通过这本《一辈子都用得着的交友术》，作者简·杨格想帮助人们了解遭遇背叛的原因，进而帮助他们扭转整个局面，为他们找出应对措施。同时，作者也希望帮助人们消除因友情的破裂带来的尴尬和羞愧等负面情绪。对于某些人，承认友情的破裂如同承认一段婚姻关系的失败一样令人难堪。希望看完《一辈子都用得着的交友术》以后，你会察觉有些友情可能已经结束了或者应该结束，以及你如何面对友情结束的事实。此外，如果在生活中你常常结交一些给你带来消极影响的朋友，这本书会教你选择积极健康的朋友。拥有这类朋友，不仅会丰富你的人生，而且会使你在成功的路上走得更快、更远。如果你背叛了朋友，你可以学着去原谅自己；如果你是那个被背叛的人，你或许可以开始考虑原谅背叛你的人，在某种程度上，他对你是有帮助意义的。
作者简介：
简·杨格博士美国社会学家、演讲家，同时也是一位畅销书作家。她曾做过美国著名电视节目奥普拉脱口秀的嘉宾，接受过美国国家广播电台、《时代周刊》、《华尔街日报》等多家媒体的采访。现居住在美国康涅狄格州。
目录：
引言
第一章谁是真正的朋友
信任
共鸣
诚实
保守秘密
共性
如何衡量嫉妒？
冒牌朋友：顺境和逆境
陌生人是如何成为我们的朋友的？
两人友情、三人友情和多人友情
小团体
网络友情
网上交友指南
第二章及时发现21种不良朋友引言
第一章 谁是真正的朋友
信任
共鸣
诚实
保守秘密
共性
如何衡量嫉妒？
冒牌朋友：顺境和逆境
陌生人是如何成为我们的朋友的？
两人友情、三人友情和多人友情
小团体
网络友情
网上交友指南
第二章 及时发现21种不良朋友
1．违背誓言的人
2．占小便宜的人
3．出卖朋友的人
4．冒风险的人
5．自我的人
6．骗子
7．公开秘密的人
8．喜欢攀比的人
9．总想胜你一筹的人
10．竞争对手
11．挑刺的人
12．情绪委靡的人
13．贬损你的人
14．虐待你的人
15．孤独的人
16．黏着你的人
17．充当治疗师角色的人
18．干涉他人事务的人
19．盲目模仿者
20．控制欲强的人
21．喜欢照顾别人的人
小结：完美的朋友
第三章 为什么有时朋友会靠不住
他为什么背叛你
谨防报复行为及报复心理
朋友成了你们之间的第三者
钱财引发的冲突
朋友的羡慕嫉妒恨
你的幸福家庭让他心理不平衡
他总想在任何方面都压倒你
狂妄自大
愤怒
改变
产生隔阂
友情的衍化
缺乏自信心
亲密关系带来的挑战
领悟对方的暗示
抑郁症及其他心理障碍症状
性格或脾气
上瘾
“镜像”陷阱
心理防卫机制——否认
对强势朋友的认同感
“我能挽救你”的动机
编造借口
受虐心理
负罪感
永不满足
完美主义
过于敏感
无法容忍别人的指责
过于消极
投影或置换
第四章 根源来自家庭
“有毒”的父母
爱、仇恨和补偿
第五章 友情可以挽救吗？
处理朋友之间的冲突
主动原谅他人
接受朋友的道歉
面对不现实的期待
如何处理朋友的恋爱关系
拒绝跟对方说话
寻求帮助
第六章 何时以及怎样结束一段友情？
终止友情的指南
儿童及青少年的不良友情
消除校园暴力
第七章 职场中的友情规则
保持工作中的友情
谎言、欺骗和报复
在工作中交朋友的原则
处理在工作中朋友之间的冲突
第八章 寻找好朋友
与老朋友重新取得联系
我在高中同学聚会中的感悟
通过退后朝前看
从哪着手？
对友情的恐惧
对异性友情的焦虑
男人想拥有跟女人一样多的朋友吗？
寻求帮助
抽出时间与朋友相处
友情誓言
结语 从原地出发，到哪里去寻找？
