有形的监牢关一阵子，无形的心牢关一辈子 烦事常解，福心常在忍耐不是万灵丹，忍过头会爆炸的和同事结怨多年，心里感觉很累，也很怒，纠结的心什么时候才是个头？难道真的只有辞职一条路吗？每当想起那些后悔事的时候，真希望世界上有后悔药，难道我真的是一朝错过，终身悔恨吗？职场升迁路茫茫，迷雾何时才能彻底消散？……摒弃善恶分明的落伍观念，做个不记恨的幸福天使摒弃理直气壮的错误观念，做个理直气和的快乐使者原谅别人，释放自己走出心牢盛怒之下不要做事，大喜之下不要许诺。……情智管理专家亚诺先生多年呕心沥血研究如何实现“凡事常解，福心常在”。本书旨在填补我们经历的学校教育中缺失的情智教育，开解我们在人生路途中可能遭遇的各种心结障碍，阐述了如何掌握喜、怒、恨、怨、惧等各种情绪的最佳尺度，远离心牢、仇城，疏通心灵的源泉，让你的生命也可以流淌幸福的活水！《自己可以定义人生的输赢》《开解》《转念》，在出版之前，初稿就已经在珠三角一带的各大企业中流传，用于解决老板与员工、各级管理者之间，以及家庭、亲人之间的纠纷，成功化解了很多情感灾难和即将爆发的冲突。书籍尚未面世，就已经有很多忠实的读者翘首期盼。
作者简介：
亚诺，海峡两岸知名情智管理专家蔡炎龙先生的笔名。曾担任有美国的荣誉市长、多家大型公司的董事长和董事、台湾纺织业拓展会监察人、台湾手提包同业公会副会长及台商投资企业协会东城分会会长等社会职务，长期从事国际贸易，经常奔走世界各地，对企业管理、研究开发、商务谈判、教育培训、品牌文化建设等工作有丰富的经验和独到的见解。近三十年来潜心研究心灵哲学、心理学、比较宗教学、情绪管理、励志文化等，并著有《心灵哲学》《心灵与情绪管理》《信仰的力量》《神奇的情智管理》等重要作品。
目录：
PART1凡事善解，福心常在
第一章?情智管理实验室
情绪万花筒
情绪由心生
心（Mind）是什么
心识功能
第二章?情绪的心识作用
心识功能的互动关系
情绪的心理自然现象
PART2做不记恨的人
第三章?仇恨之心不可长
仇恨的两面性
恶的心识 PART1 凡事善解，福心常在第一章?情智管理实验室情绪万花筒情绪由心生心（Mind）是什么心识功能第二章?情绪的心识作用心识功能的互动关系情绪的心理自然现象 PART2 做不记恨的人第三章?仇恨之心不可长仇恨的两面性恶的心识厌恶的偏执厌恶情绪的扭曲现象仇恨之心不可长第四章?走出心牢逃离仇城善恶二分的落伍观念理直气和原谅别人，释放自己培养领导的胸襟和气度远离仇恨的五种心法 PART3 学会欢喜第五章?如何看待喜悦喜的情绪也有负面喜悦的心态第六章?保持欢喜，正视痛苦喜与苦存于一心常乐妙方修心养性 PART4 远离怒火第七章?怒的情绪控制愤怒的心识原因忍耐不是万灵丹第八章?制怒有道息怒四步曲制怒四大绝招 PART5 开解怨气第九章?不可生怨气抱怨的负面性沟通不良易生怨抱怨的过程第十章?化解怨气的秘方抱怨的解决方法如何扮演仲裁 PART6 排除恐惧第十一章?惧的心识作用惧的种类惧的原因及来源信心不足产生的畏惧第十二章?为善者不惧负面信仰带来的恐惧道德安心法附录一 智慧语录附录二 情智管理箴言
严格来说，这不是一套通常意义上的普通书籍，这三本书实际上是一套情绪管理的独家秘笈。读完这套书，你的人生历练增加“三十年功力”，你会发现，你正在进行一场如沐春风的幸福之旅！
——潘千里
亚诺老师的情绪管理理论和实践，在出版之前就在珠江三角洲一带口碑相传，用于解决管理者和员工，同事之间，家人之间的各种纠结，化解了无数情感灾难和矛盾冲突。在情绪管理和沟通方面，令人信服且实用！
——智弈时代
严格来说，这不是一套通常意义上的普通书籍，这三本书实际上是一套情绪管理的独家秘笈。读完这套书，你的人生历练增加“三十年功力”，你会发现，你正在进行一场如沐春风的幸福之旅！——潘千里 亚诺老师的情绪管理理论和实践，在出版之前就在珠江三角洲一带口碑相传，用于解决管理者和员工，同事之间，家人之间的各种纠结，化解了无数情感灾难和矛盾冲突。在情绪管理和沟通方面，令人信服且实用！——智弈时代 遇到和供应商矛盾冲突时，我突然想起亚诺先生书中关于谈判策略的阐述，意识到愤怒出气于事无补，于是我马上平静情绪，缓和口气与对方交谈，最后成了好朋友，事业越做越顺。——庄坚 找点时间，看一看亚诺精心写就的佳作吧。在休闲阅读的同时，人生真谛缓缓道出，它会告诉我们如何管理自己的情绪、平衡自己的追求，如何对待自己的欲望，如何经营自己的精神世界，如何获得自己渴望的那些幸福！