爱美是女人的天性。爱美的女人懂得妆扮自己，成功又美丽的女人懂得经营自己的“人丽资本”，进而发挥女人的天生优势。
这本《女人，让你天生优势最大化大全集》从容颜、衣饰、气质、礼仪、谈吐、举止、品味等构成人丽资本的各个方面，展开详细深入的阐释，旨在告诉你什么是女人的美，以及如何通过切实可行的步骤，修炼成美丽的女人。
目录：
目录：
CONTENTS
第一章“面子”：打造一流
清爽姣好的容颜001
◆01女人的美是一点点进化的001
◆02瞬间变白=瞬间变美：蛋白质肌肤何来003
◆03还你好气色的基本护理006
◆04什么样的场合化什么样的妆：妆需得体合宜009
◆05你的发质反映了你的体质011
◆06妙语连珠，不如一口洁白的牙齿015
◆07呵护眼部和脖子，那是暴露女人年龄秘密的地方017
◆08手是女人的第二张脸020
目录：
CONTENTS
第一章“面子”：打造一流
清爽姣好的容颜001
◆01女人的美是一点点进化的001
◆02瞬间变白=瞬间变美：蛋白质肌肤何来003
◆03还你好气色的基本护理006
◆04什么样的场合化什么样的妆：妆需得体合宜009
◆05你的发质反映了你的体质011
◆06妙语连珠，不如一口洁白的牙齿015
◆07呵护眼部和脖子，那是暴露女人年龄秘密的地方017
◆08手是女人的第二张脸020
◆09足部：要呵护不要裸露025
◆10保持完美体形027
第二章服饰：用好“包装”烘托你的美丽032
◆01你和你的衣服是同样的质量032
◆02选对衣衫，得体地出入于任何场合034
◆03穿上被人信任的外套036
◆04职业装穿出少许性感来039
◆05拯救身材缺陷的精灵魔法042
◆06做自己的色彩顾问044
◆07搭配就是创造：用百般心思穿出百变靓丽046
◆08休闲服饰是身体的行宫049
◆09丝巾和高跟鞋：穿不好邋遢，穿得好干练051
◆10把你的头发盘起，独属女人的一只蝶055
◆11项链&胸针&手表：点缀出你的贵气057
◆12让包包和你一样精致060
第三章气质：让你散发出
成功的气息063
◆01你的“气场”有多大063
◆02活力是你打动人的第一力量065
◆03好女人性感绽放068
◆04把自信写在脸上070
◆05挂着微笑，让面前的每一个人如沐清风073
◆06修炼内心的沉着，散发出稳重的气息076
◆07用香氛扩大你的“气场”，用“气场”去征服一切078
第四章礼仪：职场丽人的
头等大事081
◆01别告诉我你懂礼仪081
◆02对人有礼，别人才会青睐你083
◆03适宜的握手胜过千言万语085
◆04恰当地进行自我介绍和介绍别人087
◆05称呼对了如鱼得水，称呼不当招人反感090
◆06一言一行有讲究，不要抢了重要人物的风头092
◆07懂得“上下左右”，熟知座次高低094
◆08吃得不能“失礼”：不得不学的宴会礼仪097
◆09拨打电话不可不知的礼仪100
◆10邮件往复也有好“礼”105
第五章谈吐：你一张口，别人就了解你108
◆01粗俗的语言只能使你待在贫民区108
◆02要打动别人，先让自己的语气充满感染力110
◆03别让舌头快过脑袋112
◆04记住对方的名字，谈他感兴趣的话题114
◆05不要吝啬你的赞美117
◆06把注意力给予别人，做一个专注的听众120
◆07告别夸夸其谈，更要杜绝炫耀123
◆08克服怯场，当众讲话展现实力125
◆09充实大脑，让谈吐更有内涵129
◆10注意口腔卫生，口气扑鼻会让人仓皇躲避132
第六章举止：当心小动作出卖了你136
