我们的情绪每天都在陪伴着我们，影响着我们，但却很少有人真正研究过情绪对我们的影响。
《拜拜啦坏脾气》将告诉你：什么是情绪，它是怎样产生的，影响一个人情绪的因素有哪些，情绪对我们有什么影响，我们应当如何判断自己以及周围人的情绪指数，如何控制和利用自己的情绪。
林大有主编的《拜拜啦坏脾气》这本书从情绪的深层含义入手，对情绪的影响进行了生动有趣的说明，同时提出了情绪管理的有效办法，并且开创性地提出如何利用自己和别人情绪的办法，辅以大量翔实的实例，它们或是历史著名的事件再现，或是当代世间百态，或是伟人智者的妙语连珠，或是小人物们的处世之道，可谓是包罗万象，博古通今。
作者简介：
中国台湾中山大学中文研究所硕士。从事文化事业多年，曾任出版公司与杂志社编务主管。著有《关于幸福的100个故事》。
目录：
第一章情绪，让你欢喜让你忧
第1节情绪不是随便“闹”的
第2节乐观的人更能成就事业
第3节愤怒是魔鬼
第4节与生俱来的恐惧
第5节无法释放的郁闷
第二章揭开情绪的面纱
第1节中外研究看情绪
第2节不良情绪——随时点燃的导火线
第3节蝴蝶效应——情绪产生的过程
第4节情绪≠性情
第三章外表——情绪的传感器
第1节准确掌握表情密码
第2节声音传递情绪
第3节倾听话中的情绪第一章情绪，让你欢喜让你忧
第1节情绪不是随便“闹”的
第2节乐观的人更能成就事业
第3节愤怒是魔鬼
第4节与生俱来的恐惧
第5节无法释放的郁闷
第二章揭开情绪的面纱
第1节中外研究看情绪
第2节不良情绪——随时点燃的导火线
第3节蝴蝶效应——情绪产生的过程
第4节情绪≠性情
第三章外表——情绪的传感器
第1节准确掌握表情密码
第2节声音传递情绪
第3节倾听话中的情绪
第4节习惯动作暴露情绪指数
第四章为情绪重新打包
第1节大禹治水的启示
第2节我思故我在
第3节按时给情绪来一次全面体检
第4节建立信念：我们一定可以战胜情绪
第五章六步走出情绪束缚
第1节健康是情绪稳定的首要条件
第2节换个想法
第3节朋友是最好的药
第4节看看自己拥有什么
第5节半个小时的放纵
第6节不妨让自己暂遁“空门”
第六章让情绪听你的话
第1节知道你在做什么
第2节准备好承担后果了吗
第3节将视线转移到路边的小狗身上
第4节污染情绪是不道德的
第5节退一步海阔天空
第七章好钢用在刀刃上——充分利用情绪
第1节上一步天堂，下一步地狱
第2节自知才能自明
第3节拨开复杂情绪的迷雾第2节换个想法
情由心生，欧洲的一条谚语说：“想法荒唐，结果必然糟糕。”说的正是想法的重要性。人的想法会带动行为，牵动感受和情绪，随之而来的是面对行为的心思。现代人的抗打击能力低，导致想法不正确：固执己见，缺乏弹性思考，阻抗新观念，看不清事件的本质，唯有在陷入困境时改变想法，才能突破思考的盲点，看出新希望。
一个女孩遗失了一只心爱的手表，一直闷闷不乐，茶不思、饭不想，甚至因此而生病了。
神父来探病时问她：“如果有一天你不小心掉了十万块钱，你会不会再大意遗失另外二十万呢!”
女孩回答：“当然不会。”
神父又说：“那你为何要让自己在掉了一支手表之后，又丢掉了两个礼拜的快乐!甚至还赔上了两个礼拜的健康呢!”
女孩如大梦初醒般地跳下床来。说：“对!我拒绝再损失下去，从现在开始我要想办法，再赚回一只手表。”
果然，她努力打工，又买回了一只更加喜爱的手表。
人生本来就是有输有赢，更是有挑战性的，输了又何妨。陷入痛苦和忧郁时，千万不要故步自封，使自己陷入无助的泥淖。换个想法会带来新的行动，自己会更快乐，天空会更开阔。
一位老员外，特别喜欢牡丹花，庭内庭外都种满了牡丹。老员外采了几朵牡丹花，送给一位老翁，老翁很开心地插在花瓶里。
隔天，邻居激动地和老翁说：“你的牡丹花，每一朵都缺了几片花瓣，这不是富贵不全吗?”
老翁总觉得不妥，就把牡丹花全部还给老员外，一五一十地告诉老员外，关于富贵不全的事情。
老员外忍不住笑说：“牡丹花缺了几片花瓣，这不是富贵无边吗?”老翁听了颇有同感，选了更多的牡丹花，开心地走了。
同样的牡丹花，不同人用不同的想法去想，就有了两种完全不同的寓意。一念之间天壤之别，而人是否活得有价值，活得充实和喜悦，也就在一念之间的领悟。很多人最大的情绪困扰不是贫穷或身份低，而是失去自我肯定的价值。
在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。
爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑3圈。爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地跑3圈?
所有认识他的人，心里都犯嘀咕，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。直到有一天，爱地巴很老了，他的房地又已经太广大，他一生气，拄着拐杖艰难地绕着土地与房子走，等他好不容易走了3圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。他的孙子在身边恳求他：“阿公，您年纪已经很大了，这附近地区的人也没有人的土地比您的更大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊!您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着房子和土地跑上3圈?”
爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房和地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气?一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”
孙子问道：“阿公，您年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房和地跑?”
爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房和地走3圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较?一想到这，气就消了。”
爱地巴不失为一个深谙人生智慧的人，他懂得适时调节自己的情绪，懂得积极向上地去想问题，从而得到动力。人对于事情的着眼点不同，看法也就大相径庭，从而情绪也会很不相同。有人习惯于大处着眼，所以格局大，心胸宽；有人习惯于往小处看，目光如豆，免不了钻牛角尖。有的人着眼亮丽的未来，所以目标远，信心高，积极性强，凡事比较乐观；也有人过度保守，信心不足，消极和悲观的情绪就流露了出来。
面对现实，不断采取行动，朝向理想和目标前进，是成功的想法，也是积极的态度，反之，如果只怀着理想，而抱憾生不逢时，那么消极的念头就会吞噬你的志气。
你的遭遇就是你的现实，你的现实正是你走向光明未来的资本，千万不要忽略现实。当一个人的观念改变时，他的态度、情绪和行动也有了积极的改变。
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