《情绪控制力》是一本有关情绪控制的指导书，作者通过近百个妙趣横生的心理学实验，生动说明了情绪产生的原因，并教会读者该如何认识情绪、控制情绪以及将负面情绪转化为正向情绪。运用书中提供的技巧和指导思路，读者可以在工作和生活中拥有更加平和、淡定的心境，也可以更理智地去面对人生中的挫折与困惑。《情绪控制力》适合所有希望拥有更加积极、平和心境的读者阅读，也适合企业内部有关情绪控制方面的员工培训课程使用。
作者简介：
谷元音，心理咨询师，专注于大众心理分析和个案的心理咨询工作。对社会大众的心理困境涉入较深，在洞悉各种心理现状的基础上，倡导放下自我，轻松体验的生活观，以构建积极、乐观的心理体验。组织过数十次心理学讲座，以及参与编写了多部心理学著作。
目录：
第一章情绪没我们想的那么简单
1.我们怎样看待世界，就会有怎样的情绪
心理观察：认知的交互作用与情绪
2.为什么只有它能让我们快乐
心理观察：韦纳情绪归因实验
3.谁受刺激不激动
心理观察：刺激与情绪变化
4.那些无意间影响我们情绪的小事
心理观察：情绪诱导实验
5.与其纠结坚持，不如重新选择
心理观察：性格与情绪
6.心动就是爱情吗
心理观察：吊桥实验
7.负面信息的影响更为持久
心理观察：信息对情绪的影响第一章情绪没我们想的那么简单1.我们怎样看待世界，就会有怎样的情绪心理观察：认知的交互作用与情绪2.为什么只有它能让我们快乐心理观察：韦纳情绪归因实验3.谁受刺激不激动心理观察：刺激与情绪变化4.那些无意间影响我们情绪的小事心理观察：情绪诱导实验5.与其纠结坚持，不如重新选择心理观察：性格与情绪6.心动就是爱情吗心理观察：吊桥实验7.负面信息的影响更为持久心理观察：信息对情绪的影响8.情绪反应要循序渐进心理观察：恐惧情绪的层级反应研究9.控制情绪还是被情绪控制心理观察：选择与情绪第二章谁是情绪化的幕后操盘手1.压力是否会让人濒临崩溃心理观察：压力实验2.多样化的选择并非是好事心理观察：选择实验3.矛盾与危机的紧张感会让我们无所适从吗心理观察：内心冲突实验4.想要的多了，自然无暇顾及快乐心理观察：对比与情绪变化5.秘密太多，是否是患了“保密焦虑症”心理观察：秘密6.对自己太苛刻会助长坏脾气心理观察：自我控制与愤怒情绪7.那些总能惹恼我们的声音心理观察：声音与注意力8.拥挤为何让我们感觉不愉快心理观察：拥挤实验9.情绪敏感是由于高估了他人的影响力心理观察：伤痕实验第三章人的情绪从何而来1.人的情绪源于“奖励中枢”心理观察：奖励中枢实验2.多方合作，产生情绪心理观察：情绪产生实验3.情绪的产生与天生的需要息息相关心理观察：依恋实验4.借酒浇愁，“魅力”何在心理观察：化学物质与情绪产生5.回忆使情绪经历重现心理观察：情绪记忆实验第四章我们可能掉进了情绪的圈套1.我们能不受“情绪病毒”影响吗心理观察：情绪传染实验2.因为情绪，所以想忘也忘不掉心理观察：记忆与情绪3.情绪化难道是命中注定的吗心理观察：遗传性与情绪产生4.重复失败“骗”走了积极情绪心理观察：习得性无助5.对情绪而言，色彩的意义与众不同心理观察：色彩与情绪6.什么是情绪图形心理观察：图形与情绪第五章那些有关情绪表达的秘密1.叹气虽小，影响却很大心理观察：有关叹气的实验2.不想笑时，请不要勉强自己心理观察：笑容实验3.表达真实的情绪，更有利于适应环境心理观察：恐惧感与危险情境4.面部表情有时也会“弄假成真”心理观察：生理反馈与情绪5.为什么成年人也会像小孩子一样哭闹心理观察：勒温退行实验6.想哭就哭，千万别忍着心理观察：有关哭泣的实验7.模仿身体语言，有利于情绪的相互感应心理观察：模仿实验8.谁懂得“微表情”心理观察：微表情识别训练第六章情绪影响的不仅仅是我们的心情1.情绪会影响我们解决问题的能力心理观察：问题解决与情绪2.行为与情绪息息相关心理观察：情绪判断实验3.积极的情绪调节更易获得人心心理观察：人际关系与情绪调节4.心情好、心情坏，态度大不相同心理观察：利他行为与情绪5.情绪激动时，大脑易失控心理观察：决策与情绪水平6.情绪能量：疏则通，堵则郁心理观察：生理健康与情绪第七章发现消极情绪的积极面1.嫉妒也许会成为我们改变现状的动力心理观察：嫉妒情绪研究2.紧张会让我们变得更诚实心理观察：道德两难情境下的选择3.为什么激将法屡试不爽心理观察：生气与占有欲4.自悯的另一面是爱自己心理观察：自悯与消极情绪5.分享忧伤，促进亲密关系心理观察：人际关系与消极情绪6.在内疚时，我们更愿意帮助他人心理观察：内疚感与助人行为7.恐惧可以成为我们互相依赖的理由心理观察：电击实验第八章我们可以选择自己的情绪1.正确的自我评价有利于缓解情绪压力心理观察：自尊与情绪2.数钱数到手抽筋，我们就会远离痛苦吗心理观察：金钱与幸福感3.将自己的坏情绪写下来心理观察：书写表达与焦虑情绪4.与其刻意忘记，不如顺其自然心理观察：情绪与事件的分离实验5.寻找合适的途径，舒缓情绪心理观察：美食、运动与情绪6.我们并没有看起来那么快乐心理观察：情绪评估实验7.不要忽略小事对情绪的影响心理观察：诱发事件实验8.如何从愤怒中全身而退心理观察：愤怒情绪抽离实验后记
|