◆01像天鹅一样昂首挺胸，托起脸庞的有形气质136
◆02像成功女人那样走步138
◆03站直点，别人正在看着你141
◆04坐正点，人家正在评论你143
◆05麻利点儿：干练的风格在职场上备受推崇147
◆06你的一双手到底该放在哪里149
◆07让眼睛比舌头还会说话151
◆08用好无声的流动语言：肢体暗示154
◆09驱除那些毁灭你风度的小动作156
第七章品位：跻身中上流
社会的必要修炼159
◆01端起红桃王后的胜利酒杯159
◆02做个PARTYQUEEN吧161
◆03爱时尚，不做passingfad163
◆04注重健康，让有机食品和素食成为盘中主角166
◆05加强锻炼：游泳+瑜伽+网球+高尔夫168
◆06旅游：不是浪费时间、金钱，而是开阔眼界171
◆07阅读：从你读的书就能看到你的精神世界174
◆08娱乐：享受高雅，拒绝低俗176
附录：优雅女人必备的时尚单品
◆场合
第一章优雅的原则198
◆修饰◆心情198
◆个性199
第二章
◆年龄200
◆舒适202
◆别致203
化妆品
第八章综合运用：做永远出色得体的女人179
◆01善用人丽资本，让自己一路绿灯179
◆02要成功，更要保持女人味182
◆03在各种场合以最佳形象示人185
◆04商旅途中，保持美丽动人的总攻略187
◆05你要征服的不仅是职场，还有老公191
◆06刮起最强劲的魅力季风194
◆适意204
◆洁面奶
◆创意206
◆眼霜
◆协调207
◆日霜
◆颜色搭配208
◆颈霜
◆简约vs繁复209
◆粉底
◆身材211
◆遮瑕膏
◆质量vs数量213
◆修眉工具
◆领口&脸形214
◆眉笔
◆面料216
◆眼线笔
◆做工217
◆睫毛膏218
◆眼影239
◆腮红241
◆口红243
◆香水244
◆洗发水246
◆护发乳液247
◆焗油膏249
◆染发剂250
◆梳子253
◆磨砂膏254
◆沐浴露256
◆润肤乳258
◆芳香精油260
◆面膜261
◆晚霜263
◆指甲刀265
◆护手霜267
服装268
◆衬衫268
◆毛衣270
◆职业外套271
◆休闲外套272
◆风衣274
◆短裙275
◆长裙277
◆西装裤278
◆牛仔裤279
◆休闲裤281
◆舞蹈服282
◆瑜伽服283
◆晚装285
◆小礼服286
◆靴子288
◆高跟鞋289
◆休闲鞋291
◆拖鞋292
内衣293
◆胸衣293
◆底裤294
◆长袖内衣296
◆睡衣297
◆家居服299
饰品300
◆发饰300
◆耳环302
◆项链304
◆眼镜306
◆手镯307
◆手链309
◆戒指310
◆脚链312
◆护耳313
◆手套315
◆围巾316
◆丝巾318
◆披肩320
◆帽子321
◆头巾324
◆腰带325
◆丝袜326
◆棉袜328
◆钱包329
◆手袋331
◆拎包332
◆手机333
◆手表335
◆家居336
◆床上用品336
◆沙发338
◆靠枕339
◆窗帘341
◆桌布342
◆毛巾343
◆茶具344
◆玩偶346
◆相框347
◆装饰画349
◆音乐碟片351
◆办公室352
◆绿植352
◆茶杯354
◆台历355
◆笔357
◆记事本358
◆文件夹359
◆鼠标垫360
◆坐垫362
◆旅行363
◆旅行箱363
◆太阳镜365
◆伞367
◆旅行背包368
◆防晒油370
◆泳衣371第一章“面子”：打造一流清爽姣好的容颜第一章“面子”：打造一流清爽姣好的容颜男人对着一张精致的脸说话总比对着一张粗糙的脸说话耐心得多。
