一个女人是否快乐、健康，能否成功，与情绪好坏的关系十分密切。我们往往可以轻易躲开一头大象，却躲不开一只苍蝇，在我们生活中，使我们事倍功半的常是一些因情绪错乱而造成的芝麻小事。无数的事实均证实了这样一个道理：一个人的情绪状态，往往很大程度上决定着这个人某一阶段的人生走向。
本书本书从“控制坏情绪”这个核心出发，用通俗风趣的语言、犀利深入的分析，让女性学会与坏情绪相处，帮女性找回内在的强大力量！
作者简介：
苏静安:情感作家，长期从事职业幸福感研究工作，在《女友》、《青年文摘》等刊物上发表作品近百万字。
目录：
第一章控制你的怒气——彰显你无尽的魅力
那些怒火你伤不起
你凭什么把他人当出气筒
弄清你最珍惜的是什么
你的伤心改变不了结局
冲动是炸弹里的火药
火山爆发前学会“冷”处理
换个角度看待问题
耐住性子，等待6秒
怒气让你的好形象荡然无存
为批评的言辞裹上糖衣
把坏脾气掌握在自己手里
用理智解决危机
与其发脾气，不如争口气
不把时间浪费在争论上第一章控制你的怒气——彰显你无尽的魅力
那些怒火你伤不起
你凭什么把他人当出气筒
弄清你最珍惜的是什么
你的伤心改变不了结局
冲动是炸弹里的火药
火山爆发前学会“冷”处理
换个角度看待问题
耐住性子，等待6秒
怒气让你的好形象荡然无存
为批评的言辞裹上糖衣
把坏脾气掌握在自己手里
用理智解决危机
与其发脾气，不如争口气
不把时间浪费在争论上
第二章扫除你的情绪垃圾——给快乐腾出一片空地
珍惜你的失业时光
把握好悲观的尺度
挣脱抱怨的枷锁
别让男人无路可退
别撑大了你的职场欲望
你不过是假借了爱的名义
砸掉的烂摊子要你自己来收场
摘掉多愁善感的标签
不要以恋爱时的眼光衡量丈夫
心态是命运的骑手
过度沮丧不可有
你需要一个好听众
切断与过去的纠缠
温柔对待你的另一半
告别昨日的懒惰
第三章培养淡定的心境——它让你坚不可摧
驱散头顶的乌云
分享能让你收获更多
淡定的人生不寂寞
你就是自己的救星
人生苦短，及时行乐
把你的压力格式化
感受苹果里的爱意
握住手里的幸福
找到实现目标的最佳方案
吹破幻想的肥皂泡
不要让爱意变成控制欲
贪念会毁掉你的人生
在逆境中屹立不倒
不要看轻你自己
第四章敞开宽容的胸襟——它是你幸福的资本
给人面子如同送人一份厚礼
要快乐就要有度量
学会欣赏别人的优点
一切以大局为重
避开冲突的困扰
用宽恕拨动他人的心弦
宽容是人生难得的佳境
第五章懂得放弃——找回迷失的自己
摒弃你的完美追求
吃亏未必是件坏事情
适时放弃是一种大智慧
做好人生的选择题
爱情是一根会反弹的皮筋
找到工作和家庭的平衡点
为自己寻找另一片天空
走到路尽头懂得拐个弯
别让爱成为依赖
第六章甩掉压力——不在诱惑中浮沉
你也是别人的风景
不纠结于一时的得失
甩掉藏在你心底的自卑感
你有属于自己的美丽
等不到爱情别心急
排除内心的焦虑
治好社交恐惧症
活出自己的尊严
勇于挑战内心的孤独
不要因为行走而丢失灵魂
第七章改变自己——它是你心想事成的秘密
别让八卦害了自己
命运在自己的手里
别做不知疲倦的陀螺
让好习惯成就你
用主见将正确与错误区分
不要为自己的错误找借口
竭尽全力，负责到底
让自己成为不可替代的人
为自己打造一个职场好人缘
谦虚是推动进步的不竭动力换个角度看待问题
很多时候，发脾气是我们人为地给自己设置的一道障碍。当我们怒气冲天的时候，暴躁的发泄会让我们丧失理智，从而抑制了我们的智慧和能力。事情的结果也会因为你的发怒而对你不利，所以，大发雷霆是你无能的表现。
