本书从行为科学的角度出发，对“美人”的行为模式进行了研究。作者发现很多女性之所以让人觉得美丽，并非因为她们的化妆、发型等外表因素，而是因为其独特的思考及行为方式。作者指出，尽管在年轻的女孩子身上，“动物之美”会占据重要的地位，但是二十岁之后，女性就应负担起身为女性的责任，建立起不会随时间的推移而改变的美丽——“人类之美”。这本书所要做的，就是把最常见的一些美人的思考及行为方式归纳起来，帮助女性塑造出这种“人类之美”，令她们从内而外地成长为真正的美人。
作者简介：
山崎良二（Yamasakiryoji）生于1957年。他从幼时起，生活在女性的包围之中。正如他自称的“女性是人生的老师”那样，他接受了众多女性的建议而成长了起来。大学毕业后，他一边从事人才教育方面的工作，一边从行为科学的角度对女性的行为特性进行分析。作为流通产业人事部负责人，他每年面试的女学生多达千人以上。他花费了二十五年以上的时间，为一千名左右的女性进行了心理咨询，逐步明确了女性行为与美丽之间的关系。他曾就读于英国国立利物浦大学管理学校，学习国际人力资源管理，并从行为科学的侧面撰写论文。著作有《使人相互满足的说服技巧》
目录：
序言
前言
第1章一个行为就能使你变成“美人”
世上有两种美丽：“动物之美”和“人类之美”。
后者将决定你如何度过人生
年轻的雌性会招引雄性——这是动物之美/5
过了二十岁，你就要为自己的美丽负责——这是人类之美/6
真正的美人，会用“幸福的方式”来生活
美人并不是“占便宜”的人，而是擅长控制得与失的人/11
我一直向自己女儿推荐的“美人的生存之道”/13
相由心生，正是美丽的心灵和美丽的行为为你缔造了“美”
女性们都觉得“恋爱使人变得漂亮”/17
美人是把心情诚实地表露出来的存在/19
美丽是可以由人来决定的，并根据时代、文化的改变而改变。
因此，请成为喜爱变化的女性序言
前言
第1章一个行为就能使你变成“美人”
世上有两种美丽：“动物之美”和“人类之美”。
后者将决定你如何度过人生
年轻的雌性会招引雄性——这是动物之美/5
过了二十岁，你就要为自己的美丽负责——这是人类之美/6真正的美人，会用“幸福的方式”来生活
美人并不是“占便宜”的人，而是擅长控制得与失的人/11
我一直向自己女儿推荐的“美人的生存之道”/13相由心生，正是美丽的心灵和美丽的行为为你缔造了“美”
女性们都觉得“恋爱使人变得漂亮”/17
美人是把心情诚实地表露出来的存在/19美丽是可以由人来决定的，并根据时代、文化的改变而改变。
因此，请成为喜爱变化的女性
不管是法国美女、印度美女还是日本美女，大家都是美人/23
女性是善变的生物，也是喜欢变化的生物/24第2章美人的语言
当被人夸赞“你真漂亮”的时候，
就用最简单的“谢谢”，来坦率地回答对方/32在街上被男性搭讪时微微露出开心的神情，
回答说“哎呀，怎么办好呢”/36约会的时候，如果对方把你带去了快餐店，
直率地称赞“这家店真好吃啊”/40想和他到咖啡座休息的时候，
用“暗示”来传达自己的希望/44希望同席的人能停止吸烟的时候，
把“我”当作主语来与之对话/48被不是很感兴趣的男人邀请看电影时，
不要说“时间上不太方便”/52有人邀请你参加派对或联谊时，
要轻松地说“好啊”/56即便对方是由于误解而向你发了火，
也要真诚地道歉说“对不起”/60第3章美人的动作、表情
很难直白地说出“No”的时候，
用“微笑”来表明意志/68和初次见面的人说话时，
