习惯的力量是无比巨大的,它决定一个人的思维方式和行为方式,从而左右一个人的成败。本书从了解和认识习惯切入,结合当代成功学、心理学、社会学等交叉学科知识,从思维、时间、学习、健康、工作、管理、交际、财富、处世、成功等各个人生层面切入,全方位、多角度地阐释习惯对人生成功的意义,并学会用习惯的力量成就你的一生。本书用平易的语言构建了一个足以改变你一生的伟大的习惯工程,形象而生动地剖析了左右人生的****习惯和负面习惯,并有针对性地提出了跨越人生障碍、培养优良习惯的切实可行的妙方,从而为读者重塑自我,改变人生命运提供了一条黄金途径。 作者简介: 镇楷,草根心理学家,现居北京,在某文化传媒机构任职,致力于社会心理学研究,出版多部广受市场欢迎的心理畅销书。擅长透过对人生的了解,参悟人性的盲点,启发破解烦恼迷思的智慧。心中希翼简单而纯粹的生活,喜乐由心。 目录: Chapter1认识习惯——驾驭好习惯,就可驾驭好你的人生 驾驭命运的骏马,让好习惯引领美好人生 习惯的“蝴蝶效应”:小习惯成就大人生 打破“路径依赖”,改变习惯就可改变命运 多一种好习惯,生命里就会多一种享受美好生活的能力 打破旧习惯的窠臼,迈向生命的辉煌 打碎习惯的蛋壳,释放崭新的思维能量 习惯是成功者的奴仆,失败者的帮凶 乐观的习惯让人生变得积极而快乐 攫取机会,及时行动,习惯将成功“收入囊中” 时间拖延症患者:与财富“失之交臂” 持之以恒,成功就在失败的下一个站台 Chapter2了解习惯——发掘成功与失败的习惯矿脉 成功源于带来成功的习惯 金子般的品格,是好命运的一份“自荐书”Chapter1 认识习惯——驾驭好习惯,就可驾驭好你的人生 驾驭命运的骏马,让好习惯引领美好人生 习惯的“蝴蝶效应”:小习惯成就大人生 打破“路径依赖”,改变习惯就可改变命运 多一种好习惯,生命里就会多一种享受美好生活的能力 打破旧习惯的窠臼,迈向生命的辉煌 打碎习惯的蛋壳,释放崭新的思维能量 习惯是成功者的奴仆,失败者的帮凶 乐观的习惯让人生变得积极而快乐 攫取机会,及时行动,习惯将成功“收入囊中” 时间拖延症患者:与财富“失之交臂” 持之以恒,成功就在失败的下一个站台Chapter2 了解习惯——发掘成功与失败的习惯矿脉 成功源于带来成功的习惯 金子般的品格,是好命运的一份“自荐书” 诚信正直的习惯是成功的精美外衣 永不放弃的习惯是成功的阶梯 巧妙应变:成功拒绝“抱残守缺”的“思维老者” 专注的习惯让你攻无不克,战无不胜 当机立断的习惯:成功是一种内在的魄力 目标激将法:让你的潜意识奔跑起来 扔掉依赖的“双拐”——自强自立里隐蔽的生命能量 挫折是机遇的另一张脸,好习惯是成功的“自动贩卖机” 坏习惯是迈向成功和幸福的绊脚石 将“坏习惯”的毒素排除出生命的“血库” 抛掉“旧习惯”的行囊,让成功“快马加鞭” 倾倒情绪垃圾,掌控情绪闸门 别让说谎的坏习惯毁了你 优柔寡断是成功的绊脚石 细节里的成功金字塔——不要饮用“疏忽”的苦酒 将消极习惯“兑换”为积极 自信急行军,不要让你的自卑“安营扎寨” 打破“安于现状”的藩篱——用痛苦兑换的重生 远离懒惰的积习Chapter3 培养习惯——卓越习惯引领成功人生 卓越的习惯能敲开奇迹之门 用主动积极的习惯改变人生 铲除旧习惯的杂草,创造性心态能拓展你的人生光明面 心态的“黄金定律”:成败就在一念之间 清洗“消极心态”的污垢,用积极心态引领成功人生 按下个人潜能的按钮,用你的个人优势激活成功 让勤奋的习惯如影相随,就会有成功的必然 