《不生气：别让情绪毁了你》讲述了：不生气，修炼人生的高境界；点亮心灯，驱除心中的阴影，清醒、理性，增强对“生气”的免疫力。
让我们拈花一笑，把所有的烦恼化为甘甜。
一念花开，一念花落！一念起，万水千山；一念灭，沧海桑田！在人生的道路上，坎坷和挫折总会在不经意间与我们邂逅在某个角落，当我们怀着一种坦荡和豁达的心境对它微微一笑时，一切烦恼都会随风消逝。在我们因遇疾风骤雨而万分紧张、焦虑的一刹那，悲观和烦恼便会蜂拥而来，以排山倒海之势瞬间击溃我们心底的防线！所以，面对生活中的磕磕绊绊、点点滴滴，拥有一个良好的心态很重要，不要动不动就生气，因为生气解决不了任何问题！选择一份淡然和洒脱，不为外物所困，不为小事斤斤计较，学会转换角度和思维，懂得珍惜拥有的美好，就不会被困惑和迷茫扰乱了内心的宁静！
目录：
第一章别与自己较真儿——放弃狭隘，给自己的心灵让路
1.人生何必太较真儿，洒脱才会快乐
2.只要选择太阳，生活自会阳光
3.简单真自我，洒脱得快乐
4.敢于放弃，才能拥有成功
5.用心每一步，踏实每一天
6.相信明天是美好的
7.忙里偷闲也是一种智慧
8.生命本有缺憾，善待才是正道
9.站在不同的角度看风景
10.顺其自然，拥抱快乐
第二章别拿别人的错误惩罚自己——难得糊涂，心底无私天地宽
1.大智若愚是一种智慧
2.不要拿生气惩罚自己
3.人生不是为了生气，快乐才是目的第一章别与自己较真儿——放弃狭隘，给自己的心灵让路
1.人生何必太较真儿，洒脱才会快乐
2.只要选择太阳，生活自会阳光
3.简单真自我，洒脱得快乐
4.敢于放弃，才能拥有成功
5.用心每一步，踏实每一天
6.相信明天是美好的
7.忙里偷闲也是一种智慧
8.生命本有缺憾，善待才是正道
9.站在不同的角度看风景
10.顺其自然，拥抱快乐
第二章别拿别人的错误惩罚自己——难得糊涂，心底无私天地宽
1.大智若愚是一种智慧
2.不要拿生气惩罚自己
3.人生不是为了生气，快乐才是目的
4.“糊涂”也是一种智慧
5.活出自己的意义
6.得理之处让三分
7.有时没必要非得分出胜负
8.与其羡慕别人，不如做好自己
9.生活不应强求，平淡充实才是真
10.学会调控自己的情绪
第三章万事随缘不计较——学会面对，一念放下万般自在
1.与其抱怨，不如努力去改变
2.知足做人，方能从容做事
3.懂得放弃，才能更好地拥有
4.活在当下，才会拥有美好的人生
5.放下才会得到快乐
6.品味洒脱人生，感受不一样的风景
7.放下就是退让一步
8.做到淡泊明志，才能宁静致远
9.与其强求环境，不如努力改变自己
10.不是拥有的多，而是计较的少
第四章别拿欲望当理想——远离贪婪，心无名利即净土
1.不要被贪婪蒙蔽了双眼
2.有时缺憾也是一种美
3.欲壑难填必然断送明天
4.不为外物所困，平淡快乐才是真
5.珍惜已经拥有，别把欲望当作追求
6.急功近利，会伤害了自己
7.卸下生命的重负，从此拥有幸福
8.欲望是痛苦和烦恼的根源
9.淡泊、宁静，是人生的一种享受
10.欲望会让人丧失理智
第五章远离“得不到”之苦——失之坦然，用微笑将痛苦掩埋
1.微笑面对得失，收获最美丽的人生
2.学会付出，你会拥有更多的快乐
3.之所以困惑，只因为索取太多
4.放弃，是为了成全自己
5.切莫因为患得患失迷失了自己
6.不攀比，才能没烦恼
7.相信自己，才有机会成功
8.远离烦恼，适合自己的才是最好的
9.无法改变事情，我们可以改变心情
10.不要纠结于“得不到”和“已失去”
第六章修炼一颗豁达之心——大度能容忍，宽恕别人等于宽恕自己
1.原谅别人就是宽容自己
2.吃点小亏，也是一种收获和境界
3.心胸宽广，才能悦纳成功
4.心态决定成败
5.宽容是对敌意的最好回应
6.宽容大度不仅利人而且利己
7.不要用放大镜看别人的缺点
8.路径窄处，留一步与人行
9.何苦要钻牛角尖
10.心胸坦荡，人生自会宽广
第七章学会调控自己的心态——浮生若梦，一生看得几清明
1.在压力下磨炼成一颗钻石
2.“我”是自己最大的敌人
3.善待苦难，在苦难中脱颖而出
4.对手是激发自己不断前进的动力
5.把困难和挫折踩在脚下
6.成功之前，先打开心灵的枷锁
7.别让坐享其成害了自己
8.放低自己才能看清别人
9.不要被消极心理打败
10.细节决定成败，心态决定人生
第八章懂得感恩——珍惜拥有，心怀清风明月
1.父母给了我们人生最美的东西
2.感恩是一种看不见的爱
3.“你”对我来说很重要
4.感恩，会带来意外的收获
5.感恩，是人间最温暖的表达
6.感恩是一种生活态度
7.学会为失去而庆幸
8.有一种温暖可以传递
9.有一种感恩叫离开
10.美好就在心灵的一念之间
第九章清除羡慕、忌妒、恨——一念妄心才动，即具世间诸苦
1.别让盲目羡慕毁了你
2.莫羡慕，别人的幸福可能是你的不幸
3.学会欣赏别人是一种大胸怀
4.忌妒会让你戴上有色眼镜
5.远离心灵的魔咒
6.让抱怨绕道而行
7.不要陷入痛苦的深渊
8.学会做最真实的自己
9.肯定别人才能提高自己
10.赢得人生好心情
第十章给坏情绪找个“无害出口”——学会释放，不要钻进死胡同
1.换一种方式也可以到达
2.承受不了就放下
3.倾听别人的劝导
4.不高兴就要说出来
5.哭，也是一种释放
6.转移注意力
7.找到心理平衡点
8.换一扇窗户欣赏美景
9.让运动带给我们轻松愉悦
10.放慢脚步，给心灵放假
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