要认真地望着对方的眼睛/72在联谊的时候，遇到了看上去有感觉的男性时，
愈加不要坐他旁边的座位/76在公司或者常去的店里见到了素不相识的人，
对他们点头致意/80做了个新发型，但是朋友的反应却很微妙时，
不要去照镜子/84尽管有人说“美人给人的第一印象如果太好反而是损失”，
也要重视第一印象/88第一次约会，如果由男性请客的话，
使用1000日元的纸币，并给他比你应付的多一点的金额/92第4章美人的行为、态度
工作正忙，有事要办的时候却被老板吩咐加班，
不要说“我办不到”/100约会的时候，男性在餐桌礼仪上出现了错误时，
故意和他犯同样的错误/104在被邀请前去的酒会和自己主办的酒会上，
表现出不一样的态度/108朋友和男友发来短信时，
快速地回复他们/112看到了心仪的店铺或者商品时，
在博客上分享体验与情报/116第5章美人的习惯
不管睡得多晚，或是有其他的事情，
都会早起/122在食物的喜好和男性的类型上，
有所挑剔/126不管是兴趣、爱好还是工作，
适度就好/130能说出“我不知道”“我不会做”，
心地坦率/134无论自己的父母是什么样的人，
珍视父母/138当工作上出了错误，人际关系上出了麻烦时
为失败而高兴，从失败中学习/142被众多男性追求时
拥有看透男人的眼光/146调和内心与身体
感谢现在的自己/150后记为了永远做一个“美丽的女人”/154第1章一个行为就能使你变成“美人”有的女性相貌漂亮，但不知为什么，就是不显得美。有的女性相貌普通，尽管如此，却拥有让人眼前一亮的魅力。这两者的差别到底在哪里？我从行为科学的角度进行了分析、研究。那么，所谓行为科学到底是什么样的科学呢？省去繁杂的解释，行为科学就是分析、研究人类的行为，并发现其中规律的科学。为什么美人会有那样的风度举止呢？当美人展现出某一个行为举止的时候，人们会有怎样的反应呢？我从这个观点出发，对美人的行为举止进行科学性的研究，发现了一个人之所以成为美人的法则，也就是美人法则。在甄选世界第一美女的环球小姐大赛中，举办方要求参赛者在一个月左右的时间里共同生活在一起。他们通过此举来审查参赛者平时的生活习惯、生活态度，以及交流能力，等等。参加环球小姐大赛的既有白皮肤的人、黑皮肤的，也有黄皮肤的人，大家的发型及化妆方式也各不相同，个性也是多种多样，并且富于变化。因此，仅从外表来看，很难对选手们的“美人程度”进行评判。这就是言行举止和习惯等“行为”可以左右“美人程度”的明证。美丽是女人自己磨炼出来的。在本章中，我们首先对美人是什么样的人，美人的行为是什么样的行为进行阐述。世上有两种美丽：“动物之美”和“人类之美”。后者将决定你如何度过人生年轻的雌性会招引雄性——这是动物之美说起来，美人究竟是什么样的人呢？首先，我们要谈论一下“吸引雄性的雌性之美”。大概大家都比较容易理解这个概念，知道具有这种美貌的美人是什么样的人。就是当我们处于青春期的时候，最容易感觉到的那种美貌。人类也是动物的一种，因此，能够吸引异性就证明这个人具有“生殖能力强”的巨大魅力。因此，在怀孕可能性高的年轻时代，这项魅力就更加强大。“男人都喜欢年轻女孩”。从某种意义上来说，这句话直接指出了人身上的动物性的一面。“说到底，所谓的美人就是指年轻女孩子吗？！”请您不要生气哦，这只是事物的一方面而已。要知道，事物总有很多方面的。“吸引雄性的雌性之美”并非只受年龄的影响，一个人的外表也会在很大程度上左右它。