当你感到愤怒、焦虑，想插嘴辩驳的时候，不妨先喝一口茶或双手抱胸，然后面带微笑。你会发现，这些简单的动作能帮助你拿定大局。本书是一本心灵读本，为读者提供一个轻松的阅读环境的同时，会让读者真正感到生活的美好和快乐的真谛！
作者简介：
王迪，女，北京师范大学中文系毕业，毕业以来一直从事书籍的出版策划工作，作为一名资深的书籍策划人，她参与策划的大部分书籍在出版后受到了大众的普遍欢迎，她也跻身到了畅销书作家的行列，她曾经参与出版的图书主要有《非你莫属》《巴菲特说炒股》等。
目录：
序
第一章笑一笑，无惧风雪和忧伤
简化你的生活，简单幸福
四季美景给心以快乐
让自己时刻微笑
老的是年龄，不老的是心灵
给自己一面心灵的旗帜
平淡的生活也幸福
给自己一个宁静的天空
第二章爱自己，放松之中喜欢自己
生命的重心永远是自己
一个人首先要认识自己
相信自己是一只雄鹰
自我思想决定自我为人
永远追求真实，正视真实序
第一章笑一笑，无惧风雪和忧伤
简化你的生活，简单幸福
四季美景给心以快乐
让自己时刻微笑
老的是年龄，不老的是心灵
给自己一面心灵的旗帜
平淡的生活也幸福
给自己一个宁静的天空
第二章爱自己，放松之中喜欢自己
生命的重心永远是自己
一个人首先要认识自己
相信自己是一只雄鹰
自我思想决定自我为人
永远追求真实，正视真实
了解自己的优缺点，扬长避短
不要在现实中迷失自己
解放自己，解铃还须系铃人
学着接纳真实的自己
第三章打开心窗，天空一片蔚蓝
心灵的枷锁，你需要挣脱
心中的瓶颈，你需要打破
心灵的垃圾，你需要清扫
心灵的风筝，你需要放飞
给心灵放个假，轻松无忧
领略乐趣，快乐其实很简单
简单是一种朴实的美
放下是一种心灵的自由
笑看得失：输赢没那么重要
学会选择和放弃
打开心窗，天空一片蔚蓝
第四章给自己一个希望，缓缓而行
给自己一个希望，消除不安
背负一种压力，肩负一种责任
诱惑是陷阱，能看但不能碰
时不时，抬头看看天
记着常回家看看
难得糊涂，聪明最是糊涂人
人生的背篓，你需要背负
相信每一天都有奇迹
让每一天都充满希望
好的心态决定好的人生
第五章你快乐，我才快乐
理解使生活变得更美好
让生命中充满爱心
对一切都心存感恩
予人快乐就是予己快乐
赠人玫瑰，手有余香
感谢上天赐予我们生命
感激每一个爱我们的人
增加“感情账户”的投资
用心去交真正的朋友
帮助别人也快乐了自己
从容前进，欲速则不达
第六章肯定自己，自信的人生没烦恼
不要因为外表丑陋而苦恼
缺陷是一种别样的美
生老病死，坦然面对
看得开才是豁达的人生
浮躁的生活，淡然处之
独处之时，静静思索
宽容，不苛求自己
不要用别人的过错惩罚自己
第七章微笑，逆境之中的一抹阳光
要笑着面对逆境
低谷之中要慢慢积蓄力量
无惧失败方能成功
忙碌之中，偷得浮生半日闲
面对挫折，保持正常的心态
乐观一点，凡事都往好处想
敞开心扉，笑对生活
挫折中一定要忘却烦恼
爽朗乐观，一笑解千愁
用开朗与乐观来面对挫折
走过风雨，保持平和心
第八章幽默一点对待生活
去除烦恼，幽默是良药
幽默需要一些忘我的精神
在沙漠里也能找到星星
幽默让你轻松地面对自己
有时不妨像个孩子
可以试试趣味性思考
幽默在生活中是通俗的
用幽默建立愉快的人生
第九章后悔无益，不要纠结遗憾
往事难追，后悔无益
转移自己的注意力
忘记过去，活在当下
爱自己，就给自己自由
离自己的欲望远一点
放弃是为了更好地得到
让抱怨和牢骚远离自己
接受并适应当前的事实
你永远都不是一无所有的
第十章淡泊名利，人生达观
别让金钱绑架了亲情
别被名利蒙住了双眼
淡泊明志，宁静致远
攥着拳头与伸开手掌
心里有一道宠辱不惊的防线
幸福一直围绕在你的身边
留下属于自己的东西
把每天都当成最后一天
