着并不是一件容易的事，时间中充斥着死亡，空间中隐藏着陷阱，笑脸背后暗藏着杀机，阳光下呈现的多是假相。不是所有的山雨欲来都会风满楼，不是一切危险来临之前都会先通知你一声，“喂！哥们小心”。
作者简介：
叶舟：心理学博士，中国思维科学研究院院长，中国思维战略首席专家，北京大学、清华大学、北京师范大学、中国人民大学、浙江大学、武汉大学等多所重点大学总裁班特聘教授，被誉为“中国最有使命感的学者”之一，讲授的主要课程有“总裁思维风暴”系列、“国学大智慧”系列等。
目录：
第一章认识警觉才能保持头脑清醒
第二章保持警觉才能避免各种伤害
第三章提升警觉的五大基本方法
第四章训练警觉最直接的方法是打断
第五章训练警觉最实际的时机是当下
第六章训练警觉最轻松的方法是观照
第七章训练警觉最彻底的方法是静心
第八章训练警觉最普及的方法是体验
第九章在日常训练中提升我们的警觉
第十章保持警觉度，瞬间看透人心
意识的本质是活着的关系；意识的目的是寻找关系和进化关系；意识
是关系宇宙进化的最佳体现。因为意识的进化，才有了今天的智力人。
一个人的成就高低是由意识的层次决定的，意识的层次越高，就越能
掌控宇宙的能量，就越能与环境保持一体性，就越能将身边无关的要素以
全新的逻辑串起来，解决问题的能力就越强，个人的幸福指数就越高。
人的意识也是有层次之分的。古印度经典中，将人的意识状态分成七
个不同的层次：
第一个层次是指沉溺型的人。处在这个意识状态中的人，对自己
的行为毫无控制力，对自己的言行采取完全放纵的方式。当他生气了时候，
他就会大发脾气；他想要什么东西，他也不管不顾就一定要拿到手，他的
关注点永远只在自己个人身上，完全不顾及他人及周围的环境，等等。处
在这种意识状态的人对自己的思想行为没有一点自制力。
第二个层次是指控制型的人。处在这个意识状态中的人，对自己的情绪
或行为有所控制，但往往也表现为过度的压抑，或过度在乎别人对自己的
看法。这种人极度自律，能完全控制自己的欲望。
第三个层次是指有意识的人。处在这个意识状态中的人，一
对自己的言行有意识，但是，对自己的痛苦却没有知觉。很多的人
都是处在这个意识状态之中。尤其是有些人在参加了一些心灵的培训课程
或者学习了一些静心知识之后，都处在这个状态之中，他们开始意识到自己的行
为。但是，却往往对自己的行为会有一些批判或解释。比如，当他生气了，
过后，他意识到自己生气，他要么落入到对自己的批判当中，觉得自
己不应该生气，对自己的生气有一份生气，要么开始对自己的生气产
生出很多合理化的解释。
以上三种意识状态，是大多数人的意识状态，也是一种未觉醒的状态。
第四个层次是指有觉知的人。事实上，有觉知的人与有意识的人
之间有着非常细微的差别，也正是这个差别，让很多人误以为有意识就是
有觉知。事实上，觉知是指一种不带任何头脑的评判、指责、分析和比
较等的纯粹的观看。
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