年轻的女孩即便不化妆，也有“清水出芙蓉”的美感。但是，所谓美貌就仅仅如此吗？如果仅持有这样的美貌，只能证明人是动物的一种，而失去了人之所以为人的理由。正因为人是人，因此才拥有更复杂、高等和卓越的特质，难道不是吗？如果只因年轻才美丽的话，女性一旦过了青春期，这份美丽就不会长久地保持下去了。过了二十岁，你就要为自己的美丽负责——这是人类之美实际上，有很多女性就算过了四十岁、五十岁都会很美。也有的女性过了六十岁，其美丽还会熠熠闪光。比如说，女演员吉永小百合。我很幸运地拥有过一次和吉永小姐面对面交谈的机会。那是因为我们偶然地去了同一个体育训练班，这也成为我们相识的契机。我坐在游泳池边的按摩浴槽里，和素面朝天的吉永小姐聊起天来。当时吉永小姐的年龄应该是五十三岁。说到她的面容，真是一点儿也看不出她已经五十三岁了。坚持练习游泳的吉永小姐全身上下没有一丝多余的脂肪，不，不仅是没有多余的脂肪，而且全身的肌肉都很漂亮地紧绷着。在我的记忆中，如果站到五米之外，那么她看上去就年轻得宛如一位女大学生。这是代表日本的女演员啊，不漂亮可不行。既然人家的工作就是要显得年轻、美丽，漂亮也是理所当然的吧。确实，我那时也这么想。在付出后天的极大努力之前，人生来的素质就是不一样的。不过，就算与生俱来的美貌是吉永小姐的父母赐予她的礼物，可一过了二十岁，这种美貌也会渐渐消失吧。下面这句话在我的脑中一闪而过：“二十岁的面容是自然的赠物，五十岁的脸则是你的功绩。”（C.香奈儿）香奈儿果真是在说外表的美貌吗？不是的，香奈儿所说的一定是不受年龄约束的、反动物的美。“过了二十岁，请对你的美丽负起责任来。到了五十岁便会发现其中的差别了。”香奈儿想说的恐怕就是这个意思吧。女人要担负起自己身为女人的责任，对自己的生活方式要持有骄傲感。女人们在努力中所获得的正是这样的美丽。我将这种美丽称为“人类之美”。前面我也曾说过，“吸引雄性的雌性之美”是动物之美。而本书想要塑造的美人，当然是具有“人类之美”的美人了。真正的美人，会用幸福的方式来生活美人并不是“占便宜”的人，而是擅长控制得与失的人当听到“想变成美人吗”这个问题时，大部分人都会说“当然想了，人漂亮总是占便宜吧，超羡慕的”。话虽这么说，但是针对世人经常说的这句“美人总是占便宜”，我有一些自己的看法。人漂亮就一定占便宜吗？是的，确实长得漂亮就会有更多好处。会有更多的机会得到礼物或被人请吃饭，像这种形式上的赠物自不必说，美人还会收到很多无形的赠物，例如会被更多的人爱护，或者被温柔地对待。也就是说，不管那些赠物有没有形迹，美人总会获得与更多人接触的机会，有得到更多赠物的可能性。这都是降临到美人身上的恩惠。被很多人、很多物品围绕着的人生，确实会变得更为丰富、更为充实吧。但是，这其中却存在着陷阱。不仅有得，还有失。比如说，美人容易招来误解，而且还是各种各样的误解。比如说，一直烦扰着美人的大众论点——“凡是美女性格都差劲”，就是一个具有代表性的例子。一些愤愤不平的男人之间常有这样的对话：“刚才觉得她还挺漂亮的，没想到那女人那么瞧不起人。”不过，这样的话只有在男性没有获得所期望的结果时才会说出来。也就是说，男人邀请这位美丽的女性，但是被拒绝了，或者在会议上，这位女性反对了他的观点，在这种时候，男人的口气多半都会变成“刚才觉得她还挺漂亮的……”把这种事总结起来就是“漂亮女人脾气不好”了。尽管漂亮的人容易让人产生好感，但同时，招来的反感也比较多。