大凡惬意、和谐、快乐和幸福的人生，都需要达到三项修炼：看得透想得开，拿得起放得下，立得正行得稳。《人生三修：看得透想得开·拿得起放得下·立得正行得稳》从现实生活的实际出发，以睿智的富有哲理的观点和看法，教人看透人生真谛、生活真理，想得开生活中的种种不如意，能选择，懂放弃。教人明白唯有立得正，行得稳，才能获得真正安定幸福的生活。同时，本书还结合一些富有哲理的小故事，融入作者独到的人生感悟，帮助读者找到自身问题的所在，帮助他调整心态，调整看问题的角度，最终摆脱烦恼和痛苦的困惑，活出属于自己的幸福和快乐。希望《人生三修：看得透想得开·拿得起放得下·立得正行得稳》能让生活在忙碌、烦躁的生活中的你，得到一丝清凉，让你的生活不再充满忧虑，让你的人生焕发光辉，成为一个快乐、幸福的人！本书由文捷编著。
目录：
上篇看得透想得开：看得透者明智，想得开者快乐
第一章看透人生真谛——人生是为心得修行而设立的旅途
1.人生的价值不在于长短，而在于内容
2.若无妄念，生命便无长短之分
3.生命真正需要什么
4.活着本身就是一种莫大的福气
5.唯有善待内心，才是好好地善待自己
6.生命的意义，在于过程，而不在结果
7.人生是一条单行线
8.有生有死的人生是自然的
9.最想得到什么，就会成为什么的“囚徒”
10.随心而为，别让生命带着遗憾离开
11.人生如“三道茶”：一苦二甜三回味
12.先苦后甜，但苦不可过长
13.人生不是一桩紧急事故上篇 看得透想得开：看得透者明智，想得开者快乐第一章 看透人生真谛——人生是为心得修行而设立的旅途1.人生的价值不在于长短，而在于内容2.若无妄念，生命便无长短之分3.生命真正需要什么4.活着本身就是一种莫大的福气5.唯有善待内心，才是好好地善待自己6.生命的意义，在于过程，而不在结果7.人生是一条单行线8.有生有死的人生是自然的9.最想得到什么，就会成为什么的“囚徒”10.随心而为，别让生命带着遗憾离开11.人生如“三道茶”：一苦二甜三回味12.先苦后甜，但苦不可过长13.人生不是一桩紧急事故第二章 看透生活真理——平平淡淡是真，简简单单是福1.生活其实是一种愿望2.平淡是真，简单是福3.幸福是过程，不是忙碌一生后所达到的顶点4.“完美”本身就是一种不完美5.生活就是在“缺憾”中体昧圆满6.幸福是用来感受的，不是用来比较的7.精彩的人生都是顺其自然的8.别把幸福当皮球一样踢来踢去9.别让贪婪将你送进坟墓10.人只能活一次，别让自己太累第三章 看透爱情婚姻——真爱没那么累，幸福没那么贵1.今生你嫁的人，就是你的有缘人2.该选择“爱我的人”还是“我爱的人”3.爱情是一种体验，婚姻是一种责任4.真爱真的没那么累5.爱，就是相濡以沫的理解和关爱6.婚姻需要达到的三重境界7.贪婪和懒惰是扼杀幸福的罪魁祸首8.遗憾是爱情的至高境界9.感情是勉强不来的10.缘分尽了，请潇洒离开11.相互依赖，才能亲密无间12.选择适合自己的，而不是最好的第四章 看透与人相处——宽容才能融洽，忍让方会和谐1.保管好快乐的钥匙，别把它交给别人2.对他人宽容，为自己种下幸福的种子3.修炼强大内心，不与小人较劲儿4.人情留一线，日后好见面5.宽容是精神财富，还能为你带来物质财富6.不要将生命浪费在语言的纠葛中7.真正的朋友，不会让你劳神费力8.不要有了面子，苦了日子第五章 看透成功奋斗——如能掌控心态，便可驾驭成功1.别把“地狱”当“天堂”2.无穷的智慧，无尽的财富，都藏在自己心中3.保持平常心，塑造“瓦伦达心态”4.欲想成功，先要打开心中的“锁”5.将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去6.