01女人的美是一点点进化的
女人的美是一种习惯，是慢慢积累、一点点养成的。
——佚名
20世纪80年代，美国一家电视台播出了一期真人秀节目。83岁的苏珊同她的女儿以及19岁的外孙女被邀请到了节目现场。当镜头从拍摄女儿到苏珊本人再到对准孙女的时候，观众发出了惊讶的声音，因为她们长得如此相似。但是，当镜头对准其外孙女时，人们开始为这个女孩的美丽着迷了，观众开始惊叫不止，有人还现场打来了电话，毫不留情地说这不过是苏珊与电视台的阴谋，因为她的外孙女要参加选美比赛，而由于她们年龄的差异，当然外孙女会显得比较漂亮。面对不依不饶的观众，电视台也为了澄清这并不是有偿新闻，只好找到苏珊和她女儿19岁时的照片，当三代人的照片再次排放在一起时，人们这才相信了，原来苏珊的外孙女的确要比她的两位长辈漂亮了许多。
这次不大不小的事情并没有给观众留下过多的思考，却引起了伦敦经济学院金泽智教授的关注。在美国政府的资助下，他长期跟踪了将近1.5万名美国青年的外貌数据，在与其长辈进行比较后得出了这样的初步结论：外表魅力是可以通过基因遗传的，并且在历经多代遗传之后，女性将比男性更有魅力。随后英国的《泰晤士报》率先报道了这个科学观点——美丽是可以通过基因遗传的，并且逐渐被世人所接受。然而为什么苏珊的外孙女会比苏珊漂亮？似乎还是没有得到解答。
直到几年前，英国媒体报道说，经过对远古人类和现代人的比较之后，欧洲科学家得出结论说：女性正在变得越来越漂亮，而男性依旧和他们的祖先一样女人，让你天生优势最大化大全集
?
“毫无吸引力”。在这个结论刚公布不久，芬兰科学家又进一步证实了该说法。他们连续跟踪了1422名女性和977名男性在50年间的所有外貌水平数据，其中包括他们子女和孙子、孙女的数据。经过比较分析，他们发现：79%的家庭中，第二代子女中的女孩往往要比第一代漂亮，而第三代又比第二代更为漂亮。随后，他们又对家族女子的基因加以分析后发现，美丽的基因是可以遗传的，当然，这是一个缓慢的过程，但它说明了女性的美是一点一点进化的。单从进化论上来看，这仅仅只能算作自然选择的过程，因为人类在对基因的选择上是无能为力的，更不用说去选择美丽基因的部分了。
如果爱美的女性还在为这样的结论沾沾自喜的话，那么她更应该感到高兴的是，她远远要比古代猿人漂亮得多，可这种显著的胜利却是经过了几十万年的缓慢进化才得到的。爱美的女性若将成为美人的希望寄托在自然的进化过程中，那么她的愿望也只能够在想象中完成了。但这绝对不是宿命，因为我们还可以通过自身的努力来实现美丽，只要我们有一颗坚持爱美的心。除了上帝之外，你也可以让自己更美丽。女人的美丽就是一种习惯，因此，要用养成一个好习惯来剔除坏习惯，缓慢地走向更加美好的境界。
有一位外国模特在成名之前生活在农场上，终日不修边幅，风吹日晒，肌肤粗糙、毫无光泽可言。然而，当她被模特专家相中后，经过一年多的培训，这位曾经的牛仔女郎一夜之间成为世界级的名模。在接受采访时，她说道：“我的成功比别人更为困难，因为我是用养成一个新习惯去替代另一个不好的旧习惯，而不论是养成新习惯或是改掉旧习惯都是一个缓慢而痛苦的过程。”
美丽是女性的特权，而丑陋往往被看作是女人的失败。需要强调的是，这里所指的美与丑并不是天生的，而是指后天形成的。女性的美是一个缓慢积累的过程，它的点滴表现在我们对肌肤的护养、面部的保养、气质与涵养等方面的修炼上。成功美丽的女人并不是在一夜之间诞生的，而是在生活的点点滴滴中造就的。同样，丑陋的形象也不是在瞬间就降临到你面前的，更不是一个孤立简单的事件，它往往是女人们缺乏坚持美丽的决心而造成的。没有丑女人，只有懒女人。在一次问卷调查中，有这样一个问题：“女人为什么爱美？”结果似乎有些出人意料，最高的选票居然是“与男士无关，只为了自己，不打扮漂漂亮亮的，就浑身不舒服”。可见，女人的“爱美之心”出自一种强烈的自我满足感，而最忌讳的则是功亏一篑。
