本书为读者提供一张人生的规划图，甚至是一张当天的计划图，通过这张图读者可以掌握一种把握时间的技能，反复的使用这种技能，便会养成一种把握时间的习惯，这种习惯能使你在有限的时间克服所有的障碍和困难，使你不知不觉得能运用这些习惯去控制你的时间，最终使你成为时间的掌控者，最终赢得自己未来的成功，把握自己的命运。
作者简介：
高美新锐心理学家、亚森潜能训练营创始人、成功学专家、世界五百强企业管理咨询顾问，多年来致力于时间管理的研究，对时间的管理有着独特的看法，结合多年的实践经验撰写此书，同时已出版《气场心理学：潜能的力量》等著作。
目录：
第一章你缺时间吗
1时间是稀缺的资源
2你的一生有多少时间
3你浪费了多少时间
4你有节约时间的习惯吗
5你能抓住工作之余的时间吗
第二章谁偷走了我们的时间
1拖延的习惯
2无效率的会议在耗费生命
3未预期的来访者会干扰我们的思路
4电话，我们对你爱恨交加
5闲谈是办公室的毒药
第三章你的一天可以等于25小时
1排除干扰，学会说“不”
2守时是一种素质第一章你缺时间吗
1时间是稀缺的资源
2你的一生有多少时间
3你浪费了多少时间
4你有节约时间的习惯吗
5你能抓住工作之余的时间吗
第二章谁偷走了我们的时间
1拖延的习惯
2无效率的会议在耗费生命
3未预期的来访者会干扰我们的思路
4电话，我们对你爱恨交加
5闲谈是办公室的毒药
第三章你的一天可以等于25小时
1排除干扰，学会说“不”
2守时是一种素质
3把时间分类，合理运用时间
4根据“坐标法”建立时间管理坐标体系
5小事集中化，更有效率
6利用好边角料时间
7与其返工不如一次成功
第四章你的一天可以等于48小时吗
1帕累托二八法则
2做一个SMART的计划书
3ABC优先法则
430秒麦肯锡法则
5办公室的美学
6只开有用的会议
7“上班=上Q”
第五章你的一天可以等于更多的时间吗
1如何分工、合作，提高工作效率
2学习经验，少走弯路
3时间管理的核心
4走好职场每一步
5劳逸结合，不要舍不得休息
6工作再忙也不要舍弃“课下修炼”
7提高能力就是在创造时间
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