从容使用今天的现金
失去，焉知非福
名利，淡然视之
第十一章知足常乐，平淡为真
山上看树小，地上看树高
知足常乐，坚守幸福
快乐——可贵而无形的财富
贪婪和快乐成反比
知足常乐，心理调适的好方法
做人就要懂得满足
知足才能拥有恒久的快乐
将攀比心理抛于脑后
宫殿里有悲哭声，茅屋里有笑声
第十二章解开心结，远离悲观
莫让悲观占据你的心灵
爱自己，不放弃
幸福是一种感觉
最能打动人的是微笑
事情没有我们想象的那么糟
不要和自己过不去
岁月匆匆，人生这条路看似漫长，实则短暂。所以，我们需要珍惜我们拥有的一切，不管是欢乐还是悲伤，我们需要笑着面对眼前的一切，不论是成功还是彷徨！简化你的生活，简单幸福
快乐的奥妙不在于得到更多，而在于要求更少。20世纪90年代似乎在向人们显示，它是变革的黄金时机，你可以自由放弃那些不能使你感到幸福的东西，把80年代的经验教训与一个简单但优雅的90年代的生活方式融合在一起——和21世纪相结合。因此，要使自己的生活更加简单而幸福，就好好利用时代运动，简化、再简化。同时，别忘了享受。
需要简化你的生活，要做的第一件事就是清除所有不再用的东西。比如说搬到一个较小的房子里，简化饮食习惯，巩固投资，卖掉坏了的东西，反思购物习惯，并且大幅度减少对商品和服务的需求。一步一步地，你将逐步实现大部分想法。
把自己从各种承诺、人际关系和义务中解脱出来，因为这些事情使我们没时间做真正想做的事。我们决定不再做那些我们觉得应该做而且一直在做的事。
我们要让自己的生活与我们想与环境和谐生活的愿望保持一致。
爸爸问女儿：“你快乐吗？”女儿答：“快乐。”
爸爸让女儿试着举例，女儿说：“比如现在呀。”当时晚饭后，他陪女儿一起登上楼顶，仰卧观天上的星星。这只是一件平常的小事，我们差不多每个人小时候都有类似的经历，都有这样的快乐时刻。
爸爸让女儿再举例，女儿说比如妈妈爱用茶叶水洗枕头，每每睡觉时都有淡淡的茶叶香味。还有妈妈在刚刷完油漆的屋子里放些菠萝，风儿一吹，整个屋子都充满了芳香的菠萝味。
这些本是生活中极其平常的小事，谁也无心去在意这些，可我们却难得有这样的快乐体味，只能到遥远的童年去寻找这样的感动。
这段故事是广播里曾经播出的，听完之后，总是让人萌生一种感动。生活中原来时时刻刻充满了快乐，这快乐来自于生活的细枝末节，只要用心去品味，快乐同样有色香味，同样可观可闻可吃可品。
有这样一个故事：一个欲离婚的女子厌烦了现有的琐屑生活，但她一直对其外祖母的快乐和谐生活充满好奇。有一天她终于忍不住打开了外祖母的日记，原来里面记录着外公为她洗了多少衣服，吻过她多少次，洗过多少次脚……相信任何人读到此处都会吃惊，原来生活中的琐屑小事便是快乐的源泉。
生活是由一件件的琐碎之事连缀而成的，在这根线上的点点滴滴都融汇着快乐的纽扣。细品着细琐的每一点、每一滴，你会觉得生活更加丰富多彩。
品味生活要多想些美好之处。因为生活毕竟不是时时充满阳光，鲜花灿烂。我们要想成功地走出郁闷和哀愁，就要多思考生活中美好的一面，从中品味幸福。比如下班了，妻子做好的可口的饭菜，这就是一种快乐，不要因为她时常埋怨而自悔自恼，也不要因为她的心胸偏狭而自怨自艾。再如，生病了，同事都拿着礼物来看望你，应该感到他们对你的关心，而
不能过多考虑他们是否怀有其他目的。
一滴水珠可以照见太阳的光辉。品味生活的快乐要从小处着眼，不要因为事情小而忽略了别人对你的关爱。你上班迟到了，同事帮你打扫了地板，擦干净了桌子；下雨了，有人将伞伸到你上面的领空与你共享；当你向朋友借钱，哪怕发生屠格涅夫《兄弟》中的“我”遇乞丐的情景也无所谓。所有这些都是生活的一部分，都值得我们深深地怀恋，让我们感动。
