人们在社会交往过程中，能量都是相互感染的，当与健康的、积极的、乐观的、阳光的、向上的人交往时，相互传递的是正能量，也会使你变得健康、积极、乐观、阳光、向上；而当与病态的、消极的、悲观的、阴暗的、没落的人交往时，传递的则是负能量，也会让你变得觉得病态、消极、悲观、阴暗、没落。
目录：
1和负面心态断、舍、离
别让完美主义害了你
任何事都不要做过头
一根筋的人会走进死胡同
移山不行就搬家，转弯是一种智慧
你曾犯过同样的错误
正视生命中的不完美
患得患失的人，总是得不偿失
不要用他人的标准评价自己
痛苦不会永远存在，再苦也要笑一笑
好的心态决定好的生活
2和负面情绪断、舍、离
没有人愿意欣赏你抑郁的脸
愤怒的时候，你更需要冷静
人比人气死人，忌妒让幸福生活失衡1和负面心态断、舍、离
别让完美主义害了你
任何事都不要做过头
一根筋的人会走进死胡同
移山不行就搬家，转弯是一种智慧
你曾犯过同样的错误
正视生命中的不完美
患得患失的人，总是得不偿失
不要用他人的标准评价自己
痛苦不会永远存在，再苦也要笑一笑
好的心态决定好的生活
2和负面情绪断、舍、离
没有人愿意欣赏你抑郁的脸
愤怒的时候，你更需要冷静
人比人气死人，忌妒让幸福生活失衡
武装自己，你的名字不是脆弱
真正的勇者都是忍者
一叶障目，习惯抱怨的人看不到幸福
大动肝火的人，不是吃亏就是理亏
积极一点，没有人会一直倒霉
3和负面个性断、舍、离
不抢小风头，只出大风头
成功者乐于接受别人的批评
有修养的人会对他人心怀尊重
低调的人尝甜头，骄傲的人摔跟头
自以为是的人惹人厌烦
理智地对待他人的吹捧
不必和所有人亲密无间
改善人际关系第一步：为他人着想
4和负面思维断、舍、离
在对手身上，我们能学到更多的东西
选择朋友就是选择人生
放下身段，才能提高身价
不要给自己消极的心理暗示
苛求环境不如改变自己
每一件小事都值得你努力
5和负面感情断、舍、离
爱情是双人舞，不要一个人跳
月不常圆花易落，缘分不可强求
覆水难收，分手就不要回头
你若安好，便是晴天，有一种爱叫做放手
不适合你的人，再美丽也是个错
人生有四季，你错过的只是一个春天
6和负面记忆断、舍、离
将过去留在过去，用遗忘换取平静
在泥泞的道路上才能留下脚印
别让心灵被一根稻草压垮
昨日的伤口不应影响今日的生活
别人的错误，你不应该负责
敢于放弃是一种勇气，善于放弃是一种智慧
7和负面欲望断、舍、离
万物为我所用，非我所有
别让面子左右你的生活
同时追两只兔子的人，两手空空
欲望太多，生活会不堪重负
给欲望一个底线，该刹车的时候要刹车
人生短暂，知足的人才能快乐
8和负面追求断、舍、离
别让对名利的渴望摧毁你的生活
做金钱的主人，而不是物欲的奴隶
贪多嚼不烂，拥有有时不是一种享受
真正的幸福与金钱、地位无关
别感染浮躁的时代病
放弃小利才能成就大事
9和负面理想断、舍、离
没有人能拥有全世界的好运
找准位置，在适合的舞台做主角
成功之前，每个人都要忍受寂寞
低头在先，出头在后
有自知之明的人难能可贵
没有做不好的事，只有不够坚持的人
10和负面习惯断、舍、离
不要蹲在树桩旁等待兔子
安于现状并不是知足常乐
今天的借口，预示明天的失败
缺乏创意，只能沦为平庸
懒散的人看不到机遇
迷信他人，不如坚持自我别让完美主义害了你
俗话说，皇帝的女儿不愁嫁，成绩优秀的何秀秀就抱定了这样的念头。
大三一过，何秀秀和其他人一样，忙着找实习单位。她被老师推荐到市电视台工作，可惜的是，市电视台编制已满，何秀秀实习期的成绩虽然优秀，也只能做一个临时工。不过何秀秀并不着急，她相信以自己姣好的外貌、伶俐的口舌、优异的成绩，一定可以在其他地方找到好工作。