成功大都是“压”出来的7.积极超越心中的“冰点”8.你的对手是激发你前进的最大动力9.善待苦难和厄运10.挫折是帮你开掘成功未来的“工具”第六章 想得开才能不生气——“开”心是福，“关”心是魔1.只有心“开”了，路才能“开”2.想得开，才能过得好3.想得开，和谐一生的秘诀4.不必让每个人都对你满意5.敞开心扉，阳光便会洒进来6.悲与喜，皆由你的心态决定7.永远不要去羡慕别人的生活8.有时间去生气，不如努力去争气9.别让小事耗尽了你的精力10.背着“仇恨袋”生活，只会苦了自己第七章 想得开才能不计较——心宽一尺，路宽一丈1.快乐不是得到的多，而是计较的少2.问问自己：一年后还会在乎这件事情吗3.别为小小的委屈难过4.人言如烟散，何必太计较5.吃点眼前亏又何妨6.糊涂一些，人生不必太较真7.心底无私天地宽8.心往宽处想，境界两重天第八章 想得开才能不纠结——追求简约，随遇而安1.生活就是一连串矛盾的载体2.你内心的纠结，主要源于现实中的选择太多3.学会给心灵“松绑”4.化繁为简，让自己从此不再纠结5.别让患得患失“断送”了你的未来6.果断决策是摆脱纠结的良方7.远离幻想的折磨，马上行动起来8.随遇而安，最惬意的活法第九章 想得开才能不浮躁——服从内心，保持冷静1.请走慢一点，等一等灵魂2.遇事不慌张急躁，要沉得住气3.将痛苦与悲伤煮成咖啡，它能让你清醒4.得意之时，不要忘形5.别让“黄金手铐”锁住你6.见好就收，别让贪婪毁了你7.心浮气躁是成功的天敌第十章 想得开才能不抱怨——自信自谦，顺其自然1.抱怨除了增加你的痛苦，不能解决任何问题2.无休止的“抱怨”究竟从哪里来3.别抱怨命运，命运根本不知道你是谁4.不要抱怨，任何人都没有帮你的义务5.愚人用嘴巴抱怨，智者改变心态去适应6.抱怨像苦水，只会越吐越多7.别让感情在抱怨中腐烂变质8.懂得及时反省自我，才能远离抱怨 中篇 拿得起放得下：拿起该得到的，放下该舍弃的第十一章 拿起该得到的，不能握住幸福，不留遗憾1.把握当下，切莫等待2.要为自己的人生负起责任3.学会感恩，抓紧时间孝敬父母4.别让梦想在等待中搁浅5.别让爱情荒芜在岁月的长河中6.趁来得及，请珍惜身边的那个人吧7.用心过好每一天，就是对生命最好的报答8.人生的“十个”不要等第十二章 珍视“当下”，才能把握生命，抛却忧虑1.生命的真谛在于“当下”2.珍惜“此刻”，才能把握未来3.生命无常，把握住“现在”，才能把握住幸福4.将生命看成每一个“刹那”，烦恼便不再来5.人生没有草稿纸，无须为未来担忧6.不要在等待中耗费生命7.生活不容易，不要总是为难自己8.“充实”是排遣忧虑的最好良药第十三章 抓住梦想，才能把握未来，远离迷惘1.人之所以迷惘，是因为丢了梦想2.别让任何人偷走你的梦想3.让每一天都充满希望4.远离迷惘，就要学着给自己的人生做个规划5.不要空等“好运”降临，要用切实的行动去改变6.上帝没有看轻卑微7.不要轻易颓废，让梦想与生命共存亡8.每天给生命充一充电第十四章 肯定自己，方能驱散疑虑，拥抱阳光1.肯定自己，才能遥望成功2.没有什么能夺走你的价值3.老骥伏枥，志在千里4.缺陷并不等于绝境，它给生命以动力5.你也是他人眼中的风景6.自珍自爱，生命就有意义7.不要因为迎合别人而轻易改变自己的梦想8.依靠自己，做人生的强者9.学习是改变的最佳途径第十五章 笑对风雨，方能豁达潇洒，坦然一生1.给生命画一扇窗2.笑看风雨，方能拥有淡然真切的一生3.败过、痛过、伤过之后，从头再来4.风雨过后，便是阳光普照5.苦难过后有坦途，一切都会过去6.常常感恩，时时惜福7.用微笑去掩埋痛苦8.善待此生，愉悦的根基在自己身上第十六章 放下“包袱”，舍弃多余，赢得悠闲人生1.