收获与付出往往成正比。我们在品味别人给我们带来的便利时也要想到去给予。其实，给予别人快乐也是一种快乐。给予快乐，你就会收获快乐，因为你为自己创造了快乐。生活是被快乐包围着的，只要我们用心去品味，就会时时感受到快乐时光。
四季美景给心以快乐
有首古诗写道：“但愿此心春长在，须知世上苦人多。”现实中真的有许多人感到自己活得很辛苦，生活中没有一点乐趣。正因为世人心中无“春”，所以才无快乐可言。其实人生是快乐的，只不过快乐深藏于心，不容易为人所发现而已。
荣启期在泰山，悠哉游哉，鼓琴而歌，孔子路过，问他为何这等快乐？
荣启期回答道：“天生万物，惟人为贵，我得为人，何不乐也？”
正如荣启期所说，生而为人即是一种快乐，快乐是人生的主题。只要我们用心去体会，以饱满的热情去对待生活，就能快乐度过每一天。
许多人抱怨生活太清苦，许多人到外界去寻求快乐。而对身边的美景熟视无睹，其实只要用心生活，身边就有感动你的美景。
在春天，特别是早春，从春来发几枝的柳树上，从重新披上绿装的大地上，从水光潋滟的湖面上，从鸟雀叽咋的瓦房屋顶，从春意盎然的郊外，从身边女人和孩子们的身上，你随处都能感受到风景的存在，让心灵享受美的熏陶。只要用心，你也能体会到“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时”的美景。
在夏天，你可以去体会万物在骄阳下傲然挺立的飒爽英姿。如果是晴空万里，你可以去河边体会“水光潋滟晴方好”的诗意；如果是雨天，你则可以去感受“山是空蒙雨亦奇”的意境。
秋天是一个收获的季节，更是好景连连，正如古人所说：“一年好景君需记，最是橙黄桔绿时”。看着院里挂满果实的梨树，你能不开心？闻着空气中弥漫着的果实的芳香，你能不开心？满街枯黄的落叶，也会带给你无穷的遐想，你也没有不开心的理由。
冬天总是给人一种肃杀寂静的感觉，似乎给人一种压抑的感觉，其实不然，冬天也有冬天的美丽。比如去看雪，去体会陈毅元帅诗中那种“大雪压青松，青松挺且直”的诗意，不也是很美，很让人振奋吗？即使去看那光秃秃的树，在凛冽的西风的肃杀中沉着坚持的样子，也会让人感受到力量和希望。享受着这一切，你能说冬天不美吗？
只要你愿意，只要你有心，你随时都可以感到愉快，你可以在阵雨中歌唱，使音乐充满你的心灵，你可以在烈日中独行，让阳光洒满你的心灵，你可以在风中散步，让风儿吹散你心中的不快，……总之，只要你愿意，快乐随时都会陪伴着你。
人生是愉快的，世界上之所以有那么多人感觉不到愉快，不过是因为他们自己的愚昧和怯懦，不过是他们没有用心去对待生活，你要相信，只要尽你所能，用心去体会、去表现，你可以快乐度过每一天。
体味四季美景带给心的快乐，过诗意的生活，乐享惬意人生。
让自己时刻微笑
汤姆已经结婚18年多了，在这段时间里，从早上起来，到他要上班的时候，他很少对自己的太太微笑，或对她说上几句话。汤姆觉得自己是百老汇心情最差的人。
后来，在汤姆参加的继续教育培训班中，他被要求准备以微笑的经验发表一段谈话，他决定亲自试一个星期看看。
现在，汤姆要去上班的时候，他记住要让自己的心情好起来，他就会强迫自己改变过去的形象，显得心情很好的样子对大楼的电梯管理员微笑着，说一声“早安”；他微笑着跟大楼门口的警卫打招呼；他也对地铁的检票小姐微笑；当他站在交易所时，他甚至对那些以前从没有见过自己的人微笑。
汤姆很快就发现，每一个人也对他报以微笑。他以一种愉悦的心情，来对待那些满腹牢骚的人。他一面听着他们的牢骚，一面微笑着，问题就容易解决了。汤姆发现微笑带给自己更多的收入，每天都带来更多的钞票，而且自己的心情感觉越来越愉快，每一天都很快乐，生活充满了幸福感。
