抱怨是生活的毒药，是幸福人生的大敌。本书详细分析了抱怨产生的原因、抱怨给人们带来的危害，告诉人们要摒弃抱怨，以一颗热情的心拥抱生活。更重要的是，书中从自我、家庭、事业、生活等多个方面、多个角度详细阐释了改变态度、消除抱怨的方法，理论联系实际，内容精当实用，是一本超值的人生智慧书。它能帮助个人走向成功、获取幸福，也能帮助企业和组织增强凝聚力、提高工作效率，可以说是一部幸福和财富秘笈。
目录：
快乐的人生容不下抱怨
不抱怨从“制怒”开始
珍惜现在，活在当下
把压力变成甜蜜的负担
把工作变成快乐的旅程
全力付出，享受过程
用坦诚沟通代替抱怨
方法总比问题多
推卸责任前先沉默三分钟
留点余地给失败者
给拒绝裹上“糖衣”
对待再熟悉的人都要客气
多承认自己的错误更讨人喜欢
经常反驳别人的人最讨厌
不要成为话匣子快乐的人生容不下抱怨
不抱怨从“制怒”开始
珍惜现在，活在当下
把压力变成甜蜜的负担
把工作变成快乐的旅程
全力付出，享受过程
用坦诚沟通代替抱怨
方法总比问题多
推卸责任前先沉默三分钟
留点余地给失败者
给拒绝裹上“糖衣”
对待再熟悉的人都要客气
多承认自己的错误更讨人喜欢
经常反驳别人的人最讨厌
不要成为话匣子
为别人保守秘密是种美德
缺陷也是一种美
骑独轮车的盲人调琴师
人生的雨季
美，由心生
上帝给你的，不多也不少
天使的爱也会有缺憾
如果没有不完美
自得其乐是一种境界
美与风雨兼程
碎了的青花瓷
相信一切都会好起来
苦难，是一场凄美的约会
太阳会再次升起淡定的人生不寂寞
寂寞如甘草
人生的加减法
生命不设限
当你置身小径纷繁的花园
闲看庭前花开花落
坐看云起时
从容的自持
淡定，然后追求
看淡是智慧，放下是爱
本来无一物，何处惹尘埃
秋日的守望者
人生是一场修行
阳光会拐弯
爱的接力
拾荒者与宝马车
爱是可以种的
欣赏也是一种爱
一座用生命搭起来的桥梁
断缘是一种罪过
做一朵不吝芬芳的花儿
快乐发自内心
知足的人生不寂寞
人生是一场修行
天使的爱也会有缺憾
做你自己，爱你所爱
谁能跟上帝定制完美情人
爱，经不起等待
婚姻不是你想的那个样儿
婚姻不抓狂的秘诀
不抱怨的爱人最可爱
改变指责的态度
付出不是等价交换
记住婚姻来时的路
永远都别说善意的谎言
生活要有Pass的智慧
信任是经营婚姻的智慧
执子之手，与子偕老
发现全新的自我
打开自卑的心结
远离完美的陷阱
自信的人生更美丽
做最好的自己
其实，你该更善良
要永远地信任生活
只要快乐，伤害怕什么
温柔是最坚强的力量
今天，你勇敢了吗
不能抛弃的道德
爱上别人之前，请先爱上自己
爱上自己的不成功
其实，你不懂成功
成功没有想象中那么难
别让成功少了点热情
别把成功定义为金钱
你的人生价值连城
没有平凡的职业，只有平凡的人
远离安贫乐道的人
相似的成功人士
成功是可以复制的
培养解决问题的直线思维
立即改变不满意的自己
悦纳生活中的不公
跑好最后的马拉松
把大事件都看成小事件
让成功变得更加具体和形象
学会成功风险分析
危机面前选择坚持
船行海上，不会不带伤
意志力比智商更重要
把危机变成转机
坦然面对生活中的不幸
任何时候都不要放弃希望
越积极的人越幸运
背起乐观的行囊
把热情当成一种习惯
永远保持一颗年轻的心
除了死亡，没有什么好抱怨的最让人渴望的身心灵减压书，令读者感动的温情故事，不抱怨让人变得更完美。比卡耐基更贴近生活，比乔布斯更激励人心。快乐的人生容不下抱怨
坏情绪就像病菌，会相互感染；
而抱怨，正是到处传播病菌的苍蝇，
如果任由它滋生，
任由它泛滥，
不仅会阻碍你正常的人际交往，
还会影响别人的生活。
不抱怨从“制怒”开始
成功的道路有一定的曲折，抱怨，不会丝毫改变事物运行的规律，只会使我们失去追逐成功过程中的乐趣。
冲动造成的伤害永远无法消除
生活中，常常有很多事能激怒我们，同事的不配合、妈妈无休无止的唠叨、爱人犯的低级错误、孩子的捣蛋和叛逆，对于脾气暴躁的人来说，冲动更是如魔鬼般随时会控制他的思想和言行。当一个人发怒的时候，就会觉得惹怒他的人一无是处，就会口不择言地伤害对方。结果，每次怒气的爆发都是以道歉来结束，既然如此，我们何不在开始就控制住自己的脾气，心平气和地指出对方的错误呢？何况，有时候错本不在对方，而在于自己。要知道，恶语如利刃，不管你说多少次对不起，伤口将给别人留下永远的疤痕。
汤姆脾气很坏，经常乱发脾气。这天，爷爷给了他一袋钉子，让他发脾气的时候，就钉一个钉子在菜园的篱笆上，并告诉他应该学着控制自己的坏脾气，争取让钉子越来越少。
第一天，汤姆发了很多次脾气，他按照爷爷的要求，每发一次脾气就在菜园的篱笆上钉下一个钉子。到晚上的时候，他数了一下，自己在一天中居然钉下了27个钉子。这个结果让男孩很吃惊，他觉得应该克制自己的脾气。后来，随着汤姆的努力克制，他每天钉下的钉子数量逐渐减少了。在这个过程中，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子让他心里更舒服一些。终于，汤姆觉得自己再也不会失去耐性乱发脾气了，他把这个结果告诉了爷爷。爷爷又告诉他，从现在开始，每次他能控制住自己的脾气，就把原来钉上的钉子拔出一个。
时间一天天过去，最后汤姆终于把所有钉上的钉子都拔出来了。汤姆很高兴，可爷爷却指着篱笆上的钉子对他说：“孩子，你做得很好，我很高兴。但是你看看那些篱笆上的洞，这些篱笆将永远不能回复成从前的样子了。你对别人发脾气，就像是在这些篱笆上钉钉子，虽然你可以在事后向别人道歉，但你发脾气的情景将像这些钉子一样会留下疤痕，而那个伤疤将永远存在。”
