对80后上班族来说，要想在暗潮汹涌的职场中屹立不倒，必须做好充分准备，悉心规划。《三十而砺：80后如何突破职业瓶颈》以80后的职场生存发展为主题，结合80后的自身特点，为处在职业瓶颈中的80后上班族提供行之有效的方法，指导他们正确、积极地应对面临的职业瓶颈，旨在教导80后职场人士掌握职场打拼的生存智慧，探索属于自己的职场成功之道。
目录：
第一章做好你的职业规划
谨慎先就业，再择业
措错车，入错行
看清自己的跑道
选好公司跟对人
定位自己的职业生涯
选择自己感兴趣的职业
树立一个职业的目标
第二章克服自己的性格弱点
把握“率真”的分寸
杜绝“不屑”的毛病
改变“自我主义”倾向
扭转“拘谨”的印象
克制“任性”的缺点第一章做好你的职业规划
谨慎先就业，再择业
措错车，入错行
看清自己的跑道
选好公司跟对人
定位自己的职业生涯
选择自己感兴趣的职业
树立一个职业的目标
第二章克服自己的性格弱点
把握“率真”的分寸
杜绝“不屑”的毛病
改变“自我主义”倾向
扭转“拘谨”的印象
克制“任性”的缺点
消除“嫉妒”情绪
掌握“叛逆”的分寸
第三章挖掘自身职业潜能
挖掘自己的潜能
不要做个“汉堡人才”
带着思考工作
勇于创造，远离瓶颈
敢于冒险才能突破自我
相信自己可以战胜困难
挑战自己，超越自我
第四章跳出一片海阔天空
跳槽还是卧槽
不要为跳槽而跳槽
做好定位再跳槽
半年之内千万不要跳槽
三思而后“跳”
成功跳槽四部曲
三种途径让你越“跳”越高
第五章给自己加个好“薪情”
你的身价值多少
如何让“薪情”更好
找准“薪”跳的方向
天下没有白给的薪水
为自己谋划“薪”愿
突破低薪的瓶颈
主动出击，“薪”花怒放
第六章突破晋升的天花板
越来越渺茫的晋升机会
突破晋升的天花板
熟谙职场政治，化解晋升瓶颈
向核心业务线靠拢
升职遭遇威信的挑战
晋升为何成了“杯具”
完美职场升职计
第七章化解职业潜在瓶颈
长江后浪推前浪
不要被老板遗忘
一成不变是最大的危险
随时可能丢掉“饭碗”
墨守成规阻碍成功
走在别人的前面
职场没有独善其身
第八章挑战你的职场压力
英雄无用武之地
毕业即失业
忙碌在危机的边缘
不做职场“劳模”
掀掉压顶的“三座大山”
在压力中突破自己
走出职业疲劳的集中营
第九章学习是最好的增值
心有余而力不足
多一分努力，多一次机会
要用一滴水，需备一桶水
该“充电”时要“充电”
书到用时方恨少
向成功者学习
学习是一生都要经营的财富
第十章协调你的人际关系
一个好汉三个帮
同事间的应酬艺术
尊重别人的建议
主动给人找台阶
把你的同事发展成战友
突围职场“冷暴力”
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