淡然是一种心境，于繁华尘世修得此心境，才能收获幸福人生。本书以“修炼淡然心境”为主题，告诉你如何淡然看待世事、修得宁静之心的人生智慧，培养淡然、淡泊、淡定之心境，学着摆脱烦忧，平衡成败，看淡得失，拥有淡然处世的智慧，获得简单的幸福。
作者简介：
安然，畅销书作家，资深心理学研究者，喜欢旅游和阅读，生活简单快乐，性格洒脱淡然，乐于在平凡生活中收获感动，在写作中分享智慧。
目录：
第一章心性洒脱，随心随缘——淡泊人生无忧无虑
浮华一生，淡忘一季。俗事纷扰，人心充斥着欲求，故为人处世易计较，行止起居常怀担忧，难感安稳与开心。人生长路，难免遇到坎坷与险境，需要的是豁达的心胸与聪颖的智慧，才能放下大千世界的纷繁。万事顺其自然，得意失意方能安泰。
1.放下，亦是另一种开始/001
2.顺其自然，争其必然/004
3.立足当下，发现幸福/006
4.豁达，人生的另一种境界/008
5.常怀随缘之心/011
6.怀安然之心，万物顺其自然/013
7.不争方能与之争，常怀坦然之心/016
8.随遇而安，才能开出幸福之花/018
第二章荡涤纷扰，感悟生活——淡泊人生简单快乐
常言道：“酒足狂智士，色足杀壮士，名利足绊高士。”世人放不下酒色财气，故而成痴，唯有放下才是灵魂的出路。所谓“放下”不是放弃责任，而是恪尽责任，同时解第一章心性洒脱，随心随缘——淡泊人生无忧无虑
浮华一生，淡忘一季。俗事纷扰，人心充斥着欲求，故为人处世易计较，行止起居常怀担忧，难感安稳与开心。人生长路，难免遇到坎坷与险境，需要的是豁达的心胸与聪颖的智慧，才能放下大千世界的纷繁。万事顺其自然，得意失意方能安泰。
1.放下，亦是另一种开始/001
2.顺其自然，争其必然/004
3.立足当下，发现幸福/006
4.豁达，人生的另一种境界/008
5.常怀随缘之心/011
6.怀安然之心，万物顺其自然/013
7.不争方能与之争，常怀坦然之心/016
8.随遇而安，才能开出幸福之花/018
第二章荡涤纷扰，感悟生活——淡泊人生简单快乐
常言道：“酒足狂智士，色足杀壮士，名利足绊高士。”世人放不下酒色财气，故而成痴，唯有放下才是灵魂的出路。所谓“放下”不是放弃责任，而是恪尽责任，同时解放心灵。释放自然的天性，遵循事物的法则，得到的将是无负荷的心灵和海阔天空的人生。
1.心中空明，领悟幸福/022
2.适度执念，给自己一片晴空/024
3.一念放下，万般自在/027
4.拥有的“负重”/029
5.怀超然之心，便无拘无束/031
6.有缺憾，是一种不完美的完美/033
7.淡然处世，无忧纷扰/035
8.适度——爱的界限/038
第三章心怀感恩，重信重义——淡泊人生有情有义
人之所以会觉得孤单，有时并不是现实环境中的孤单，而是内心上的空虚。重义者，不孤单。“义”是我国自古有之的一个概念，也是人们遵循了几千年的道德规范。当我们心中常怀仁义，自然会与贤者为友，以四海为家，永不孤单。孤单与充实，全在心境。
1.上善若水/041
2.信任之泉，浇注美丽心灵之花/043
3.善良行世，以诚待人/046
4.信用，一笔无价的财富/048
5.人以群分，善人善聚/051
6.广结善缘，快乐大家/053
7.重义，有信，赢得真心之友/055
8.与众人分享的人生，更加精彩/057
……
一个女人心里充满烦恼，她来到寺院向禅师请教：“师父，我整日沉浸在回忆里，无法正常生活。我如何才能放下我的过去？”
禅师请女人一起去庭院捡落叶，女人见风刮个不停，便对禅师说：“师父，不要捡了，反正会有人来打扫。”禅师说：“我捡起一片，地上就干净一分。”女人说，“你捡起一片，风就吹下一片，哪里捡得干净？”