冲动最终会伤害到自己
在公共场所或陌生的环境中，如果我们控制不住怒气，对冒犯自己的人厉声指责或恶语相加，引来的往往是争吵，严重时甚至升级为大打出手，结果自然是两败俱伤。
在工作中，面对那些影响我们工作的同事，如果你愤怒地指责对方，遇到的即使不是针锋相对，也是消极对抗，他会任由错误发展，更加不配合你，最终你的工作业绩也会受到影响。而且，如果你经常对同事乱发脾气，久而久之还会被大家孤立，当你需要别人帮助、需要大家跟你协同作战时，你又该怎么办呢？
面对朋友和亲人时，我们更是难以控制自己的脾气，因为我们在亲近的人面前更不加注意、不加掩饰，率真本是好事，但不应该成为伤害的借口。再深的感情也经不起长年累月的频繁伤害，当朋友离你远去，当亲人伤心失望时，你收获的将是无限的伤痛和懊悔。
有个男孩养了一只可爱的小乌龟。冬天来了，小男孩发现小乌龟变得很贪睡，喜欢把头缩在壳里，小男孩觉得这样一点都不好玩，就想让乌龟探出头来，他试着用手拍它、用棍子敲它，甚至把小乌龟摔在地上，尽管小男孩用尽了他能想到的所有办法，可是小乌龟就是没有反应。爷爷看到了，把小乌龟放到了电暖器上面。过了一会儿，小乌龟便把头、四肢和尾巴伸出了壳外。
如果你想要别人改变什么或弥补什么，想让别人按照你的想法去做，切记不要采取攻击的方式，关怀和温暖将会更有效。所以，当冲动的魔鬼钻入你的头脑时，不要听任它的摆布，要努力用微笑驱散脸上的阴霾，带给别人一片澄明的晴空。
给怒气找一个出口
仅仅控制怒气还不够，我们还应该尽快消除怒气，否则，我们的身体就会像一只气球，随着怒气的累积，总有一天会爆炸。在日本的好多企业中，都有一个专门的房间，里面有公司总裁的照片或塑像，当员工对公司或者总裁有怨气时，就会来到这个房间，对着总裁的照片和塑像破口大骂，甚至拳脚相加，把怒气或怨气发泄出来，然后，轻装上阵，一身轻松地投入下一阶段的工作。在欧美，也有专供人们发泄的俱乐部，里面有各种五花八门的方式以供人们发泄，比如不伤人的玻璃，顾客大可尽情去摔；或者充气小人，顾客可以把它当作那个激怒自己的人，尽情摔打。在国内，目前供人们发泄和释放怨气的机构和设施很少，我们就应该自己想办法，找到一种适合自己发泄的方式。
在古老的西藏，有一个叫爱迪巴的人，他的房子周围和土地的边缘，经常被踩得十分坚硬。因为爱迪巴的脾气实在不好，而且他还有个习惯，每次要和人起争执的时候，他就飞快地跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。
爱迪巴干活非常勤快，随着一年年的奋斗，他的房子越来越多，土地也越来越广，但是他的习惯仍然保留了下来，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑三圈。
人们对他的做法感到不解，但是不管怎么问，爱迪巴都不愿意说出原因。也有人学他那样在自己的房子、土地周围或爱迪巴的房子、土地周围跑三圈，但没有任何收获。直到爱迪巴很老了，他已经拥有很阔气的房子和众多的土地。有一天，他又拄着拐杖艰难地绕着土地转，好不容易走完了三圈，太阳都下山了。孙子心疼地问他：“阿公，您的年纪已经这么大了，而且您的土地也很多，怎么还像从前一样，一生气就绕着房子和土地跑呢？您为什么这么做呢？”
爱迪巴面对孙子的不解，终于说出了其中的原因。年轻时，他一和人吵架、争论、生气，就绕着房子和土地跑三圈，边跑边想：我的房子这么小，土地这么少，我哪有时间、哪有资格跟人家生气，我要把所有的时间和精力都用在重要的事情上啊！一想到这里，他的气就消了，于是更加努力地干活。后来随着自己的房子越来越大，土地越来越多，他再因为生气绕着房子和土地跑时，就想：我的房子这么大，土地这么多，我为什么还要和别人计较？难道我的胸怀还不如我的土地宽广吗？一想到这儿，他的气也就消了。
聪明的爱迪巴找到了一个很好的制怒、止怒的方式，绕圈跑这个过程让他思考，让他得到发泄，怒气消散后，他会把更多的心力投入奋斗，所以他的房子会越来越大、土地会越来越多。
做快乐的导体，与愤怒和敌意绝缘
愤怒和敌意是一种极易传染的病毒，我们要努力使自己对其免疫。
一天，我到一家首饰店选购首饰。我站在柜台前观看，随身背的包就放在柜台上。这时，一个中年男士也过来看首饰。为了怕我的包遮挡他的视线，我礼貌地把包拿开了。但这个人却恼怒了，他对我说他是个正人君子，不会偷我的东西。他冲我吼了几句后，气冲冲地走了。“哼，神经病。”我的礼貌却被人误会，莫名其妙地挨了一顿骂，我也很生气，也没心思看首饰了，出门开车回家。正是下班的高峰期，马路上的车排起了长龙，缓慢地向前移动。我越开越生气：怎么会有这么多车；那家伙开这么快，不要命了；这家伙开这么慢，怎么学的车，简直就不该上路，纯粹浪费别人的时间！
后来我与一辆大型卡车同时到达一个交叉路口，我想：“这些家伙仗着车大，经常横冲直撞，这次他一定会抢在我面前冲过去。”当我开始减速让行时，卡车也慢了下来，司机微笑着将头伸出窗外，冲我挥挥手，让我先过去。在我将车子开过路口时，眼前还是卡车司机那张愉快的笑脸，这时我的满腔怨气已经完全消失了。