比起苦苦寻找工作的其他同学，何秀秀的就业机会实在让人眼红，首先是一家广播电台给她打电话，何秀秀想自己怎么说也要进入比市电视台更高级别的地方，所以一口回绝。此外还有外企、高校、广告公司都对何秀秀十分满意，何秀秀考虑再三，认为自己还能遇到更好的机会。过了几个月，同学们都找到了工作，只有何秀秀还在等待她心目中的“好机会”。
直到毕业将近，何秀秀才开始着急，她给以前通知她上班的单位打电话，对方回答：“已经找到了合适的人选。”何秀秀这才发现，好工作都已经被人抢走了！
毕业找工作的时候，条件优秀的何秀秀认为自己是“皇帝的女儿”，她相信自己有资本挑工作，而不是被工作挑，总想一步到位找一个最好的工作。等到她发现身边所有同学都有了工作，那些曾经希望录用她的公司找到了其他合适的员工，她才不得不接受一个悲哀的现实：皇帝的女儿，也有可能嫁不出去。
人们把何秀秀这样不断追求完美的人称为“完美主义者”，不得不承认，完美主义者很优秀，因为他们从不放松努力，从不姑息自己的错误，这让他们在某些方面显得比旁人更加优异。但当他们的完美主义一旦超出某个界限，就会成为对自己的吹毛求疵，就像一个美女照着镜子说她的鼻子不够挺，脸庞不够尖，眉毛不够长……在旁人看来很美丽的事物，在他们眼中全是毛病，他们对自己的要求有时像是激励，有时更像自虐。
对待人生，完美主义者同样努力而固执。他们把人生当做奥林匹克运动会，随时都要追求“更高更快更强”，他们的努力目标就是为了让自己更完美。对现状，他们永不满足；对机会，他们挑三拣四。他们以苛刻的标准对待自己，经常感到力不从心，又不肯放弃“高标准严要求”，他们的人生像一场无止境的马拉松，不能懈怠、不能休息，随时都在冲刺。他们总是认为自己没有达到要求，比其他人更累，却比其他人更没有成就感。
一次，一个娱乐记者要去采访一位明星，这位明星已届中年，平日严肃沉默，最不爱和媒体打交道，媒体对他也没有太多报道。记者想借着这次采访，挖一些内幕消息。
记者趁着明星在化妆间休息的空当儿想要提问题，那位明星显然正在忙碌。记者发现，明星的戏服被咖啡染了色，助手正在紧急处理——要知道这是一部古装戏，戏服只有这一套，而这套戏服很不幸是浅浅的颜色。让记者吃惊的是，助手竟然像长辈一样教训明星说：“跟你说了多少次，吃东西喝东西的时候不要毛手毛脚！”然后歉意地看着记者说：“不好意思，他就是这个样子，演戏认真，其余时候都糊里糊涂。”
记者突然觉得眼前这个沉默寡言的明星不像传闻中那么不可接近，相反，他有极其普通也极其可爱的一面。
记者热衷于从明星身上挖掘新闻，特别是对那些看似完美的明星，记者总想知道一点内幕。故事里的记者也抱着这样的态度去接触一位大明星，他惊奇地发现这位少言寡语的明星并没有看上去那么“大牌”。这位明星笨手笨脚地喝着咖啡，把咖啡弄到戏服上，并且被自己的助手训斥。一个高大完美的明星不见了，取而代之的是一个迷糊的、可爱的中年男人。记者对这个明星突然产生了好感和喜爱。
人们对事物的最高评价是“十全十美”，但十全十美的东西并不可爱，甚至难以亲近。十全十美的艺术品总放在玻璃橱子里，不能碰，不能摸。十全十美的人尽管体贴周到，却总让人觉得假。那些看似完美的人出现一点小失误，有一点小毛病，反倒让人更愿意接受。有缺点的东西让人感觉亲切，毕竟谁都不完美。一个淡水珍珠商培养了一颗饱满美丽的珍珠，可惜这珍珠有一小块黑点，珍珠商陷入两难：把黑点磨掉，珍珠就不圆润；要保持珍珠完美的外形，就要容忍那个黑点。事情不能两全，有一方面的完美，就有另一方面的不完美。如果过分追求，就会导致珍珠的损伤。
