本书以心理健康知识和积极心理学的基本理论为基础，以帮助大学生用更积极阳光的心态去追求幸福人生为目的，紧紧围绕大学生成长过程中经常遇到的心理困惑，如自我成长、学习困惑、人际交往、情绪困惑、压力管理等，展开了系统的阐述。
本书结合当前大学生身心特点和新时代对个体积极心态，以及高心理素质的要求，通过“身边故事”“理论快线”“探索自我”“实训操练”“感悟成长”五大模块，突出心理课程的适用性和可操作性。通过环环相扣的内容设置，让大学生在实战体验中获得良好的心理素质，勇敢追求属于自己的幸福生活。
本书既可作为高等院校开设大学生心理健康教育课程的教材，也适合关注自身心理健康、积极追求幸福生活的人群阅读和参考。
目录：
第一章幸福心理学第一节关于心理学的常识第二节科学地解读幸福第三节幸福从“心”开始第二章自我心理成长第一节认识自我第二节大学生自我意识的特点第三节大学生完善自我的途径与方法第三章快乐学习第一节学会学习第二节消除学习困扰第三节时间与目标管理第四章情绪能力提升第一节认识情绪第二节情绪表达与识别第三节情绪调控第五章愉悦交往第一节交往特点第二节交往模式第三节交往能力的提升第六章美妙爱情第一节认识爱情第二节健康性爱第三节和谐的婚姻第七章笑面压力第一节认识挫折第二节应对挫折第三节管理压力参考文献
到底什么是心理学?当我们有了烦恼的时候还可以找谁倾诉?为什么明明知道可以去心理咨询室跟心理老师说心里话，却还是会害怕?到底怕什么?让我们先一起了解一下什么是心理学、心理健康以及心理咨询。
（一）什么是心理学“不是为了奚落，不是为了悲叹，也不是为了嘲笑人类的活动，我作出不懈的努力，是为了去理解他们。”斯宾诺莎在一则政治论文中写道。
1．心理学不是什么心理现象人皆有之。我们大多数人一直在以直觉的方式认识自己和他人，我们常常会问：“我们是谁?我们的思想、感受和行为从何而来?我们如何去理解、掌握和管理我们周围的人?”我们也常常喜欢轻易下结论：“他看上去似乎有点不正常”“只有像他那样才是最优秀的…“这个孩子未来必成大器”“做这样的梦意味着将要有好运”，等等。我们这样直觉式的结论真的不会犯错误吗?让我们先来看看我们的直觉是怎么工作的：一对父子开车外出，发生了车祸，父亲当场死亡，儿子的情况也十分危急，儿子很快被送到医院实施手术抢救。当医生走入手术室见到这个病人后，突然大叫：“我不能做这个手术，这是我的儿子。”在看到这个故事之后，如果你的第一反应是惊讶，那么你一定在不自觉的情况下对于某些职业的性别有了先人为主的概念。这种情况很多人认为不可能发生，如果这个病人的父亲已经在车祸中丧生，病人就不可能是医生的儿子。至少在想到医生是病人的母亲之前，他们会这么推理。
有时候个体的行为或社会事件会引起我们对道德或品行的评判，比如曾经发生了一起轰动纽约的事件：1964年3月13日夜3时20分，在美国纽约郊外某公寓前，一位叫朱诺比白的年轻女子在结束酒吧间工作回家的路上遇刺。当她绝望地喊叫：“有人要杀人啦!救命!救命!”听到喊叫声，附近住户亮起了灯，打开了窗户，凶手吓跑了。当一切恢复平静后，凶手又返回作案。当她又叫喊时，附近的住户又打开了电灯，凶手又逃跑了。当她认为已经无事，回到自己家上楼时，凶手又一次出现在她面前，将她杀死在楼梯上。
在这个过程中，尽管她大声呼救，她的邻居中至少有38位到窗前观看，但无一人来救她，甚至无一人打电话报警。
这件事发生后，媒体纷纷认为这是众人的冷酷无情，或社会道德日益沦丧的表现。但心理学家进行了大量的实验和调查，结果发现：在不同的场合，人们的援助行为确实是不同的。当一个人遇到紧急情境时，如果只有一个人能提供帮助，那么他会清醒地意识到自己的责任，对受难者给予帮助。如果他见死不救会产生罪恶感、内疚感，这需要付出很高的心理代价。而如果有许多人在场的话，帮助求助者的责任就由大家来分担，造成责任分散，每个人分担的责任很少，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到，从而产生一种“我不去救，别人也会去救”的心理，所以心理学把这种众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应。
因此，心理学更希望从接纳、认可的角度去理解一个人行为背后的原因，去了解人的本性，而不轻易作出道德性的是非评判。
2．心理学是什么为了让我们更真实客观地了解人性，比如，人们如何以及为什么会做梦，为什么会坠入爱河，为什么会感到害羞，为什么会做出侵犯性行为，为什么会患上精神疾病。心理学尝试着用更科学的方式去回答关于人类的一系列问题。
严格地说，心理学是研究个体的行为及心理过程的科学。通俗地说，心理学想要通过极具说服力的方法，去了解“人本来的样子”，也就是人的一般性规律，又称人性。在此基础上，我们才能进一步地了解个体的行为或心理反应怎样是健康或不健康，怎样是正常或不正常，进而进行接纳、预防或调整。
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