世界卫生组织认为健康是指身体上、心理上和社会适应上的完好状态，心理健康已成为现代健康观念中不可或缺的一部分。但随着社会的发展，生活和工作节奏的加快，人们面临的心理压力越来越大，几乎每个人都有不同程度的心理问题，使其成为一个日益严峻的普遍性社会问题。因此，现代人更应该关注本书提及的健康心灵的标准、健全人格的要素以及健康性格的重要性等问题；同时搞清楚为什么要进行心灵疗养，心灵疗养与身体疾病的关系，心理健康与情绪障碍、意志障碍、行为障碍的关系等问题，并根据书中提及的方法进行自我测试与调适，以防止亚健康和未老先衰等情况的发生。
作者简介：
本书作者杨予轩，北京中医药大学硕士，医师。自由撰稿人，曾出版《中国历代养生经》、《食物营养圣经》、《佛家自然健康法》等多部作品，计一百余万字。
目录：
第一章我们为什么要心灵疗养
你具备健康的心理吗
健康心理的标准有哪些
现代人健康心理的最新标准
你需要心灵疗养吗
你清楚什么才是健全的人格吗
你确定自己是个“大人”了吗
怎样才能成为一个成熟的人
什么样的状态应该进行心灵疗养
如何判断自己的记忆力
你真的变老了吗
第二章心灵疗养与身体疾病
身体健康与心理问题
躯体化障碍
心理与冠心病第一章我们为什么要心灵疗养你具备健康的心理吗健康心理的标准有哪些现代人健康心理的最新标准你需要心灵疗养吗你清楚什么才是健全的人格吗你确定自己是个“大人”了吗怎样才能成为一个成熟的人什么样的状态应该进行心灵疗养如何判断自己的记忆力你真的变老了吗第二章心灵疗养与身体疾病身体健康与心理问题躯体化障碍心理与冠心病心理致癌情绪、性格和溃疡病是否有关系头痛与精神因素失眠或多觉胃肠神经症磨牙症慢性疼痛第三章心理健康与情绪障碍焦虑紧张抑郁烦闷敏感厌倦孤独神经衰弱癔症第四章心理健康与意志障碍犹豫不决后悔懒散强迫冲动 第五章心理健康与行为障碍进食障碍酗酒药物成瘾赌博成瘾购物成瘾第六章心理健康的自我测试怎群判断是否患有心理障碍怎本羊判断心理障碍的轻重心理问题等级的划分患了心理障碍该怎么办在哪里可以获得专业心理帮助什么是心理咨询什么是心理治疗对心理咨询的几种误解治疗前的准备工作怎样选择心理治疗师坦然面对心理测试决定心理障碍预后的因素心理疾病为什么难治疗心理治疗有什么副作用心理疾病治疗的常见误区人们的心理危机什么是变态心理第七章常见的心理问题竞争心理完美主义心理挫折心理嫉妒心理愤怒心理自卑心理顺从心理依赖心理侥幸心理虚莆心理浮噪心理报复心理第八章常见的心理障碍及调适儿童期的心理问题成人世界的心理)中突健康情绪是生命的基石心理平衡的自测编一本自己的心理辞典第九章特殊人群的心理调适A型性格改造肥胖者的自我调适更年期的心理调适离退怖者的心理调适网络与心理健康高技术是合征及应对第二职业综台征及应对夜生活综合征癌症患者的心理调适夜班与心理保健第十章儿种心灵按摩的方法积极面对生活中的应激让自己活得快乐做情绪的主人冲出自己的思维定势让自己时刻保有活力保持好心情拓宽兴趣微笑疗法运用幽默调试心灵爱与温情的力量与人为善做一个有毅力的人一定要有自信心做你真正热爱的工作想做就做做事要有始有终缓解压力宽容待人要学会遗忘
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