禅师说：“地上的落叶也许捡不干净，但是我们心上的落叶却是捡一片，少一片，我们不能停止捡拾心上的落叶。你收起一寸心事，烦恼就会少一点儿，总有一天，烦恼会在你的调节下无影无踪。”
禅师捡起落叶，是在打扫心中的烦恼。那些不能忘怀的过去就如同心间的落叶，你不清扫，它们就在原地躺着，用枯黄的颜色和苍老的形态提醒你它们的存在；如若你能将它们清扫掉，很快就会想不起它们确切的样子，最多记得一个轮廓，但它们却已经不能再烦扰到你。心间的“过去”，忘却一些少一些，唯有扫净烦恼，人才能自由呼吸。
人们难免会怀念过去，不论悲哀欢喜，都是我们曾经经历过的人生，也是不可替代的珍贵回忆。如果现实生活不如意，人们就会倾向于美化过去的回忆，在他们心中，过去的天比现在的蓝，过去的人比现在单纯，过去的感情比现在纯真，过去的一切都有明亮的色彩，而现实却黯淡、苦涩。人沉浸在这种怀旧的情绪中，精神也会随之低落。
还有一些人总是对过去所受到的伤害念念不忘，也许是受伤太深的缘故，他们总是反复诉说、悔恨，恨不得时间倒转，可以重来一次，再作一次选择。他们认为自己是受害者，长久地抓着过去不放，希望给自己一个交代。事实上，过去就是过去，不会对你作出任何补偿，你越是不愿放手，越是耽误你自己，为难你自己。
高中时，林奇与3个同班同学是十分要好的兄弟。高中毕业后，林奇考上了上海的一所重点大学，其他几个朋友也各有出路，他们相约大学时一定要好好努力，今后做出一番事业。
大学时，林奇一直牢记当初的约定，刻苦学习。他发现大学里人与人之间的关系不像高中时那么简单，他和舍友、同学相处得不是很好，所以很怀念高中时与3个兄弟同进同退、推心置腹的那种友谊。毕业后，他本来有机会在一家不错的企业工作，但因为怀念高中时的朋友，他决定回家乡发展，也可以和几个朋友相聚。
没想到时间改变了许多，朋友们的外貌并没有太大变化，但各自有了各自的事业、家庭，见了面不像当年有说不完的话。林奇十分痛苦，他认为朋友们忘记了当初的约定。朋友们却对他说：“并不是我们忘了约定，而是每个人都有自己的生活，每个人都要面对现实，过去的日子就当作美好的回忆，人要活在当下。”
消沉了一段时间，林奇终于决定回上海发展，他认为自己也该潇洒一点儿，活在当下。
过去的情谊的确美好，每每想起曾经的誓言都会激荡人心，故事中的林奇想要与曾经的伙伴一起奋斗，却没想到世易时移，每个人都有了自己新的生活。过去的一切并非是虚幻，只是努力生活的人应该认识到，最重要的不是过去说了什么，而是现在要做什么。
豁达的人能够正视过去，从过去的美好中，他们体悟生活的重要、情谊的重要，过去让他们相信人性、相信真情，这就是回忆带给人们的正能量；同样，从过去的伤痛中，他们愿意检讨自己、汲取经验，让这份伤痛也变成一份财富。不论美好还是丑陋，他们都清楚地知道自己手中应该拿起什么，心中应该放下什么。
我们不必忘记过去，但也不能留在过去。时光匆匆，未来的路漫长且悠远，留在过去，就是限制自己的人生，与其把自己的潜力留给回忆，不如一切向前看，向着新的征途出发，人始终是要向前走的。我们不必对过去的梦想执拗，也不用因回忆而过分伤怀。过去既然已经过去，那么就把过去的一切当成一份珍贵的回忆，豁达地面对那些悲哀欢喜，洒脱地走出来，迎接更加美好的明天。
2.顺其自然，争其必然
平静的外表下，拥有一颗平静的心，才能让人生之路走得更远、更好。
有一个和尚在寺院里修禅，时日一长，就生了焦躁之心，于是对师父说：“师父，我决定去云游四方，提高自己的修为。”
师父看了看他说：“我看你长进很大，只要继续在这个寺院中潜修便可精进，又何必去云游？”