抓住每一次机遇,替自己的才华安装聚光灯 学会换个角度看问题 效率的黄金法则:让“最重要”的事情坐“第一把交椅” 富有远见,适当冒险 将毅力培养成一种习惯 细沙筑成的机会长城——成功始于微末的积累Chapter4 思维习惯——用思想的力量拓展人生光明面 “思维空间站”:打破直线式的思考方式 用敏而善思的思考习惯,熔炼成功的“碎金” “新角度”捣毁旧模型,成功源于正确的思维习惯 创造性思维习惯,是成功与平庸的分水岭 拉长思维“火线”,成功需要“前瞻性”思考习惯 采撷“发散型思维”的灵气,跳出“直线型”思维的僵局 永不墨守成规,铸就王者风范 明确思维“主攻目标”:为思维的杠杆找一个“支点” 创新思维习惯是你的创富金矿 思维要永远快人一步,习惯要永远高人一筹Chapter5 行动习惯——用卓越的行动力铸就成功人生 当下的行动习惯,是成功的“首席执行官” 意志力是事业的“永动机”,勇于进取 目标引领行动,行动铸就成功 目标的高度决定你人生的高度 专注里的“凝聚力”:用心中的火炬照亮成功的道路 养成制定计划的习惯,才能梦想成真 拖延是梦想的粉碎机,让你的成功遥遥无期 抛却白日做梦的习惯,给自己一双脚踏实地的脚 少说是一种尊重、多听是一种美德、勤做是一种态度 每天进步一点点,提升你的卓越行动力 莫问收获,但问耕耘 三英尺下方的金矿脉:成功只需要再坚持一下 把握每一个“浪潮”:成功需要百折不回的能量场Chapter6 处事习惯——做事先做人的第一要则 用自省习惯修补“成功华服”上的漏洞 反省自己超越自我 正确认识自己,挖掘被忽略的自我优势和能量源 没有什么救世主,自助者天助之 用“奇迹”的陶泥,塑造一个最好的自己 切换心情,让“乐观”领衔生命的主演 踏实做人才能敲开成功之门 高处着眼低处入手:成功有一颗“谦卑”的心 真诚是成功的通行证,让诚实内化为一种习惯 让微笑习惯为你增添魅力 宽容是一种做人的风范 潜伏在“时机”的桥头:耐心的习惯让你一步登天 把忍让修养成一种习惯 丢掉轻易承诺的坏习惯 知足和感恩的习惯让幸福常在Chapter7 工作习惯——游刃于职场的双赢法则 追求卓越的习惯是一种人生态度 做自我潜能的“培训师”:不仅为薪水而工作 责任,成功银行的信誉支票 将“对”的意念传递出来,第一次把事情做到位 忠诚习惯是你安身立命的资本 养成敬业的习惯,游刃有余笑傲职场 谨慎细心的工作习惯让你握住成功的脉搏 抛弃“被强迫”的意识,自动自发让你赢得整个舞台 分外工作,把你的“额外才华”秀出来 与老板沟通的魔力:靠近老板思想的磁场 高效习惯:通向事业巅峰的金科玉律 统筹工作的智慧:优化你的“效率内存” “游戏人生”的工作智慧里蕴藏的快乐财富 巧妙运用工作中的“深呼吸”智慧 别让工作挤占你的“私人空间” 放松里的灵感乍现:不要紧绷思维的细线 别让工作中的不良习惯毁了你 让借口“遗弃”你,成功就会“光临”你 克制好高骛远的工作习惯 频繁跳槽不是好习惯Chapter8 爱情习惯——用好习惯书写幸福婚姻的童话 让爱情成为一种习惯,历久弥香 敢爱的人才能更好地享受爱 让丈夫“君临天下”:聆听婚姻幸福的鼻息 百炼钢化为绕指柔:柔弱里的婚姻制胜法宝 用宽容和尊重编织婚姻的花环 心灵的空间,童话的城堡——宽容是婚姻的良方 超越爱的空间,“疏离法”保鲜你的爱 给爱情贴上体贴的“便利贴” 浪漫疗法:给你的旧爱情绪泡一场“花瓣浴” 猜疑,是婚姻的“票房毒药” 嫉妒,是爱情的“纵火”嫌疑犯 喋喋不休是爱情的致命杀手Chapter9 