“优雅”是一个闪亮的词语。当这束魅力之光环绕在女性身上时，最能折射出绚丽的色彩。真正的“优雅”，不仅指女人外在的美丽，更是指女人内在的丰润。优雅不只是出于对美的追求的一种表现，更是一种对待生活的态度。优雅的女人总能让人感觉清新、舒服，优雅的女人总会让人记忆深刻。所以，女人必须学会优雅地活。
当今时代，女人不仅面临家庭的压力，还要承受工作和社会的压力，那么，女人怎样才能从容自如掌控自己的生活、快乐幸福度过自己的一生呢？答案就是，学会“优雅地活”！
本书以女性的角度为基点，用细腻的笔触、清新的案例诠释了女人内在和外在两大方面的优雅内涵。相信阅读本书之后，女人定会眼前为之一亮，并在心中燃起一盏智慧的明灯。
作者简介：
国内知名心理情感类作家，毕业于北师大心理系，曾任职于北京一家知名心理咨询机构，后辞职专心写作，利用自己丰富的心理学知识创作出了一大批受读者欢迎的作品。
目录：
第1章让气质与内涵为生命“化妆”
气质与内涵是女人彰显魅力的资本
书中有万象，腹有诗书气自华
智慧是女人心灵奔涌的河流
知性美是女人身上内敛着的一轮光华
幽香沁脾女人味
静静绽放属于自己的一抹芬芳
第2章平和的美好从来不缺少，只是易被忽略
用平和之心来欣赏这个世界
生活不是缺少美而是缺少发现
慢一点，才能发现美好，感受幸福
人生别太过于追求完美
莫只为关注一点而忽略身边最美的风景
第3章做喜欢的事，爱想爱的人
做自己喜欢做的事第1章让气质与内涵为生命“化妆”
气质与内涵是女人彰显魅力的资本
书中有万象，腹有诗书气自华
智慧是女人心灵奔涌的河流
知性美是女人身上内敛着的一轮光华
幽香沁脾女人味
静静绽放属于自己的一抹芬芳
第2章平和的美好从来不缺少，只是易被忽略
用平和之心来欣赏这个世界
生活不是缺少美而是缺少发现
慢一点，才能发现美好，感受幸福
人生别太过于追求完美
莫只为关注一点而忽略身边最美的风景
第3章做喜欢的事，爱想爱的人
做自己喜欢做的事
有主见，不摇摆，我的人生我做主
爱情是点缀女人生命的烟花
定位心中的那个“他”
爱上了，主动追求也无妨
要学会爱得冷静，爱得从容
第4章放下，刹那花开
拿得起更要放得下
勇于舍得才能收获更多
学会释放生命中的痛苦
忘记过去不必要的烦恼
放下仇恨是对自己最大的解脱
人生中的加与减
第5章淡看人生荣与辱
拥有一颗平常心
得之淡然，失亦坦然
上下都欢喜，起落皆安然
宠辱不惊最是淡然从容
名利浮云事，淡泊自超然
随遇而安是一种人生智慧和境界
第6章让梦想在生命里开花结果
点燃心中那盏理想之灯
梦想是女人优雅高飞的灵魂
心怀梦想的女人最美丽
女人要敢于梦想，人生才有更多可能
梦想要付出行动才会有最美的风景
用坚持兑现自己的梦想
第7章哭着过不如笑着活
全然接纳不幸，期盼生活的彩虹
拥有乐观的心态能战胜一切苦难
学会开辟人生的新天地
做绽放在风雨中的铿锵玫瑰
用笑容打败挫折与困难
第8章以快乐为圆心转出一生的幸福
快乐幸福从“心”开始
不要让抱怨成为堵塞通向幸福之路的障碍
优雅需要告别苛求，幸福需要知足常乐
幸福只在于很简单的快乐
第9章耐得住寂寞，守得住低调
寂寞是一种丰富充盈的安静
在寂寞中享受自己的生活
低调做人是一种大智慧
谦恭比高傲更有魅力
放低姿态，才会飞得更高远
第10章越淡定，越幸福
淡到极致的花儿更娇艳
淡定的心境，幸福的人生
拈花前行，无惧流言讥讽
不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵
拥有淡定，风吹身摇而心不乱
顺其自然，则惬意自在
第11章看什么都不顺眼，是自己修为不够
好心情看山山美、看水水清
