当面对生存的压力和生活的烦恼时，我们常常会被内心的纠结、躁动、恐惧和焦虑所裹挟，开始抱怨生活不给力，内心很纠结，幸福感越来越渺茫……因此，本书将围绕情绪改变、性格培养、思维意识、心理健康、人际协调，内心向善、提升心灵能量等诸多方面，将心理课、人生哲学、经典智慧案例巧妙地糅合在一起，帮助读者摆脱心灵世界的烦恼与困扰，找到真实的自己，成就快乐、美满的人生。
作者简介：
王可飞，身心灵畅销书作家、图书策划人。潜心于心理与人际关系的研究，将晦涩的心理学与人际学的理论转化为应对现实生活的技巧与智慧，用文字行走在理想和现实之间，用诗意的文字刻画现实，用生活的智慧开启理想。已出版和策划出版数十部畅销书。
目录：
第一章心坚：提振内心，消除人牛负能量的魔力
你在为什么而焦虑?
换种方式，让心情美好
困顿面前先安顿好自己的心
由内而外活出真实的自己
乐观是换一种思维的活法
寻找生活新的希望
自立自强，生活就是为了成长
在改造世界之前先改造自己
抓住机会，让自己学会成长
激情投入，聆听生命的声音
与其艳羡完美的人生，不如安排好自己的生活
能输得起，才能赢得到
跳出钱眼儿，跳出人生的困局
淡定中坚定成长的脚步第一章 心坚：提振内心，消除人牛负能量的魔力
你在为什么而焦虑?
换种方式，让心情美好
困顿面前先安顿好自己的心
由内而外活出真实的自己
乐观是换一种思维的活法
寻找生活新的希望
自立自强，生活就是为了成长
在改造世界之前先改造自己
抓住机会，让自己学会成长
激情投入，聆听生命的声音
与其艳羡完美的人生，不如安排好自己的生活
能输得起，才能赢得到
跳出钱眼儿，跳出人生的困局
淡定中坚定成长的脚步
第二章 心宽：正向能量，激发内心的光明面
放宽心怀，何来纠结?
与其抱怨，不如积极改变
有一种快乐叫微笑着生活
手握宽心牌，人生无处不幸福
离开他，生活照样精彩
少点计较，心灵就会多些自由
宽心包容，才有宽阔完美的人生
用豁达将你的心灵撑大
赞美，让听者顺耳，说者顺心
想开点，事情原本可能更糟糕
对别人的指责，一笑而过
宽恕别人，就是解脱自我
第三章 心仁：雕琢灵魂，你是快乐生活的艺术家
用至善的力量拥抱你的不舒服
一句悦耳的话能抚慰一颗受伤的心
和自己赛跑，不要和别人比较
赞美要源于发自内心的真诚
将责骂当作一首赞美诗
设身处地为人，将心比心待人
别太计较，有人脉才有人气
以成全他人的快乐为快乐
有爱人之心，处处都是善缘
多付出关爱，不吝啬自己的善心
为他人点灯，也照亮自己
宽畅内心，理解别人的苦衷
第四章 心和：开启内心的暖能量，消受沉静之美
俯下身去，在和气中行事
以德报怨，纠纷越化越小
巧打圆场，让人缘越来越好
原谅别人就是解脱自己
不吝赞美，悦人也能悦己
内心不纠结，领悟博爱的真谛
享受当下你能感知的美好
掌握火候，让人际恰到好处
太过势利会让你丧失人脉
冷静处事中，自有一份人性成熟美
不做情绪的顺风草
退让，给争执一个出口
第五章 心静：平衡情绪，关照心灵的秘钥
懂得放手，给爱一个自由的空间
挣脱锁链，自在享受生活的快乐
对自己的情绪负责
张弛有度，做一个充满正能量的人
活得富贵不如活得轻松快乐
减去多余的物质，心安才能自得
看花开花落，淡然面对生活
释放自我，轻松自在地前行
静观自己的内心，消除杂念
静心自省，消除内心的浮躁
不要活在他人的口舌里
恬淡之处，才是生活真正的玄妙所在
开启追寻幸福的静心之旅
第六章 心境：放开心，生命有无限可能
与消极的情绪绝交
放低自己，人与人之间就平了
拥抱希望，才能看见幸福的曙光
因为怕失去，才让人生太累赘
放开心，知足心安就是福报
一念之转，幸福可及
持平常心才得清净心
看淡得失，方能悠然自得
别让心太累，活出真实的自己
坦然面对生活中的一切
好心境是自己创造的安慰
第七章 心禅：一念转境，尘缘三千化尽
简单生活，苦日子也能过成甜
不受迷惑，坚持就在放手的一刹那
修一颗不为身体境遇所动的心
清除心上的毒素，释放心灵
心安身安，忙碌便是欢喜
不拘于外物，便是轻松