财富习惯——开启财富之门的金钥匙 习惯决定财运,不要拒绝财富登门 思维习惯决定财富习惯 学会富人的思维习惯 储蓄你成功的每一个金币,与财富“狭路相逢” 富贵险中求:财富是人生险峰的“攀岩高手” 独辟蹊径,别给思维设“圈套” 擒贼先擒王:商战中擒拿商机的决策力 从熟悉的领地迈向财富的金字塔 让理财习惯增值你的财富 培养善于借势的生财习惯 “理”一下财富,洞开财富芝麻之门 世界巨富的理财习惯 及早理财,实现你的致富目标 养成编制家庭财务档案的好习惯Chapter10 交际习惯——拓展具有扩张磁力的人际圈 善用“合力”的凝聚效应,人际是你成功的助推器 打破敌对的壁垒,将对手纳入你的“利益圈” 收敛起你的聪明 厚德载物里的处世绝学:“德”是聪明人的防护外衣 客套是浇灌友谊之花的甘泉 聆听,是给别人心灵最重要的“礼遇” 险境中的信任,是凌驾于人性之上的崇高力量 为别人喝彩,让他人的美好能量流向自己 养成委婉拒绝的习惯 诚实待人是终身受用的信用名片 不要漏掉指缝里的金子:善待每一个人 吝啬的习惯是成功的绊脚石 人情练达即文章,礼尚往来好办事Chapter11 健康习惯——呵护一生健康的私人医生 向习惯要健康:“积累效应”驱逐疾病 学会自爱,保存你珍贵的“生命资本” 将影响健康的“习惯杀手”赶出生命的舞台 自我释放压力,学会休闲有益健康 清除你生命中的慢性毒药,向忧虑说再见 平衡心理,让心情保持舒畅 远离“怒火”的码头,安顿好你的“心灵之舟” 钳制“金钱欲望”:不要让金钱思想“耀武扬威” 养成清洁卫生的习惯,给自己一个健康的身心 改掉生活不规律的恶习 养成健康的饮食习惯 用喝水滋养生命,将“毒素”赶出舞台 步行是一种良好的健身习惯 让日常运动的习惯成为你生活理念的一部分Chapter12 说话习惯——把话说得滴水不漏的巧言守则 用赞美的养料,滋养他人的心灵苗圃 用“我们”代替“我”,融化彼此的隔膜 肢体语言的优雅:是交际的金字名片 道歉,是通往他人心灵的直通车 看清脸色巧说话,气氛和谐又融洽 脱口而出乱说话,玩笑大了会爆炸 给他人的尊严,留一个从容转身的余地 只说五分话,给语言留一个转身的空间 让你的口才“勤加操练” 请不要拉引“情绪手榴弹”,给争吵按下“暂停键” 含蓄委婉,因势利导 锤炼你的“黄金说服力”,做一个左右逢源的“交际高手” 迂回变通好办事 习惯是一种无意识的形态,它看似不经意,实则影响着你的命运,改变着你的人生。良好的习惯将你从思维的束缚中解放出来。不断提升自己的生活。思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运。 ——世界级心理学巨匠威廉·詹姆士有智慧形成的习惯,能成为第二天性——培根一个良好的习惯,就像一张无限额的支票,可以让你受用一生。——陶乐丝·卡耐基 别让说谎的坏习惯毁了你马克·吐温说过:“当你处在进退两难的境地时,就诚实地说出他们拥有的最有价值的东西。”如果你发觉老板或是你为之服务的顾客正滑向一个错误的方向时,你就应该毫不犹豫地加以阻止,即使他们不可能接受你的劝告,你也要表示出自己的诚实。只有这样,你才会因为说出真话而觉得心胸坦荡。有“世界短篇小说之王”美誉的清代著名文学巨匠蒲松龄先生,在其代表作《聊斋志异》中有这样一则故事:有一个歹人偷了人家一只活鸭,回家宰了,煮熟作了下酒菜。酒酣肴美,洋洋得意,不料到了夜里,他顿觉浑身奇痒,用手抓搔,天亮后一看,身上竟然长出一层细密的鸭毛,一触即疼,连衣服都不敢穿。