——叶耘 第四篇远离怒火生 气在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气或和别人发生争执的时候，就以很快的速度跑回家，绕着自己的房子和田地跑3圈，然后，坐在田地边喘气。爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，田地也越来越大，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和田地跑3圈。所有认识他的人，心里都起疑惑，但是不管怎么问，爱地巴都不愿意明说。慢慢地，爱地巴变老了，他的房子和田地也已经变得太大了。他有次生气，拄着拐杖艰难地绕着田地和房子，等他好不容易走了3圈，太阳都下山了。爱地巴独自坐在田边喘气，他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪大了，这附近也没有人的田地比您更大，您不能再像从前，一生气就绕着田地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着田地跑上3圈？”爱地巴禁不起孙子的恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密。他说：“年轻时，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈。边跑边想——我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间、哪有资格去跟人家生气。一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”孙子问到：“阿公，你年纪老了，又变成最富有的人了，为什么还要绕着房地跑？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想——我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较。一想到这，气就消了。”【启示】人在盛怒的时候，一小时造成的体力与精神的消耗，相当于3天中一共加班6小时以上的消耗，盛怒有时还能使人暴亡。没有人愿意发怒，但是，每个人都不能肯定自己在任何情况下都不会发怒，因为，我们大多没有受过控制愤怒情绪的训练。人生漫长，遭遇何止万千，愤怒时要么害人，要么伤己，难免做愚蠢后悔的事情。盛怒之下不要做事，大喜之下不要许诺。第一章怒的情绪控制收入裁判局一名税务局的官员说，几乎每个来交税的纳税人都可能存有一种敌对情绪，我们并不见怪，反而在告示板上画一些自嘲的连环漫画，把我们的机构戏称为“收入裁判局”。在税务局的工作大厅，有很多生动活泼的漫画，其中有两幅比较有意思。有一幅漫画上画着一名审计员，他对一位缴税人说：“老板，保持心理平衡的秘诀是——不再认为手上的钱是自己的。”另一幅漫画上写着：“真抱歉，我们又赚定了这个老板的一笔！”有趣的是，所有纳税人看见这些漫画，态度都有所好转。在喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七大情绪中，怒的情绪发生最频繁，也是影响生活最多、最大的情绪。愤怒生气的情绪，有其负面的作用，也有其正面的作用，因愤怒可以起到威吓、禁止和警告他人的效果。但是，由着自己的性子，不该怒而发怒，或者将自己的不高兴任意发泄在他人身上，以及其他不能控制的愤怒情绪，都是负面的愤怒情绪。林则徐正在与英军作战，朝廷派来钦差大人传命要求停战，林则徐一怒之下把手上的茶杯摔到地上。后来抬头看到自题匾额“制怒”，立即冷静下来，控制好自己的情绪，然后出去与钦差见面。一、愤怒的心识原因 (一)潜藏心认知、记忆、经验自主浮现的作用1.怒火由心起：来自潜藏心内心的认知愤怒是发自内心储藏的潜意识，不是显意识所能控制的，它是心识作用的结果，是潜藏心记忆的种子。不平的认知、委屈的心理、扭曲的观点觉知心产生怒的情绪觉知。要控制自己不生气，就必须从心里着手，从心底去转化、转念，从内心去管理修正。同理，当别人骂我们是驴，应用潜藏心认知想想“驴有什么不好，天上龙肉，地下驴肉”。心中潜藏心想法认知改变了，就不会再觉知愤怒了，不会被怒火焚烧了。2.来自第一念的冲动(潜意识的经验记忆)第一念是内心潜藏心深处旧有的经验和记忆，由感受心感受听到的或看到的信息，不经过思想心思考直接从潜藏心反应显示出来的第一个念头。尤其是那些潜藏心储藏陈年的不堪回首的往事、不愉快的记忆、陈年的伤痛，感受到这些伤心事，就好比伤口上撒盐一样，马上就会有激烈的反应。