人生是一个享受生命的过程。在这个过程中，要多一份淡然，少一份欲念；多一份洒脱，少一份执念。豁达看待世间万象，不以物喜，不以己悲，这样才能在喧嚣的尘世中觅得一份净土。才能守护心灵的宁静。
《苦才是人生，心就是世界》以启迪人生智慧为初衷，教读者如何轻松快乐的生活，调整心态，调整看待生活和问题的角度，如何做到身苦心不苦，身累心不累，意义深刻，可读性强。
作者简介：
安若素，一个喜欢灵性解读生活的资深媒体人，坚信生活需要信念并享受学习，才能创造无价意义。喜欢在哲学的理性思辩与文学的浪漫情怀中往来优游。多年来，不惮于红尘喧嚣，醉心独处；欣喜于生命完满，纵情诗歌。
目录：
上篇生命苦乐，取决于心的容量
生命的痛苦是盐，它的咸淡取决于盛放它的容器。心是苦的，生活便如苦海无边；心是甜的，生命处处都是曼妙风景。
第一章人之所以会心累，是因为欲望太多
疲惫来源于内心无尽的欲望。人之所以不能心平气和地生活，不能体会到生活的快乐和幸福，是因为没有及时将内心无尽的欲望驱除，没有制止内心对外物的追求。若想活得快乐、幸福，过得心安理得，就必须及时驱除内心的贪念，这也是获得自由人生的根本！
1.欲望滋生一切烦恼
2.心头贪念越多，羁绊越大
3.欲望越盛，心灵的负担越重
4.痛苦，源于执着于错误的东西
第二章人之所以会烦恼，是因为计较太多
生活中的许多烦恼大多来源于计较心。我们只有不去计较，以宽容的心态面对一切，才能告别琐碎与平庸，才能不去钻牛角尖，才能不为了面子而耿耿于怀，才能不将那些微不足道的小事放在心上，才能笑看名与利、得与失。不计较，如同为自己的心灵上了一道防护线，使自己不主动去制造烦恼。即便遇到一些不愉快的事情，也能泰然处之。
1.记住，世上没有绝对的公平
2.事事都计较，就丢失了快乐
3.要学着去珍惜，不要乱比较上篇生命苦乐，取决于心的容量
生命的痛苦是盐，它的咸淡取决于盛放它的容器。心是苦的，生活便如苦海无边；心是甜的，生命处处都是曼妙风景。
第一章人之所以会心累，是因为欲望太多
疲惫来源于内心无尽的欲望。人之所以不能心平气和地生活，不能体会到生活的快乐和幸福，是因为没有及时将内心无尽的欲望驱除，没有制止内心对外物的追求。若想活得快乐、幸福，过得心安理得，就必须及时驱除内心的贪念，这也是获得自由人生的根本！
1.欲望滋生一切烦恼
2.心头贪念越多，羁绊越大
3.欲望越盛，心灵的负担越重
4.痛苦，源于执着于错误的东西
第二章人之所以会烦恼，是因为计较太多
生活中的许多烦恼大多来源于计较心。我们只有不去计较，以宽容的心态面对一切，才能告别琐碎与平庸，才能不去钻牛角尖，才能不为了面子而耿耿于怀，才能不将那些微不足道的小事放在心上，才能笑看名与利、得与失。不计较，如同为自己的心灵上了一道防护线，使自己不主动去制造烦恼。即便遇到一些不愉快的事情，也能泰然处之。
1.记住，世上没有绝对的公平
2.事事都计较，就丢失了快乐
3.要学着去珍惜，不要乱比较
4.倒掉鞋里的沙，轻装上阵
5.吃亏是福还是祸
第三章人之所以会抱怨，是因为私心太多
任何事物都有两面性。我们之所以有时会沉浸在不幸、挫折和磨难的悲伤中，并心存怨恨，是因为我们的私心太多。一个人的私念太多，内心就会被负面情绪所侵扰，就会心生抱怨。抱怨是一剂慢性心灵毒药，面对生活的不如意，若只会抱怨，生活就会越加琐碎乏味。与其抱怨别人，不如从改变自己的心态开始。心快乐了，生命就如阳光一样灿烂。
1.苦水越倒，心越苦
2.遇到麻烦，不必心烦
3.承受生命中的不幸
4.每一次挫折都是成功的砝码
5.不因错过而忧伤
6.缺憾，赋予生命的动力
7.动力源自压力
第四章人之所以会纠结，是因为犹豫太多
人生最大的痛苦莫过于徘徊在坚持和放弃之间，因为取舍不定，所以心灵会备受煎熬。对于不属于自己的东西，我们完全可以放手，这样才能将自己从犹豫不决的痛苦中解脱出来。放弃和坚持只在一念之间，果断地作出决定，坚持该坚持的，放弃该放弃的，才能彻底斩断内心的纠结，才会重新获得一个全新的自己，找到自己的心灵归宿。
……
下篇心如莲花，才会一路芬芳有句诗中这样写道：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”放下忧心的担子，世界就会变得云淡风轻、精致迷人。而对生活失去信心缺乏热情充满焦虑的人，则是无福享受这良辰美景的。心存担忧的人，属于自卑主义者，也是完美主义者，由于他们看到了世界的不完美才会感到不满和忧心。然而，博大精深、包罗万象的世界却独不能接受完美的存在，我们口中常说的完美并不是指具体某一个事物，而是完美的心灵和认识。我们追求的是缺失中的完美，追求概念上的至善至美，是不可及的。因此，面对残缺的世界，我们没有任何理由去忧虑和伤怀。生活中的磨难和挫折以及无法预测的前途，不过是生活的组成元素罢了，没有必要过多地去看重它们。凡事多向好处想，多向光亮处看，心胸自然就会变得宽广，生活也就会感到满足和快乐。我们需要放下，放下的东西未必是人生的追求，而是在追求中负面的心理作用。
大慧禅师有一个弟子，叫道谦和尚。道谦和尚做事十分认真刻苦，但是在他苦苦参禅20年之后还是没有参悟透佛家所讲的道理，因此，他的心里很是着急。
有一次，奉禅师之命，道谦和尚下山办事，大概需要一年时间。道谦和尚感到很不乐意，他想：在这一年多的时间里做些世俗的小事，而我的经书还有很多没有参悟透的，这岂不是白白浪费了我的时间吗？他的心里苦恼不堪，打点行装的时候也是闷闷不乐。
他向宗元和尚倾诉内心的苦恼，宗元和尚安慰他说：“这样吧，由我来陪同你一起去，或许在路上对你的悟道还能有一些帮助。”道谦听到之后感到万分的高兴，两个人一起走下山去。
……
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