为此他心中发怵,绞尽脑汁而不得医治之法。第二天,他夜间做了一个梦,梦见一个道人告诉他说:“你施恶于人,触怒上天,才对你如此惩罚。要想免罚,只有得到失鸭主人一顿臭骂,这鸭毛才得脱身。”然而,那位失去鸭子的老翁心地友善,宽宏大量,从不抓住别人的缺点计较个没完,丢了东西从不懊恼发怒。偷鸭的人很奸诈,跑到老翁家中撒谎说:“鸭子是某人所偷,你痛骂他,他就害怕了,就会赔你鸭子。”老翁笑着说:“我没有工夫去与这种品行恶劣的人计较,算了!”偷鸭的人身上的鸭毛越长越长。他被逼得实在无法,开始悔恨自己的不端行为,于是向老翁讲了实情,跪求老翁骂他。老翁这才肯骂。说来也怪,经老翁一骂,那人身上的鸭毛一下子就脱光了。这则生动有趣的故事,细思起来让人受益匪浅。现实生活当中,有说谎行为的人实在不少,而且很多人说谎几乎成了一种习惯。事实上,说谎是一种极为不好的行为习惯,欺骗别人,也害自己。一家著名的国际贸易公司高薪招聘业务人员,应征者络绎不绝。在众多的应聘者中,有一位年轻人最有竞争力。他毕业于名牌大学,又有在市外贸公司工作三年的经验,所以他坐在主考官面前,非常自信。“你在贸易公司具体做什么?”主考官开始发问。“做蔬菜销售。”主考官问他:“你去过蔬菜产地吗?”年轻人答:“去过。”主考官看了看他,又问:“你是做蔬菜的,应该知道,蔬菜中菠菜主要是出口日本。以前销路非常好,有多少收多少,可是最近几年,国外客商却不要了,你说说为什么。”年轻人犹豫了一会儿说:“就是质量不好!”主考官看了看他,说:“我敢断定,你没有去过产地。”年轻人看着主考官,沉默了30秒钟,没有说是,也没有说不是,却反问:“你说说怎么能看出我去没去过?”“如果你去过,就应该知道为什么菜不好了。采集菠菜的最佳时间只有十天左右,这期间的菠菜鲜嫩好吃,早了不成,晚了就老了。采好后,要摊开放在地里晾晒一天,第二天翻过来,再晾晒一天,把水分蒸发干,然后再成把捆好,装箱。等食用时放在凉水里浸泡一下就可以了。可是当地农民为了多采多卖,把菠菜采回家后,并不是把它们放在地上晾晒,而是放在热炕上烘,只需两个小时就可烘干。这样加工处理的菠菜,从外表上看和晾晒的一模一样,可是食用时,不管放在水里怎么泡,都像老树根一样,又老又硬,根本咬不动。国外客商发现后,对此提出警告,一次两次还是如此,结果,人家干脆封杀,再不从我国进口了!”年轻人听了,不好意思地低下头说:“我确实没有去过产地,所以不知道你说的这些事。”年轻人带着遗憾走出公司的大楼。这位最有希望人选的年轻人,最终没有被录取。这位年轻人就像那些一心想加工速成菠菜的农民一样,省略了两天的阳光,但最终被抛弃的却是自己!虽然你可以由于优雅的风度、仁慈的行为、丰富的知识或者其他美德,赢得他人的尊敬。但是,一旦你的谎话被拆穿,所有的优点就会烟消云散。只有习惯性地真诚袒露自己的心灵,做到诚实无欺,才能赢得别人的尊重和信赖。做人一定要诚实,欺骗别人的人最终欺骗的是自己!即使你一时不能获得成功,也必须诚实正直!在工作中,许多员工以为撒个小谎无伤大雅,从而抱着无所谓的态度,结果却十分糟糕。如果你正是这样想的,你会由此对工作不再认真,对公司和与自己的工作不再忠诚,随之而来的,你会失去诚实正直者所应得到的回报。因此,永远都不要尝试说谎,只有这样,你的心灵才会纯洁,才能养成自律的习惯,工作和生活的环境才会变得宁静平和。P44-46
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