首饰店中的男士不知道从哪里接受了愤怒，又把这种不快情绪传染给我，带上这种情绪，我眼中的世界都充满了敌意。每件事、每个人都在和我作对。直到看到卡车司机灿烂的笑容，他用宽厚和善意消除了我的敌意，我才有了快乐的心情。所以，别人冲你生气，是因为他有气，而不是你的错。你带着他传递给你的气愤面对别人，其实是在拿他的错误惩罚别人，岂不是很可笑？当然，同时惩罚的还有你自己。快乐和愤怒一样，都是一种极易传染的情绪，我们要努力使自己成为快乐的超级导体，而对愤怒绝缘。如果每个人都向这方面努力，我们必将收获更多的快乐，我们的世界也会因此变得更美丽。
不做坏情绪的奴隶
情绪变幻不定是我们生活的常态。情绪好时，我们可以对别人的无理冒犯或低级失误表现得很大度，一笑置之；但情绪不好时，我们就像一只举起满身钢针的刺猬，别说遇到侵犯，就是从我们身旁经过的人，也会被刺伤。当你情绪糟糕时，你的前途变得暗淡，世界在你眼里变得灰暗，人们在你眼里变得可恶，平时司空见惯的一些事这时怎么看怎么不顺眼。在这种情绪的支配之下，你极易与身边的人发生摩擦，也极易因为冲动把一些事情搞砸。
我有一位朋友，在一家公司做客户部经理。那天早晨，因为有一个很重要的会议，他一心想早点赶到公司，把准备好的材料再熟悉一遍。但天不遂人愿，车子堵在路上，只能缓缓向前移动，他的情绪逐渐降到了冰点。在过一个路口时，他差点与一辆右拐的车相撞，他大声质问对方，招来的却是对方的破口大骂。为了准时赶去开会，他只好忍着一肚子气继续往前赶，在开会前半个小时赶到了公司。但因为情绪很糟糕，半个小时的准备并无多大效果。会议开始后，面对几个重量级的潜在客户，他的发言并不精彩，在客户提问环节，有的问题他甚至没法应付。结果可以想见，公司损失了几个重要的客户，他损失的是一大笔奖金。事后他跟我谈起这事时，不无遗憾地说，那天的情绪状态不对头，堵车天天有，要在平时，他不会太在意，碰到一些抢道的也会让一让，但那天却无法忍受，忍不住跟别人发生冲突，这更加重了他的坏情绪，最后酿成了不可挽回的错误。
我们都讨厌坏情绪，但坏情绪无法避免，每月总有那么几天，我们会陷入坏情绪中无法自拔。这并不奇怪，因为人的情绪本身就以低潮——平稳——高潮——平稳——低潮这种方式不断循环，所以每月总有那么几天，我们会受到坏情绪的困扰。我们所要做的，就是当你陷入坏情绪时，想办法平和自己的心情，减轻坏情绪的杀伤力。
我们可以借助美妙的音乐改善情绪。音乐是灿烂的阳光、音乐是醉人的花香、音乐是清脆的鸟鸣，科学研究早已证明，音乐能改善人的情绪。舒缓、优美的音乐能让我们的忧愁和烦恼找到一个出口，让我们的心情渐渐平复；轻松、欢快的音乐能让我们摆脱坏情绪，重新听到自己愉快的心跳。如果你选择放声高唱，你的心情会改善得更快。
我们可以尝试转移注意力，让自己暂时置身事外。如果你因工作上的事烦恼，可以暂时放下，做点其他的工作。实在放不开你还可以抽支烟、去趟洗手间、站在窗前远眺，在这短暂的离开过程中你可以回忆一些愉快的事，让自己从烦恼中解脱。如果你为生活上的事烦恼，可以到公园或树林里走一走，享受鲜花、阳光、鸟鸣，享受溪流或池塘的静谧，你的情绪会得到更大的改善。
我们还可以选择向朋友倾诉。分享幸福可以增加幸福，分担烦恼可以减轻烦恼。当你深陷烦恼情绪时，给一两个知心朋友打打电话，对方说不定可以帮你分析问题，找到解决办法；即使朋友帮不上你，只是简单听你倾诉一番，你的坏情绪也会大大减轻。忙碌可以让人忘掉烦恼、无暇不快。让自己忙碌起来，也是改善情绪的一种好方法。放下烦恼，全心投入工作，如果暂时无事可做，还可以帮帮同事。烦躁和坏情绪会随着你的忙碌而悄悄溜走。
有些烦恼是人们自己造成的，比如胆小、怯懦、怀疑自己等，赶走这些烦恼的最好方法就是大胆采取行动。比如说，面试后对结果惴惴不安，与其不安地猜测不如直接打电话过去询问。事情的结果是好是坏只有试过之后才能知道，有时为一件事烦恼好几天，实际去做只需要几分钟。
最后，我们还可以采用精神胜利法，努力“装出”一份好心情。心理学家的研究表明，如果一个人总是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，这种情绪就十有八九真的会到来。努力装出好心情会让你不知不觉想些愉快的事情，坏情绪慢慢就会改善。
珍惜现在，活在当下
日日深杯酒满，朝朝小圃花开。自歌自舞自开怀，且喜无拘无碍。青史几番春梦，黄泉多少奇才。不须计较与安排，领取而今现在。
——朱敦儒《西江月》
不为打翻的牛奶哭泣
面对一杯已经打翻的牛奶，你是伤心地哭泣，还是果断将其清扫进垃圾桶，然后再倒一杯？相信大家都会选择后者，但在面临类似的其他问题时，许多人却会做出愚蠢的选择。
我遇到过一位男士，几年前辞去了老家清闲的公职，来北京追寻他的文学梦，屡屡碰壁之后在一家广告公司做文案。谈起当初的选择，他后悔不迭，觉得当初自己真是鬼迷心窍，扔掉那份清闲又稳定的工作，来北京吃苦。他一边抱怨自己“起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多，压力无限大，收入无限少”，一边津津乐道以前的工作，“上班喝茶水，下班打麻将，收入虽不多，压力却没有”。
我听后直截了当地问他：“那你现在还能不能回去？如果能回去，你是否愿意回去？”
他说：“我走之后，马上有人挤进来占了我的职位，现在回去肯定非常困难；就算我能回去，当年跟我在一起的同事升官的升官、发财的发财，我回去只能受人白眼，我还回去干吗？”
“既然这样，你就不要老是沉湎于过去，如果你觉得当初选择辞去公职是错误的，那么何苦拿过去的错误不断折磨现在的自己。何况，在我看来，你当初的选择也未必是错误的，因为你的未来有多种可能，至少有一半的可能都通向成功。”我坚定地对他说。
