这是世界500强人力资源总监潜心写作的修心课，意在帮助读者唤醒内在的智慧，做内心强大而淡定的自己。
本书主要围绕职场和个人成长展开来写，包括爱、职场、人际关系、生活方式、身心灵修炼等领域的正能量的汇编。内容短小精悍，富有哲理，作者用娓娓道来的文字告诉我们，在生命的大戏里，面对种种问题，如何运用正向积极的力量，去经历磨练，探索与觉悟，并最终完成自我的升华，从而塑造出一个美好而幸福的人生。
作者简介：
安馨平
文学学士，一级企业培训师，工商管理硕士、心理学硕士、战略营销EMBA硕士在读。现任中国联合网络通信有限公司广东省分公司人力资源部副总经理、联通学院广东分院院长。
善于将心理学、哲学应用到他人自我升华的人生中，在构建和谐的职场关系、家庭关系、亲子关系，以及帮助企业员工实现个人成长等方面拥有丰富的实战经验。
目录：
目录：
第一章爱是一辈子的修行
一个不爱自己的人，他对别人的爱也是低劣并缺乏内涵的；但一个只爱自己的人是一个缺乏爱的能力的人。当我们喜爱自己时我们的正能量就会增加，面对生活时就会充满爱心和活力。
最重要的爱是爱自己
男女之间的那点爱
爱的正能量：让你寻找到真爱
缔造和谐的家庭关系
不管多忙，别忘了给朋友一声问候
发现生命中的小美好
第二章职场就是最好的修行道场
当职场成为修炼的道场，那么，你遇到的烦恼、痛苦、困惑和压力等，都将成为提升自己、超越自己的最好动力。把工作当成快乐，把快乐当成工作，你才能充满喜悦地生活着，也只有这样才能达到人生的最高境界。
目录：
第一章爱是一辈子的修行
一个不爱自己的人，他对别人的爱也是低劣并缺乏内涵的；但一个只爱自己的人是一个缺乏爱的能力的人。当我们喜爱自己时我们的正能量就会增加，面对生活时就会充满爱心和活力。
最重要的爱是爱自己
男女之间的那点爱
爱的正能量：让你寻找到真爱
缔造和谐的家庭关系
不管多忙，别忘了给朋友一声问候
发现生命中的小美好
第二章职场就是最好的修行道场
当职场成为修炼的道场，那么，你遇到的烦恼、痛苦、困惑和压力等，都将成为提升自己、超越自己的最好动力。把工作当成快乐，把快乐当成工作，你才能充满喜悦地生活着，也只有这样才能达到人生的最高境界。
领导要给力，员工才会拼
制胜职场的力量
快乐工作也有技巧
职场不是名利所，而是道场
滚吧拖延症，工作需要更有效率
单打独斗你就错了
第三章最难的修行，是在关系里
想在关系里和谐相处，就必须打开自己的心，才能同时看见别人的心；满足自己的心，才能同时满足别人的心！我们在关系里，就如同背影和正面，你只能猜测正面是怎样，并不知道正面的真相！但是我们经常用猜测代替真实，所以烦恼不断！
人际吸引的秘密
如何建立和谐关系
做人要有原则，相处要有艺术
成为他人命中的贵人
第四章成功不过如此
一个走向成功的人，应该能够充分客观地看待自己的能力和才华、弱点和局限，因为这些都是真实的你。要坦然接纳不完美的现实，并同时学会处理有关失败的恐惧，始终坚持自己的目标和信念，永远保持一颗乐观和积极的心。
迎难而上，成功就离你近一点
成功就是和自己一次次较量的结果
要成功就要有直面失败的勇气
选择的力量：选择比成功更重要
名人谈成功，成功不过如此
坚持梦想
第五章停下来，才能遇见自己
为了下一个时刻的不可知，先给自己开好一份生活处方，以随时准备迎接未来的挑战。每天给自己一次短暂的心灵之旅，闭上眼睛让内心享受一段平静祥和的时光。
就想停下来好好读书
读书or旅行，总有一个让灵魂不寂寞
遇见时光里的自己
是谁偷走了你的时间
时间整理的艺术
别让习惯绑架了你的人生
第六章禅说人生
“修行的真正目的是学会控制自心。好比看电影，因知是假的，即使会动感情，也能随时跳出故事场景。我们并没真的身陷其中，心是自由的。同样，在人间这座剧场当中，如我们学会以出离心面对生命的大戏，就将获得自我控制的能力，因而能够在生活中自在自如，懂得欣赏和感谢生活中的每一个瞬间。”
与大师一起参悟人生
佛心禅语
人间剧场，次第花开
迷时师度，悟了自度
第七章激发内心正能量，重塑健康的生命
