变化，让生活出现新契机
秘诀22别被太多责任吓到了
秘诀23先踏实完成眼前的工作
秘诀24人都有缺点，不要害怕被拒绝
秘诀25圣人也会有做错决定的时候
秘诀26对的决定，要这样做
秘诀27诚实回答自己：“我害怕什么？”
第五章这样做，可以让你不拖延
秘诀28别想一次完成所有工作
秘诀29同时进行许多工作，会一事无所
秘诀30随时提醒自己，别冲太快
秘诀31设定工作围范，才能见到效率
第六章小妙招，让你不会被工作压垮
秘诀32从“迈出一小步”开始
秘诀33把工作分割为便于处理的小单位
秘诀34写下工作清单，才知道该做什么
秘诀35建立一个可携式工作中心
秘诀36拟定最佳工作时间表
秘诀37善用“倒数计时法”技巧
秘诀38善用宝贵的零碎时间
第七章简单策略，让工作有节奏
秘诀39为工作而计划时间
秘诀40万无一失的工作计划
秘诀41做一个专业计划者
第八章理清凌乱，这些妙招你得懂
秘诀42一心不可两用
秘诀43只挑重要的东西读，其余的就放掉
秘诀44纸张──坐着整理、站着收拾
秘诀45杂志──只保留需要的部分
秘诀46商品型录──看完立刻回收
秘诀47戒掉“收集东西”的嗜好
秘诀48分段整理，告别破烂
秘诀49旧物回收再利用
秘诀50交一个“务实”的朋友
第九章打败拖延，保住荷包
秘诀51不拖到过期，就不必损失滞纳金
秘诀52不要支付冤枉利息
秘诀53制定储蓄策略
第十章梦想是克服拖延的良方
秘诀54“成就”是拖延的天然克星
秘诀55停下脚步，为人生做计划
秘诀56别说“没时间”充实自己
秘诀57你感觉累还是烦
秘诀58别拖延了，快找时间圆梦吧！
秘诀59传授对抗拖延经验
秘诀60创造你想要的生活
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