从跨出校园的那一刻起，几乎每个职场新人都在考虑一个问题：我拿什么与他人竞争？其实，影响一个人立足职场的不仅是知识、技能、经验，还有职场能量。职场能量是指一个人在实际工作中表现出来或者传达给他人的信息，包括言语、情绪、动作、工作状态等。
苗小刚编著的《正能量负能量（职场行动版）》分为上下两篇，从正反两个方面来阐述能量对职场新人的作用，启迪你如何拒绝职场负能量，引爆正能量。《正能量负能量（职场行动版）》案例生动形象，分析入木三分，方法简单实用。
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上篇 拒绝负能量，远离职场新人的慢性杀手第一章 “抱怨”负能量 ——辐射职场的一颗“核炸弹” 抱怨职业：你是求生存，还是求发展？ 抱怨公司：大企业VS小上篇拒绝负能量，远离职场新人的慢性杀手第一章“抱怨”负能量——辐射职场的一颗“核炸弹”抱怨职业：你是求生存，还是求发展？抱怨公司：大企业VS小公司抱怨职位：驻足不前的兔子永远赶不上乌龟抱怨薪水：钱途重要，还是前途重要？第二章“浮躁”负能量——萦绕求职者心头的不散魔咒起点太低：是社会不公，还是你努力不够？无法体现价值：是工作卑微，还是态度卑微？怀才不遇：是没有机会，还是你没发现机会？第三章“消极”负能量——动摇军心的无声“呐喊”差不多先生，凡事“差不多”就行做个甩手掌柜，事不关己，高高挂起办事拖拉，不赶着不走虎头蛇尾，工作有始无终第四章“冷漠”负能量——引爆办公室“战争”的冷暴力校园热情邂逅办公室冷暴力白领冷漠症：是职业危机，还是职业所需社交恐惧症：逃避不是办法，抗争才有出路自闭不合群：少一些独来独往，多一些你来我往第五章“懒散”负能量——影响团队成员情绪的“定时炸弹”是职场新人一道坎儿，还是年轻使然消除懒散，必须先从克服拖延开始全身心地投人工作是克制懒惰的最好方式杜绝懒散思想，方能根除懒散习惯第六章“跳槽”负能量——切断职业生涯的一把“尖刀”情场上有闪婚，职场上有闪辞跳槽可以改变自己，更容易迷失自己频繁跳槽为哪般？金钱！经验！跳槽需要本钱第七章“妒忌”负能量——禁锢自我发展的条条“铁链”你可以羡慕，但不可以嫉妒过度嫉妒等于自断前程点燃内心能量，冷却嫉妒之火第八章“麻木”负能量——削弱团队创新力的“麻醉剂”无所适从+困顿麻木=职场橡皮人职场激情从心而生缓解“木乃伊”情绪下篇挖掘正能量，引爆来自内心的能量场第九章挖掘“心态”正能量，端正工作态度停止抱怨，有热爱方能终成事拥有自信，有信心敢做敢闯激情相伴，有投入享受工作心怀赤诚，有忠诚迈向成功耐住寂寞，有韧劲厚积薄发积极主动，有问题动手解决永不放弃，有困难不破自解全力以赴，有毅力啃硬骨头集中精力，有专注可更专业追求卓越，有创意尽善尽美第十章感受“情绪”正能量，培养融洽关系提升快乐，让自己在圈子中更受欢迎放下怨恨，巧妙化解同事问的误会克服孤傲，与同事们打成一片练就淡定，外界的压力压不垮以诚相待，用“心”才能留住客户尊重竞争，如何妥善处理敌对关系早做准备，有虫子吃只缘于比别人起得早第十一章灌输“学习”正能量，全面升级自我择衣而穿，“正装”上阵迈出第一步言行得体，有礼有节方可驰骋职场巧递名片——职场名片的接递艺术正确握手，商务礼仪的握手技巧主动学习，在工作中持续充电善于总结，经验是最好的导师把握机会，争取企业公费培训技能交换，多与同行展开合作第十二章强化“管理”正能量，做好职业规划明确目标，做好职业规划“重头戏”科学规划，根据实际制定目标框架细化方案，对目标做到心中有数认同文化，将个人目标融入到企业中强化执行，踏踏实实地去实现目标支配时间，在规定的时间内完成工作提高效率，今日事今日毕不拖延日积月累，每天比别人多做一点儿井然有序，分清工作的轻重缓急主次分明，把精力用在最擅长的事上注重细节，别让工作细节毁了你及时补位，做个会跑位的射手第十三章培养“沟通”正能量，与上司共进退有备无患，与上司沟通需做准备淬炼语言，用词要恰到好处把握时机，沟通要“伺机而动”察言观色，了解上司的处事风格用心揣摩，摸透上司的话中之话心领神会，洞察领导的体态语言保持距离，上司不是你的“红伞”聆听为先，先把话听完再发言适当赞美，“拍马屁”也需要技巧第十四章融入“团队”正能量，与企业共荣辱融人团队，不做单干的独行侠精诚合作，平等看待团队合作伙伴敢于担当，把责任自己扛起来共渡患难，跟随老板去“吃苦”甘做绿叶，团队中更需要“陪衬”服从大局，站在企业的高度考虑问题恪守机密，忠诚是对企业的唯一回报相互扶持，共同提高实现双赢第十五章永葆“创新”正能量，攀登事业巅峰创新是根本，培养职场创新能力敢于创新，第一个吃蟹的人最受益善于创新，创新并非高不可攀抓住机会，牢牢把握市场行情主动创新，从“跟随”到“引领”资源整合，以模仿打基础，用创新盖高楼
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