我们的心具有治疗痛苦和创造喜悦的力量。如果我们能够使用这种力量，配合适当的生活、积极的态度和一定的修炼，就可治疗心理和情绪上的痛苦。在解脱的境界中，我们可以造化万千。
接受不完美的自我
做个心态积极的人
让抱怨从你的世界里消失
消除负面情绪
获得健康的方法
第八章领悟生命的真谛，活出全新的自我
“生命是上天赐予我们最美好的礼物，无法看见无法捉摸，但须用心去体会。真诚地面对，就是要全然地去经历它。”
了悟生命的意义和价值
人生就像一口大锅
心有多宽广，路就有多畅通
假如生命只剩下24小时
直面命运
执著造就奇迹人生
从生到死有多远，珍惜当下的生活
逆境是一种祝福最重要的爱是爱自己
学会爱自己
自爱，与你经历的生活直接相关。它可以激发你的生命力，使你能够更好地去爱他人；它可以开启你的心扉，使你能够得到更多的爱。如果我们活着，却不知道爱自己，就如同把自己放逐到一间孤独的、被剥夺了爱的囚室。不幸的是，许多人都对自己很苛刻，都不肯赦免自己，哪怕是假释。
原谅并善待自己
每个人都有属于自己的生活，人与人之间难免会有误解和冒犯。有时我们尝试着在内心默默地原谅他人，只要是真心真意即可。其实这不仅是在原谅对方，而且也是为了我们自己，真正让自己的内心如释重负而不再苛求和惩罚自己，那也是给自己的一个全新的自由。
爱他人，也不忘爱自己
1.一个不爱自己的人，他对别人的爱也是低劣并缺乏内涵的；但一个只爱自己的人是一个缺乏爱的能力的人。2.很多人不快乐的原因其实在于他自己都不知道什么是自己最大的快乐。3.物质的财富并不能带来心灵上的丰盛感。4.人的不幸在于不知道自己该走什么路，所以走哪条路都觉得不对路。
聆听自己内在的声音
经常聆听自己内在的声音，每个人心中就会有一个美好的自己。可以听取他人对我们的善意评价，但不要因此而用别人的标准给自己贴上标签。这样不仅会赢得许多可贵的成功机会，更不会失去内在的自己。做自己认为对的事，成自己想成为的人，无论成败，都让自己可以拥有成就感和自我
归属感。
爱自己与正能量
1.一个拥有足够自信心的人才有勇气去改变自己的行为。2.一个满意自己、在意自己的人就不会做任何伤害他人的事情，更不会把自己的过错推卸给别人。3.当我们喜爱自己时我们的正能量就会增加，面对生活时就会充满爱心和活力。4.自信乐观的人也将能建立起良好平稳的人际关系，与现实环境和睦相处。
天堂之门
古埃及有个传说，当人在进入天堂之门时会被要求回答两个问题：1.在你一生中有没有感受到幸福？2.在你一生中有没有让他人也感受过幸福？虽然只有两个问题，却足以难倒很多人。人要为自己负责，让自己的人生充满快乐和富足；同时我们也应有愿望和能力让身边的人获得喜悦和幸福。
爱当下真实的自己
接纳是爱的前奏。没有接纳，爱无法开花。接纳，意味着开始爱，拥抱生命每一时刻给我们的礼物。爱自己，不是去爱“未来某一天有可能成为的自己”。时间蹉跎，我们一直追寻着的“美丽、年轻、健康”会渐行渐远。我们只能爱当下真实的自己，接纳自己现在的样子，而不是变成另外一个人。
爱自己爱生活
享受生活让我们爱自己爱生活，对自己有信心。充分享受生活时，我们内心就会感到满足，我们的生命就会在生活里扎下深根。我们知道，享受不是生活的全部，我们还需要学会判断什么是可以享受的、什么是值得享受的、什么是适当的享受。我们享受生活，但不沉溺于低俗的享乐主义。
跟自己在一起
试着回到自己的内心去观察自己，跟自己在一起。当你逐渐把目光由外界收回到自己身上的时候，你就会发现你的内在力量在逐渐地累积、增长。当内在力量够时，你就能有勇气去接受失去爱、会孤单、会得不到支持，但也会爱自己、会陪伴我自己、会支持自己，那么情势就会逆转了。
让自己成为值得爱的人
很喜欢这段话：人生最宝贵的东西不是你所拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情则靠缘分。谁伤害过你都不重要，重要的是谁让你重现笑容。美好的感情，战得胜时间，抵得住流年，经得起离别。真正的幸福，是自己给的。你只负责精彩，上天自有安排。
一个人的生活