放弃多余的“包袱”，才能走得更高远2.生命不能负重，勇于舍弃“过往”3.别在得与失之间徘徊4.别把自己太当回事，地球离了谁都照样转5.及时沉淀自己，让心灵纯净如初6.及时清空心灵“垃圾”，方能轻松前行7.放下“傲气”，才能进步得更快8.善待自己：此时不享受，更待何时第十七章 放下自私，心怀感恩，赢得豁达人生1.感恩是幸运和快乐的起点2.感谢生活，便能充分享受快乐和幸福3.感谢那些曾经折磨过你的人4.爱，是开不败的美丽5.对父母心存感恩6.以感恩之心回报世界7.怀抱一颗感恩之心，还世界一片精彩8.爱别人，就是在爱自己9.放下自私，记住别人的善行第十八章 放下过往，学会忘记，成全幸福人生1.忘却过往的不幸和伤痛，给自己一个新的开始2.忘却过去的失败，才能迎来新的成功3.不爱了，就别在阴影中徘徊4.相濡以沫，不如相忘于江湖5.爱对方，就要勇于对过去释然6.得不到你所爱的，就爱你所得到的7.牵手是情，放手也是因为爱8.能忘怀得失的人最富有第十九章 放下贪婪，知足常乐，赢得快乐人生1.放不下时，请和“还未得到”时进行比较2.痛苦不是因为拥有的少，而是想要的多3.懂得及时舍弃，不要加重生命的负担4.要富有，先学会缩减内心的需求5.经常对自己说：已经够多了6.没有什么不可以放下7.善待此生，别让过多的忙碌苍白了你的生命8.要学会“尽人事，听天命”第二十章 放下固执，懂得交通，赢得惬意人生1.放下固执，不可一条道走到“黑”2.与其苛求环境，不如适应环境3.学会放手，你的幸福需要自己成全4.莫让心灵的“平衡器”闲置5.人生无须过分去苛求6.给彼此一个台阶，才能获得幸福7.坦然面对失去，保持一颗平常心 下篇 立得正行得稳：立正才能心安，行稳方能致远第二十一章 立得正才能心安——心安则静，“静”能养心1.心安是人生最大的福气2.行得正才能活得踏实、坦荡3.建一本心灵的“良知簿”4.不要让人生因诱惑而失色5.本分是滋养人格的丰厚“养分”6.守住道德底线，莫将自己的发展之路“堵”死第二十二章 立得正才能平安——平安则宁，“宁”能养寿1.平安和健康才是最大的财富2.正直是一个人品德上的“通行证”3.给他人留路，就是给自己留路4.不要去算计别人，否则只会把自己算计进去5.凡事不求精明，但求自在6.得饶人处且饶人，别把人往绝路上逼7.做人要留退路，做事要留余地第二十三章 行得稳，就要不慌不乱，淡定沉静1.负重的生命，方能平稳前行2.打好手中的每一手牌，方能稳步前行3.埋头拉车，更要抬头看路4.别被假象蒙蔽了你的眼睛5.不要以急功近利的心态去交朋友6.切莫在情绪低落时作重要的决定7.知足是人生最真实的财富第二十四章 行得稳，就要不悲不喜，不急不躁1.要行得稳，就要学会控制自己的情绪2.不急不躁，养成自制的习惯3.遇事要沉住气，别因误会伤害了别人4.沉稳淡定，珍木需要长期的观察才认得出5.不要把自己逼得太紧6.随时收步，让心灵休个假7.张曲有度，走好下坡路8.注意，别掉进人生的三大陷阱中第二十五章 行得稳，就要管住嘴巴，不惹是非1.说话要讲求“温度”2.揭人之短，就是打人之脸3.学会勇敢地拒绝，不要欺骗灵魂4.有理不在声高5.用微笑去面对嘲笑6.开玩笑要适度7.控制情绪，避免与他人发生争吵第二十六章 行得稳，就要胸怀宽广，平和厚道1.培养自控能力2.风力掀天浪打头，只须一笑不须愁3.宽容有阳光一般的能量4.稳固的婚姻中一定不可缺少宽容5.人生最大的债务是人情债6.记住朋友的好，忘记他的不好7.大度如春风雨露，能滋润人的心灵第二十七章 行得稳，就要能够容忍，能曲能伸1.忍耐是弱者站稳脚跟、积蓄力量的保护伞2.以“忍”求尊，给自己的人生铺个台阶3.