本书作者以“爱，可以扭转生命”的鲜明观点切入，讲述对爱的理解：每个人心灵的档案中都记录着生活里的困惑，如作者不断买房子以求获得安全感，却找不到家的感觉。想要解决困惑就要心中有爱，就要重新认识自己，回到自己心灵的深处去寻找真正的自我。
作者简介：
何笃霖，台湾歌星，后转而投入到台湾综艺节目以及电视剧行业里。曾出演过风靡一时的电视剧《风云雄霸天下》中的文丑丑。出版过作品：《一生能有几次选择》、《千万别认命》。在各地进行过巡回演讲。
目录：
◆第一篇爱，可以扭转生命
生命都是这样吗？
很多人都遇到这种事
我们都可以重来
我们都是有能力的人
心灵的房子，也要定期打扫
生活的每个事件，构成心灵档案
会影响情绪的心灵档案都是核心认知
◆第二篇重新认识自己
你了解自己吗？
想法就是“我觉得……”、“我认为……”
看图说故事
问题都不是现在所看到的
现在遇到的问题，都来自于内心的想法
要解决现在的问题，从心灵档案开始◆第一篇爱，可以扭转生命
生命都是这样吗？
很多人都遇到这种事
我们都可以重来
我们都是有能力的人
心灵的房子，也要定期打扫
生活的每个事件，构成心灵档案
会影响情绪的心灵档案都是核心认知◆第二篇重新认识自己
你了解自己吗？
想法就是“我觉得……”、“我认为……”
看图说故事
问题都不是现在所看到的
现在遇到的问题，都来自于内心的想法
要解决现在的问题，从心灵档案开始
你的心灵档案，其实不是你自己的
是谁制造了我的心灵档案
心灵档案从模仿而来
心灵档案是别人灌输的
心灵档案是自己的特殊事件
心灵档案是可以改变的
面对过去，才能创造未来
恐惧都是想象出来的
过去是一条无形的线，阻碍了你前进
生命坐标——寻找你所不知道的自己
你真的爱我吗？
在紧要关头就出错◆第三篇逆转力法则
并不是只有遇到问题的人才需要逆转
生命故事较坎坷的人，需要更多时间逆转
从“镜子”看智慧
我以为每个人都会照镜子
只有准备好，才能启动
镜子里的大智慧
看到别人是什么，其实就是看到自己
改变从自己开始
心灵伙伴很重要
逆转力法则七步骤
步骤一：事件
步骤二：判断
步骤三：类似相关事件
步骤四：惯性动作
步骤五：连结力
步骤六：重新组合、重新理解事件
步骤七：命名
重整心灵档案
无法立即处理的档案，先锁到保险箱
我保险箱里的“永久住址”
打开保险箱的礼物——我的“永久住址”
执行“永久住址”
内在小孩要长大
“永久住址”动工了
心灵档案可以重新命名，也可以删除◆第四篇相信就会看见
我终于知道那是怎么一回事了
宇宙是你的银行，跟宇宙下订单
自己改变了，别人就会改变
高灵、守护灵告诉我……
从心想事不成，到心想事成
“病毒档案”让我们心想事不成
我们都跟宇宙下错订单
如何跟宇宙下订单
步骤一：认识自己
步骤二：设定目标
步骤三：下订单
步骤四：制定执行计划
步骤五：调整目标，重新出发
心想事成，不需要用力
“爱”的加持力
缺席的爱
妈妈不要说
我爱你
感恩
感恩不是挂在嘴边
感恩是一种震撼
每天只要一点点生命都是这样吗？
从事心灵工作多年，很多朋友都跟我诉苦：“我的命好苦啊！”“我是这个世上最不幸的人。”当我问他：“目前让你最在意的事情是什么？”多半我会听到两种答案，一种是，“我不知道，我只知道我很不快乐。”另一种是，“好多。老公外遇、工作被裁员，还有一堆卡债……”其实，很多人真的不清楚自己的问题在哪里，可能问题太多、太广了，也可能他们正在迷宫里打转，根本就找不到自己生命的立足点。这些我都走过，也都可以理解，我明白当人陷在这种状况时，会有恐惧、害怕、担忧、犹豫、惶恐、不安、头痛、失眠……
这些都是过程，这些外在的事件，都只在训练我们更上一层楼。这些事件相关的人物都是“爱的灵魂”的体现，在混沌不明的时候，我们会认为他们都是绊倒我们的小人，但是当我们走过这段崎岖，会发现这些绊脚石，最后都成为垫脚石，从小人变成贵人。
