韦甜甜编著的《做有内涵的高雅女人》从着装、化妆、身心健康、淑女礼仪、两性交往、OL风范等多个日常角度入手，让你在最短时间里内外兼修高雅这门功课——你可以拥有魅力的外表，在物质上获得成功，也可以拥有睿智的内心，在精神上获得满足，真正成为有风度、有品位、有修养的高雅女人。
重要的是，阅读本书，还可以让每一个女性朋友的生活呈现出细致、从容、儒雅、柔软、雍容、智慧、练达、朴素、大气的品性。
作者简介：
韦甜甜，香港大学新闻与传播专业硕士、心理学硕士。曾做过电视媒体记者、广播节目与公关活动主持人，现于香港某知名企业担任高管。人如其名，有一张甜甜的嘴，能言善辩，时而犀利，时而温婉。主张女性要学会投资自己，做美丽与智慧并存的高身价女人。代表作：《做有气质的优雅女人》、《做会说话的智慧女人》、《中国淑媛的10堂礼仪课——像靳羽西一样优雅》。
目录：
第一章内涵之雅，高雅是抵抗衰老的唯一法宝
1．身为优质女人，过了25岁后就不要和年龄“打仗”了
2．“笑得甜的女人，将来命运都不会太坏”
3．对生活缺乏激情的女人，皱纹会快速地布满脸颊和心灵
4．拥有自己兴趣爱好的女人，更懂得生活的真髓与本质
5．无论什么年龄，都不要忘了数一数衣柜里的衣服
6．停止抱怨，积极面对，从心底彻底除去岁月的痕迹
7．你缺少的不是美貌，而是个性
8．经常生气，会直接导致相貌衰老
第二章谈吐之雅，绽放于舌尖上的女人花
1．人美，第一句话更要说得漂亮
2．叫出对方的名字，并叫得亲切友好
3．掌握提问的“钥匙”，打开对方的“话匣”
4．认真倾听，不放过任何一个有用的信息
5．优雅地送人“高帽”——让别人听了舒服，自己也不降低身份第一章 内涵之雅，高雅是抵抗衰老的唯一法宝
1．身为优质女人，过了25岁后就不要和年龄“打仗”了
2．“笑得甜的女人，将来命运都不会太坏”
3．对生活缺乏激情的女人，皱纹会快速地布满脸颊和心灵
4．拥有自己兴趣爱好的女人，更懂得生活的真髓与本质
5．无论什么年龄，都不要忘了数一数衣柜里的衣服
6．停止抱怨，积极面对，从心底彻底除去岁月的痕迹
7．你缺少的不是美貌，而是个性
8．经常生气，会直接导致相貌衰老
第二章谈吐之雅，绽放于舌尖上的女人花
1．人美，第一句话更要说得漂亮
2．叫出对方的名字，并叫得亲切友好
3．掌握提问的“钥匙”，打开对方的“话匣”
4．认真倾听，不放过任何一个有用的信息
5．优雅地送人“高帽”——让别人听了舒服，自己也不降低身份
6．悦耳动听，给你的声音加点“料”
7．用心提升内涵，八面玲珑全靠魅力
8．遇到攀比的场合，就微笑着说“我很满足”
第三章“衣”鸣惊人，中国式淑女穿出来
1．性感不是高雅，高雅的女人一定要服饰端庄
2．乱穿鞋袜会令你的魅力打折
3．学会利用服饰扬长避短，打造黄金分割比例
4．掌握色彩秘密，用颜色传达你的品位
5．衣服不分贵贱，“地摊货”也能穿出“品牌范”
6．穿衣打扮没有一劳永逸，你需要每年更新脑海里的流行资讯
7．最忌讳的就是拎不清状况：穿得性感又招摇，却与别人大谈商务话题
8．“里应外合”巧搭配，内衣也可展现品位和修养
第四章百变妆容。栽培自己的脸就是栽培人生
1．守护冰雪肌肤，由内而外容光焕发
2．化妆并非要“花枝招展”，它的重点是眼妆
3．完美的嘴唇是女人的“第三只眼”
4．可以没有华服，但是绝对不能没有满意的发型
5．不会用香水的女人没有未来
6．当身上佩戴着饰品的时候，女人就会显得生机勃勃
7．呵护你的身体，就像呵护孩子一样温柔
8．职场丽人，8小时完美补妆魔法
第五章饕餮之雅，在高雅中体会美昧
1．存莱不夹莱，注意用餐细节
2．工作餐要学会“吃中谈，谈中吃”，要像上班一样机警
3．敬酒时别忘记站起来，甜甜地笑着柔声说一两句祝酒辞
4．在咖啡厅里，女人依然不能少了高雅风度
5．树立礼仪意识——“请”和“谢谢”没那么难
6．是美女都要面对一些“突发状况”，是淑女都要学习一些“应急处理”
7．一张智慧清单，保证你在觥筹交错中尽显OL的淑女范
8．默认结账模式，买单是凸显修养的重要途径
第六章 仪态万方，是不是名媛都要懂礼节
1．场合不同，对于站姿的要求也有所不同
2．女人应该竭尽所能把自己变得更美，走路也一样
3．握手，是人际交往中的“硬通货”
4．坐姿要显示出高雅庄重的良好风?
