本着帮助大家拥有快乐开心方法的使命，本书共设计了十堂课，从心态、状态、快乐的养成到营养、运动、艺术的调理，从色彩、芳香、美食的理疗到解压、放松、延寿的技巧，以及各种沟通、激励和创意的方法，让你能够随时放松、解压和开心，并且从内到外轻轻松松地健康身心、改善局面。
作者简介：
薛巍 资深礼仪培训师、全球十强华人礼仪讲师、中国培训师大联盟首席礼仪顾问、北大纵横管理咨询集团首席礼仪专家、北京大学EMBA总裁班特约讲师、山东大学MBA首席礼仪讲师、山东省文化促进会常务副秘书长兼讲师团团长、九三学社社员。 BTV-3“文明礼仪”访谈节目嘉宾。中华培训网专家在线主讲嘉宾。北京人民广播电台“首都生活“节目礼仪主讲嘉宾。全运会礼仪大赛特约嘉宾评委。天津服务行业“百万工程”特约讲师。 “前沿金坛”2010年度杰出贡献奖，2011、2012年度十佳培训师。
目录：
第一堂课心态决定状态——快乐源于内心
心态是精神的动カ源
心态三要素，圆满人生缺ー不可
黄金心态的10种表情
超级成功，赢在心态
心态激发状态
告诉你心想事成的秘密
好心态开启快乐密码
心态是财富的能量
心态和状态的旅行
心态扭转乾坤
第二堂课放松是快乐的开始——让自己安静下来
探寻内心的密码
健康和快乐的临界点
学会接受事实第一堂课心态决定状态——快乐源于内心心态是精神的动カ源心态三要素，圆满人生缺ー不可黄金心态的10种表情超级成功，赢在心态心态激发状态告诉你心想事成的秘密好心态开启快乐密码心态是财富的能量心态和状态的旅行 心态扭转乾坤第二堂课放松是快乐的开始——让自己安静下来探寻内心的密码健康和快乐的临界点学会接受事实制订切合实际的目标学习自我减压驯服心灵的野马装出好心情画出心情脸谱……第三堂课与你的心灵谈谈——和内心有一个约定第四堂课愉悦轻松沟通——与世界达成和解第五堂课和不愉快谈恋爱——走出不愉快的阴影第六堂课把心交给未来——给自己一个美好愿景第七堂课让压力在指尖溜走——放手压力，重新寻找快乐第八堂课享受每天的一个礼物——给快乐一个奖赏第九堂课简单创意放松术——快乐一定有方法第十堂课准时开心——让快乐成为一种习惯
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