本书从护肤心得、穿搭哲学、内在修养、社交礼仪等方面揭示了优雅女人的小秘密——如何打造魅力得体的外在、如何修炼优雅迷人的内在、如何给人留下良好的印象、如何追求有品质的生活、如何成功处理两性关系，以及出入商务、餐厅、歌剧院、音乐厅等各种场合时，如何才能完美地展现自己的魅力，艳压群芳。同时，书中还包含了大量的实用技巧，有肌肤容光焕发的护肤圣经，有最偷懒的保持身材的方法，有让声音、仪态变得高贵优雅的修炼法……一句话，有了这些规则，你将永远不会出错，由内到外成为有魅力的优雅女人。
作者简介：
尼娜：新闻与传播专业硕士，资深国际形象顾问，旅居巴黎十年，她对全球时尚史了如指掌，坚持自己独一无二的魅力风尚，倡导女人由内而外的修炼。擅长以感性的语言，诠释“优雅”的真谛。
目录：
气质修养篇
Part1
优雅，无关时间只关态度
——内心的美才是真正的优雅
004你的内在潜质比美貌更出众
006教养是女人最美的外衣
008唯有淡定，方能优雅
010无论上帝赋予什么，都要用得出彩
012情绪是映衬人品的一面镜子
015优雅，时而又有些性感的女性最美
018懂得留白，生活才有惊喜
021当遭遇挫折和失败
023把快乐和满足当作成功
Part2
做一个敢素面的女子气质修养篇Part1优雅，无关时间只关态度——内心的美才是真正的优雅004你的内在潜质比美貌更出众006教养是女人最美的外衣008唯有淡定，方能优雅010无论上帝赋予什么，都要用得出彩012情绪是映衬人品的一面镜子015优雅，时而又有些性感的女性最美018懂得留白，生活才有惊喜021当遭遇挫折和失败023把快乐和满足当作成功Part2做一个敢素面的女子——优雅女人的护肤圣经026适合自己的就是最好的029裸妆——最具亲和力的自然妆031肌肤完美术，让你时刻容光焕发034想要更美丽，补水无比重要036美白真的能让你变白吗038樱唇一启，梅香摇曳041毫无拘束的发型最靓丽043保持美丽的秘诀，在于好好爱自己Part3你就是自己的穿衣教主——优雅女人的穿衣哲学046装扮自己之前，先了解自己049自我装饰是你的权利052从鞋开始的优雅姿态055穿小黑裙永远不会错057女人天生爱包包059围巾的味道061外套的极品是风衣063巧戴首饰，让你光彩夺目Part4不同场合妆容与服饰的搭配——让你在每个场合都焕发光彩066不被衣装所束缚，做独一无二的自己068休闲衣橱更易穿出格调070职场女性干练也要优雅072生活就像走红毯，重要时刻如何光彩照人075坚持做正确的事：读懂邀请函的着装要求077简洁主义：简洁不等于简单Part5追求有品质的生活——从简单的生活中采撷情趣080心有梦想，才能走得更远082无论单身或结婚，最重要的是要快乐084读书，留一点静好的时光给自己086不旅行，不知世界有多美好088运动是件美好的事091不搽香水，是没有前途的093芳香精油的诱惑096会享受食物，才会享受生活社交礼仪篇Part6重要的第一印象——女性自信是参与社交的第一步102微笑，优雅女人从来不会吝啬104妙不可言的目光交流107握手的学问109优雅的基础，擅于自我表达112声音：女人的另一副容颜114打招呼——最基本的社交礼仪116拥抱和亲吻也有定式118美好体态：出类拔萃的小秘密Part7得体的职场礼仪——办公室女王的气质修行122做个受欢迎的工作伙伴124当你有了下属，更好地相处才是最重要的126与异性同事相处也是一种能力128办公室里的话题130别在工作餐上出“洋相”132开门与关门：细节体现优雅135举止礼仪，打造属于你自己的标志Part8优雅的商务礼仪——演绎无可挑剔的超凡魅力138电话礼仪：看不见的教养141当优雅女人收到仪柬时144行进优雅有学问146我们所不知道的——会客位次大揭秘148谈判时，始终把友好摆在第一位150用你的礼节签出经济效益153影响心情、影响成败的商务座次156商务舞会上，永远都要像女主角一样Part9中餐的餐桌礼仪——女性良好教养的招牌160预约：电子时代不可不知的礼节162餐桌上你到底是谁，该如何入座164点菜：来一次优雅的冒险167中餐料理的上菜顺序，你懂吗169中餐餐桌上的亮点——餐具至上172中餐厅应急情形问答Part10西餐的就餐礼节——吃出你的优雅女人味176认识西餐厅：成为魅力达人的第一步179起坐有礼的用餐姿态183西餐与餐酒的爱慕关系186自助餐：优雅与野蛮只一线之隔188鸡尾酒会：女人风情万种的小秘密191社交晚宴——终极优雅的舞台193来一场西餐用餐的实战198西餐厅应急情形问答Part11公共场合的优雅——你的气质比美貌更出众202公共场合：彬彬有礼是件好事204公交设施上，也要自己美美的207自驾时的优雅风情209剧院、音乐厅——重要场合如何光彩耀人211入住酒店，如何展现你最大的魅力214最高机密！别让优雅与体贴分开216结束语优雅女人的一天这本书不是告诉你衣服应该怎样去穿，出门步子应该怎样迈之类的条条框框，这本书真正的意图是告诉每一个女人，真正的优雅，来自于完全接受自己，用自信的心态，去生活。