此书主要由新浪最佳情感类博主李文臣先生的文章结集而成，主要分为哲理类散文随笔和抒情小品文两大类。此书以优美的文笔和深邃的哲思，结合自己的亲身经历和人生感怀谈及友情、爱情、理想、心念、道德、教育、生活等话题，虽然这些话题在一般读者看来似乎比较宏大，或者习以为常，但是作者用独特的方式给读者以新的启迪，传递“比养身更重要的是养心”这一深刻的道理。总之，此书既可以视为优美的文学范本，又可以当做温馨的心灵读本。
作者简介：
文臣，笔名粒粒风尘，新浪元老博主，现为大同市四十七校教师。师从著名散文家韩少华，至今有三百多篇散文作品散见于各报刊杂志，曾获全球中文博客大赛“十大博客人物”奖，新浪最佳情感博客等奖项。2007年出版散文集《诱惑是场美丽的错》。
目录：
目录：
回到顶部↑《心灵上的那些事儿》
将呐喊进行到底
将呐喊进行到底
争斗的境界
留取善良
心若为茧
心灵容量
按摩心灵
心灵清泉
最美的影片
何必再活五百年?
感觉的囚笼
在没有感觉的日子里
结局不会可爱
快乐是个副产品
目录：
回到顶部↑《心灵上的那些事儿》
将呐喊进行到底
将呐喊进行到底
争斗的境界
留取善良
心若为茧
心灵容量
按摩心灵
心灵清泉
最美的影片
何必再活五百年?
感觉的囚笼
在没有感觉的日子里
结局不会可爱
快乐是个副产品
如果生命是一种爱好
读书的幸福
心境灰暗时
雕刻心灵
私密时光
.自尊的最好方式
解脱
如果生命是一种爱好
萨特的遗憾
虚荣未逞的悲伤
反复的心
离情
理想如水
幸福麻痹症
做幸福的树叶
静下心来沉住气
什么也别问
生命的限期
当时只道是寻常
一辈子几个人
离情
夜心情
去散步
看张
隐形的力量
留下心曲
心灵的天空
且生活
遗憾像花一样
期待
时光的约定
什么是寂寞
一群安静的人
总是闲情
来得及发现的道理
属于自己的孤独
悲观的作用
随风随雾
心里有锁
且生活
一张脸庞，一轮月亮
你看，生命的光华
沉迷
心中有条河
人生总在彩排
生命的光华
想起梭罗
躲不过的敲打
迷途
人生难得再纯情
永远猜不透的心思
生命中没有的缘分
情感锁链
等待
给丢失的魅力找个替身
有关“心灵环保”
阅读的重量
读书本身是犒赏
流放自己
悲观是人之常情
晚雪
爱的风度
分析生活
悲伤是另一种热爱
寄给流逝的时光
丢失的能力
天地为什么不言
虚空之下的空虚
有关“心灵环保”
欲望的影子
或是或非尘里事
可不可以不成功
脆弱的中年
烦恼的好处
有关迷失
一个人的浪漫
情事
找不回的感觉
有些记忆
永远不说
人生的空地
生气的想法
读佛
在窗边
用心体会
浮云之路
生活信仰
废话时代
易学难用的低调哲学
情绪内外
错过
当时的真诚
心情画册
自然而然的事
收藏幸福
在窗边
烧着回忆取暖按摩心灵 秋之将至，天气不再向以往那样燥热，楼下的小树林一片静默。没有什么事，我独自坐在石凳上看风景。轻风时来，抚慰周身，温馨惬意。很久了，没有这样独处过，我是专门来为自己创造一片宁静一片澄清的。仿佛是从繁忙中抽身又好像是从浮躁里逃出，我只是想静一静。人许多时候难得一静，不是琢磨着找点乐趣，就是胡思乱想，像我现在就属于后者了。没有乐观与豁达，只有宽容与轻松，此时此刻我的情绪像一泓清流，清凌凌地流过。远处传来机器的尖叫声，大概是有人在装修房子吧，这与我无关，就如同昨天的应酬和往日的工作愁绪一样，都是远处的事情。我现在应该做的是让自己静下来，其实真的静下来很难，总有一些心情缠绕着，无法删除，也不能抹掉，只能自我原谅了。比如说吧，我原谅自己的平庸，就拿身体健康作为一种最大的幸福；我原谅自己无能，没有大房子住也没有车子开，只能拿有一个和睦的家庭来自慰；我不责备自己，没有别人那种追求高层次的生活热情，只能是在我的小天地里坚持着自己的坚持。我也不埋怨自己没有广泛的交际，大概是因为有太多的坦诚与倔强吧，可是这样也少了交际带来的自责。可恨的是好不容易有这么一会儿静坐的时候，却尽想一些不愉快的事。就不要寻觅那些心中的酸楚了，我这样劝自己。想一些好事，比如说，曾经有一位异性朋友，十分欣赏我。她的眼神，她的话，总是让我心里暖暖的，有她在的场合我会尽量把自己伪装得更好，可惜事与愿违，我认为说错了话，或做错了事，可是她不在乎，依旧是好评。回味每一个细节，是那么的美妙，原来欣赏一个人，包涵着太多的东西，比如宽容，比如关心。只是我不能接受太多，只是常常想人与人如果都能相互欣赏该多好啊，把缺点看小了，把优点放大了，是欣赏我的人对我的做法。把缺点夸大了，把优点忽视了，是讨厌我的人对我的态度。有人欣赏很重要，似乎证明了自己存在的价值，也在说明着努力的希望，希望什么呢？有更多的人欣赏吗？可能是吧。可是我怎么回报欣赏我的人呢？可能欣赏是不用回报的，只是我只能以微笑，以静默，以祝福，报答这一份知遇了。也许不要求更多，就会得到更多，就像我在这空白的时光中自我陶醉一样。人需要自我陶醉，那是一种注入心灵的营养剂。我也喜欢这样欢悦的心理空间，可是我不能常常这样，那样我的虚无更甚，我喜欢平静而不倦怠地生活，不需要兴奋剂。就如同我欣赏别人的时候一样，你看，从远处走来一美艳女子，我的心里在赞美，在羡慕。走近了又走远了，我的心里在自卑，在惋惜。其实我知道看一看，已经足够了，不是我不想拥有，是不能，也不应，更不会。更何况任何东西一旦拥有就失去了应有的价值，至少降低了它在你心中的位置。世间万物我们怎能真正拥有，只不过是我们曾经珍爱，但我更喜欢从容的珍爱，只是欣赏，不需要更多，这不是另一种自我安慰。静下来，真难。物静心不静，怀恋美妙的经历，怀念熟识的同行，就如同想起春风一样。只是现在吹的是秋风，初秋的风，乍寒还暖，但足可以荡涤我心中的浊影。
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