本书共分五章，从认识生活、简约、健康之忧、养生、环保五个方面讲述了现代人应该如何从繁忙而复杂的日常生活中超越出来，调整自己，调整自己的生活态度，调整自己的生活状态，调整生活的节奏和方向，而这一切努力的目标，就是让自己再次或者重新成为生活的主人。
作者简介：
崔玉梅，女，45岁，长期从事文化事业，经验丰富，文笔流畅，思路敏捷，常常独辟蹊径，阐发独特的个人观点，给人启迪，引人深思，主要著作有《中华文明历史长卷·绘画卷》等。
目录：
第一章.认识生活——人与物的对话
一、欲望都市
二、忙与盲
三、充满幻觉的轻浮时代
四、我的青春我的城
五、你是什么族？
六、50种对待生活的态度
七、幸福源泉在哪里
第二章.简约——让心灵自由呼吸
一、简约是一种心态
二、简约而不简单
三、不持有生活
四、简的境界
五、心中有禅
六、去粗取精，远离纷争第一章.认识生活——人与物的对话一、欲望都市二、忙与盲三、充满幻觉的轻浮时代四、我的青春我的城五、你是什么族？六、50种对待生活的态度七、幸福源泉在哪里第二章.简约——让心灵自由呼吸一、简约是一种心态二、简约而不简单三、不持有生活四、简的境界五、心中有禅六、去粗取精，远离纷争七、简单生活的72条观念八、旅行的意义 第三章.健康之忧——你被生活奴役了么?一、亚健康状态二、白领职业病三、办公室潜伏杀手第四章.养生——还我一个健康身一、吃出来的健康二、睡出来的美丽三、喝出来的水润四、泡出来的红润五、瑜伽之光六、中医养身七、气功强身第五章.环保——环保是一种流行一、低碳生活二、公交族三、当自行车英雄四、没有购买就没有杀戮五、素食主义六、屋子里的绿色七、少使用一次性物品八、扔垃圾，你分类了吗？旅行最普遍的理由，远方有故事。小时候，我们都喜欢听故事。“在很久很久以前，在很远很远的地方……”我们瞪大了眼睛，随着颤抖的声音，幼稚的头脑被故事勾引着，插上翅膀，飞向远方。在我们懵懂的小心灵里，第一次产生了惆怅。为什么好玩的事情都发生在远方？为什么有趣的人都生活在很久之前？……
（103页，第二章第八节，旅行的意义）……
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