本书共分九章，作者分别从解析人生、认识自己、追求成功、认识导师、恋爱问题、英语学习、学术道路、开创事业等方面，详细解说了大学生在大学阶段——从进入校门，到走出校门——面临的主要问题和本书提供的解决方案，启发性和指导性较强。
在后记“原来如此”中，作者回顾了自己的成长经历，探寻了自己关于当下大学教育的思考的来龙去脉，呼应全书，总收全卷。
作者简介：
姜萌，全羽教育创始人、首席专家，全球职业规划师（GCDF），清华大学硕士。作者曾受邀担任清华大学职业辅导月辅导师、浙江大学特聘生涯顾问讲师，受邀在清华大学、北京大学、中国人民大学、北京师范大学、中科院研究生院等数十所高校进行生涯规划讲座，出版有多本生涯规划和学业规划类畅销书，曾多次接受人民日报、新华社等中央级媒体专访。
目录：
第一章引言：欢迎来到真正的大学
解放
真正的大学
个人生活的革命
第二章第二次诞生：关于人生的入门课
诞生
诞生于被决定
如何面对
生命的唯一性
两种痛苦
比较
两种欲望
两件事情
接受
死亡第一章引言：欢迎来到真正的大学
解放
真正的大学
个人生活的革命第二章第二次诞生：关于人生的入门课
诞生
诞生于被决定
如何面对
生命的唯一性
两种痛苦
比较
两种欲望
两件事情
接受
死亡第三章你和你要面对的你
你要面对的你
异化
自我
人性何来高贵
选择
理论
真相
伟人
自信第四章成功，生命中难以描述的主题
成功已死
失败者
卖给失败者
成功是一种自然自在
现状
成功学本质：逆袭
真正的成功：选择自由第五章优秀教师论：发现你的导师
发现优秀教师
领袖气质
爱的能力
表达能力
写给优秀教师的赞美词第六章关于恋爱的战略战术问题
研究的必要性
明确我们的目的
恋爱的时机
十六字方针
语言与文字技巧
理智与情感
婚礼致辞范文第七章四六级和英语学习：不得不说的话
四六级“原罪”
四六级与双证的“爱恨情仇”
四六级与英语能力
原因与改革
四六级考试备考策略第八章如果你走向教学与学术道路
学界悖论
教学竟是学术的副业
可能的出路：教学与学术的分离
国内爱学术：一袋盐和一桶盐水
两类学术：真学术与装学术
如何走向镇学术第九章大学四年：开创你自己的事业
学习
交友
工作
创业后记：原来如此你们是大学生了，尽管你们现在一无所以，但是将来会满载而归；尽管你们现在筚路蓝缕，但是将来会成就辉煌；尽管你们现在默默无闻，但是将来会名声鹊起。你们所曾犯下的一切过失、丧失的一切机会、承担的一切苦难都不能改变一个事实：你们今天虽然两手空空，将来却注定要成为这个社会的脊梁，中国的未来系于你们身上。
你们即将明白：在大学里，你通过一番蜕变，有希望获得真正的自由——关于人生的自由。
思考，从大学开始。
（第一章第三节）
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