从这个意义上讲，美人占便宜的情况虽然多，但美人招怨恨的事例也不少。这就是现实。美人“既有得，也有失”。因此，真正的美人一定会明白，正因为自己是个漂亮的女人才会“有得也有失”，并在此基础上懂得如何行事做人。是的，所谓美人，就是能够很好地控制自己的得与失的人。我一直向自己女儿推荐的“美人的生存之道”“红颜薄命”，这是世人最爱说的。但是，这却是一种迷信的说法。尽管不幸和美人经常相随，但是美人却并非不幸本身。确实，就像之前说的那样，美人虽有得，但也必有失。也就是说，美貌容易酿起祸端，易生事，这也是事实。但是，真正的美人擅长控制因美貌引起的福与祸。她们擅长把降临到自己身上的事情转化为一种幸福。本书向各位传达的，基于行为科学提炼出来的“美人法则”中的美人，自然也是把成为幸福的美人当作一切前提的。尽管这是我的个人私事，但是我家里有三个女儿，我和我太太也考虑着要把女儿们培育成美丽的人。这是因为，在与众多女性会面的过程中，我确信：“要从本质上，而不是单纯从外表上成为美人，就会获得幸福。”作为父亲，要向自己的爱女们推荐的“美人的生存之道”，当然不会使她们陷入不幸。美人的定义是什么？作为从行动科学的观点来思考这个问题的我，从内心深处希望自己的宝贝女儿们成为“本质上的美人”。借助本书，我要向广大女性传达同样的心情。“如果能成为本质上的美人，就会变得幸福。”这是我在接触了众多女性，并学习了行为科学之后产生的真实感受。相由心生，正是美丽的心灵和美丽的行为为你缔造了“美”女性们都觉得“恋爱使人变得漂亮”“美人脾气都不好”。尽管经常有人这么说，但这是不正确的。真正的美人性格也会很不错，因为内心和身体是息息相关的。性格阴暗，产生不好的感情，用消极的态度来考虑事情，这些都一定会显示在脸上。有句话说：“谈恋爱能使人变漂亮。”所谓恋爱就是对他人付出爱情。谈恋爱的人内心会怀有“喜欢”的感情。就算只是单相思，爱着别人的心情也还是不会改变的。如果喜欢上了谁，日子就会变得开心起来，也会有“心脏如小鹿乱撞”的感觉。“今天穿什么好呢？”这说不定也会成为你日常烦恼的问题。不过，这是让人积极向前看的那一种“烦恼”。因此，你会很开心。因此，你会变漂亮。如果，每一天都过得很无聊……如果，身边的人都面目可憎……从早上起床一直到夜间就寝，都不断地憎恨别人，用阴暗的目光看别人，把来自他人的恶意积攒在心里。如果有人每天都是在这种痛苦的时间中度过，会怎么样呢？她的表情会明朗愉悦吗？笑声会爽朗动人吗？这种事是绝对不可能有的。内心里爱着别人，大踏步朝前走的人会变得美丽。这种心境会由内而外地表现在外貌上，给女性增添美丽的色彩。美人是把心情诚实地表露出来的存在有一种普遍的说法是：“漂亮的人性情冷淡。”虽然如此，本质上的美人，变得幸福的美人是不会这样的。微笑、流泪、喜悦、伤悲，能诚实地表达自己丰富的内在感情的人，才是美人。为什么要诚实地表现自己呢？说到这个，是因为美人知道：自己无法对自己的内心说谎。即便能欺骗他人，也无法欺骗自己的内心。虽然想笑，但是绷住了脸不笑；虽然想哭，但是忍住了泪不哭。想表达喜悦但表达不出来，虽然悲伤却佯装没事。这样的行为会在你的内心积聚阴影。而且，内心的阴云也会反映在你的容貌之中。如果心情不好，你的体内也会开始恶性循环。不好的感情、不好的行为会夺去你的美丽。这在美人法则中是非常重要的一项。
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