本书共分资本篇、生存篇、成功篇、情感篇、自爱篇、幸福篇六个部分，本着轻松愉悦的态度，寄希望于20几岁的女人们事业有成、家庭幸福的同时，更多地历练一下自己尚不足的地方，以便让自己拥有更多的幸福与快乐，充分展示自己的魅力与能力，成为一个人见人爱的新时代女性！恐惧会瘫痪我们的人生，害怕犯错让我们什么事都不敢做！
29岁的诺艾儿接到裁员通知的时候，正和男友在小岛上度假。这个晴天霹雳让她失神了好几个星期，直到她在一家咖啡馆的布告栏上看到一句话：每天做一件自己害怕的事。
诺艾儿的脑海突然出现了许多画面：
因为担心自己的想法听起来很蠢，所以她从来不发表意见；
因为痛恨在众人面前演讲，所以她拒绝在小组会议中发言；
即使工作很烂还是继续待着，因为留下来比离开容易；
去跳蚤市场买东西，老板说多少她就付多少，因为讨价还价好尴尬；
还有好多好多，包括害怕别人不高兴、害怕挺身而出、不敢为自己辩护、没化妆就出门很丢脸……
她经常逃跑，经常劝自己打消主意。但以前的诺艾儿可是自信满满、积极上进，什么时候开始她却害怕改变，只想待在原地？她的人生因为这样错过了多少机会？还要这样继续逃避下去吗？
于是，诺艾儿决定，她要在30岁以前，用一年的时间来面对恐惧：每天做一件自己害怕的事！
这是一部讲述现代都市情感生活的疗愈小说。
这是一部艾米自认为最真实体现当下青葱岁月对爱的执着与迷茫，又最能反应在物欲横流社会面前的依赖与欲望。
这里面记录的，是嫉妒、猜疑、拜金、离婚、背叛、自私、豪门、偷情、谎言、欲望与奢侈。
这里面传递的，是执着、纯爱、浪漫、尊严、美丽、信任、简单、梦想、希望、幸福与安全感。
当然，这也是每一个读者不容错过的现实爱情小说，因为它毫无保留的真实，让每个女人找到自己的影子及准确的方向。
当爱情面临金钱的欲望，当爱情误入伦理的雷池，当爱情遭遇背叛的离弃，当爱情受到选择的迷茫，我们该何去何从？
中国爱情史上最“赤果果”、最聪慧、最直接、最坦白、最深入人心的爱情表白。送给内心那份微妙、敏感与柔软的爱。
作者简介：
博瀚，北京知行天下图书工作室总策划，资深图书策划人、知名撰稿人。多年来，已经连续出版了一百多部图书，其中有不少畅销书，早期出版的《低调做人，高调做事》、《快乐就这么简单》、《销售要懂心理学》、《知足常乐》、《菜根谭处世大智慧》、《中国识人学智慧全集》、《聪明女人的九张牌》有不错的销售成绩，其中长安出版社2006年出版的《低调做人，高调做事》一书销售突破10万册。最近出版了《女人，请不要抱怨婚姻》、《幸福婚姻的密码》、《吃亏是福》、《善有善报》、《视觉天下系列》、《青少年课外阅读系列》、《名人推销系列》等图书。
[美]诺艾儿?汉考克（NoelleHancock）
她在美国得州的休斯顿出生长大，毕业于耶鲁大学，《美国周刊》娱乐版博客的创始人和多家媒体的八卦专栏写手。她的工作相当惬意，采访一下当红明星，敲敲键盘，就有六位数的年收入，还有一个英俊且专情的男朋友等着和她结婚，一切都非常完美。但即将过29岁生日的时候，她被炒了鱿鱼，这是她发现自己一无所长，对生活充满了恐惧，进而开始了本书中的各种挑战。
现在，她和两只鹦鹉定居在纽约曼哈顿，和男友甜蜜地生活着，仍继续进行着各种挑战。
译者：博瀚，北京知行天下图书工作室总策划，资深图书策划人、知名撰稿人。多年来，已经连续出版了一百多部图书，其中有不少畅销书，早期出版的《低调做人，高调做事》、《快乐就这么简单》、《销售要懂心理学》、《知足常乐》、《菜根谭处世大智慧》、《中国识人学智慧全集》、《聪明女人的九张牌》有不错的销售成绩，其中长安出版社2006年出版的《低调做人，高调做事》一书销售突破10万册。最近出版了《女人，请不要抱怨婚姻》、《幸福婚姻的密码》、《吃亏是福》、《善有善报》、《视觉天下系列》、《青少年课外阅读系列》、《名人推销系列》等图书。
[美]诺艾儿?汉考克（NoelleHancock）
她在美国得州的休斯顿出生长大，毕业于耶鲁大学，《美国周刊》娱乐版博客的创始人和多家媒体的八卦专栏写手。她的工作相当惬意，采访一下当红明星，敲敲键盘，就有六位数的年收入，还有一个英俊且专情的男朋友等着和她结婚，一切都非常完美。但即将过29岁生日的时候，她被炒了鱿鱼，这是她发现自己一无所长，对生活充满了恐惧，进而开始了本书中的各种挑战。
现在，她和两只鹦鹉定居在纽约曼哈顿，和男友甜蜜地生活着，仍继续进行着各种挑战。