女性的决心有很强的能量，这种执着的态度足以完成美丽等级上的进化，可是该死的懒惰心理和侥幸心理又常常尾随其后，在你懈怠的二分之一秒的时间里给你致命一击，所以，为了这来之不易的一点点关于美的进化，请坚持好你的选择：不做丑女人，更不做懒女人，要做美丽的女人。
02瞬间变白=瞬间变美：蛋白质肌肤何来
一白遮百丑。
——中国俗语
在欧美，或许你会嫉妒沙滩上穿着比基尼裸露小麦肤色的Lily，但是在中国，你想拥有的绝对是隔壁公司莉莉的蛋白质肌肤。一白遮百丑，这话虽然有些夸张，但是肌肤的美白绝对是每个女人像追求窈窕身形一样追求终生的事业。
每天，在荧幕上看到明星们吹弹可破的肌肤，仿佛可以抵御岁月的侵袭，多少人心中涌起羡慕甚至少许的嫉妒？明星们的蛋白质肌肤在他们的星途上可起了不可忽视的作用，但并非每个人都是天生拥有这种晶莹剔透、凝脂般的肌肤的。
丑小鸭都能变成白天鹅，瞬间变白怎么就不可能？蔡依林，一位娱乐圈里大红大紫的性感天后，谁都不会相信她当年会是一个皮肤暗淡、表情羞涩的小女生。现在再提起她来，人们首先想到的绝对是她那美白靓丽的外形和性感妖娆的舞姿。蔡依林为了美白可没有少下功夫，这种转变当中，人们眼见着她的肌肤变得越来越好。不管她用了什么办法，我们只看到当“黑天鹅”变白之后，在娱乐圈里越来越红了。
说到美白，还不能不提一个人，那就是大S，一个自称美容大王的女人。她已经把她的美、她的白当成一种资本，一种在事业和爱情中很重要的筹码。从她的经历也可以看出，肌肤美白真的是女人很重要的资本。大S称自己是“仙女”，你可以不赞同，她称自己是“美容大王”，你可以不接受，但一个年过三十的女人再穿上校服——而且还不止一次有人找她穿上校服参演电视剧时——我们该思考的就不是她合不合适穿校服，而是什么原因让年过三十的她穿起校服来还如此自信。很显然，只有一个原因——嫩白肌肤。
许多明星都是后天变白、后天变美的。本来就很美的你只是对自己太吝啬、太小气，其实，你可以用喝咖啡的时间给自己“DIY”一个面膜，用发邮件的空当让自己的肌肤做一次小操，用给爱人准备晚餐的心思想想自己化妆盒里还少点什么……所以，不要总是抱怨自己太忙、老板太严厉、家庭事务太繁琐，女人就该对自己好一点，做一个精致的女人，做一个用美丽享受生活的女人。
做女人难，做职业女性更难，做个美白的职业女性其实不难。
美白女人的六大功课
做好防晒功课
每天面对电脑至少八个小时的职业女性们，或许只是记住了防辐射，但忽视了防晒——在没有阳光的天气里，空气里依旧是存在紫外线的——它是肌肤的最大克星，所以每个想要美的女人都必须牢记防晒。防晒并不能增强女人的白皙程度，但可以抑制太阳对白皙皮肤的侵袭。爱美的你是不是应该打起精神来，做好每天的防晒功课呢？
多喝水，女人是水造的
俗话说：“女人是水造的！”身为女人就要经常喝水，以保持充足的水分，这样你会收获很多很多的好处，让皮肤、头发都变得更加润泽！此外，多喝水还能促进排出身体多余的毒素，保持内分泌平衡、协调，让你呈现出一个好气色。
美丽心情，美丽人生