——资深媒体人沈凌这些文字，朴实有力，合上书的时候你会觉得深受鼓舞。读完这本书，你的工作和生活一定会大有改观！——职业规划人夏东宇全方面诠释优雅的真谛，既告诉你怎么会美不胜收，又提醒你如何会功亏一篑。读完这本书，相信每个人都能成为那个精彩的“例外”。——豆瓣网友小豆子无论上帝赋予什么，都要用得出彩我需要与众不同，而且无可取代。——可可·香奈儿通常，一个女孩取得自信的最大障碍就是她难以接受自己并且相信自己的身体。所以，无论如何，请欣然接受自己的长相吧。坦率地说，既然身处这躯壳中，就让自己舒舒服服的吧。在你身边（或者就是你自己），或多或少有几个朋友身体会有缺陷。A有个朋友，常咒骂自己的胸部，那也是A见过的最为扁平的胸部。老实说，很多女性都是“超级双平”——也确实，她们从脖子到肚皮的部分本来就是凹陷的。但是无论是曲线丰满还是精瘦骨感的女孩，都不应该因为上帝或者基因赋予她的身材而完全失去魅力。真正有魅力的姑娘都以自己的身体为荣并相信自己的美丽，无论高矮胖瘦还是丰乳肥臀。事实上，你觉得自己有多么性感，你就有多性感。所以，即使你是同事中最高的女孩又怎样？请照样穿超高的细高跟鞋吧，这样会让你的双腿看起来更修长。不信，你可以问个超模朋友，她们会很清楚地告诉你：鹤立鸡群没什么可惭愧的——而且很有可能，最高的那个女孩社交能力也最强。但是有一点请记住：无论你做什么，都不要弓着身子，否则你会驼背。没有哪位男士会喜欢穿高跟鞋的罗锅子的，即使她有世界上最修长的腿。你是否拥有修长如天鹅般的美颈呢？平滑的领口能够凸显出脖子的美丽；健美的胳膊在无袖衬衫的映衬下会显得美轮美奂；如果你的手腕又优雅又可爱，那就不要让珠宝遮盖了它的光彩——什么都不戴，只穿一件七分袖的衣服，就足以让你光彩照人；如果你有女人味十足的小蛮腰，那就不妨用腰带把它束好了；系带的鞋子在一双纤细的脚腕上会显得很美，如果能配上合身的长裤或者短裙就更棒了。如果你又要抱怨，“我的屁股或者胸部上有多余的赘肉怎么办？”亲爱的，那就在条件好的部位多做点文章吧，在乳沟里喷点香水，可以让你瞬间魅力十足。话又说回来了，假如你身材矮小又怎么样呢？多在高跟鞋上花点本钱或者找一个比你更矮小的同伴吧。但是别忘了：虽然你矮，可你的自信并不比别人少。美白真的能让你变白？每一张脸，都是一块充满生命力的画布。只有拥有完美的肤质，才能让艺术家在这张称之为脸的画布上创作出美丽的作品。——植村秀一到夏天，女性朋友最关心的一个问题莫过于美白和祛斑，而问题如出一辙：“我用了××产品，为什么没有变白啊？为什么没有广告上说的效果啊？”亲爱的，也许你没有想到，其实全世界的美容产品广告都有“言过其辞”的嫌疑，虽然初衷是好的，都是为了让女人更爱自己以及更美丽，但是，很明显误导了很多人，尤其是美白产品的广告。事实上，那不全是广告的错，我们的期望本身就是错的！要知道，美白产品从来就不会让肌肤真的变白，不管那些广告说的如何天花乱坠。那么，我们还要不要美白产品？我们用了又可以达到什么效果呢？当然要用，尤其是盛夏即将来临的时候，美白产品更是必不可少的单品。如果你不是有心想让自己变得更黑、更古铜色（那是另外一种皮肤，也很好），从现在起，你的梳妆台上就该添置一款美白产品了。美白产品的功效及使用备忘◎让你的肤色看起来更均匀。均匀是我们不常提的一个词，却是与我们的脸色密切相关的一个词，肌肤颜色或白点儿，或黑点儿，其实并不重要，重要的是“均匀”，这样你的肌肤看起来才可能是有光泽的，透明的，神采奕奕的。而美白产品确实有这样的功效，可以让你的整张脸看起来更“干净”，当然这种“干净”也可能会带来更“白”的错觉。换言之，有的女性朋友不涂粉底就不敢出门，说白了就是担心自己的面色不够“均匀”，而不是不够“白”。◎如果你的脸上已经出现斑点，任何一瓶化妆品都不能完全地把它祛除掉（除非你去美容院，用物理手段才可祛除），但是，恰到好处地使用美白祛斑产品，的确可以有效地让它不再变深，甚至变浅。如你所知，我们脸上的任何一处小斑，都格外钟情于紫外线，稍一晒，颜色就会加深，所以，对色斑来说，细心地防晒，合理地美白，才会事半功倍。◎在护肤领域中，美白称得上是高科技结晶，所以，面对那些有很多听不懂名词的说明书，还是请你耐心去看一看，或者多给柜台小姐几分钟，听她把话讲完，搞明白哪些理论对自己是有用的。因为每个人肤色不匀的原因并不一样，可能是晒的、累的、压力大，也可能是刚生过宝宝等等，为此，你需要找到最对症下药的属于你的那一款美白产品。◎秋冬季节，是肌肤最佳修复期，从这个时候建议多使用美白面膜或美白精华，从根本上阻断黑色素细胞的功能，从源头抑制黑色素生成信号。最后，请别忘了，“白”并不是我们肌肤的终极目标，而均匀的肤色，才是我们永远应该追求的肌肤境界。
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