某个周一的清晨，早早地去上班，周围的寂静是一种独有的美好安详。有时人们需要那么一段时间，享受一个人的生活，走路、阅读。静静独坐时，它就会流淌出来，让人觉得这个世界似乎在以另外一种形式存在着，你能够清晰地听到自己。一个人的世界是一种美好的状态，因为它包含了无数的可能性。
与过去的自己和解
在过去的经验中，我们曾经被伤害，很多人会将自己的标签设为“无能为力的受害者”，结果造成了自己不对任何事情抱有希望的态度。若要快乐，人必须要化解怨恨心，将自我从过往身陷自我惩罚的状态中解救出来，完成与自己过去的和解，从而轻松上路，直面未来。
正确看待自己
社会情境中，妄自尊大与妄自菲薄恰好是自我认知的两个极端。妄自尊大者过度夸大自己，轻视别人，自傲自满；而妄自菲薄者则是过度看轻自己，自卑自贱。正确的自我认知源于内在对自我行为和心理状态的觉察与评价，当我们自觉和周围环境处于对立或冲突状态时就要进行相应的反思与自省。
男女之间的那点爱
女人香
赞同女人应该是这样一个标准：1.做“三力”女人：美力、能力、魅力。2.做“三心”女人：诚心、信心、爱心。3.做“三立”女人：经济独立、生活独立、思想独立。4.做“三美”女人：天生丽质之美、修饰装扮之美、优雅知性之美。5.不做“三瓶”女人：年轻时不当花瓶、中年时不当醋瓶、老年时不当药瓶。
精彩女人的活法
精彩的女人应活出如此状态：女人二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活洒脱。容颜在变，而美好丰盈的内在心灵也应变得更加慈爱与宽厚。美丽是女人疼爱自己的方式，不管拥有怎样的人生，我们都要让美丽由内而外地散发出来。人有各种老法，而我们都该希望自己可以优雅地老去，洗尽铅华做真正的自己。
所谓的爱情不过是自恋
有一位心理学专家这样诠释爱情：精神分析认为爱情有很大的自恋成分，人们总想在相爱的人身上找到自己的影子。许多女性喜欢相信世界上肯定存在着一个可以让自己一见钟情、神魂颠倒、如痴如醉的男人，但这个男人也许只是你内心对自我情爱的投影，很可能你爱上的只是你自己。
自信的女人
绝大多数女人都是平凡而普通的，或多或少存在这样或那样的缺陷，所以正视自己与接纳自己就是一件非常重要的事情。做一个自信的女人，热爱生命本身的独一无二，关爱自己的健康，呵护心灵，相信未来，使自己在任何时候都可以从容淡定。你不用效仿任何人，只要做回一个坦荡本真的自己就可以了。
幸福额度
人们曾如此描述遇到的“美”：1.对的时间遇见对的人是幸福，对的时间遇见错的人是伤心；错的时间遇见错的人是无语，错的时间遇见对的人只能是叹息。2.遇上一个人只用一刹那的时间，爱上一个人只用一相望的时间，忘记一个人却要用一生的时间。3.最浪漫长久的情感故事，就是在平
凡生活的岁月中静静相对，朝夕与共。
魅力女人
魅力女人的生活应当十分精彩：1.善于发现生活中的美。2.养成看书学习的习惯。3.拥有优雅高尚的品味。4.与
有思想的优秀者交朋友。5.不斤斤计较，远离泡沫偶像剧。6.善于忍耐与宽容，不会小肚鸡肠。7.拥有阳光心态，重视身体健康。8.离开任何男人都能活得很好。9.有着理财动机，善于投资经营。10.尊重别人，常怀感激之情。
两性特质
要做一个平衡的人。男女两性互相兼有对方的心理特点与荷尔蒙激素。女性身上的男人品质是独立、自主、个性化和领导才能等。女性身上的女性特点是平易近人、有爱心、热情、关怀他人等。太多男性特质会对自己过于苛刻；过多女性特质则会容易柔和软弱。重在特质均衡方显个性之美。
爱的五种语言
分享一本书里关于爱的语言：有了关系才会有爱，爱需要表达。1.肯定的语言：赞扬和欣赏是种很强的力量。2.精心的时刻：特别留给对方某个专注的时光。3.接受礼物：礼物是爱的象征。4.服务的行动：不求回报的服务是珍爱的表达方式。5.身体的接触：亲密接触是最强大的沟通工具。
知性女人
知性女人的概念当如此诠释：1.知性女人就像一句广告词—有内涵，有主张。2.知性女人有灵性，而且智勇双全，她可以无视岁月对容颜的侵蚀，但绝不束手就擒，她懂得用智慧的头脑把自己装扮得精致而富于品味。3.做知性女人并不难，如果你能不断充电，增加学识，修炼魅力，你就可以成为知性女人。
今生你将与谁结缘