人生的路有许多条，哪条路都连接着成功。即使你不慎拐入岔路，并且已走出很远不能回头，也不必沮丧、不必懊恼，因为人生没有死胡同，再崎岖的路也会峰回路转、别有洞天。
戴尔?卡耐基是现在享誉世界的成功学大师，在事业起步时，他开办的学校遍布美国的各大城市，他的事业看上去风声水起，人们都认为他已经名利双收。然而在虚幻的繁荣后面是残酷而冷漠的数字，他的账目在无情地证明着：他在赔本赚吆喝。
这种情况严重困扰着卡耐基，曾一度使他陷于崩溃的边缘，沉湎于对自己昔日错误的追悔中，以致精神恍惚、无法自拔。
幸运的是，他的一位老师唤醒了他。老师请卡耐基到自己家里，给他拿来了一杯牛奶。当卡耐基刚要拿起杯子的时候，老师突然把牛奶打落到地上。卡耐基愕然地看着老师，老师严肃地对他说：“不要为打翻的牛奶哭泣，因为这没有用。”
老师的当头棒喝一下子震醒了卡耐基。他重新振作起来，吸取了失败的教训，总结了成功的经验，继续为自己的事业努力奋斗，终于取得了巨大的成功。
不要为打翻的牛奶哭泣，不要为过去的错误懊恼，人生的每一天都是崭新的，每一天都有美丽的风景。让我们放眼未来，向着成功的方向，坚定地前行！
不透支明天的烦恼
中国人喜欢“未雨绸缪”，讲究“凡事预则立，不预则废”，所以经常忧心忡忡地为明天打算，被想象中的困难和问题挤走了今天的快乐。
我认识的一位女士，因为先生工作调动不得不辞去公职来到北京。来北京后，她在一家小公司打工，每天长吁短叹，发愁自己老了没有退休金怎么办，发愁自己生病怎么办，她的这些忧愁和抱怨让同事和朋友听得厌烦。
后来，随着工作业绩越来越好，她的忧愁和抱怨也越来越少。现在，她已经是一家小公司的老板，虽然公司规模不大，但因为有稳定的客户资源，赢利能力和前景都不错。回首以前，她自嘲地说：“我们都觉得杞人忧天很可笑，可没想到我也当了一回‘杞人’。”
现实生活中的“杞人”又何止她一个？处在这个多变的年代，人们普遍存在不安全感，远虑近忧一起袭来，整天深陷烦恼不可自拔，愁了工作愁房子，愁了房子愁车子，愁了车子愁孩子，愁了孩子愁养老，反正人生没有一事不发愁。殊不知，你担心的好多烦恼会随着时间的流逝自然化解，何必让不一定会到来的烦恼挤走今天的快乐？
美国第七任总统安德鲁?杰克逊的家族有瘫痪性中风的病史。在杰克逊的晚年，他一直担心自己会中风。虽然他的身体很好，但他始终不能摆脱家族病史带来的心理阴影。他经常做一些事情来确认自己并没有中风。
有一次，杰克逊和一位年轻的小姐下棋。两人边下棋边兴致勃勃地聊天。突然，杰克逊举着一颗棋子睁大了眼睛，面色苍白、满头是汗地瘫软在了椅子上，棋子也从他的手中滑落。
那位小姐惊慌地叫起来，朋友们慌忙跑过来查看情况，现场一片混乱。
“你到底怎么了？”朋友们焦急万分地问他。
杰克逊表情十分痛苦，喃喃地说：“我得了中风，右半侧身体已经瘫痪了。我果然还是不能逃脱这样的命运。”
“你确定吗？”朋友们很惊讶地问。
“刚才我用手在右腿上捏了几把，一点儿感觉都没有。”杰克逊呆呆地说。
“总统先生，如果是这样的话，您可能并没有中风。”那位小姐有点儿难为情地说，“因为您刚才捏的是我的腿。”
我们总习惯殚精竭虑地构思明天，想未雨绸缪，想为明天准备好一切条件，清除一切障碍，却未想过好好地享受今天。时间一天天流逝，一个个明天变成了昨天，可我们的心中仍然只有明天。我们不断预支着明天的烦恼，也就是在不断透支着生命。
不要让明天的乌云遮住了今天的阳光，不要让明天的烦恼困扰今天的自己，让我们好好把握现在，享受现在，成就生命的精彩！
活在当下才能无悔无忧
活在当下，便不会对过去已发生的事情无谓地计较，所以无悔；不会对未来未发生的事情无谓地担心，所以无忧。而一个能无悔无忧活在当下的人，就没有什么可以拖住他的后腿，也没有什么可以强迫他往前。所有的能量都会集中在当下这一刻，生命因此便具有一种巨大的张力，可使人全心投入，使生活和事业都迸发出夺目的光彩。
举世闻名的指挥家托斯卡尼尼八十岁时，儿子好奇地问他：“您觉得您这一生中，做过的最重要的事情是什么？”托斯卡尼尼想了想，回答说：“我现在正在做的事，都是我一生中最重要的事——不管是在指挥一个世界著名的乐团，还是在剥一个橘子。”
把当下的事情当成最重要的事情努力做好，其实是取得成功的捷径。这听起来简单，但真正做起来却很难。阳光心态要求我们活在当下，集中精力专注眼前，这本身就暗含了成功之道。虽然我们并不汲汲于成功，但只要真正做到活在当下，那成功作为副产品也会随之而来了。
活在当下，还能让我们更好地体味生命的美好，哪怕死亡即将到来也无畏。因为就算是死亡，那也是下一刻的事情，而我们一直活在此时此刻。死亡有什么好怕的？当我们存在时，我们就还没死；而当我们死亡后，我们就不存在了，又担心什么呢？
一个饥渴困顿的旅人，在荒原上被一群狼追赶着。旅人拼命奔逃，慌不择路。忽然，他发现前面是一道峭壁。旅人收不住脚步跌下峭壁。就在坠落的瞬间，他突然发现峭壁下满是毒蛇。它们瞪着亮晶晶的小眼睛，吐着芯子，满怀期待地等着送上门的美餐。瞬间，旅人看到峭壁上有一棵小树，他忙一把抓住。就在他想松一口气时，耳边传来一阵“嚓嚓嚓”的声音——一群不知从何而来的老鼠，正在狠狠地啃着那棵小树的根部！看样子用不了多久，小树就可能被咬断。
这时，他看到小树的叶子中间，长着一个红色的果子。他仰起头，凑近叶子，吃到了那个果子。他忘却了眼前的一切危险，只是全身心地享受眼前的甜蜜??
