人人对未来充满着迷茫和不确定性，激烈的社会转型和市场竞争，让企业管理面临越来越大的风险和压力。这种压力基本上传导在员工身上，使他们倍感心理困扰。企业应加快从人本理念出发，给予员工更多的人本关怀，提升其心理资本与调适压力的能力，使之成为一个身心灵健全的企业人。本书作者李世源老师是多年研究职场压力的专家，他为众多企业管理者和企业员工进行心理辅导咨询，他用了近2年的时间潜心写作了本书，希望通过他在培训、心理咨询期间掌握的一手资料，辅以他自行提炼的减压方法，帮助企业管理者和企业员工较系统地认清很多压力是与自身的不良个性有关，未必是组织或环境原因。只有对不良个性深刻认知和有效调适，才能由内而外成为职场抗压达人，创造理想工作绩效，尽享美丽人生。
作者简介：
李世源
清华大学应用心理学研究生
中国科学院心理研究所心理资本班研究生
国家二级心理咨询师
深圳电视台《第一调解》节目心理评论员
高级企业EAP执行师
NLP简快疗法执行师
主要从事企业培训和心理咨询工作
课程领域：心理健康辅导、心理压力管理、心理资本开发
授课领域：政府机关、高校、银行、电信、石油、电力及其他500强企业李世源
清华大学应用心理学研究生
中国科学院心理研究所心理资本班研究生
国家二级心理咨询师
深圳电视台《第一调解》节目心理评论员
高级企业EAP执行师
NLP简快疗法执行师
主要从事企业培训和心理咨询工作
课程领域：心理健康辅导、心理压力管理、心理资本开发
授课领域：政府机关、高校、银行、电信、石油、电力及其他500强企业
曾出版《金葵花宝典》一书
自评：
三十而学，四十而教。
不惑未解，人事略知。
自求：
厚德有心，格物致理。
修己安人，美美与共。
个人邮箱：lishiyuan68@sina.com
目录：
目录：
第一章没压力等于没吃过猪肉
不想混吃等死
员工和老板谁压力大？
压力没了，人也歇了
第二章动感地带，动还是不动？
不确定的年代
一来电我就抖
你爱俄罗斯套娃吗？
第三章林黛玉能不能变成杜拉拉？
压力=大脑压力
为何大脑解压最划算？
请人流汗，陪人流泪
第四章奔牛节是国粹还是作死？
主观世界没有标准答案
目录：
第一章没压力等于没吃过猪肉
不想混吃等死
员工和老板谁压力大？
压力没了，人也歇了
第二章动感地带，动还是不动？
不确定的年代
一来电我就抖
你爱俄罗斯套娃吗？
第三章林黛玉能不能变成杜拉拉？
压力=大脑压力
为何大脑解压最划算？
请人流汗，陪人流泪
第四章奔牛节是国粹还是作死？
主观世界没有标准答案
讲不一样的故事
攀比软件赠送中国式烦恼
第五章跟人类在一起人累？
人际关系：蜜糖or毒药
“关系压力”的三个解套
超越对错看效果
怀旧：换一种姿势走进关系
第六章你的情绪谁做主？
活着为了寻开心
探入情绪最深处
世界如此美好，我却如此暴躁
今夜的嫉妒让我如此憋气
第七章不良个性是如此坑爹
东风破，他比东风还破？
猴屁股着火，怎么办？
博士后抵不过老师傅？
松绑100%：不知足，也常乐
第八章向压力要结果
食得咸鱼抵得渴
达阪城的姑娘去哪了？
把自己弹出去，拿结果
第九章结语——享受工作的福流
爱上挑战，巅峰体验
邀苦乐共舞一曲，快哉！积极心理学是真正的懂人心、接地气、可自控的学科。世源的这本书贴近工作和生活，易懂易操作。在企业员工压力情绪管理方面做了很投入的尝试，是传播积极心理学的探索式应用。这本书值得期待拥有一份“心理人寿保单”的人们阅读。
——彭凯平
清华大学心理学系系主任
美国加州大学伯克利分校心理学系终身教授
李世源把自己的内在放进书里，显示出他真诚面对读者的一面。不夸张地说，读者可以在书中听到他的心跳。无论是他拿自己开涮，还是把身边人的故事放进来，是自然为之。不是因为那些故事有什么了不起和震撼性，我猜想他在暗示读者：“我教大家减压的思想和方法，自己也在努力践行。”
这是一本通俗易懂活泼有趣的心理学著作，我很愿意推荐给大家。
——李焰
清华大学心理咨询中心主任/教授中科院心理研究所健康心理学博士积极心理学是真正的懂人心、接地气、可自控的学科。世源的这本书贴近工作和生活，易懂易操作。在企业员工压力情绪管理方面做了很投入的尝试，是传播积极心理学的探索式应用。这本书值得期待拥有一份“心理人寿保单”的人们阅读。
——彭凯平
清华大学心理学系系主任
美国加州大学伯克利分校心理学系终身教授
李世源把自己的内在放进书里，显示出他真诚面对读者的一面。不夸张地说，读者可以在书中听到他的心跳。无论是他拿自己开涮，还是把身边人的故事放进来，是自然为之。不是因为那些故事有什么了不起和震撼性，我猜想他在暗示读者：“我教大家减压的思想和方法，自己也在努力践行。”
这是一本通俗易懂活泼有趣的心理学著作，我很愿意推荐给大家。
——李焰
清华大学心理咨询中心主任/教授中科院心理研究所健康心理学博士
经典文摘：
平等≠平均。压力面前人人平等，不是说压力对每个人是平均的。是说一个人享受了工作带来的荣誉和收入，理应承受相应的责任和压力。不可能得到了高收入和高权利，却幻想着轻责任和低压力。便宜岂能让一个人全占了？
人生来就不可能战胜压力，人类不具备战胜压力的能力。压力管理不是回避压力源，更不是要消除压力。压力管理也无法做到一劳永逸，而是一个理性科学的管理过程。
在企业和组织里，抱怨没用，指责没用，牢骚没用，自己积极调整，以变应变、以动制动，才靠谱。没有已经定局的人生。
人生很像一件俄罗斯套娃，不到最后，你真的猜不出最里面到底是什么。只知道，每走一步，离真相更近一点，离目标更近一点。有点笃定又充满着不确定的生活，才能激发人最大的潜能。
为目标而奋斗的人有几个好处。
⑴始终给希望填满实现的理由。
⑵合理有效地利用时间。
⑶是规划人生并赋予生活意义的过程。
⑷活得更有自尊和自信。
⑸有能力应对随时的困难和危机。
生命如同流星划过，理当奋力闪烁一次。
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