欣赏他人，悦纳自己
学会接受看不惯的一切
包容的心怀能散发出浓浓的醇香
第12章无活得漂亮才叫精彩
不同的活法，不同的精彩
选择过自己想要的生活
不怕亦不悔，方可成就漂亮人生
第13章对折磨说“谢谢”
苦难是人生的一笔财富
人行于世，常怀感恩之心
感谢那些折磨过自己的人
人生没有苦何来甜
第14章七分打扮，“妆”出优雅外在美
妆点外貌也是妆点生活和人生
“妆”出你的独特美丽
穿出你的个人风采
简约，让女人绽放永恒的优雅魅力
第15章：繁华落尽，依然如歌
活在当下，乐在其中
繁华不再，依然如歌生活、享受人生
韶华渐逝，让我们从容优雅地老去
参考文献第1章让气质与内涵为生命“化妆”
有气质的女人如山，端庄大方；有内涵的女人如水，高雅娴静；有气质的女人是书，充满智慧；有内涵的女人是果，散发幽香。她们天真中见智慧，魅力中显纯情，如同生命里折射出的光芒，总能透出美丽的色彩。
气质与内涵是女人彰显魅力的资本
女人的气质和内涵不是漂亮，不是时髦，也不是金钱所能代表的生活方式，它常常是一种纯粹的细节所衬托出来的点点滴滴，是能力、知识、情感和生活的一种综合外在表现，是女人彰显永恒魅力的资本，来自于丰富、深厚的人格、信仰与底蕴的内在修炼。不知从何时起，耳边常听到有人这样说——某某虽然穿得很时尚，但是没有气质；某某虽然长得很漂亮，但是缺少内涵……似乎，任凭外表如何靓丽的女人，也会因为缺乏气质和内涵的衬托而毫无美感，也会因岁月的淘洗而失去光彩！
而事实上也的确如此。一个女人，尽可以有华服装饰的美丽，尽可以有容貌妆扮的漂亮，也尽可以有仪态万千的妩媚，却不一定有气质和内涵；但是，一个有气质、有内涵的女人，除却这外在的美丽，还必然富于迷人的恒久魅力。
每个女人都有自己独特的气质和内涵，它没有定式，可以是智慧的、知性的；也可以是个性的、张扬的。女人的气质和内涵更多的是一种神韵，不是刻意表现出来的东西，它如同月之影、花之魂、水之韵、松之魄、酒之醇……虽无踪无形，但却仿佛可触可感。它紧紧抓住他人的感官，轻轻走进他人的心灵，给他人留下难以磨灭的印象。女人有了气质和内涵，就拥有了可以超越容貌和年龄的美丽，就拥有了可以象征自己的独特品牌，就拥有了可以彰显永恒魅力的资本。
张曼玉刚出道的时候，几乎没什么特色，相貌算不上国色天香，演技也稍显青涩稚嫩，因此没有受到影视界过多的重视。后来，张曼玉拍了很多电影，给别人的印象是，她是一个好看的、有灿烂笑容的女人。
经历过人生的风雨之后，张曼玉懂得了，明星只是一时，而演员才是永远的。有了这种意识后，张曼玉懂得珍惜更多朴素的东西，从而变得更加豁达，更加深刻。她已经不再是刚刚进入娱乐圈那个“花瓶”了，她完成了从美丽到魅力的升华，逐渐散发出一种让人难以抗拒的魅力。
正是由内而外的升华，使张曼玉成为炙手可热的明星。1991年的《阮玲玉》将她推上了事业的巅峰。在后来的《人在纽约》中，张曼玉不温不火的表现令她迅速成为耀眼的明星，也为她赢得了人生中的第一个奖项——第27届台湾金马奖“最佳女主角”奖。此后的她在戏里戏外都极具吸引力。她那惟妙惟肖、出神入化的表演让她“浑身都是戏”，让人们忘了她这是在演戏，仿佛就是发生在我们身边的故事。这正是张曼玉登峰造极的气质和内涵带给人心灵的震动。
当她从镁光灯下走出时，我们看到的那个真实的张曼玉，身上兼有东方的素静神韵与西方的明艳色彩，从无虚饰与矫情，自然流露出她清澈而深沉的内在气质和内涵。
