三禅之乐不是获得金钱或权位、学位的那种快乐，而是心灵世界的满足与愉悦。从物理空间上说，世界是既定的、外在的，人们不得不依靠物质的世界获得生存所需要的一切，人们也通过攫取、征服获得额外的报酬。尤其在现代社会，人们为了证明自己的能力处处高人一等，竭尽全力，做工作狂、做劳模。这样是否真的得到快乐和解脱了呢？如果可以通过征服世界获得心灵的宁静，为什么还会有成功之后的空虚感，欣赏生活心境的缺失以及失去目标的焦虑感……另一方面，功业属于少数人，得不到者的自卑、不平衡、失落感，又该如何排遣……更遑论每个人都要面临生老病死的生命历程，为此，我们是否做好了充分的心理准备呢？
目录：
第一章修身养性，怡然自得
1.1一花一世界，一沙一天国
1.2风暴中的百合
1.3放下执念，珍惜幸福
1.4不沉迷，不被惑
1.5挥挥衣袖，不带走一片云彩
1.6死亡，其实没那么可怕
1.7无常也是好的
第二章禅悟世间事
2.1佛乃本性
2.2刹那间，便成佛
2.3菩提本无根
2.4主人翁在哪里
2.5学会放下第一章修身养性，怡然自得
1.1一花一世界，一沙一天国
1.2风暴中的百合
1.3放下执念，珍惜幸福
1.4不沉迷，不被惑
1.5挥挥衣袖，不带走一片云彩
1.6死亡，其实没那么可怕
1.7无常也是好的
第二章禅悟世间事
2.1佛乃本性
2.2刹那间，便成佛
2.3菩提本无根
2.4主人翁在哪里
2.5学会放下
2.6当头棒喝，豁然开朗
2.7有疑虑才有智慧
第三章乐观自信，不再忧郁
3.1乐观豁达，平和人生
3.2世界其实不完美
3.3白日梦，其实也还不错
3.4食疗，帮你赶走忧郁
3.5为你的忧郁，找一个出口
3.6控制焦虑情绪，笑对人生
第四章享受生活，享受人生
4.1合理的目标人生不会累
4.2保持自信，人生充满色彩
4.3抵制坏脾气，生活越来越完美
4.4勇敢面对，不再逃避
4.5摒弃坏习惯，迎接美好生活
第五章寻找快乐，它就在你身边
5.1帮助别人，快乐自己
5.2宽待别人，解脱自己
5.3嫉妒是魔鬼
5.4贪婪之心不可有
5.5拿得起，放得下
5.6忍一时风平浪静，退一步海阔天空
第六章简单就是福，做个简单的自己
6.1生活的境界
6.2人生，只不过是一场独角戏／1b
6.3你要的是什么
6.4夜、静、思
6.5自己的世界可以很简单
6.6简单是一种幸福
第七章人生在于选择
7.1三年
7.2如果可以早知道
7.3人生需要暗示／12l
7.4放弃是为了更好的拥有
7.5人生与命理
7.6光影里的选择
第八章给自己一个希望
8.1慢慢地靠近梦想
8.2那些女孩必须知道的事
8.3生命的美
8.4靠自己，梦想才会更美
8.5你，很优秀
8.6人不是每天都开心
参考书目
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