我们每个人都是那个旅人，狼群意味着过去的挫折和失败，毒蛇意味着未来的不安和困苦，而老鼠则意味着一刻不停流走的时间。既然过去无法追溯，未来不可预知，那何不在唯一可以掌握的当下，心无旁骛地品尝甜美的果子呢？
学会享受当下
有这样一个故事：
一个年轻人正在河边等待心爱女孩的到来。他们约好了上午11点见面，可眼看11点10分了，女孩还没有踪影。年轻人许愿说：“我实在太爱这个女孩，我最大的幸福就是马上见到她，然后赶紧求婚，我们结婚生子、一起白头偕老，这样我的一生就圆满了。”
神听到了他的祷告，马上把女孩带到了他身边。他喜出望外，果然马上求婚、结婚、生孩子、养育孩子长大、操持孩子婚礼，一切像走马灯一样仓促运转，接着他就走到了生命的尽头。
弥留之际，神问他：“这就是你要的幸福吗？”老人摇了摇头，“不，我好像一直被催着、赶着，还没来得及好好体味和老伴在一起的感觉就要死了。如果能重来一次，我一定学会享受当下，哪怕是漫长的等待，也会好好去体会那一份期待的心动。”
神笑了，一挥手老人睁开了眼睛。他发现自己还在河边，刚才原来是一场梦。他不再心急火燎地团团转了，而是安静地坐下，倾听自己的心跳，欣赏着周围的美景，等着女孩的到来。
当下是唯一可以把握的时刻。享受当下的心态也是一种阳光心态。每一个当下连成了过去，连接了未来。如果能真正在当下无悔、快乐，那一生也会变得安宁、幸福。
一只新组装好的小钟被放在了两只旧钟当中。
左边的旧钟对小钟说：“来吧，我教你怎么工作。就是不知道你的小身板儿能一年走完3200万次吗？”
“天哪！3200万次。”小钟吃惊不已，“那我不累死了？肯定不行啊！”
右边的旧钟则说：“别听它胡说八道。别害怕，你只要每秒嘀嗒一下就行了。”
“真的吗？”小钟高兴了，“听起来挺简单，我就试试吧。”
小钟每秒钟“嘀嗒”一下，很轻松一年就过去了。它在不知不觉中已经走了3200万次。
不要为很久以后才发生的事情担心，只要想着当下要做些什么就行了。过去无法改变，未来也不能预知，何不像那只小钟一样，每秒“嘀嗒”一下，如此，充实的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。
俗话说，一鸟在手，胜过三鸟在林。今天刚钓到的一条鱼，也比昨天已经发臭的两条鱼和明天可能钓到的三条鱼更有价值。我们都是凡人，抓住能抓住的，享受能享受的，若非如此，也就失去了活在当下的快乐。
把握现在，创造美好未来
圣?奥古斯汀曾经指出：所谓过去和未来，其实都是虚幻的，只有现实才是真实的存在。人类要想有所作为，就必须把握现在。我们要把握的，并不只是时间，还包括当下你所拥有的一切。
现在的你，或许从上一代那里继承了不菲的财产，极其富有；也可能非常糟糕而且运气总是不佳。但不管何种情况，能够把握现在，未来就有可能改变，穷小子可以变成大富豪，失意者也能成为大赢家；不能把握现在，未来就有可能失败，大富豪也可以沦为穷小子，大赢家也未必能一直笑下去。
公元1647年，谈迁耗费了26年，六易其稿才最终修成的《国榷》一书，竟然被一个目不识丁的窃贼偷走，从此不知所终。谈迁并没有放弃，而是重拾翰墨，从头写起，又用了四年的时间，终于完成新稿，并反复修订，最终《国榷》这本史学巨著得以流传于世。
书稿失窃的那一年，谈迁已经53岁了。但是他并没有沉浸在气愤和抱怨之中，相反，他能把握住现在，敢于从头写起。如果选择放弃，他的生命将永远停留在53岁的悲痛之中，又怎会有这部著作流传于世？
原北京外交学院副院长任小萍，年轻时起点也很低，大学毕业后她被分配到英国大使馆做接线员。当时这个工作完全不被人看好，谁都认为没有出息。可是任小萍却做得有滋有味。她把所有和使馆有关的人乃至家属的电话都记得一清二楚，慢慢地她成了所有人的大秘书，因为表现出色，后来竟被破格调去给英国一家大报的记者处做翻译。如果当初她一味抱怨作为接线员的卑微，那么，何来之后跻身于外交战线的人生转折呢？
比尔?盖茨当年所拥有的资源，不过是一种近乎幻想的创业狂热和自己所了解的专业知识，但是最终，所有的奇迹都在这个退学的学生手中创造，一个崭新的IT王国呈现在世人面前，而他也由此成为世界首富。
有句话说得好：“寒梅无法选择季节，但却傲视冰霜；秋菊无法选择时令，却代秋天发言。”对于人生而言，现在未必是最好，此刻未必是幸运。可是如果失去此刻，你的未来也就失去了一个制高点、一个契机、一种信念。只有善于把握现在的人，才能够盼到危机中的转机、不幸中的幸运、不利中的有利，只要你相信眼前的困难只是通向成功的关口，过去之后就会是晴空万里，就一定能够改变命运。
不要抱怨当下的条件差强人意，重要的不是“得不到”和“已失去”，而是你的罗盘是否指向未来。如果是，那就应该毫不犹豫地升起帆，充分利用自己的有利条件，去开创美好的未来。
把压力变成甜蜜的负担