下面是我常听到的问题，看看你是不是也有这种状况。
很多人都遇到这种事
很努力工作，财务状况还是不佳
财务不佳的状况有很多，有些是真的自己败家；有些是父母亲、兄弟姊妹的债务；有些是莫名其妙的就会有许多事件让我们失去财物。每个月都是月光族，甚至目前已经是卡奴。这些都是我目前最常听到的财务状况不佳的问题。
小薇就是其中一个例子。小薇有七个兄弟姊妹，她排行第五，刚好是个爹不疼、娘不爱的位置，在家里是个非常不起眼的小孩，即便每次考试成绩都进入前三名，还是得不到爸妈的肯定。进入社会后，小薇在工作上非常地力求表现，也确实得到主管的青睐，小小年纪，很快就升到了小组长的位置，工作收入比一般同龄的上班族还多出许多。由于想要挣脱不被重视的过去，误以为只要穿着打扮光鲜亮丽就可以被看见，于是小薇开始不断地在物质上满足自己，成填上馆子吃饭，追求名牌包与衣服，想要用这一身高雅的打扮得到别人的认同。
父母非常疼爱大哥，小薇也为了展现自己的能力，不断拿钱回去资助从小被爸妈宠坏的大哥，内心深处，一直希冀着有一天父母能跟她说一句：“小薇很乖，什么好的东西都拿回家。”但是等了好多年，爸妈都没跨过她一句话她心想，一定是自己又小又黑长得又不漂亮，于是不断地买更高级的包包、衣服来装扮自己，好让自己脱离“乡下来的小村姑”这个称号，这些种种高级物质享受，让即便一个月收入六七万的她，在短短的三年内还是负债一百多万……
小薇很努力地工作，理应可以有很不错的生活，却在这三年中背负了债务，这些债务让小薇的生活变了样，每个月多出了好多的循环利息，生命开始陷入痛苦的循环……更痛苦的是，自己并没有因为这些名牌的包装而有了自信，反而越觉得空虚。
很多人都有财务上的问题，每个人的状况不尽相同，而小薇的状况是从小就不起眼，为了吸引更多人看见她，不断地努力工作，希望得到他人的认可。但是，事与愿违，大家并没有因为她的表现优异特别夸赞她，于是，她大量低购买名牌包、衣服，希望可以吸引更多人的目光。但是都失败了，大家并没有因为这些名牌打扮而注意到她。小薇的根本问题院子于一个缺乏自信的童年，小时候因为曾经被讥笑是“丑小鸭”，印次对自己的外在十分美信心，于是不断地在课业、工作上求表现。赚了钱后，更加重视外在的装扮，想要用更多的金钱来买回自己的信心，因此，财务上有了一个大缺口……
每个有财务缺口的人也许原因不尽相同，但深入探讨后，多半都有相似的童年，或受到原生家庭、权威人士的影响，这欧式很深层的问题。若你目前有这些状况，别急，先停下脚步，好好与自己相处，找出自己财务缺口的真正原因后，再出发。
生活没有动力，找不到生命的目标
每天早上都不想起床，不管是对工作、情感、人际关系……似乎都已经失去了热忱，感觉自己就像行尸走肉一般，每天机械似的在同一个时间起床，搭同一班公交车，走同样的路线，做同样的事，吃相似的餐点，跟同一朋友吃饭，跟同一批人聊八卦是非……这样固定的模式已经超过一年以上。
很多朋友都问我：“虽然我衣食无忧，家庭也没什么太大问题，为什么我还是不快乐？找不到生活的动力？”这些，我都可以理解。
七八年前的我，每天除了固定的录像工作外，经常跟着同一群朋友在pub喝酒，或是在家里开派对，我喜欢在人很多的地方，更喜欢在家里办Party，喜欢看到很多人在一起狂欢、快乐的样子。我经常就是过着这样吃、喝、玩、乐的日子。
因为自己的收入比一般上班族好得多，我可以天天过这样的生活，我想，这应该是很多人羡慕的吧？但是，这样的生活，久了真的腻了，甚至非常的不快乐。我不知道生命的目的是什么，也不知道什么是快乐，像这样吃好的、穿好的就是生活，就叫做快乐吗？不！绝不是这样。于是，我开始为自己的生命找出口，渐渐的、渐渐的，我走入了心灵这个领域……然后一块拼图一块拼图地把自己的人生仔细地拼了拼，我才恍然大悟，原来这些举动都是因为自己的内心缺了一角，自己为了填补童年没有一个完整家庭的缺憾，因此特别喜欢许多人聚在一起吃吃喝喝。这是盲目的，并不能真的填满内在的空虚，反而会在人去楼空时有更大的失落感。
