本书根据高职大学生的特点，概括介绍了职业生涯规划的基础知识、基本理论，大学生职业生涯规划的制定与实施，大学生进行自我探索、时间管理、素质拓展的方法等。既有系统的理论，又有切合大学生实际的职业素质、能力方面的训练，内容全面，还穿插了许多案例、测评与互动讨论内容，现实性、指导性、操作性强，可对大学生提供积极的帮助。
目录：
第一章职业生涯规划概论
第一节职业生涯规划概述
一、职业生涯规划的含义和内容
二、职业生涯规划的特点
三、职业生涯规划的类型
四、职业生涯规划的意义
第二节职业生涯规划理论
一、职业选择理论
二、职业生涯发展理论
三、职业锚理论
四、克朗伯兹（Krumboltz）的社会学习理论
五、认知信息加工理论
第三节职业生涯规划原则、要素与阶段划分
一、职业生涯规划的原则
二、生涯规划的基本要素第一章职业生涯规划概论
第一节职业生涯规划概述
一、职业生涯规划的含义和内容
二、职业生涯规划的特点
三、职业生涯规划的类型
四、职业生涯规划的意义
第二节职业生涯规划理论
一、职业选择理论
二、职业生涯发展理论
三、职业锚理论
四、克朗伯兹（Krumboltz）的社会学习理论
五、认知信息加工理论
第三节职业生涯规划原则、要素与阶段划分
一、职业生涯规划的原则
二、生涯规划的基本要素
三、职业生涯的阶段划分
第四节职业生涯规划的方法与步骤
一、职业生涯规划的方法
二、职业生涯规划的步骤
三、职业生涯规划中的常见问题
四、职业生涯规划实例
第五节开展大学生职业生涯规划教育的意义
一、职业生涯规划可以帮助学生树立正确的职业观
二、帮助学生正确进行自我认知，发掘和发挥自我潜能
三、职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会
四、职业生涯规划可以帮助大学生提升应对竞争的能力
五、提高就业市场配置的成功率
六、有利于降低离职率和就业压力
拓展阅读
第二章自我认知——职业兴趣
第一节大学生职业生涯与自我认知
一、自我的含义
二、了解自我
三、自我认知对大学生职业生涯的意义
四、大学生进行自我认知的主要内容
五、大学生进行自我认知的方法
第二节职业兴趣
一、关于兴趣
二、职业兴趣
三、对职业兴趣的正确认识
第三节霍兰德职业兴趣理论
第四节职业兴趣与职业选择
一、兴趣对职业生涯的影响
二、兴趣在职业活动中的作用
三、兴趣对择业的影响
四、如何实现兴趣与职业的匹配
五、特长的探索
实践活动
第三章性格探索
第一节性格与生涯发展的关系
一、什么是性格
二、性格与生涯发展的关系
第二节通过MBTI了解性格
一、什么是MBTI
二、16种MBTI类型
第三节MBTI与职业的匹配
第四节其他探索性格的方法
第五节大学生性格养成与事业成功
一、大学生性格的影响因素
二、大学生性格的培养与矫正
三、性格与事业成功
四、影响大学生性格形成与发展的因素
五、良好性格的培养
实践练习
第四章职业技能
第一节能力概述
一、什么是能力
二、能力与知识、技能
三、能力与生涯发展的关系
第二节能力与职业选择
一、能力的分类
二、能力倾向的分类：多元智力论
三、技能的分类
四、雇主们最重视的技能
第三节技能探索
一、发现自己的成就及技能
二、了解职业对技能的要求
三、技能的表达
实践练习
第五章价值观探索
第一节价值观概述
一、价值观的概念
二、职业价值观
三、为什么在职业选择中要考虑价值观？
第二节树立正确的价值观念
一、当代大学生职业选择中存在的问题
二、价值观可以发生变化
第三节个人价值观探索
一、职业价值观分类卡
二、活动：价值观市场
三、活动：价值观拍卖
四、价值观测评
五、真实价值观澄清
参考资料
第六章职业认知
第一节外部环境分析
一、社会环境
二、行业环境
三、企业内部环境
四、家庭环境分析
第二节专业学习与职业发展的关系
一、学业与职业的关系
二、专业与职业的关系
第三节产业、职业、职业分类
一、产业
二、职业
三、职业的分类
四、增长和发展中的职业
五、衰落和消退中的职业
六、调整和变化中的职业
七、职位分析
第四节职业认知的方法
一、职业认知的意义
二、职业认知的方法
第五节职业选择的原则
实践练习
第七章确定目标制定规划
第一节职业决策（191）
一、决策风格
二、职业决策中的挑战
三、职业决策的方法
第二节确定职业目标
一、确定职业目标的重要意义
二、确定职业目标的准则
三、确定职业目标的方法
第三节制订大学生涯规划的方法
一、按时间制订自己在校期间的生涯规划
二、按内容制订自己在校期间的生涯规划
三、大学生涯规划的阶段性
第四节大学生生涯规划案例介绍
一、规划就业的案例
二、规划考专升本的案例
三、规划创业的案例
拓展练习
第八章制订实施方案，评估修正
第一节制订大学生生涯与发展规划实施方案
一、制订行动方案并实施
二、大学三年的行动方案
三、年度（或学期）行动计划
四、月度行动计划
五、周行动计划
六、日行动计划
第二节大学生生涯与发展规划实施方案的评估与修正
一、生涯规划评估
二、反馈与修正
第三节大学生涯发展规划的实施与评价
一、大学生涯发展规划的实施
二、大学生涯发展的评价
三、大学生生涯与发展规划方案的修正
第四节大学生生涯与发展规划实施案例
一、制订实施方案
二、评估实施结果
三、修订实施方案
四、小组讨论：规划与实施的区别与联系
第九章大学生涯规划的管理
第一节大学生的学业规划与管理
一、了解大学特点，完成学习适应
二、了解专业要求，把握学习内容
三、博览群书，扩宽知识
第二节大学生的生活规划与管理
一、养成良好的生活习惯
二、培养健康的兴趣、爱好
三、树立正确的交友观
四、学会科学管理时间
五、学会管理情绪
第三节大学生的社会活动规划与管理
一、学习与社团
二、课堂学习与社会实践
第十章素质拓展训练
第一节素质拓展概述
一、漫谈素质
二、素质拓展训练
三、大学生素质拓展训练纲要
第二节大学生素质拓展训练内容、要求及其途径
一、思想政治与道德修养
二、社会实践与志愿服务
三、科技学术与创业训练
四、文化艺术与身心发展
五、社团活动与社会工作
六、技能培训及其他
第三节素质拓展训练是整个职业生涯的要求
一、扫除人文素质“盲点”
二、重视沟通艺术修炼
三、高职学生提高专业技能的途径
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