压力是一个淘气的小孩，并不能剥夺我们内心的快乐。反之，如果我们为此而悲伤，那就会加重人生的悲哀，使人不堪重负。事实上，无论什么时候，总会有无数理由让你开怀一笑。
拥有越多，压力就越大
“压力”和“拥有”处在对立面，这两个词往往被理解为一个贬义一个褒义，根本不可能冰炭同炉。比如说，你拥有的财富越多，生存的压力就会越小；拥有的机会越多，选择的压力就会越小；拥有的朋友越多，孤独感就会越小。好像不管在“拥有”后面填上什么，都不可能和“压力”前面填上的东西成正比。
但事实真的如此吗？我们来看看以下这些“奇怪”的例子：
2006年2月19日，李安执导的《断背山》荣获英国电影学院奖（BAFTA）最佳导演、最佳影片、最佳男配角和最佳改编剧本四个奖项。当李安从伦敦市莱斯特广场的欧迪恩戏院走出来时，面对记者的采访，他坦言获奖越多，压力越大。因为这进一步促使外界一致看好《断背山》，期待它成为冲击奥斯卡金像奖的一匹黑马——而在导演李安的眼里，这部电影原本只是一部没压力的小制作而已。众人的期待使得李安平添了重重压力，当然，也使他收获了事业成功的喜悦。
被誉为中国“跳水皇后”的高敏，在1988年第一次夺得奥运会跳水冠军时，就完成了从运动员到体坛明星的华丽蜕变。但是作为中国军团兵败汉城时的唯一亮点，她身上的压力可想而知。1992年巴塞罗那奥运会比赛前，由于巨大的压力，她极度忧郁，甚至想过如果拿不到冠军，她就从当地最高的楼上跳下去。然而最终，她跳楼的噩梦没有成真，因为她夺冠的梦想又一次成为现实。压力与收获几乎是完全相同的重量。
2010年5月，青岛春季纺博会创造了18亿美元订单的新纪录，海外订单平均增加四成，但是纺织企业却出现了订单越多利润越少的情况，部分中小企业甚至因成本高于售价而关门停产。之所以出现这样的情况主要是有三大原因：熟练工短缺抬高了工资、棉花涨价促使成本大增，以及欧洲债务危机压缩了利润空间。所以我们看到，拥有了越多机会、越多订单，也就意味着承担了更大的压力。
名人如此，企业亦如此，常人同样也会出现如此情形。
有一位青年人进入了一家企业的外销部门，作为该部门唯一的职员，老总对他器重有加。第一天，一台崭新的台式电脑就搬到了办公室；中午，老总又亲手交给他一台笔记本电脑；不久，又给他配了一部高档的商务手机。青年人觉得老总对自己这么好，给自己这么优厚的待遇，肩上的压力越来越大，工作中总是谨小慎微，生怕有一点疏漏，稍有闪失就觉得万分对不起老总。因为拥有越多，所以压力越大；又因为压力越大，所以加倍努力，年轻人的进步也就越大，拥有也就越多。压力和拥有就像滚动雪球的两个着力点，使他的成绩不断累积。
人生有时就像赌博，一旦你被赋予的期望值越高，为你而下的赌注就会越大；反过来说，你身上被押的赌注越大，你所承担的压力也就越大。这份压力促使你不能向下，只能向上；不敢回望，只能前行。虽然承受压力的感觉不免痛苦，但同时你又会感觉到被信任与被关注的甜蜜，以及被推向攀登巅峰之路的紧张与喜悦。
压力是幸福的重量
压力现在已经成了一种社会病。首先是工作压力大，自己的表现似乎永远不能让老板满意；其次是生活压力大，物价像坐过山车似的攀升，收入却像老牛拉的破车般慢慢往上爬；还有房子的压力，孩子受教育的压力，自己以后养老的压力，这些压力像一座座大山，压得人们喘不过气来。
一天，一位同样被生活的重负所苦所累却始终保持乐观旷达的朋友，给我讲了一个故事：
有一个中年人每天要应付很多的事情，工作上的、朋友间的、家里的，他觉得生活太沉重了，压力非常大。苦恼的他想从困境中解脱出来，于是去咨询一位智者。智者听了他的诉说，给他拿了个背包，然后指着门前的路对他说：“我们顺着这条石子路走，每当你看到自己喜欢的石子，就把它放进背包里面。”
中年人随着智者慢慢地在路上走，并且将喜欢的石子放进背包里面。走到一半路程的时候，他已经装了半包漂亮的石子。
智者问他：“现在你有什么感受？”中年人说：“越往前走，让人喜欢的东西越多，背包也就越来越沉重。”智者捋了捋银白的胡须，微笑着说：“是啊，其实人生就是这样，每个人刚来到这个世界上，背包里面都是空空的。随着年龄的增长，我们拥有的东西也越来越多，亲情、爱情、友情、工作、家庭、荣誉、金钱、幸福，随着路越走越长，背包里的东西也就越来越多，所以我们会感到压力越来越重。”
中年人问：“那我怎么做才能减轻负担和压力呢？”智者微笑地看着他，回答道：“要减轻负担其实非常简单，你只要把拥有的美好东西拿出去一些，你的压力就会减轻，友情、爱情、家庭、地位等，你想放弃哪一样呢？”看着智者深邃的目光，中年人无言以对。
生活就是这样，你拥有的越多，你承担的越多，你感受到的压力就会越大。试想，如果你没有工作、处在失业的状态，又何来工作的压力呢？这样想想，工作压力大也是一种幸福啊！