5．哪怕是坐公交，也要体现女人高雅的一面
6．别在递接物品上掉以轻心，要自然更要礼貌
7．休闲场所不代表可以随心所欲，否则你的失礼就会成为别人眼中的笑料
8．别让错误的“第一印象”毁了你
第七章幸福无边，婚恋中高雅的操盘者
1．做个“糊涂”女人：心中有数，不动声色
2．在丈夫面前记得做个弱者，用你的柔情让他疼你
3．描绘家庭蓝图，像经营事业一样去经营家庭
4．高雅的女人，会将吵架变成感情润滑剂
5．给婚姻“洗洗澡”，还爱情一个新面目
6．记住，高雅的主妇没什么都不能没修养
7．巧妙应对婚姻生活中的5个“第一次?
8．修炼魅力小细节，让他爱你如?
第八章 粉领职场，高雅的女人无需被管理
1．大吵大闹或一味为自己辩解，只能越描越黑
2．冷静下来，站在别人的立场想一想
3．学会面对与接受，少问几个“为什么”
4．用勇气和智慧去正视压力，压力就会变小
5．办公室不是私家后花园，有毁形象的陋习一定要主动改正
6．尊重别八，不可怠慢任何一个?
7．适当地作出让步，是一种大度的表现
8．不做孤独女强人，平衡好事业和家?
第九章肯定自己，你比想象的更优秀
1．永远知道自己要的是什么，这样才不会去犯错误
2．坚守一份真，你就是最可爱的女人
3．用智慧经营人生，让你的魅力历久弥醇
4．别让妥协成习惯，独立去处理事情
5．让寂寞成为一种“清福”
6．承认内心的“庸俗”，反而更能看清楚幸福的方向
7．换个角度看，你的他也蛮不错
8．不完美，其实真的没关系
第十章 宠宠自己，在简单的生活中采撷情趣
1．可以做贤妻良母，但别忘记做自己的公主
2．男人不是女人的一切，自立才是女人的天
3．学会取舍的女人最幸福，及时放弃是真正的爱自己
4．生活中的乐趣随处可见，你要有善于挖掘的?
5．懂得分享的女人，才是一个从内而外散发着魅力的女人
6．选男人如同选鞋，别因为迷恋款式而委屈了双脚
7．女人宠爱自己，也是爱他的一种方式
8．学会一些享受生活的小秘方，做个内外兼修的高雅女人
第十一章 修炼情商．别让情绪毁了你的魅力
1．学会淡泊，控制心灵的风雨
2．乐观的女人永远能发现好的一面
3．如果要别人喜欢你，先要付出你的真诚
4．宽恕他人，没有不可原谅的罪行
5．三思而后行，多一点考虑，就能少一分阻碍
6．善待自己，人都有犯错的时候
7．知足常乐，过滤掉压抑与沉闷
8．学会珍惜，别忽略那些信手拈来的幸福
1．身为优质女人，过了25岁后就不要和年龄“打仗”了女人过了25岁以后，最害怕别人问起的莫过于自己的年龄。对于此时的女人而言，年龄是她们内心的伤痛和不愿示人的疤痕。有的女人刚刚过完生日。就开始悲观起来，她们的脾气也因无法控制的年龄而变得越来越差。她们对老公发脾气，说自己的青春岁月都被眼前的男人蹉跎了；她们对孩子发脾气，说自己为了这个家操碎了心，现在老得快不行了，孩子却一点也不懂事；她们对同事发脾气，因为公司里年轻水嫩的小姑娘越来越多，每每听到别人的年龄，女人就会气得恨不得让时间停止……其实，年龄只是生命的刻度，它对人生的成败并不起决定作用。不管你想不想它，也不管对谁，它都一视同仁。过多地为它“操心”，只会增加烦恼，对身心健康无益。
据史料记载．武则天很崇信佛教。她当年也遇到过一个关于年龄的问题．但是有一位禅师给她做了很好的解答。
有一次，她请颇有传奇色彩的嵩山慧安禅师到宫中讲课。此时，慧安禅师已经120多岁了，却仍然童颜鹤发，神采奕奕。武则天见了非常好奇，一见面便问他多大年纪了。慧安禅师说：“我不记得了。