在你发脾气之前，不妨从不同的角度去思考。因为每件事情都有它的两面性，也许你看到的是消极的一面，换个角度，你会发现其实事情并没有你想的那么糟糕。
有两个妇人在聊天，其中一个问道：“你儿子还好吧？”
“别提了，真是不幸！”另一个妇人叹息道，“他实在够可怜的，娶个媳妇懒得要命，不烧饭、不扫地、不洗衣服、不带孩子，整天就是睡觉，我儿子还要端早餐到她床上呢！”
“那你女儿呢？”
“她命可好了。”妇人满脸笑容说，“她嫁了一个不错的丈夫，不让她做家务活，全部由他一手包办，煮饭、洗衣、扫地、带孩子，而且每天早上还端早点到床上给她吃呢！”
同样的情况，我们从不同的角度去看时，就会产生不同的心态。站在别人的立场看一看，或换个角度想一想，很多事情就都不一样了。
哲人说：境由心生。譬如面对夕阳如血的黄昏，颓丧者看到的只是一片悲凉凄迷之景，想到的是日薄西山，英雄末路的落寞；进取者却能从中领略到一种博大恬适之美，想到“莫道桑榆晚，为霞尚满天”的豪放。又如面对残冬里的一株枯树，悲观者看到的只是它的满身伤痕和残枝败叶，想到的是它苟延残喘的风烛之年；乐观者却能感觉到残冬过后它再度绿遍天涯的生命之韵，想到“病树前头万木春”的辉煌景象。可见，对同一境遇，由于看问题的角度不同，我们会有截然不同的感受。如果我们能调适心境，以积极乐观的态度去面对人生的种种困难、挫折，相信定能走出逆境，迎来光明。
换个角度思考问题也就是换位思考，即站在别人的立场或者从对方的出发点考虑问题，这对于处理很多事情都是有好处的。逆向思维是很重要的一种思维方式。逆向思维也叫求异思维，它是对司空见惯的似乎已成定论的事物或观点反过来思考的一种思维方式。我们要敢于“反其道而思之”，让思维向对立面的方向发展，从问题的相反面深入地进行探索，树立新思想，创立新形象。人们习惯于沿着事物发展的正方向去思考问题并寻求解决办法。其实，对于某些问题，尤其是一些特殊问题，从结论往回推，倒过来思考，从求解回到已知条件，反过去想或许会使问题简单化，使解决它变得轻而易举，甚至因此而有所发现，创造出惊天动地的奇迹来，这就是逆向思维的魅力。
小佳是一家物流公司的文员，每天负责向上级汇报物流的工作量。最近一段时间，小佳似乎不在状态，虽然在工作上没有犯错误，但是每天总会少汇报一两份物流量。上级原本想对小佳发脾气，但她发现，小佳的疏忽与她的情绪有很大的关系。于是，她找来了小佳。
“能告诉我为什么这个星期总少报了单吗？”上级按捺住自己的脾气。
“对不起，领导。我家出了点事。”
“哦，家里出了事也不能在工作上犯错误。我能理解你的心情。这样吧，如果你真的不在状态，我可以给你几天假去处理家里的事情。”
小佳的上级就是考虑到事情的两面性，才控制住自己的脾气，从另一个角度去看问题，先了解下属的实际情况，这样一来，既避免了小佳挨骂，也让自己的情绪得到了良好的控制。如果不问青红皂白，因为小佳的工作失误就把她痛骂一顿，既不能了解到下属的难处，又伤害到了自己。毕竟，向下属发脾气会影响他们的工作，特别是在他们本身就没有激情的情况下，而且发脾气的时候也会损害到自己的身体，甚至是心灵。
所以说，我们如果换个角度去看问题，发现它的两面性，视野也就开阔得多。即使处在同一个位置，我们未尝不可从多个角度去分析事物、看待事物。换个角度，其实很多时候，是在给自己多一份信心，为自己多创造一些机会！……
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