和尚说：“诸位师兄、师弟都比我有慧根，我看他们都已经到达了一定境界，只有我跟不上他们的禅修，想来我可能不适合待在这寺院中。”
师父对他说：“人与人有别，他们修他们的禅，你悟你的法，这二者又有什么关系呢？”
和尚说：“他们修禅，就像骏马，一日千里；而弟子却如驽马，即使拼尽全力，也不及他们十之一二。”
师父大笑说：“骏马有骏马的优势，驽马有驽马的特长，各人有各人的缘法，你越是计较，越是阻碍自己的修为。我们参禅是为了悟万物缘法，你为此烦恼，又怎能参禅呢？！”
骏马和驽马都有自己的优势，太过在意自己与他人的差距，就是给自己徒增烦恼。有时候一点小糊涂不一定是坏事，笨一点儿又何妨？同样在努力，同样在做事，要在意的是自己做到的，而不是他人做到的，眼睛里只有他人，哪里还能看见自己呢？
计较越多就会失去越多，因为人们计较的常常是一些小事，计较生活中的小事，会落下心胸狭窄、气量不够的名声；计较事业上的小事，就容易一叶障目，不见泰山，耽误正事；计较感情上的小事，就会以偏概全，对他人产生偏见，影响两个人之间的关系。比较下来，就会发现得到的不过是一肚子怨气，失去的却是名声、机会、感情，小事耽误大事，由此看来，计较不如比较。就像故事中的和尚，哀叹自己无能或者忌妒其他修行者的修为境界都于事无补，不如自己专心悟道，古语云“驽马十驾，功在不舍”，花更多的时间达成别人用很少的时间就可以达成的事，其实并不丢脸。天资有差距，过程自然会有不同，但结果是一样的。想要计较的时候不如先比较，看看那些自己没有的东西，而后努力去争取得到，自然就不会再计较。不计较是豁达，缩短差距是积极的体现，一个豁达而积极的人，又有什么事做不成呢？
经济危机到来的时候，史密斯先生焦头烂额，他的工厂出现了资金问题，如果不想倒闭，只能尽快裁员。史密斯先生大笔一挥，半数员工被解雇了。
史密斯先生性格上有些暴躁，平日动辄即对员工训斥，被裁的员工无不对他咬牙切齿，甚至有人和他当面争吵起来。只有一个人没有对他横眉冷对，这个人便是清洁工人杰克。
当众人都已离开工厂，杰克却独自一人擦拭着机器上的机油，史密斯先生看到这一幕，奇怪地问：“你已经被解雇了，为什么还要留在这里干活？”
“解聘书明天才生效，今天我仍是这里的员工，所以必须完成今天的工作。”杰克平静地说。
“我平日经常对你发脾气，你难道不生气吗？”史密斯先生问。
“先生，您是我的老板，给了我工作，我必须尊重您。”杰克回答。
半年后，史密斯先生的工厂状况有所好转，杰克收到工厂的聘书，邀请他回去工作。而半年前和他一起被辞退的员工们则没有得到这样的机会，依然在为找工作而烦恼。
人与人的相处常常存在着计较。今天你得罪了我，明天我记恨了你，就像数念珠一样没有尽头。与其如此煎熬，不如豁达一点儿，就像故事中的杰克，记得老板的好，便不会在老板有难的时候落井下石，当然相应地也会得到老板的尊重与扶助。
现实生活中，利害冲突不断，我们置身其中，有时深受其累。这个时候只能告诉自己不要计较太多，不要让自己徒增烦恼。唯有如此才能做到游刃有余，不被人事所累。不计较，既代表了一个人的大智慧，又象征着一个人开阔的心胸。
面对利害与冲突，对事不对人便是一种智慧。豁达的人并非任由他人打压，他们能与他人保持友好的关系，知道对事不对人的道理。在一件事上，每个人都有不得已，该理论的时候就理论，不能让步的时候寸步不退；但当这件事结束之后，互相理论的人仍然可以做朋友，如果欣赏彼此的为人与品性，那么就可以在其他方面通力合作、亲密无间。不必为那些琐碎的小事而烦恼，你计较得越少，收获得就越多。
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