《零阻力回归:每天几分钟重塑真实的自己》主要收录了被欣赏与自我欣赏——在回归正源之时，与道合之人不期而遇、在希望之茧中收获重生——抛却昔日阴影，储蓄真实后的新生能量、蜕变后的穿越畅游——即便有再多不完美，也要做最纯粹的自己、与真实相伴到永久——真实的正能量，才能缔造最幸福的自己等内容。
目录：
第一章承接零阻力快乐——摘下面具，你需要一次彻底的能量洗礼
你的努力究竟是为了什么
人生短暂，你做了多少想做的事
为目标而活，还是活着享受目标
表情莫非只剩几个固定模式
有没有可以松弛下来的避风港
你是命运的主人，还是别人意识里的奴隶
给自己三分钟，想想昔日最满意的自己
如果镜子前的不是你，要不要重塑真实
拼凑遗忘的记忆，碎片中还保存着真挚之心
爬到了梯子的顶端，却发现梯子架错了墙
第二章放手后再转身——有勇气取舍之时，才能将能量回归正位
放不下诱惑，就找不到真实的路
别让简单的事儿，挂上太多的负累
在真实面前亮明你的虔诚第一章承接零阻力快乐——摘下面具，你需要一次彻底的能量洗礼
你的努力究竟是为了什么
人生短暂，你做了多少想做的事
为目标而活，还是活着享受目标
表情莫非只剩几个固定模式
有没有可以松弛下来的避风港
你是命运的主人，还是别人意识里的奴隶
给自己三分钟，想想昔日最满意的自己
如果镜子前的不是你，要不要重塑真实
拼凑遗忘的记忆，碎片中还保存着真挚之心
爬到了梯子的顶端，却发现梯子架错了墙
第二章放手后再转身——有勇气取舍之时，才能将能量回归正位
放不下诱惑，就找不到真实的路
别让简单的事儿，挂上太多的负累
在真实面前亮明你的虔诚
活得很累的生活，得到得再多也是负数
你的财富放对地方了吗
放弃一些梦想，要做就做最真实的自己
有时美好仅仅是换个角度再选择
没那么多事后诸葛亮
在放下包袱的一刻，你就获得了正能量的青睐
第三章笑看非议心无挂碍——再不要用别人的认知颠覆自己
别一听到非议就急着去内疚
记住，只有你才能驱散心中的负能量
清扫负能量侵害，你不是为了让别人点评而来的
真理有时候为少数人所掌握
只要自己喜欢，别人的不可能都是可能
宁可颠覆别人认知，也要摆正你的倒影
面对指指点点，拿出点微笑的魄力
相信直觉点亮你的世界
没人议论你比有人议论你更糟
第四章面具再美也不及你的真实——在通往真实的路上，对抗负能量的侵害
回归真实，最大的敌人还是你自己
看看面子重要，还是生活重要
打肿脸充胖子的日子舒服吗
虚伪的世界里，只有快感没有快乐
过分地虚夸，你承载不起
谦和地对待别人，平和地对待自己
花点时间，给自己一个最客观的评价
眼界是成功的翅膀，高速决定视野的辽阔
失去的时候别急着去悲伤
……
第五章被欣赏与自我欣赏——在回归正源之时，与道合之人不期而遇
第六章在希望之茧中收获重生——抛却昔日阴影，储蓄真实后的新生能量
第七章蜕变后的穿越畅游——即便有再多不完美，也要做最纯粹的自己
第八章与真实相伴到永久——真实的正能量，才能缔造最幸福的自己但我们还有两只手，还有健全的头脑，谁敢说你没有成功的一天。虽然亲人朋友会给你极大的慰藉跟鼓励，但能使你真正变得强大的人仍然是你自己，没有人能阻止你成功，除非是你自己不愿意。
苏秦是东周洛阳人，《三字经》中宣扬的具有苦学精神的“头悬梁，锥刺股”的人就是指他。那么是什么让他下定决心，苦苦求学，不惜用“锥刺股”的残忍手段对待自己的血肉之躯呢？是尊严。春秋战国年问，诸侯混战，都想统一中国大地，做天下唯一皇帝的宝座，但是显然强大的是秦国，苏秦就告诉家人说，他想让齐、楚、燕、韩、赵、魏六国联合共同对抗秦国，这就是他的“合纵”思想。当然了，他的家人没有一个站出来支持他，告诫他说，一个穷老百姓还是老老实实读书，到时候能混个一官半职也算是祖上显灵了，别再异想天开。然而苏秦并未听劝，带着包裹塞了些干粮就开始他的游说之路了，情况正如他的家人所料，因为他只是民间的一个乡下书生，没有背景，没有推荐的书信，想要见到诸侯王根本没可能，再加上自己肚里仅有的那点墨水，哪够得上让诸侯王看一眼。这样，他跑了六个国家，没有任何一个国王愿意接见他，游说多年之后，仍是一无所获，最后穷困潦倒，不得不回家休整。回到家门口，妻子正在织布，阔别多年之后，对他却无半点思念，头也不抬，继续织她的布，这时嫂子来到院中，他想既然妻子对他这般冷淡，不然央求嫂子给他做碗面，好让他安慰一下多日米水未进的空腹。
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