大智若愚者能成就大事4.该低头时且低头，别拿鸡蛋去碰石头5.低调做人，高调成事6.糊涂一点，便能快乐一些 你是否想过一样的问题：当你生命快要终结的时候，你会觉得此生了无遗憾吗？你想做的事情都做了吗？你究竟有没有真正地快乐过，真正地开怀大笑过呢？伊丽莎白·克娃是美国加州一个平凡的上班族，她在自己42岁的时候，作了一个疯狂的决定：放下她薪水优厚的记者工作，仅将身上仅有的三块多美元捐给街角的流浪汉，只带了一件干净的内裤，决定由阳光明媚的加州，靠搭便车与陌生人的好心，横越美国。她的目的就是去尝试一件她从小向往但从未做过的冒险的事情：到美国东岸北卡罗莱纳州的“恐怖角”去走一遭。这是她在精神崩溃时所作的一个极为仓促的决定。因为在某个午后，她“忽然”哭了，她扪心自问：如果有人通知我今天死期到了，我会后悔吗？对于伊丽莎白来说，答案是十分肯定的。虽然她有稳定的、良好的工作、亲友。她发现自己这辈子从不没有下过什么赌注，她的人生太过平顺，从来没有经历过高峰或者低谷。她为了自己异常懦弱的上半生而痛哭流涕。一念之间，她决定要去做她这一生最想做的事情，那就是去冒险。她选择了北卡罗莱纳川的“恐怖角”作为最终的目的，借以象征她征服生命中所有恐惧的决心。她开始不断地检讨自己，很诚实地为她的“恐惧”开出一张清单来：自小就害怕保姆、怕邮差、怕狗、怕蛇、怕黑暗、怕站在高处、怕孤独、怕荒野、怕失败……当她踏上她的梦想之旅时，还有人接到这样的纸条：“你一定会在路上被人谋杀。”但是，最终，她成功了，顺利穿越了“恐怖角”，行程4000多里路，受到82个陌生人的帮助。在此过程中，她没有接受过任何金钱的馈赠，在风雨交加的夜晚，她曾经睡在潮湿的睡袋之中。在行程中，她遇到几个像分尸案杀手或者抢劫犯的家伙，当时胆战心惊；她在游民之家，依靠打工换取住宿，住过几家夫妻不和睦的家庭，看到过夫妇俩打架；还遏到患有精神病的人……经历过这些，她终于来到“恐怖角”，并在此游历了一番，完成了她多年的心愿。她回来之后，有人问她：“假如当时生命遇到了危险，还剩下一天，你会干些什么？”她说：“如果我只剩下一天，我会发邮件告诉我的爱人我对他的爱。”“如果我只能活一天，我会坐在海边，去欣赏夕阳……”假如你的生命只剩下一天，你会做些什么呢？可能多数人都希望能够做些一直想做还没有来得及去做的事情。那么，你现在还在等什么呢？为何要等到只剩下“最后”的一天，才愿意动手去做这些事呢？为何不趁现在还活着，立即去做，让生命了无遗憾呢？日常生活中，我们的一生都是这样度过的：年轻时，拼了命地想进一流大学；随后，巴不得想早些毕业能找一份好工作；紧接着，你迫不及待地想恋爱、结婚、生孩子，你又天天盼着小孩能快一点长大，好让肩上的压力轻一些；后来，小孩长大了，你又恨不得自己能赶快退休，能享享清福；最后，到真的要退休了，你却老得连路都走不动了……当生命快结束的时候，才发现曾经想去的地方都没能去过，想吃的都从未抽出时间去享受，想玩的也从未去玩过。这是大多数人的人生写照，劳碌了一生，时时刻刻都为生命担忧，为未来做准备，一心一意计划着以后所发生的事情，却忘记着眼于“眼前”，等时间一分一秒地溜走，才发现生命留下了太多的遗憾。一位作家说过：当你存心去寻找快乐的时候，往往找寻不到，唯有让自己活在“当下”，全神贯注于当下的事物，快乐就会不请自来。或许人生的意义，不过只是嗅嗅身旁的每一朵绮丽的花朵，享受一下一路走过的点点滴滴而已。毕竟，昨天已经成为永久的历史，明日尚未可知，只有准确地把握“当下”，听从自己的内心，做自己喜欢做的事情，才能让生命不留遗憾。P18-20
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