快节奏的生活，让我们越来越管不住自己的脾气，收不住自己的性子，变得越来越急躁。我们每天忙忙碌碌，没有停歇的时间。生活在我们的眼中，不再是美好与阳光，而是充满着阴霾。弘一法师编著的《不急躁》以弘一法师、海涛法师、星云大师等大师的醒世禅语为利器，目标直指“不急躁”这一靶心。《不急躁》从淡看得失、克制欲望、感恩谦逊等人生态度出发，结合富有哲理的故事和熟悉的生活小事，在字里行间向读者传递如何在生活、工作、交往、婚姻中做到真正的不急不躁，泰然处之。
作者简介：
张超：武汉大学心理学硕士，对心理学、禅学有着深入研究和理解。曾做过电台主持人，文笔优美、思想敏锐，为多家杂志撰稿，已出版图书《不浮躁》。
目录：
第一章放下急躁，品味生活之美急躁是人生的大敌
急躁害人更害己
克服急躁，收获美好
不急躁是一种人生智慧
急躁远了，幸福近了
越是急于求成，越容易一事无成
第二章少一些急躁，就能多一些快乐保持一颗平常心，不急也不躁
急躁少一点，快乐多一点
简约生活，无躁也无忧
急躁无处不在，快乐从何而来
不急不躁，任他荣枯
第三章让欲望止息，修得身心大自在欲望太多，急躁就来了
欲望无边，有度才能不急躁
走出名利场，你就可以不急躁
你还在为了“钱”躁动不安吗第一章放下急躁，品味生活之美急躁是人生的大敌
急躁害人更害己
克服急躁，收获美好
不急躁是一种人生智慧
急躁远了，幸福近了
越是急于求成，越容易一事无成
第二章少一些急躁，就能多一些快乐保持一颗平常心，不急也不躁
急躁少一点，快乐多一点
简约生活，无躁也无忧
急躁无处不在，快乐从何而来
不急不躁，任他荣枯
第三章让欲望止息，修得身心大自在欲望太多，急躁就来了
欲望无边，有度才能不急躁
走出名利场，你就可以不急躁
你还在为了“钱”躁动不安吗
知足，让急躁变淡定
珍惜，帮你走出急躁不安
第四章怀宽恕之心，享涅槃之乐怀宽恕和悲悯之心，才能不急躁
做人要大气，别事事都放心上
以慈悲化解仇恨，内心不被急躁所扰
心存报复，就是自我折磨
别拿他人的错误让自己变得急躁
急躁时，不妨“睁只眼闭只眼”
宽恕自己就能不急躁
第五章忍一时之气，成长久之功忍则平心安身，不忍则怨气满身
大丈夫能屈能伸，何必急于一时
动心忍性，不急躁方成事
退一步，人生之路才广阔
面对批评不急躁，才能真正进步
不急不躁，低调做人，厚积薄发
第六章以舍为得，尽享安宁生活看淡舍得，让急躁的心趋于平静
分享，让生命更精彩
舍去身外物，得到一身轻
付出不会让你失去什么，反而让你得到更多
得失不计较，心就不急躁
以退为进，品味舍得
手中有的未必是你的，手中无的未必得不到
第七章以感恩之心，祛急躁之气心怀感恩，让你远离急躁和怨恨
以感恩之心做人，用报恩之心做事
人人怀有感恩之心，社会自然和谐
感恩带来富裕的人生
淡看世事去如烟，铭记恩情存如血
学会感恩吧，“施”比“受”更有福
第八章懂得放下的人，才是生活中的智者放下身段，谦卑之心不急躁
拿得起，更要放得下
放下源于内心，而非嘴上说说
放下才能自救
放下执著，走出急躁
放下抱怨，以宽广的心化解急躁
理智的放弃，也是一种智慧
第九章戒急躁，“糊涂”的人最快活何必太较真，人生难得糊涂
吃“糊涂”亏也是福
成功藏在糊涂里
会装糊涂才是真聪明
小处让人，才能大处得人
第十章人生不计较，急躁不扰之计较少了，你就不急躁了
放开自己，不纠结于已失去的事物
世上本无事，庸人自扰之
不急躁、不计较，问心无愧就好
一直在计较，哪有时间快乐
第十一章别急别躁，悠闲地活在当下戒急躁，体悟当下的生活
活在当下，把握生命中的每一天
把握当下的幸福
最美的就在眼前
人不在别处，不在那时，只在当下急躁，是一种心理状态，更确切地说是一种不健康的心理状态。《世说新语》中记载了这样一个事例：“王蓝田性急。尝食鸡子，以筋刺之不得，便大怒，举以掷地，鸡子于地圆转未止，乃下地以屐齿碾之。又不得，嗔甚，复于地取内口中，啮破即吐之。”这个故事里的王先生是多么急躁啊，读罢这个故事我们不妨想想自己，看自己是否也经常处在急躁的状态中。现代的都市人，可以说是患上了不同程度的急躁症。同事被提拔了，自己便着急起来，加班加点，想要干出成绩，结果身体不配合，先垮了下来；大学毕业没有几年的老同学已经买房了，自己却还飘飘游游，居无定所，不由得自惭形秽，为了安居而烦躁；邻居的孩子已经出国读本硕了，自己的小孩还在一所普通高中里蜗牛爬。于是急着四处打听门路，一意孤行要送出去……殊不知，这种急躁的心理一旦形成习惯很有可能害人害己。有这样一个真实的案例：2011年春节期间的一天，胡某家里来了几位亲戚朋友。为了招待更周全，当天上午9时许，作为家庭主妇的胡某准备到市场去买菜。因正当春节期间车辆紧张，不管是的士还是公交车，都人满为患，胡某在街头停靠点左等右等未搭上车。胡某等得十分不耐烦，心里火气直往上冒，恰巧又来了一辆公交车，谁知她拼命地挥手，公交车还是不停。胡某平时脾气就较暴躁，这时更是怒气冲天，一怒之下在路边捡了一块石头向公交车掷去，谁曾想石头砸烂了公交车的玻璃，致使车上一乘客李某受伤，后经法医鉴定为轻伤。案发后公安局民警迅速立案侦查，很快查明了案情。胡某听到风声后赶紧逃跑了。半年后的某天，民警获悉胡某秘密潜回家的信息后，火速赶到其住处，将其抓获归案。随后胡某受到了法律的制裁。在看守所里的胡某一定非常后悔，仅仅是等车这件小事却给自己带来了牢狱之灾，可是后悔又有什么用呢？所以不管遇到什么事，切不可急躁，急躁只会害人害己的。遇到事情，不妨退后一步，换一个角度来想一想，“塞翁失马，焉知非福？”他人辉煌绚丽的背后，自有不为人知的辛苦与汗水。冰心老人曾说过：“一朵漂亮小花的盛开，也是经历了风风雨雨。”鲁迅先生也说：“大江自有大江的壮观，小溪也有小溪的清浅。清浅也是一种味道，一种别样的美丽。因此，即使成不了大江，是一条小溪又有什么不好？”想想这些，我们就会释然许多，心平气和，从容不迫地做自己的事情，有序地生活。P6-7
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