当我从过去的生命中看清楚自己的生命后，我是清清楚楚、明明白白自己每个当下在做什么，我一样找朋友吃饭，但不再是那样漫无目的的“喜欢”。我一样规律地进行每周固定的录像工作，但是不再把录像工作当成例行公事，而总能更深入地从不同的议题、角度中看到更多的生命光彩。忙碌的工作反而变成一种快乐的游戏，而我乐在其中。
我无法融入他们
看着别人可以跟朋友嘻嘻哈哈、谈天说地，我就好羡慕，我已经好久没有跟朋友一起用餐，每次他们去KTV、聚会总是会避开我。我也很想跟他们一样，可以开开心心地聚在一起，但是我就是无法做到。我总是要讨好大家，大家才会喜欢我；当他们聚在一起的时候，我就觉得他们在说我的坏话。
雅芬从小就很难融入同学里，她很想跟大家一起嬉嬉闹闹，但就是不敢行动，担心同学不喜欢她，害怕别人多余的眼光，只要有人稍微看她久一点，她就会浑身不对劲，感觉好像自己脸上有东西，给人笑话了……常常鼓起勇气跟大家打招呼，又常常因为太过期待，而有所伤害。最后，只能一个人默默地、默默地自处，大家都以为她文静，其实，她是不知道该如何融入团体中。
这些状况跟她的家庭有很大的关系。雅芬是个极度自卑的女孩，上面有个样样优异的姊姊，每个来家里的亲戚总是夸姊姊好、姊姊棒。看到雅芬有都跟雅芬说：“你看起来也是一脸聪明相，怎么就不如姊姊？多跟姊姊学学吧！”这是小时候常常出现在耳边的话语，久了，雅芬便习惯在家里有亲戚来时“躲”起来。而爸妈不知道是无意还是有心的，也习惯了当家里有客人的时候，让雅芬“失踪”在客厅中。
雅芬其实很想融入大家，她羡慕姊姊可以应对得体，跟那么多人在一块。好多次，雅芬都偷偷地躲在厨房听大伙儿在谈什么，不敢真的出现在客厅。偶尔不小心被看见，也会礼貌性地打招呼，但不是看到妈妈嫌弃的眼神，就是听到大家鄙视她的言语，久了，只有把自己关在房里是最舒服自在的。
同样的问题，成因也有许多种，要是你也有相同、类似的状况，请跟着这本书的引导，一步一步地一起来探索自己吧！
不断地爱上不该爱的人
每次当我认为这次的恋情可以非常稳定地走下去后，就会遇到同样的事情。另一半劈腿了、对方无故失踪了、发现自己原来是第三者、对方居然已经结婚了……对于爱情，我好像被下了诅咒般，总是才要开始，就画下句点了。
这也是很多人常常会遇到的事。常常听到朋友说：“笃霖哥，我遇到一个很棒的男人喔。”当时她脸带笑容很开心，没想到两个礼拜后，她却垂头丧气地说：“笃霖哥，那个很棒的男人，居然是有老婆的……”这样的故事，不断地在朋友的身上上演，或许连她自己都不自觉……
她也曾经遇到很棒的男人，但是当这个男人开口跟她求婚的时候，她居然飞快地上演失踪记，逃得无影无踪……身边的朋友都为她惋惜，她也有一些小小的遗憾，朋友问她为什么要逃掉？她说：“我不知道，我只知道我很爱他，但是，当他一开口说要结婚，我就直觉地想到了吵架、离婚……不！我不要……我不要这样的结局……”
其实，只要把她生命中感情的历程拿出来看，可以很明显地发现这种现象：不断爱上不该爱的男人，或是当别人想跟她结婚时，她就会极力地逃开，或许连她自己都不清楚是为什么？这也是很深层的问题，多半跟过往父母亲、身边朋友的婚姻状况有关，长大后不断地遇到不对的人，让自己有借口、理由不要进入婚姻……虽然理智的她嘴巴说想找个好老公嫁，但是内心深处的她知道，她没有勇气结婚……有些人，更是完全不知道自己为什么会有这些举动。潜意识里一直处在矛盾中，积极地寻找另一半，知道自己的终点是结婚，但是只要听到对方开口求婚，就拼命地逃开……若不停下脚步，好好地整理自己的心灵档案，这样的戏也将会无止境地上演。直到我们看清楚这当中的智慧，游戏才会终止。
……
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