有个失意的人，只要一听到“没出息”“废物”“败家子”等字眼，就会很敏感，会很快产生愤怒的情绪。因为他从小就被父母骂“没出息、败家子……”给他留下了终身的伤痛。有家公司在一次测试员工操作理论知识时，QC主管批评成绩很差的老马：“老马，你没读过书吗？自己不会好好看看操作手册吗？”老马听后马上勃然大怒：“老子就是读书少，怎么样？不是照样操作吗？”俗话说，打人莫打脸，揭人别揭短。就是因为这句“没读过书”的话深深地刺伤了老马。原来老马从小没上过学校，终身遗憾，所以他的第一念促使他发火。(二)由感受刺激所引起1.突发的打击在日常生活和工作中，我们常常会遇到一些偶发事件，突然看到或听到不顺心的事情，刹那间就会产生很大的怒气，爆发出连自己都不敢相信的火气，表现出让人难以置信的冲动，从而造成严重的后果。当看到心爱的古董被小孩打破，瞬间大发雷霆，把小孩重重地修理一顿；看到自己花费毕生精力的作品被同事玷污，会怒火中烧，甚至大打出手；在行车时，心爱的车被人刮擦，会下车不顾一切地与对方理论，甚至出手打人；重要客户的贵重订单、产品被做坏了，小则不高兴，大则发怒。2.受语言暴力的刺激所引起一个人言语恶劣或气势咄咄逼人，很容易使人愤怒；而这种言辞厉色、尖酸刻薄的话，就象是把利剑刺穿别人的心窝，让人难以忍受，不能不生气，不得不反击。古语云：慈语严冬使人暖，恶言酷暑让人寒。张莉骂马东“变态、杂种、不做好事、不积阴德”，一句话使双方大打出手。刘光一脚踏在王文的椅子上，一手指着王文的头喝道：“有种站出来，胆小鬼！”王文立刻火起，拿起杯子砸了过去。在某次会议上，李先生骂罗先生是黑道、是贪官，罗先生一听就大为冒火，于是拳脚相向，结果罗被罚停职。被罚后的罗感叹：“利剑伤身犹可忍，利口穿心忍无可忍！”二、忍耐不是万灵丹常言道：“忍一时‘气’风平浪静，退一步‘想’海阔天空。”其实，忍耐是“压抑”，越积压力越大，终会爆发。忍耐可以躲过一时灾难，平息一时的大风大浪，可忍耐是积压怒气，忍耐再忍耐，怒气积压愈来愈多，终会爆发，暴风再来，浪涛再起。要能退一步去想，要能想得开，解除内心委屈，才不会再生气，暴风解除才能海阔天空！(一)关于忍耐的生活现象依心灵哲学心识运用的自然现象，忍耐是用显意识思想心的抑制，把内心潜藏心的怒气强压下去使其不显现出来。第一次忍耐：内心认知不公平，感觉委屈，应用抑制力压制忍耐不生气。第二次忍耐：内心认知更是不公平，要用更大的抑制力去压制。第三次忍耐：认为不公平更严重、更委屈，要用再大一些的压制力。内心认知委屈、觉知愤怒是心识作用的自主现象，无法用显意识抑制力强行压制，终会爆发出来，所以，忍耐的抑制力最终会忍不住，忍无可忍而爆发，一发而不可收拾。小说、戏剧中的忍者和大侠，最终忍不住就会大开杀戒，轰轰烈烈，壮烈成仁。台语歌王黄明星的老歌“忍、忍、忍”，凡事都要忍，忍到最后获得成功。可是这位歌王只知道忍，不知道要想开，愈忍愈气最后杀人而坐牢，实在令人欷歔！这里还有个例子。某公司有四位司机，其他三位司机开小车，独独小李开大巴，每天接送公司员工，上班早、下班迟，小李对此很不满，但一直闷在心里忍了下来。过了一段时间，经理又说单位有规定：“大车下班后不许开回家，要停放在公司里面。”小李认为这是冲着他来的，更不满了，但还是忍住憋在心里。有一天，经理根据单位要求给相关司机配手机，其他三位司机都配了，唯独没给小李配，说开大车不用手机。这下小李终于忍无可忍了，和经理大吵一场，在众人面前非常出气地痛骂了经理一顿。结果他被炒了鱿鱼。光靠忍不仅解决不了问题，还会留下无穷祸患，一定要用下面的方法想开才行。(二)想开、释怀的心识作用应用理智抑制内心潜藏心，不让潜藏心认知委屈、不公平而发作出来，不使诽谤、嘲笑的记忆显现出来，产生怒吼，更重要的是要将认为不公平、委屈的事想开，应用逆向思考将受辱、诽谤、嘲笑的记忆想开，往合理方向诠释，使受辱的事合理化，原谅别人，宽恕别人，使自己能下台阶。心中没有怒念，自然就不会有怒气，内心不觉委屈，就不会有愤怒的情绪。业务陈经理时常指责制造科林科长文化水平低、能力差、不学无术，而且时常责骂他笨，没有脑筋。每当被骂，林科长都是忍气吞声。有次出货延迟，陈经理借机大做文章，口出脏话，两人怒气对骂，几乎要动手打架。但是，后来林科长心想：“我虽然只有小学文化，但是我有专长、有技术，我能制造货品。陈经理虽然文化比我高，但没有修养，是EQ只有二年级的小学生，何必跟他斗气。”改变了潜藏心，林科长想通了，以后任凭陈经理辱骂，再也不会生气了。
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