本书给出的是一种有效的心理自助与调节新方法，能帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人转变坏心情，开发自身正能量。它提供了14天的实践指导，帮助读者辨认自己的心境、了解心境的成分及其影响因素，并达到保持良好的心境、开发正能量的目的。掌握书中的方法后，读者不仅可以调控自己的能量，还可以掌控环境的影响因素，操控他人的心情状态。《开发自身正能量》是又一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。
作者简介：
利兹·米勒LizMiller
英国爱丁堡皇家外科医生学会会员，皇家全科医生学会会员，伦敦大学文学学士、医学学士，伦敦大学伯贝克学院组织心理学硕士，心理学家，职业健康医生，是英国第一位有行医资格的神经外科女医生、全科医生。
她与索姆斯·米切尔森医生一起建立了“医生互助网”，如今以职业健康医生的身份活跃于心理健康领域，尤其对双相障碍（躁郁症）的非药物治疗做出了突出贡献。2008年，她荣获英国心灵慈善协会颁发的心理健康年度人物奖。
目录：
前言
导论
如何使用本书
第1天保持好心境的益处
第2天能量以及心境生物学
第3天你的第一个心境地图
第4天四个基本心境
第5天你的优势在哪里，是什么让你焦虑
第6天心境影响要素之环境
第7天心境影响要素之生理健康
第8天心境影响要素之人际关系
第9天心境影响要素之你的知识
第10天心境影响要素之天性
第11天变得更加积极
第12天摆脱抑郁前言
导论
如何使用本书
第1天保持好心境的益处
第2天能量以及心境生物学
第3天你的第一个心境地图
第4天四个基本心境
第5天你的优势在哪里，是什么让你焦虑
第6天心境影响要素之环境
第7天心境影响要素之生理健康
第8天心境影响要素之人际关系
第9天心境影响要素之你的知识
第10天心境影响要素之天性
第11天变得更加积极
第12天摆脱抑郁
第13天摆脱焦虑与抑郁的恶性循环
第14天控制正能量
心境和你的个性
心境和其他人
管理日常生活的心境
心境障碍
结论这是一本可以转变所有坏心情的书！
——《星期日泰晤士报》
这本书提供了多种有用的自助工具，我很喜欢，并根据书中的建议识别和调控心境，汲取正能量。
——珍妮弗·卡梅伦·史密斯（澳大利亚移民局执行官）
不到两个星期，我就不再焦虑了！书中的方法让人感觉似乎真的能控制自己！应该让人们知道这些方法！
——《红杂志》
一本脍炙人口的图书，一段独一无二的倾述。这是一本可以转变所有坏心情的书！
——《星期日泰晤士报》
这本书提供了多种有用的自助工具，我很喜欢，并根据书中的建议识别和调控心境，汲取正能量。
——珍妮弗·卡梅伦·史密斯（澳大利亚移民局执行官）
不到两个星期，我就不再焦虑了！书中的方法让人感觉似乎真的能控制自己！应该让人们知道这些方法！
——《红杂志》
一本脍炙人口的图书，一段独一无二的倾述。
——玛丽·奥哈拉（《卫报》）
我喜欢这本书，它对任何人都有帮助！
——迪亚纳·莱欣·哈伍德（著名书评人）
有这么积极有效的正能量管理建议，真是太棒了！我爱这本书！
——菲利普·哈伍德（喜剧演员）
无论是对你的心理健康还是对你生命规划来说，心境地图都是非常棒的方法！
——乔纳森·内斯（金融家、精神卫生慈善组织合乎情理[StandtoReason]的创办者）
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