除却贪念，清净心里生欢喜
摆脱依赖，为自己的悲喜埋单
给自己一个放下的机会
随缘是悟，保持一颗禅心
走出心中的牢笼，自在解脱
用发展的眼光看待生命
不过一念问：随时保有大自在
后记：做出你灵动的人生选择 "它随你一同探寻——直面残酷的人生、正视真实的内心、直击心灵深处的神秘力量。不纠结，做强大的自己。强大不是与自己对抗，而是消除内心魔障，让生命充满幸福的力量。" 当你安静地坐在书桌旁，闭上眼睛，不用集中注意力，也不用刻意去想任何事物，只需要静静地坐着，这个时候，你的耳朵就会异常敏锐，会听到周围各种各样的声音，例如，远处传来的汽笛声，窗外的鸟鸣声，或是鱼缸里流水的声音，等等。你用这种轻松的方式去听，放松身体的同时，也放松了心中的企图、欲望、焦虑，以及现实中的纷纷扰扰，你的身体和心灵会处于一种自然的状态，所以，你听到的就是大自然中各种事物“生活”的声音。
现在，经常失眠的人越来越多，失眠除了极少数生理性的毛病外，大多数人都是由压力、焦虑、痛苦、纠结等精神因素造成的。他们心中有很多的想不通，也有很多事情想不开，有很多欲望需要满足，有很多工作想要完成，有更高的位子想要往上爬，心中充满了太多的东西，所以很难听到自己心灵的声音。
生活中成功的人，大多是能坦然面对生活的起落，能积极对待生活困扰的人。他们的身上往往会散发出一种共同的东西——做事有激情。
这种对待生活、工作、人生的积极态度，不同于一时脑热的冲动，也不同于有头无脑的蛮干，这种积极的心态是一种自我性格的修炼，通过积极正面的影响，让自己正向发展。因为你的正向能量，也会使你所从事的事业正向发展，让一切美好起来。同时，身边美好的一切又会反过来影响你形成更加积极、正面的能量。
生活中，自身的修炼需要激情，团队建设需要对工作的激情，兴趣爱好的发展同样需要激情。因此，没有激情就没有积极、正向的自我；没有激情就没有创造力，就不会有成功的事业。
当你带着激情做一件事时，你整个人的能量就好像是增长了好多倍，不但思维敏捷了，甚至连身体都变得轻盈起来。
一个有激情的人，无论环境多恶劣，情况多复杂，都会以积极、热情的态度去面对。比如在职场上，一个安于现状，“当一天和尚撞一天钟”的人，只能在面对工作的难题时抓耳挠腮，面对生活的窘迫时手足无措，因为他们放弃了原本属于他们的一缕阳光，从而使自己的事业黯然失色，这样的人何谈成功呢？他们只能面对其他人的成功心思重重，在自我内心加重一分焦虑和不安。
无论是职场，还是生活中，主动权就掌握在自己手里，不要遇到一丁点儿事就“纠结”，要学会平心静气地面对，用激情点燃梦想，用行动攻克难题，你就会把问题和困难踩在脚下。
所以，不纠结地活着，别为了工作而忽略情感、健康、生活，等等；也不要只贪图享乐、不思进取，把自己荒废掉。
确定一个专属于自己的人生目标，有了目标就有了追求的方向。为了长期对此目标保持热情，你就必须选定一个自己感兴趣的职业，这样更能保持你追求的积极性和热情。在此基础上你去完善自己每个阶段的具体内容，制订一套切实可行的行动计划。经过周密的计划，长久的工作热情，不懈的努力，你的工作不出色都难，你的人生不成功都不可能，还纠结什么？还焦虑什么呢？做当下应该做的事，不要苛责自己，也不要放松追求。一个人既要懂得享受生活，也要懂得激情投入地追求生活。如果一味地享受生活，那就是个败家玩意儿，终将沦为生活的弃儿；如果一味地追求名利及所谓的幸福，感受不到家人殷切的期盼，听不见爱人的叮嘱、孩子的啼哭，心中已经遗忘了生命的本意，将自己的心封闭起来，只为自我的一种欲望而活着，这样的人还能听到什么？还能感受到这个世界吗？没有谁的生活是一帆风顺的，也没有谁的生活是荆棘丛生的，别为难自己，也别在困惑中不安，卸下心中的包袱，打开心灵的屏障，用心去聆听生命的声音，做一个积极追求，而又能心安接受生活的人，拥有这种积极而坦然的生活态度，你就不会被外物困扰了。P20－22……
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