汤姆跟另一位经纪人合用一间办公室，对方的职员之一是个很讨人喜欢的年轻人。汤姆告诉那位年轻人最近自己在心情方面的体会和收获，并声称自己为所得到的结果而高兴。那位年轻人承认说：“当我最初跟您共用办公室的时候，我认为您是一个非常闷闷不乐的，心情总是很糟糕的人。直到最近，我才改变看法：当您微笑的时候，充满了慈祥。”
是的，我们的心情会改变我们的形象，有了好的心情，我们就会多一点笑容，而我们的笑容就是我们好意的信使。我们的笑容能照亮所有看到它的人。对那些整天都看到皱眉头、愁容满面、视若无睹的人来说，我们的笑容就像穿过乌云的太阳；尤其对那些受到上司、客户、老师、父母或子女压力的人，一个笑容能帮助他们了解一切都是有希望的。而同时，因为我们的付出，因为我们的好心情为我们赢得了事业、尊重、友谊、爱情，甚至于我们的未来。
世界上的每一个人，都希望自己能够过上美满幸福的生活，希望自己能够有一个好的未来，受到别人的关注和尊重，其实这一切都很简单，学会微笑，学会给自己一个好心情。当我们抱怨为什么自己失败多于成功的时候，我们不妨反思一下，我们是不是心情差的时候多于好的时候呢？
老的是年龄，不老的是心灵
杰瑞是个乐天派，不论遇到好事坏事，整天都笑嘻嘻的，好像一个孩子一样，家人说他是个长不大的孩子，整天没个正形。而他自己则说之所以能每天过得很开心，就是因为自己还是个“孩子”，还有一颗“童心”。
耶稣曾经抱起孩子告诫众人：“除非你们改变，像孩子一样，你们绝不能成为天国的子民。因为天国的子民正是像他们这样的人。”孩子是快乐的天使，幸福的吉祥物，和他们在一起，你会感到年轻许多。
有的人说孩子之所以快乐，是因为他们只知道玩乐，而不用像大人们一样整天要考虑衣食住行。其实并非完全如此，孩子也有他们的心事，他们要考虑的事也很多，诸如，如何才能取悦家长，如何才能不让老师发现小秘密，和小朋友到哪里去玩，等等。他们之所以整天无忧无虑，一则是因为他们考虑事情不像大人那样复杂，只能“简单”从事，许多对于大人来讲毫无兴趣的事，在他们眼里却充满快乐与幸福。
有位老师曾问他七岁的学生：“你幸福吗？”
“是的，我很幸福。”她回答道。
“经常都是幸福的吗？”老师再问道。
“对，我经常都是幸福的。”
“是什么使你感到如此幸福呢？”老师接着问道。
“是什么我并不知道，但是，我真的很幸福。”
“一定是什么事物带给你幸福的吧！”老师追问道。
“是啊！我告诉你吧，我的伙伴们使我幸福，我喜欢他们。学校使我幸福，我喜欢上学，我喜欢我的老师。还有，我喜欢上教堂，也喜欢学校和其中的老师们。我爱姐姐和弟弟。我也爱爸爸和妈妈，因为爸妈在我生病时关心我。爸妈是爱我的，而且对我很亲切。”
在孩子的眼中，一切都是美好的，身边的一切，小朋友、学校、教堂、爸妈等都给她幸福感，都让她快乐。这是一种单纯形态的幸福。
孩子们快乐，还因为他们对任何事情都拿得起、放得下。和小朋友吵架了，不会很大人一样，和谁闹翻了脸，便会老死不相往来，他们很快乐就会忘掉，不会记仇；挨家长训斥了，即使是哭了，也会很快就破涕为笑；受到老师批评了，他们也不会老是怀恨在心。他们当哭则哭，当笑则笑，受到表扬，便高兴得又蹦又跳，受到批评便掉泪珠，决不会掩饰和做作。
保持一颗童心，可以让我们返老还童。人一天天长大，往往会被世界的琐事烦扰不止，人越成熟就越复杂，因此，童年时期的快乐是我们应该重新捡拾的。
虽然我们不能再回到童年的那个年龄，但我们可以经常回忆童年趣事，拜访青少年时期的朋友和同学、老师、母校。如果有机会，还要去看一看童年玩耍的旧地，旧事重提，旧友相聚，那样我们才会重拾童真的快乐，重回纯洁无忌的开心时刻。
拥有一颗童心，就会像孩子一样快乐；拥有一颗童心，就会重拾童年时代的幸福。所以我们说即使我们的年龄一天天变老了，但是我们的心灵却不能变老。
|