2003年，随着张艺谋的大片《英雄》在全国热映，人们看到了一个在大漠风沙中明艳逼人的张曼玉。人们不由得感慨她风采依旧，年龄不但没有成为她演艺事业的障碍，反而赠给她征服越来越多观众的气质与内涵。正如凤凰卫视记者闾丘露薇所说：“张曼玉是我的偶像，最初被她吸引并不是因为她的容貌，而是她的气质和内涵。她是那种越来越有气质和内涵的女人，让人觉得似乎不必担心她变老。”
张曼玉至今参与演出的电影超过70部，赢得海内外各大电影奖项的影后荣誉20余次，成为迄今华语影坛获奖最多的女演员之一。从1984年进入影坛到2004年暂别影坛，张曼玉20年的电影生涯如同一部跌宕起伏的动人影片。在这部华丽的成长史中，她实现了从青涩稚嫩到气质内涵的转变，实现了从美丽到魅力的蜕变，实现了从“银幕花瓶”到“国际影后”的华丽转身。
静静地审视张曼玉，你会发现，在她身上永远都有一股让人难以抗拒的魅力，这种魅力不是漂亮的容貌、不是精致的服饰，也不是婀娜的身姿；而是，当你贴近她、感受她时，一种由骨子里散发出来的气质与内涵，偶尔惊鸿一现，浪漫旖旎不可方物。起始是花丛中的一朵嫣红，最后变成最精粹的一滴金黄色的花蜜——这样的美女，正是一句西谚的最好注脚：“所谓美女，是时光雕刻成的。”
这，就是张曼玉——一个在银幕上有着千种面貌、万种风情的女人；一个从花瓶到影后，在镜头与岁月里不断修炼的女人；一个内心有着自我的清醒和独立的认识，用时光沉淀下来的苦涩与神韵完成了自身气质与内涵升华的女人；一个气定神闲，雍容华贵，平淡自然，从生命深处散发出独特魅力的女人……
有气质、有内涵的女人，不一定长得非常标致，但却看上去非常赏心悦目；不一定追求潮流，但却能独具匠心穿出个人的品位；不一定说太多的话，但却能传达出内心的成熟与丰富。
有气质、有内涵的女人，非常注意为自己充电，学习新的知识，并善于用知识和才华不断丰富、完善自己，不断修炼、提升自己，做到自立、自尊、自爱、自信。
有气质、有内涵的女人，往往具有一种常人难以企及的高贵，这里的“高贵”并非是指她出身豪门或者本身所处的地位如何显赫，而是指她心态上的高贵，不媚俗、不盲从、不虚华，有一种恬淡的向往和追求。
有气质、有内涵的女人，是一首诗，是一幅画，久经翰墨的熏陶，深蕴着一种灵性与娴静，能够在传达一种意境的同时，让人们读懂另外一个灵魂的高贵。那种醉人的诗情，那种沁骨的画境，让她的生活单纯而逸然，同时也充满了诗情画意。
有气质、有内涵的女人，更能安于平常人生，过平平淡淡的生活。她们知道，能够安于平凡才是真正的不平凡。随着年龄优势的淡去，女人更需要有一颗淡定而平常的心。这颗淡定而平常的心不是消极和颓废，而是多一分清雅与高尚，多一分从容与美丽。
有气质、有内涵的女人，静若幽兰，芬芳四溢，不会随岁月的流逝而渐失光泽，相反，当被岁月剥蚀后，她显露出的学识、修养等，会使她更加与众不同，愈发显得迷人。
有气质、有内涵的女人，能超越时空而美丽长在、魅力永存。她们开阔的胸怀、水样的灵性、丰富的阅历将随着年龄的增长而更有风韵，就像秋天弥漫的果香，自内而外散发出来。
……
这样的女人，就像一杯醇正的葡萄酒，令人微醺微醉；这样的女人，会老但却永远不会“贬值”；这样的女人，往往有着一种从心灵深处源源溢出的摄人心魄的魅力。
女人拥有一副漂亮的外表自然是件值得庆幸的事，但那并不能代表女人就拥有了气质、提高了内涵，要知道，当生命渐渐老去，当浮华缓缓散落，只有气质与内涵才是让女人彰显永恒魅力的资本，才是让女人享受精彩人生的宝藏！世界有十分色彩，如果没有女人，世界将失去七分色彩；如果没有读书的女人，色彩将失去七分的内涵。爱读书的女人美得别致，她不是鲜花，不是美酒，她只是一杯散发着幽幽香气的淡淡清茶。
——著名作家：王玉君
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