”女皇听了更觉惊讶：“这怎么可能呢？一个人怎么会忘记自己的年龄呢？”慧安禅师淡淡一笑，解释道：“人之身，有生有死，如同沿着一个圆周循环，没有起点，也没有终点，记这年岁有何用呢？何况，此心如水流注，中间并无间隙，看到水泡生生灭灭，不过是幻象罢了。人哪，从最初有意识到死亡。一直都是这样，有什么年岁可记呢？”在慧安禅师看来，人的年华如流水，过去的已经过去，没有必要追悔：未来的尚未到来，没有必要杞忧；只要好好把握住现在就行了，又何必把年龄放在心上呢？禅师的话，让一向好大喜功、“万岁’’加身的则天女皇佩服得五体投地。
或许，慧安禅师讲得有些玄妙，不易被我们接受。不过我们还可从古代诗人的诗词中，找到一些对年龄更加通俗易懂的阐释。宋代大诗人陆游在《木兰花·立春日作》一词中曾这样写道：春盘春酒年年好，试戴银幡判醉倒。
今朝一岁大家添，不是人间偏我老。
诗人从人人平等的角度来看待年龄问题：你今年年轻，明年一样会老：你现在老了，昨日也曾年轻过。年轻人可以感受奋斗的乐趣，老年人也可领略收获的满足，大家彼此彼此，何必为添年龄而伤心呢？很多女人一生都在和年龄作斗争，20岁嫌自己不够漂亮，30岁觉得自己老了，40岁觉得欲望太多……真正懂得生活的女人是不应该回避年龄数字的，它们只不过是个代号而已。当你冷落了那些数字，它们反而会来极力地讨好你。
20岁的女人是一朵娇艳的鲜花，你可以任性，可以让爱你的男人为你的放纵买单，但不要做得过分。你可以做一个知错就改的小女人，但不能把男人作为一生的依靠，因为你的路还长着呢。
当女人的年龄超过30岁时，就不要继续把无谓的攀比挂在脸上了。这个时候的女人是一部文字细腻的小说，而不再是20岁那年文字浮华的散文诗。懂得欣赏自己的女人最美丽。30岁的女人是宝，她们懂得享受生活，更知道什么是自己想要的。30岁的女人会过滤情感，只有那些真挚而持久的爱才是她们的首选。
40岁的女人要开始拒绝生活的繁琐，不要把贤惠的性格与朴实的着装叠加在…起，你的美丽是内在的融会与外在的展示相结合。别为了省下那点儿化妆品，而把黄脸婆的帽子戴在自己头上，偶尔的奢侈是必要的。40岁的女人要拥有自己的朋友圈，你的家庭固然很重要，但你的世界也要很精彩。
忘记自己年龄的女人，她们有着一颗历经沧桑后依然豁达而快乐的心灵。她们的美丽必定来自于不断的失去与磨砺，来自于伤痛与无奈。在时光的流逝中，她们渐渐地不再炫耀自己的青春，却慢慢地把握了生命中最本质的快乐。不管缘聚缘散，不管春夏秋冬，不管得到与失去，她们都能够坦然面对。
2．“笑得甜的女人，将来命运都不会太坏”白居易在《长恨歌》中这样描写微笑的杨贵妃：“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”古龙也有一句精辟的话：“笑得甜的女人，将来命运都不会太坏。”一个常常微笑的女子一定是一个富有诗意的女子，一个让人着迷的女子，也是一个高雅的女子。
微笑被称为“解语之花、忘忧之草”，微笑的力量在生活中是巨大的。如果一个已婚的女子能够常常微笑，那她的婚姻生活肯定是幸福美满的——至少在她心里，她是个幸福的人。这样的人远比那些整天绷着脸、一脸僵尸相的女人要惹人喜欢得多。整日愁容满面的女人即使身在福中，也不会觉察到。因为她们的心里没有微笑，只有烦恼和忧愁。
一个聪明的女人懂得利用微笑的力量，让微笑在生活中为自己创造幸福。P2－4
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