人际交往，斗气逞的是一时之快，只有保持心境平和，多懂得心理学的妙用，多运用心理战术，才能更好地掌控局面，超越自己。本书分为两部分，上篇阐述情绪的危害和掌控方法，教会读者与其动气、斗气，不如把控自己的心态。下篇从职场、家庭和生活中的诸多场景出发，教读者如何不斗气，多运用实际的心理策略，让自己事半功倍。最终让读者通过一个个有趣的故事，提升自己，修炼心性。
目录：
第1章让阳光照进心房，不斗气才是智者
认知自我，晒出你的好心情
阳光一点，他人生气我不气
不做斗气的傻瓜，保持好心情才聪明
情商高的人不斗气，只斗心
找出生气的根源，斩草除根
乐观积极，让自己的“气焰”无处藏身
向阿Ｑ学习，不斗气更逍遥
第2章化解心中怒气，用感恩宽容编织幸福
抱怨是愚者的行为，感恩才是智慧之选
以德报怨，是化解一切怒气的法宝
宽容待人，治愈自己也放过了他人
容易产生怒气只因内心情感脆弱
不要拿别人的错误惩罚自己
允许他人犯错，多教导少责骂第1章让阳光照进心房，不斗气才是智者
认知自我，晒出你的好心情
阳光一点，他人生气我不气
不做斗气的傻瓜，保持好心情才聪明
情商高的人不斗气，只斗心
找出生气的根源，斩草除根
乐观积极，让自己的“气焰”无处藏身
向阿Ｑ学习，不斗气更逍遥第2章化解心中怒气，用感恩宽容编织幸福
抱怨是愚者的行为，感恩才是智慧之选
以德报怨，是化解一切怒气的法宝
宽容待人，治愈自己也放过了他人
容易产生怒气只因内心情感脆弱
不要拿别人的错误惩罚自己
允许他人犯错，多教导少责骂
用珍惜的心态平复心中的怒气第3章失败亦不气馁，斗气不如迎头赶上
别和自己斗气，胜不骄败不馁
培养忍耐力，成大事者不畏失败
重整旗鼓，调整心态迎头赶上
乐观让你在磨难中迅速成长
让脾气转为迎战困难的动力
放松下来，不要沉浸在失败的痛苦之中第4章莫要自生自气，和自己斗气的是傻瓜
善待自己，别总是和自己较劲
欣赏自己，自信的人不和自己斗气
摆脱悲观心态，把控健康情绪
少一点比较，做独一无二的自己
爱惜自己，你不可能让所有人都满意
人非圣贤，允许自己犯错
不要后悔自责，谁也不能预知未来第5章不要苛责自己，释放压力拥抱快乐
不当工作狂，挣钱的意义在于享受生活
变压力为动力让你如释重负
不去苛责他人其实是对自己的宽容
别太操心，很多事都无须你亲力亲为
用音乐与电影舒缓神经，释放压力
活在当下，不要为未知的明天而沉重
学会放手，不为那些得不到的烦恼第6章消除嫉妒之心，斗气不如闯出别样天地
心胸狭隘的人易被嫉妒之气困扰
虚荣的人会葬身在无尽的比较中
容得下别人的好，你才会更完美
嫉妒是源于不懂得做独特的自己
不去比较，用自己的努力证明给自己看
自信一点，嫉妒之心自然会消退
学会将嫉妒转化成榜样的力量第7章平复焦躁的火气，享受云淡风轻的惬意
追求简单生活，自然会快乐
用淡定的笑容回应有意气你的人
开怀一笑，让那些火气烟消云散
学会自我暗示，告诉自己没必要生气
运动吧，让汗水带走你的不快
适时自嘲，其实一切没什么大不了
没有不好的环境，只有不静的心境第8章自控人生的脚步，好心态铸就美好一生
平和惬意，不斗气的人才更有福气
投入大自然，坏心情如灰尘般渺小
调适心情，花草鸟鸣让你变得更快乐
变换色彩，让心情也七彩斑斓
沁人心脾的味道，借助香氛调节心情
修饰打扮，自己更漂亮才会更快乐
充实起来，生活丰富的人没空去斗气第9章社交场不斗气，看准人心用心交际
谨慎择友，社交场上留点心
保持朋友间的距离，才能避免伤害
日久见人心，社交人心需要考验
不要过度干涉朋友的事情
巧妙退让，社交场上学会以退为进
真诚宽宏，不斗气的人才有真朋友
拒绝朋友，不要伤及对方的面子
火眼金睛，学会提防小人第10章职场莫斗气，运用心理策略提升你的人气
低调处事，职场里最忌太嚣张
多夸奖同事，让你拥有好人缘
做事果断讲信用，让同事佩服你的能力
不露声色，给暗算你的小人有力一击
切莫年轻气盛，多向领导请教
接受批评与指教，别和他人较真儿
职场中，迅速化解误会的方法第11章家人间不斗气，用点心思家和万事兴
别和父母斗气，换位思考用心理解
少点争吵，多点平和的交流与沟通
家庭和睦，要学会求同存异
女婿千万别让丈母娘生气
用点心思，婆媳之间不可制气
丈夫要在母亲与妻子间当好“双面胶”
调适氛围，家也需要幽默第12章教育不可斗气，读懂孩子心理助其健康成长
父母要与时俱进，和孩子建立友谊
不和孩子斗气，巧妙引导更有效
给予孩子话语权，让他们诉说心声
批评要适度，不能伤害孩子自尊
善于夸奖孩子，赏识教育胜过严厉训斥
掌握沟通技巧，让孩子对你说实话
用耐心和智慧帮助孩子健康成长第13章婚姻里不斗气，“心理智慧”为爱情保鲜
婚姻中不斗气，用你的爱去斗智
别让疑心摧毁爱情，多点信任才长久
不要缠着对方，适度的距离产生美
男人提升自己，体谅女人
培养女人味才能抓牢男人心
调节心境，为爱情保鲜
包容对方，爱是一种责任
面对婚变，要冷静理性处理第14章不和上司斗气，揣摩领导心思缔造锦绣前程
无论何时，都要维护领导的面子
调节心态，上司训斥你说明重视你
理解领导“摆架子”，不要看不惯
巧妙应对爱挑刺儿的女领导
领导越是急躁，你越要稳住
及时汇报工作，让领导更信任你第15章不与下属斗气，善用管理艺术强化领导力量
巧用三明治批评法，下属更易接受
树立威严，和下属保持适当距离
南风法则：温暖下属的心房
赏罚讲策略，让下属工作更有动力
无为而治，将部分权力赋予你的下属
读懂下属的心，采取弹性管理
巧用激将法令下属全力以赴第16章不与对手斗气，多用心理计谋就能轻松胜出
学会隐藏实力，适时再做出击
巧妙示弱，让对方放松警戒
向对手请教，表现你的虚心
多做少说，用实力说话才有力
装装糊涂，不要与对手针锋相对
知己知彼取长补短，才能百战百胜参考文献
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