完美主义者对自身的要求也是如此，一味要求自己全面发展，就造成了没有专长；一味要求自己有完美的性格，就造就了毫无个性；一味追求最好的东西，就会让自己疲惫不堪。完美固然是件好事，但有缺点至少是一种自然的真实。世界上没有那么多完美，也不要追求那么多“最”，放松自己，别让完美主义害了你。
任何事都不要做过头
春天到了，一个农夫犁地后把种子种到地里，经过农夫精心照顾，种子很快发芽，看到绿油油的禾苗，农夫十分开心，每天继续浇水施肥，希望能有一个好收成。
又过了一段时间，农夫开始着急：“禾苗为什么长得这么慢？什么时候才能长得更高一点？”有天晚上，太阳就要落山，心急的农夫灵机一动，想出一条妙计。他将每棵禾苗向上拔了几厘米，他相信这样一来，禾苗就能长得更好，收获就能来得史快。
接下来的事我们都知道，第二天，农夫发现田地里的禾苗死光了，这就是成语“揠苗助长”的由来。
农夫将禾苗从土里拔出，但经过一个晚上，这些违反作物生长规律的禾苗全都死掉了，农夫白白忙活，还蒙受了损失。这个故事告诉我们心急吃不了热豆腐，做什么事都要按规矩来。如果操之过急效果不会好，有时候还会适得其反。
成语字典里有很多关于性急的成语：一步登天、一蹴而就、一气呵成……人们做什么事都希望快一点，特别是在当今社会，做事更加讲求效率，每个人都想用最少的时间办最多的事，人们恨不得把24小时变为48小时，忙得天昏地暗还觉得时间不够。做同一件事的时候，那些对自己要求高的人也喜欢最大限度压榨自己，提高速度，这样的人又有一个名称——工作狂。工作狂们就像动车奔驰在轨道上，人们只看到它在眼前一闪，匆匆忙忙地向着目标疾驰，根本不知道自己到过什么地方。这样的人生太过急迫，以致失去了乐趣。
任何事都遵循着一定的规律，做什么事都要懂得适可而止，太急或太慢，都会扰乱生命的步调。就像订下了一个合理完善的计划，你每天按时完成它，将它执行到底，自然会得到理想的结果，但如果随意更改，今天多一个步骤，认为自己深谋远虑；明天多一天休息，认为自己在休养生息，完全打乱了最初的想法，最后，你所得到的结果也许和想要的大相径庭。也许你认为自己做了更多的事，事实证明，增多的不一定是好的，也有可能是累赘。
就像“画蛇添足”这个成语故事，画师以最快的速度画完一条蛇就可以拿到奖品，他却希望自己的画更完美，就给蛇添了四只脚。最后，谁也不承认这个画家画的动物是一条蛇。有时候做事太过要求完美，增加不必要的步骤，结果就是多此一举，没有人愿意买账。
在希腊德尔斐神庙有两条著名的铭言，一条是人尽皆知的“认识你自己”，还有一条是“任何事都不要做过头”。这两条铭言告诉人们如何学得聪明。一件事做得恰到好处，自己不费更多的力气，别人也满意，如果管得太多，自己操劳不说，别人还嫌你多事。生活中有多少人勤勤恳恳地给自己规定超额任务，却只得到“画蛇添足”的评价？
与人的相处也是如此，太亲近难免有摩擦，太疏远又称不上知己，唯有不远不近，保持适当距离，让距离保持美。对自己的要求更是如此，太高的要求让自己疲惫，太低的要求让自己平庸，只有结合实际，定下最佳目标，才能达到身心平衡。至于这个“度”由什么衡量，有待我们在实践中观察摸索，但有一个底线我们要能够把握：不要让自己太累，也不要让别人厌烦。P2－7
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