台湾作家张晓风有一篇散文，提到自己跟丈夫谈恋爱的时候，有一次在湖面泛舟，回程时忽然刮起大风，小船在湖里直打转，丈夫奋力摇橹，累出了一身大汗。张晓风愧疚自己加重了船上的负荷，丈夫却说：“只要你肯在船上，你是我最甜蜜的负荷。”
台湾作家林清玄在阐述“人生之美”的时候也曾说过：“爱和美，可以减轻许多人生的沉重。”他接着举例说，“当你回到家中，面对你爱人的时候，你可以满怀爱意地把她抱起来，转上一圈。这时，如果给你一块五十千克重的石头，也让你抱起来转一圈。结果呢，你会发现石头很沉，让你不堪重负，为什么？那是因为你对石头没有任何感情，石头的重量是真实的重量，而爱人的重量则是一种幸福的重量。”
是啊，我们每个人装进人生“背包”里的都不是纯粹的石头，而是生命历程中精心寻找来的爱情、事业、家庭、婚姻、友谊等许多令我们幸福快乐的东西。这些东西带给我们喜悦和甜蜜的同时，也让我们感觉沉重，但就是这沉甸甸的幸福，才让我们感受到了生活的丰富、爱情的美好以及生命的充实。所以当你感到生活的负担沉重时，应该感到庆幸，因为沉重的背后是丰饶的拥有。
人生的背篓所承载的是幸福的重量，所以你的压力是一种甜蜜的负担。
偶尔停下追逐的脚步
有一句话说得好：“我们之所以痛苦，是因为我们走得太快，灵魂追不上了。”
现代社会，以快为尊。从教育界的各色小神童、速成班，到商界的“快鱼吃慢鱼”、“速度决定一切”；从满大街的“肯德基”、“××快餐”，到美容院的“三天减八斤，五天成美女”。我们习惯了逼迫自己奔跑，生怕被抛下、被遗弃。我们信奉的是“落后就要挨打”，每天咬牙告诉自己不能输在起跑线上??
结果，所有的人都行色匆匆、健步如飞，心灵会越来越空，快乐也越来越少。
想起了一个童话：
有一双非常漂亮的红色舞鞋，无论哪个女孩子把它穿在脚上，都能跳出仙女一样的舞姿。姑娘们都喜欢这双红舞鞋，一见它就两眼发亮，兴奋得尖叫不已。可是大多数姑娘都只敢想而不敢穿。因为这双红舞鞋有魔力，无论谁穿上它，都不得不狂热地跳舞，直到累死为止。
一个擅舞的、可爱的小姑娘实在抵挡不住红舞鞋的魅力，不听家人的劝告，悄悄地穿上它跳起舞来。果然，她的舞姿美极了，使所有见到的人倾倒。姑娘的虚荣心也得到了极大的满足。她不知疲倦地舞着，无法停下脚步。无论是黑夜降临，还是狂风暴雨袭来，姑娘都无法停止，只得勉强在黑暗和风雨中跳下去。她跳到了陌生的森林，跳到了肮脏的泥沼，跳到了尖利的石堆上。她终于害怕了，想回温暖的家，可红舞鞋还在不知疲倦地带着她跳舞。最后，当太阳升起时人们发现，姑娘安静地躺在一片青草地上累死了。她的双脚又红又肿，而旁边，则散落着那双妖艳、带着魔力的红舞鞋。
这个故事使人感慨万分，却又心惊胆战。永远无法停下地舞蹈，想想就可怕。有时候，我们是不是也成了那个穿上了红舞鞋的姑娘，在不知不觉中背叛了自己的心，只知道追着诱惑不停地向前旋转？我们何时能停下着了魔的脚步，让身心休息一下，好好地享受生命中的平淡和美丽！
一味求快的人不一定是最终的胜利者，因为生命不是一场赛跑，跑得快的不一定会赢。我们应学会不让心灵被欲望奴役，让它自在地迎风飞扬。有句广告词说得好：“停下来，享受美丽。”我们也应放慢脚步，去体味一下久已生疏的安宁和感动。
一个牧师在布道时，曾婉转地批评那些过于追逐外在事物的人：
上帝给我一个任务，叫我牵蜗牛去散步。我想快点走，可蜗牛爬得实在太慢。尽管它已经很尽力，但依然让我无法容忍。我催它、吓唬它，甚至敲打它，可蜗牛依然慢慢地爬着。我愤怒了，对蜗牛拳打脚踢，可蜗牛尽管喘着粗气拼命往前爬，依然慢得要命。我绝望了，不明白为什么英明的上帝让我牵一只这么慢的蜗牛散步？
发泄累了，我只好停了下来，认命地跟在蜗牛后面，看着它一点一点往前爬。
咦？我忽然闻到了花香，原来旁边有个花园。我感到微风徐徐吹来，温柔得让人落泪。慢着，我听到了什么？是虫鸣声；看，天空多么晴朗。我以前怎么没有留意到这些呢？哦，我明白了，原来上帝不是让我牵着蜗牛散步，而是让蜗牛牵着我去散步啊。紧张的生活节奏压得人透不过气来，我们也应长存一份“牵着蜗牛散步”的闲心。偶尔放慢你的脚步，心也会变得豁达。我们会重拾在匆忙赶路中遗失的美好，让眼睛不再对美丽视而不见，我们会闻到阳光的清香，感到清风的温柔，听到花开的声音。我们会认同自然与生命的美妙。
杨先生是一位企业老板，他每天都忙得像个陀螺，似乎永远没有停下来的时候。
有一次，一个朋友邀请他到一家茶楼聊天。杨先生一见到朋友，几句寒暄后就谈起了工作。他说市场竞争太残酷，自己时时担忧；他抱怨下属和同行，让他简直要崩溃。朋友建议不谈工作，只聊聊天。杨先生却惊讶地问：“不谈工作还有什么可谈的？我现在的时间宝贵着呢，一分钟恨不得当两分钟用！”结果原本快乐的休闲时光，却被杨先生不停地诉说工作烦恼而打乱。
朋友问杨先生：“你最渴望什么？”他说：“我最大的渴望就是能回家喝碗粥。”因为他整天忙碌，很少有时间回家和家人一起吃饭。他的儿子都快高中毕业了，他却连老师的名字都不知道。他经常挂在嘴边的一句话就是：“我真的不想干了，可是我必须撑下去。”