昨晚参加友人儿子的婚礼。两位新人在咿呀学语时曾经为邻，后各自搬迁他处，二十几年后再度相逢并结下姻缘，令众人感叹缘分深重。今生你的有缘人或许已是你身边曾经的过客，抑或就在你明天必经的途中。每天都要保持最善意美好的微笑，那个注定执手相爱的人必将守候在你生命的某处。
完美爱情
马克?吐温曾写道：爱情看上去好像是转瞬即逝，其实却是所有发展事物中生长最慢的。只有他们共同生活了半个世纪，男人或女人才能真正懂得什么是完美的爱情。所谓完美爱情指的是两个不完美的人之间所创造出的天长地久的爱情，这份爱需要技巧、付出、勇敢和真诚，去面对种种并不如意的现实。
情感需求差异化
男人女人在沟通过程中产生的错位和冲突主要原因在于两性之间的情感需求各有差异，男人希望首先获得：1.信任；2.接受；3.感激；4.赞美；5.认可；6.鼓励。而女人最想获得的是：1.关心；2.理解；3.尊重；4.忠诚；5.体贴；6.安慰。对他人情感需求的深入洞察是有效沟通的关键。
爱的距离
婚恋中的双方都不应互为桎梏。纪伯伦在《先知》中写道：让天风在你们中间舞荡，快乐地在一处舞唱，却仍让彼此静独。彼此馈赠你们的心，却不要互相保留。因为只有生命的手，才能把持你们的心。要站在一处，却不要太紧密。因为殿里的柱子，也是分立在两旁，橡树和松柏，也不在彼此的荫中生长。
爱情的考验
分享一个关于爱的小故事。女问男：我喜欢悬崖上的花，但去摘它会有危险，你可否摘给我？男陷入沉默。次日女收到男的字条：我不会冒险去摘那朵花。你常忘带钥匙，我要留着脚为你开门。你常迷路，我要留着眼睛为你带路。你喜欢别人陪伴，我要留着嘴巴驱赶你的寂寞。我要好好活着，等你老了，为你修剪指甲、拔掉白发。
女人的幸福要自己经营
有人说女人一生要做好三件事：第一，管理好自己的身体。唯有健康的体魄才能更好地支撑我们实现明天的梦想。第二，管理好自己的情绪。一个平和友善、心灵柔软的女人将拥有强大的正向能量。第三，管理好自己的财富。一个在财务上独立自主的女人也要同时拥有富足的情感账户和幸福账户。
男人的自信与风度
男人到了二十几岁后，就要开始学着用心去经营自己，它体现在自己的思想与涵养上。一个有风度的男人就像大海，不拒点滴，又包容江河。有风度使男人得到更多的青睐，不争眼前才能够放眼世界，给予别人才能够受益无穷。
过客
没有什么缘分可以维系一生，再华丽的筵席也会有散场的那一天。既知如此，又何必聚散两依依？我们都是人生场景中的过客，这段场景走来了一些人，那段场景又走失了一些人。如果我们守不住约定，就不要轻许诺言，就算年华老去，还可以独自品尝那杯用烦恼和快乐酿造的美酒。
伴侣
一段令人沉思的文字：恋爱是两个人的事，但婚姻是两个社会群体的事。最好的婚姻就是融合，认同彼此的圈子，爱彼此的亲人，接纳彼此的朋友。因为有彼此，你们更爱这世界的一切，你们比以前更知道父母养育之恩的厚重，更知道在世界上去做很多精彩的事。这种接纳，会让你感觉更有根，除了爱情还有恩情。
谁是你的唯一
爱情中的男女当如是：1.无论你多喜欢对方，爱情里的主动者必须是男人。如果男人不主动，就肯定错过。2.没有伴侣时，即使孤单也可以很快乐。一个人的孤单并不可怕，最可怕的是有了伴侣之后那份孤单。3.男人对女人的伤害，不一定是他爱上了别人，而是在她有所期待的时候让她失望，在她脆弱时没有给她应有的安慰。
遇见
爱情于我们自身也是一个成长的过程：1.要努力争取和真爱相伴一生的机会。2.要好好和值得信赖的人相处。3.要好好感激贵人。4.曾经爱过的人让你更懂得爱。5.恨过的人让你更坚强。6.背叛过你的人让你看懂世界。7.要祝暗恋过你的人幸福。8.要谢谢走过你人生的过客。9.要及时解开误会。10.和你相伴一生的人在一起时，要百分百地感谢他爱你。
生日祝福
自己的生日从清晨自勉开始：1.在事业上才华尽显，懂得如何在社交中显示自己的智慧和才干。2.在男人面前谈吐风雅、不卑不亢、将女人的美与睿智表现得淋漓尽致。3.在生活中会主宰自己的命运，知道如何爱自己、如何爱他人。4.了解生命存在的意义，并能预期自己终将会成为谁！
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