本书收录目前在中国台湾最流行的三种笑的运动——笑瑜伽、笑笑功和戏剧游戏，让你不论有没有理由，都能笑得痛快淋漓。书中除了介绍经过科学与医学实证的“笑的力量”，也详细说明这三种笑运动和内容特色和具体运作以及在中国强渡的发展现况，希望透过笑友见证“笑”的惊人力量，看到“笑”的个人身心健康、工作学习、与家人相处、寻找自我等各方面发挥出神奇作用。
目录：
前言笑出健康是当前的世界潮流
1．大笑的惊人力量
我与“笑”的不解之缘
笑是本能，但是你常笑吗
国外研究：大笑真的可以治百病
笑的十大好处
先从勉强的大笑开始
笑让人化危机为转机
哪些人不适合练习大笑
台湾三种大笑运动
2．爱笑瑜伽的功效和动作练习
一个平凡男人的不平凡决定
创始人卡塔利亚医师的传奇
此“笑”非彼“肖”：“爱笑”名称的由来
爱笑瑜伽真的就是这么简单前言 笑出健康是当前的世界潮流
1．大笑的惊人力量
我与“笑”的不解之缘
笑是本能，但是你常笑吗
国外研究：大笑真的可以治百病
笑的十大好处
先从勉强的大笑开始
笑让人化危机为转机
哪些人不适合练习大笑
台湾三种大笑运动
2．爱笑瑜伽的功效和动作练习
一个平凡男人的不平凡决定
创始人卡塔利亚医师的传奇
此“笑”非彼“肖”： “爱笑”名称的由来
爱笑瑜伽真的就是这么简单
世界爱笑日：借由笑，带来世界和平
爱笑瑜伽练习(一)
脸部基本功、暖身五步骤、九大经典动作
爱笑瑜伽练习(二)
进阶变化式
笑友见证：爱笑瑜伽的惊人力量
笑出当下的力量
3．笑笑功的好处与功法
笑笑人生乐逍遥
老庄哲学与贫穷剧场的启发
“笑笑功”的由来
气功与笑的结合
笑笑功的三个阶段、五大特色
笑笑功练习(一)
八式基本功法
笑笑功练习(二)
精华简易式
笑友见证：笑笑功的惊人力量
4．戏剧游戏体验：让人找回笑声
从一个在自杀边缘徘徊的台大生说起
融合“创作性戏剧”与“剧场游戏”的抒压方式
“戏剧游戏欢乐抒压工作坊”的由来
笑着迎接失败
抒压六招，找回笑容很简单
戏剧游戏体验(一)
四条规则、三个暖身游戏、十大主题游戏训练
戏剧游戏体验(二)
戏剧游戏入门
笑友见证：戏剧游戏体验的惊人力量我与“笑”的不解之缘
西方有句谚语： “一天一苹果，能使医生远离我。”(Anappleadaykeepsthedoctoraway．)但是身为一个医生的我，却时常对病患说： “每天哈哈笑，不须近医药。”(Tw0“ha—ha”adaykeepsthedoctoraway．)
也许各位不知道，笑是会带来“奇迹”的(或许可称之为“惊人的力量”)。这不是诳语或妄想，而是我亲身的经历和体验。
岳父的鼻咽喉癌带来的冲击
我是“三军总医院”的妇产科主治医师。几年前，我的岳父因颈部淋巴结肿大，被诊断出罹患鼻咽喉癌，一发现就已经是第三期。妻子的娘家在中坜，是比较传统的客家庄，家族庞大、亲戚众多，而岳父更是家族呈的长辈，所以一听到他罹病的消息，整个家族陷入慌乱。最后在我的建议下，岳父决定寻求西医的帮助，到医院接受癌症放射线治疗及化学治疗。这是目前医学界公认最有效的疗法。
整个放射治疗时程约需两个月，虽然短，但治疗过程历经的痛苦，是很难用言语或文字来形容的。不仅病患会出现恶心、呕吐、头晕、口腔溃烂、食不下咽、味觉丧失、声带肿胀、声音沙哑等症状，家属的身心也是饱受折磨。
还记得第二年，岳父好不容易完成整个放射治疗疗程，再完成追加的化学治疗后，家人都以为病情要开始好转，但是岳父却出现化疗之后的败血病并发症(只有极少数病人会发生)，很快就去世了。从发现病兆到去世，短短不到半年。
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