美丽心情，美丽人生，随时保持一个好心情比任何昂贵的化妆品都管用。身在职场的你，或许会因为老板的严肃、客户的挑剔、同事的不满而心情“down”。帮老板多想一步，为客户多做一点，向同事多笑一个，你的心情自然也会“high”起来。好心情带来好气色，最美的就是开心快乐的你——这一点毋庸置疑！
生命在于运动，愈动愈美丽
生命在于运动，愈动愈美丽。在白里透红的气色面前，任何用化妆品雕饰的脸都会黯然失色。作为职业女性的你，或许没有时间披着晨光慢跑，没有时间在暮色中散步，但这并不代表你没有适合自己的运动。阳光周末，邀上闺蜜大包小揽出去郊游、远足；晴朗的假期，背上背包去野外呼吸新鲜空气。除此之外，你也可以在健身房里大汗淋漓一次，在静悄悄的早晨练上一个小时瑜伽，在晚上休闲时光里狂歌劲舞，让卡路里燃烧，让美丽绽放。
睡出来的白皙
睡眠时间也是最好的吸收时间！从晚上11点到凌晨3点是人体的经脉运行到胆、肝的时段，如果在此期间胆、肝这两个器官没有获得充分的休息，皮肤上就容易出现粗糙、暗淡、偏黄、黑斑、青春痘等问题。而且，睡眠不足还能加速皮肤的老化。想拥有容光焕发皮肤的你，怎么能让自己的肌肤输在睡眠上呢？睡前可以喝上一杯牛奶，这样不仅安眠还能补钙，更有助于美肤。
拥有人人嫉妒的好肌肤跟吃也有关系有句话说“吃什么补什么”，虽然并不十分科学，但也不是全无道理。要想拥有蛋白质肌肤自然少不了补充蛋白质。那么，蛋白质应该如何补充呢？一个字——吃。在日常生活中，可以适当多吃一些蛋白质含量高的食品，如精肉、豆制品和奶制品等。
水果、蔬菜对皮肤的好处想必不用多说，而辛辣油炸食品对皮肤的伤害就像小甜品对身材的危害。所以不管你在职场有多忙，都不要忘了吃好——吃对于女人来说，天生就不是难事！
读到这里，你可能会产生疑问：“我要的是瞬间变白，瞬间变美，但你这里讲的都是一些需要长期注意的事项？”是的，这没有错，也没有偏题，谁都希望瞬间变白，瞬间变美，可是瞬间的美丽更需要长期的保养做幕后的功臣。
在你做足了功课后，瞬间变白就会变成永久美白，再涂上适合你的护肤品，瞧，每天办公室里最白最美的就是你！
03还你好气色的基本护理
气色是人的精神和外表合力的结果。
——佚名
当年，希拉里在克林顿竞选总统时差点帮了倒忙。在克林顿当选之前，作为克林顿的妻子，她是竞选团的主要力量之一，然而她的思想意识中包含着强烈的女权主义，所以总是穿着代表女权主义形象的大格子西服，同时戴上学究式的黑框宽边的大眼镜。由于这种西服的衣领很高，再配上这样又黑又宽的眼镜，人们几乎看不见她的脸了。这种形象当然违背了美国民众心目中关于第一夫人高贵、优雅的想象，曾有一度，这种穿着打扮暗暗影响了克林顿的选票。
当竞选团队发现了这一情况后，就专门聘请新的形象设计班子为希拉里重新设计形象。全新的班子为其选用了绚丽时尚的服饰代替大格子西服，用隐形眼镜代替黑框眼镜。没有衣领和黑框的阻挡，希拉里那充满知性魅力的面庞就充分地显现出来了。选民们纷纷说道：“她（希拉里）的气色看起来真好（Shelooksjustfine！）”如果我们把克林顿的当选全部归结于希拉里气色的展现，这多少显得有些牵强，但是你不得不承认，女性的一切魅力都需要气色作铺垫。一个衣着华丽但面容憔悴的人并不见得比一个衣衫褴褛的人漂亮多少，而一个心情愉悦的人也不见得比那些身着名牌的人少很多生动。气色对于女人的意义就像是刚刚进行了一次有氧运动，给人充满活力的喜悦感。气色就是一个人的精神和皮肤的色调。精神是由内而外的，而皮肤是最直观外显的，所以好气色也要从这两个方面来下手。
女人好气色的两大基点
精神上的愉悦是好气色的保证