杨先生就是这样整天工作，明知没有乐趣也不停地往前冲。用他自己的话说，“我就像卖给了这家工厂”。我们应该为他感到悲哀，因为他不懂得适时停一下，导致生活的残缺，这样哪怕赚再多的钱也不会快乐。
我们不能走得太快，因为我们不是飞鸟、不是野兽、不是天使，我们只是平平凡凡的人。我们需要朋友，需要欢乐，需要幸福。我们应该停下来，给自己一点时间，体味生命的热闹与荒凉，欣赏苍穹之上的辽远与空阔，享受平常的小小幸福。
淡化输赢之心
以输赢论英雄深入人心，争赢求胜似乎是人类的天性。但我们要问：输赢的标准是什么？输者真的输了吗？赢者一定赢了吗？
万物相对，成败输赢也是如此。输赢只是一时，世事如梦似幻，人生一世，最终也不过走向死亡。那时所有的争斗和比较，都会以平局而结束游戏。
一休禅师以聪慧闻名，有些人为了证明自己比一休更“聪明”，就来找他比试。
一位武士手握一条鱼，找到了一休。他说：“请问禅师，我手中的这条鱼是死是活？”
一休知道，如果他说鱼是死的，武士肯定会松手，那鱼就是活的；而如果他说鱼是活的，那武士必定会捏死那条鱼。于是，一休双手合十，淡淡地说：“鱼是死的。”
武士马上把手松开，哈哈大笑道：“禅师啊，你输了，这明明是条活鱼。看来还是我比你聪明啊！”
一休再次淡淡笑了一下，说：“是，我输了。”
一休输了，但是他却为一条鱼赢得了生命。在一休看来，输赢得失并不重要，生命才是最宝贵的。他达到了自己的目的，这样看来，一休也赢了。
有人曾说：“放下输赢，你就赢了。”有时候我们光顾着争赢，就如同那位盲目自大的武士。但实际上，结局并非是我们认定的那样。看似赢了，实际上却可能输得更彻底。
有一位禅师，经常和村中的儿童嬉戏玩耍。
有一天，禅师和一个儿童做争输赢的游戏。他们约定，谁输了就给对方买果子吃。禅师先说。他伸开两只手，“喔喔”叫着：“我是大公鸡。”儿童笑嘻嘻地说：“我是虫子。”禅师马上做出扑上来的样子，大叫：“大公鸡要吃虫子，哈哈，我赢了。”儿童却说：“嘻嘻，我飞走了。”禅师愣住了，过了一会儿，他大笑说：“你赢了，走，我给你买果子吃。”
为什么禅师自认输了呢？因为儿童跳出了他们的争执，没有按照公鸡、虫子拼个你死我活的逻辑接下去。他天真无邪地说要一飞了之，如此则避免了争斗。不争即为争，败也是一种胜。这恰恰符合禅的宗旨。
老子曾说：“夫唯不争，故天下莫能与之争。”有人跟你争，你避开他，让他赢又怎样呢？他能赢到什么？而你又会输掉什么呢？想明白了这点，就会看透输赢的本质，不会患得患失，斤斤计较。
古时候有一个人叫陈嚣，他和纪伯是邻居。一天夜里，纪伯偷偷地把陈嚣家的篱笆拔起来，往后挪了一段距离。这个举动恰巧被陈嚣发现了，他没有恼怒，而是想：“你不就是想扩大点地盘吗，那就随你吧。”等纪伯走后，他又把篱笆往后挪了一点。
天亮后，纪伯发现自家的地多出了许多，马上知道是陈嚣干的。他非常惭愧，主动到陈家道歉，并归还了原来侵占的陈家的地。
为什么我们中国人普遍感到人生不易，活得太累？因为我们过于看重输赢，总是好强、争胜。人类最大的愚蠢，就在于逃不出一个“争”字。如果把一生都花在不择手段争输赢上，那我们就成了输赢的奴隶，反而忽略了人生中真正重要的事情。
人活一生，只有婴儿和老人最滋润。因为婴儿年幼无知，既不会争也不会抢，所以怡然自乐；而老年人已经和别人争过、论过，所以不再执着于输赢。没了输赢之心，自然活得快意潇洒、无拘无束。
很多时候，我们都过于看重输赢。其实想想，人生又有多少事情非得去争出个子丑寅卯呢？就算争赢了又怎样？最终不过暂时获得了一点满足，又能对人生增益多少呢？当一切走向终点，大家都会与泥土融为一体，谁还会记得那些无聊小事的输赢？
我有位朋友，以前是个凡事喜欢强出头、争强好胜的人物。在一次体检中，他查出长了胶质肿瘤。从他痛苦绝望的眼神中，我再也看不出昔日的锋芒毕露和争强好胜，只看到强烈的求生欲望。此时此刻，他方明白之前一直争取的东西都毫无价值。名利也罢，地位也好，晋升、加薪、好工作，都不能让他感觉到快乐。他的愿望只是活着，哪怕住茅屋、吃糠咽菜，他也会甘之如饴。可是，谁又能满足他这个卑微的愿望呢？
那些争名夺利、钩心斗角、斗天斗地之人，常常机关算尽、劳心劳力之后才发觉争来的结果并不是自己想要的；而为了争胜付出的代价——健康、快乐、和谐、安宁，也是超乎了想象的。所以，洞穿世事的人不会争强斗狠，而是一切顺其自然、遵循规律。如此反而常获得别人无法争到的东西。这就是常说的不争之争。证严法师曾开示：“不争的人才能看清事实；争了就乱了，乱了就犯了，犯了就败了。要知道，普天之下，并没有一个真正的赢家。”
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