译者：
毕非，台湾师范大学翻译研究所毕业，现为兼职译者，有轻度学习渴求症和中度恋书癖，是个看到狗就会很开心的女生，人生的终极目标是当个有用的快乐废人。
畅销书作家。2005年开始在文学城连载纪实性长篇故事，先后出版《山楂树之恋》《等你爱我》《竹马青梅》《想爱就爱》等十余部畅销小说，在华人世界拥有超强的人气和影响力，被视为继张爱玲、虹影之后第三代海外华裔女作家代表。
艾米的作品多围绕都市男女的婚恋生活，她以情感专家的视角记录着生活的点点滴滴，用清丽朴素的语言向广大读者讲述着爱情的凄美和哀伤、婚姻的现实和迷茫，因作品风格独特、贴近生活、直指人心，在海内外华人世界备受追捧。其作品一旦上市，便进入全国和各类年度畅销书排行榜，先后被引进台湾、英国、越南等地区和国家出版，并荣获《亚洲周刊》“2007年度十大华语小说第一名”、《新周刊》“年度十大感动作品奖”、《新民周刊》“2011年度爱情小说奖”等国内顶级大奖。由其小说《山楂树之恋》改编的电影、电视剧更是好评如潮。
目录：
20几岁决定女人的一生大全集（超值黄金版，最新修订。史上最经典版本，20几岁女人的成功必备进阶手册，带领你走出迷惘，奔向幸福！）
不要和鲨鱼接吻，但要和勇敢一起睡觉：纽约小清新美女的重口味挑战之旅，每天做一件让自己害怕的事，每天都比昨天更勇敢。谁的青春不迷茫？你可以不必逃避！亚马逊、诚品书店年度畅销之作。
假如我会老无所依：你离理想婚姻还差几公里《山楂树之恋》作者艾米首次直击80后婚姻现实如果有一天我老无所依，该留在哪里？回忆过往，我发现自己总是在害怕：怕黑、怕别人不高兴、怕失败。
我想完成任何事之前，都得先跨越一道恐惧的障碍栅栏。
——埃莉诺?罗斯福
…………
隔天早上我走到码头，遇见了海牛号的船长古斯。他是个肌肉发达的男人，留着长发辫，还有着单调没起伏的声音。我心里想：“完全就是个嗑药神志不清的人嘛！还真适合来笼中观鲨啊！”这艘船比我想象的还小、还简陋。睡觉的地方在甲板下的船身处，空间大小一次只能容两个人起身。房里有上下铺，连钉在倾斜墙面上的椅子也有上下之分。船上没有淋浴间，只有甲板上的一根水管，水压大到连消防队都会嫉妒。我从来就不认为自己是个要求生活质量的人，但是用卷卫生纸不为过吧？浴室里竟然没有半卷！里面连古斯船长称为“室内便器”的马桶都没有！我从背包里挖出了手机，在甲板上打给比尔叫他带卷卫生纸来。确认过附近没人听得到后，我不满地对着电话低声说：“万一抵达布拉克岛前，我想上大号怎么办？!”
“也许要用船后面的那根水管？”比尔开心地回答，“就把它想成是工业用强力坐浴盆嘛！”
其他三位参加这趟旅程的人都是经验丰富的潜水客。我马上就对罗诺产生了好感，他是一位退休的律师，穿的Ｔ恤上面写着：“工作烂透了，我要去潜水啦！”背面他用黑色麦克笔写上：“有种咬我啊！”而且还画了一只占了四分之三画面大的鲨鱼。雷斯是一位水底摄影师，长相帅气，一头金发，不过他的行为举止不知怎的，总是让我觉得毛躁。蔓蒂是一位来自宾州的特教老师，她脱掉泳衣的外罩后，露出了荧光粉红色的比基尼，身上还有各式各样的刺青。在她后背下方有一幅海底景致图，上面有海马、珊瑚和海龟。左肩上还有个潜水者的刺青，为了来点变化，她还在右肩上刺了一只骑着摩托车的老鼠。
“这些是我朋友孟娜帮我刺的，她真的很有天分！”她边说边在甲板上摆好姿势做日光浴。
旅程计划是搭四个小时船去布拉克岛，沿路停靠做笼中观鲨，然后靠在码头过夜，隔天回程再重复一次。引擎噗噗启动，古斯一边用右脚控制方向，一边吃着一碗牛奶谷类燕麦片，很快就把船开出了这个小村子。我的胃翻搅着，没有什么比在摄氏三十二度的高温下看见牛奶还要更令人作呕了。开船一小时后，我想吐到不行。我从来没晕过船，但我看到古斯把切块的鱼（叫做诱饵）丢到船尾的波浪中时，我就知道我晕船的这一天终于来了。古斯丢切块的鱼是要在海面上创造出一层浮油，让鲨鱼跟过来。浮油绵延好几公里长后，我们就下锚。古斯拉出一个密封有打孔洞的水桶，里面装满了冷冻的鱼。
“那是要拿来做什么的？”我虚弱地问。
古斯在把手旁绑了一条绳子，还拉了好几次以确定绳子绑紧了。“我会把水桶丢到船下，桶里鱼的味道会透过这些孔洞渗出去，就能吸引鲨鱼过来。”他温柔地轻敲这个水桶说，“我把它取名叫诱饵桶。”
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