有一位国王想娶一位年轻美丽的女子做王后，这位女子说道：“嫁给你可以，不过我还请求你每天能够给我一个小时独处的时间。”国王虽然有些不解，女人，让你天生优势最大化大全集但还是高兴地答应了。转眼六年时间过去了，这位女子已经成为四个孩子的母亲，可她依然貌美如仙，再接着二十年又过去了，国王已经日渐衰老，四个孩子也都长大成人了，可王后依然不减当年的好气色。在这二十多年的时间里，国王唯一不知道的就是王后每天用那独处的一个小时做了些什么。看着青春常驻的妻子，强烈的好奇心驱使国王跟踪了她。只见王后步履轻盈地来到一处树林，走到一条清澈的小溪边坐下，脱下衣服整齐地叠放在一边，摘下头冠和所有首饰，斜卧在一块干净的石头上，表情放松，一会儿看看嬉戏的小鸟，一会闻闻花香，摸一摸野果……分明能看到她内心的平静喜悦。一个小时就这样度过了，然后王后穿戴好服饰回到王宫中。国王向王后坦白了自己的跟踪，也说出了自身的不解：“你每天一个小时都是这样度过的吗？”她说：“是的，我每天必须拿出固定的时间来清除心灵的困惑，让内心只充满美好、快乐，而没有其他……”
修心的方式不仅给王后带来了健康的身体，同时也让她以一种愉快的心情去生活。由此可见，王后的好气色源自她内心的愉快与放松，这也是追求和保持美丽的基本原则。
护理同样也是好气色的重要组成部分
科学研究显示，女性从25岁开始，新陈代谢的速度开始放缓下来，随之将会出现皮肤变暗、干燥和出现褶皱等问题，从表面上看就是气色开始变得不好。因此，作为一名现代的职业女性，要想留住稍纵即逝的美丽，最紧要的任务除了通过精神放松来化解生活中的不愉快之外，更要注重最常规、最基本的护理。
当前，职业女性不得不面临诸多繁琐的工作、复杂的人际关系和时常伴随左右的心理压力，并会受到工作环境、生理方面带来的打搅，往往变得气色不佳，从而影响自身的整体感觉和形象。这个时候，学习一些基本的护理方法，将会给自己增色不少。下面，提醒女性朋友呵护自身必须解决好的两大方面：
1．肌肤缺水。
女性的气色问题最直接的表现就是肌肤缺水，不管是外界的刺激还是自身机能的下降，都会导致皮肤失去光泽，变得毫无生气。研究表明，表层皮肤获取水分的渠道只有一个，那就是细胞与相邻细胞“手把手地传递”，可当某些细胞受损时，就会出现传递受阻。所以，一味地通过喝水来补充水分是不科学的，同时还应该注意修复受损的细胞，这样才能达到效果。在选择皮肤护理产品时，要注意选择有补水和修复双重功能的。2．皮肤松弛、暗淡、色斑。皮肤松弛、暗淡、色斑等问题严重破坏了女人的美丽形象。它们出现了，是在警告你：“你的肌肤遭到了损害，并且已经呈现出衰老的趋势。”
几乎所有的肌肤衰老症状，都或多或少和紫外线有点关系。紫外线的照射除了会让皮肤变黑、晒伤外，更严重的是它还会使肌肤表面的皮脂被氧化，令皮脂膜受损，损伤肌肤细胞的DNA，如果我们的皮肤没有得到有效的防护而长期处于污浊的空气中，皮肤就会失去原有的弹力，呈现松弛的老化状态。因此，一年四季做好防晒工作，绝对是保护肌肤的王道。
气色护理方法之最
◆◆最难却是最简单的方法：保持愉快轻松的心情。
◆◆最省钱却最有效的方法：保持充足的睡眠，每天至少喝8杯水。
◆◆最奢侈却最显著的方法：使用高级的保养品，食用高级补品。
◆◆最缓慢也最需要坚持的方法：多进食富含维生素C、维生素B、维生素E的食物，例如水果等，并且多做运动。
◆◆困难却效果明显的方法：减少风吹日晒和户外活动的时间，避免和减少辐射。
避免低级错误
◆◆记得冬季也要随身携带防晒霜。
◆◆不要用太热的水洗脸。
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