克服伤害，走出阴霾 共鸣共鸣指的是理解一个人的观点，对其有感情，并关心同情这个人的能力。人们都希望朋友，尤其是好朋友或最好朋友拥有这一品质。当然，与朋友产生的共鸣源于对这个朋友发自内心的情感，但是也反映出一个人倾听朋友的感受以及关心朋友的基本能力。当被问及最希望拥有什么样的朋友时，一个中年男士说道：“我想找到既能聆听心声又能与我交谈的人。”诚实诚实是个具有争议性的话题。当我谈及友情，我喜欢向人传达这样一个观念：好朋友或者最好的朋友是可以与之无话不谈的那个人，而是否要与其分享所有事情，决定权却在自己的手里。举个例子，你的朋友穿了件你不喜欢的外套，然后问你：“我穿这件衣服好看吗？”如果你想诚实，可以回答“一般”或者“我不喜欢这件外套”。但是这种回答得体吗？这种做法对你们之间的友情有帮助吗？对你的朋友有帮助吗？当然，向好朋友或最好朋友吐露真言，是维持友情的基本原则。但是，从什么时候开始，人们为了言行得体而歪曲了一些不容置疑的事实或信息呢？朋友之间什么时候开始变得不那么诚实了？当我跟几位30岁左右的女性讨论友情，她们问了我三个问题，其中两个都与诚实有关：“人们要对自己朋友做到多么诚实？”“如何对朋友更加诚实？”其中一位女性33岁，目前在一家时装有限公司做员工顾问，她已经结婚十年了。她说：“我问过我的朋友，‘你们想从我嘴里听到什么？’让我说谎真的很难，我正在努力变得圆滑一点儿。”诚实远远不止对朋友的一件衣服或发型的评价，它关系到你和朋友是否能分享彼此的感受，包括思想、观点和梦想。同时你知道，你可以坦诚地说出一些话而不会遭到嘲笑，也不会担心产生什么后果，不必担心对方会在没有经过你同意的情况下，将你的话转述给其他人。保守秘密如果信任和诚实是维持亲密关系的两个最重要因素，保守秘密则是第三个。为了应对犯罪，尤其是日益增长的校园暴力事件，社区和警察局开通了报警热线，人们可以在匿名情况下报告有关人士一些信息，比如即将发生或已经发生了一起犯罪或危及生命的行为。情况不是我想要在书中阐述的秘密。我所指的坦白对公众没有危害性，除了秘密的分享者之外，对于其他人是没有意义甚至无足轻重的。一个人把憋在肚子里的秘密说出来，可以起到宣泄隋感的良性作用。但是，知道了秘密的人会感到压力重重。因此，“烫手的山芋”效应便会产生。人们会把朋友的秘密告诉他人，通常是为了转嫁保守这一秘密的负担，而非恶意地宣扬朋友的秘密，也不是意欲背叛朋友。但是对于分享者来说，被分享的秘密是神圣的、有意义的。在没有经过本人许可的情况下，将秘密转告他人违背了作为好朋友或最好朋友的基本原则，即对朋友的忠诚以及对朋友隐私的尊重。一位挪威的47岁的电影导演说：“我告诉朋友自己曾经有过的失礼行为，并且让他发誓不告诉任何人，因为我对自己做过的这件事情感到十分愧疚。然而这个朋友却立即将其广而告之。”向朋友袒露心声可以看做是拉近彼此距离的一种方式。“我想告诉你一件事儿，我从来没告诉过任何人。”如果这句话是真话，那么它对加深两人友情很有帮助，至少在这件事上，你们分享的是天知地知你知我知的事情。这个秘密可能是任何事情，可能是“我爱上了某某，可是我不知道怎么告诉她”等心底最深的想法，也可能是“我忘了今天跟牙医约好的诊治时间，这种事从来没发生在我身上”等令人尴尬的事，或者是“我想成为一个摇滚明星”等梦想或目标。好朋友或最好的朋友会保守这些秘密，不会在内心嘲笑他，尽管这些事看起来无足轻重。P7-9
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